Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-12 18:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 18:59

Welkom Sunshine!

Goed bezig Danseresje!!

**Geplaatst**: 02-09-12 19:28

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 19:28

5km net gelopen in 30 minuten. Nog te langzaam, maar het lukt nu zonder spierpijn en een steigerung aan het einde is mogelijk.

**Geplaatst**: 02-09-12 19:42

Geplaatst: 02-09-12 19:42

Vanmorgen les 22 gelopen. Ging echt weer lekker en het weer was idd top zoals meerdere het al zeiden..

**Geplaatst**: 02-09-12 19:44

Geplaatst: 02-09-12 19:44

Janine1990 schreef:
Welkom Sunshine!

Goed bezig Danseresje!!

dank je Janine! Het ging wel enigszins moeizaam hoor. Toen ik de 8 minuten startte mocht ik meteen een heuveltje op en daarna een stuk vals plat. Als laatste tegenvaller was het kruisen van het ruiterpad, kwam toen bijna stil te vallen, haha! Maar gelukkig wel uit kunnen lopen en vol kunnen houden (alleen qua hartslag niet zo'n denderende training!)
kan jij mijn hartslag trouwens zien in de statistics van endomondo?

germie schreef:
5km net gelopen in 30 minuten. Nog te langzaam, maar het lukt nu zonder spierpijn en een steigerung aan het einde is mogelijk.

super! 5km in 30 minuten is mijn doel, ik doe het je (nog) niet na. De snelheid komt vanzelf!

Judie schreef:
Vanmorgen les 22 gelopen. Ging echt weer lekker en het weer was idd top zoals meerdere het al zeiden..

ik vond het toch nog behoorlijk warm vanavond. Had mijn lichte bodywarmertje aan, maar had daar toch echt spijt van!

Ben trouwens deze week al drie keer dezelfde man tegengekomen, best grappig eigenlijk. Hij heeft nogal een opvallend oranje shirt aan, dus kan het ook niet missen!

**Geplaatst**: 02-09-12 19:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 19:49

Janine, met het plaatje erbij snapte ik m gelijk, netjes!
Ik kan je gewicht niet zien, wel dat je 4 burgers verbrand hebt, en 0,001 x om de aarde heen bent gegaan

**Geplaatst**: 02-09-12 20:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 20:16

Waar zou je dat moeten zien Danseresje??

Ais, gelukkig maar

Hier ook niet? http://www.endomondo.com/profile/5838917

**Geplaatst**: 02-09-12 20:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 20:52

Janine, ik kan je gewicht ook niet zien hoor!
Enne, ik bedoel als je bij workouts op statistics klikt. Dan kan je selecteren op verschillende zaken, zoals km/h, min/km en dus ook gemiddelde hartfrequentie. Ik vroeg me af of jij die kan zien nu we vrienden zijn op endomondo.

Mochten er nog meer endomondo gebruikers zijn die het leuk vinden om me toe te voegen, pb dan maar even!

**Geplaatst**: 02-09-12 20:57

Geplaatst: 02-09-12 20:57

germie schreef:
5km net gelopen in 30 minuten. Nog te langzaam, maar het lukt nu zonder spierpijn en een steigerung aan het einde is mogelijk.

super! 5km in 30 minuten is mijn doel, ik doe het je (nog) niet na. De snelheid komt vanzelf!
[/quote]
Ik hoop eigenlijk dat het weer gaat lukken om 10km te lopen en dan het liefst zoals 17 jaar terug: in 45-50 minuten. Maar ik weet niet of ik daarvoor het doorzettingsvermogen heb. Die 10km zal wel weer lukken, maar dan eerder in 60 minuten.

**Geplaatst**: 02-09-12 21:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 21:00

Ja, ik kan het vinden Danseresje!

**Geplaatst**: 02-09-12 21:01

Geplaatst: 02-09-12 21:01

Euh Germie, in de 17 jaar ben je ook 17 jaar ouder geworden...

Die 10km gaat je vast lukken en die tijd vind ik niet zo belangrijk hoor! 5km in een half uur vind ik netjes.

**Geplaatst**: 02-09-12 21:03

Geplaatst: 02-09-12 21:03

Janine1990 schreef:
Ja, ik kan het vinden Danseresje!

Ow, haha!

vergeet dat kopje dan maar! Hahaha

!

**Geplaatst**: 02-09-12 21:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 21:07

Vandaag les 5 gelopen. Ik loop er redelijk makkelijk doorheen. Hebben jullie dat ook in het begin of gehad?

**Geplaatst**: 02-09-12 21:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 21:09

Ik liep dinsdag les 3 (na vierenhalve week stop, laatste les was les 6), ik heb vandaag pas weer gelopen. Les 3 was pittig dinsdag, maar les 4 vandaag was een eitje.

Ik denk dat veel mensen zichzelf onderschatten met dit soort dingen.

**Geplaatst**: 02-09-12 21:13

Geplaatst: 02-09-12 21:13

KarinvdM schreef:
Euh Germie, in de 17 jaar ben je ook 17 jaar ouder geworden...
Die 10km gaat je vast lukken en die tijd vind ik niet zo belangrijk hoor! 5km in een half uur vind ik netjes.

Ja helaas wel. Maar ja, ik kon 3 jaar geleden nog 10km puur op karakter lopen in 60 minuten (en daarna 3 weken spierpijn en kotsen bij de finisch). Dus wie weet gaath et lukken, maar dan graag zonder spierpijn en gekots.

**Geplaatst**: 02-09-12 21:14

Geplaatst: 02-09-12 21:14

me88 schreef:
Vandaag les 5 gelopen. Ik loop er redelijk makkelijk doorheen. Hebben jullie dat ook in het begin of gehad?

Me88, de lessen tot nu toe zijn me over het algemeen redelijk ok afgegaan. Juist dat gaf mij ook een boost en weer de volgende, nieuwe les te gaan doen! Maar er zullen ook dagen zijn of lessen zijn, dat het gewoon minder lekker gaat of voor je gevoel zwaarder is, ik denk dan aan de les daarvoor die wel lekker ging.
Gelukkig maar trouwens dat het tot nu toe mee valt. Zou elke les zwaar vallen, dan is de motivatie denk ik ook gauw ver te zoeken!

**Geplaatst**: 02-09-12 21:41

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 21:41

Ik ga morgen voor les 3!
Vandaag op paard geklommen en een niet al te actief paard was al inspannend genoeg haha

**Geplaatst**: 02-09-12 21:49

Geplaatst: 02-09-12 21:49

germie schreef:
KarinvdM schreef:
Euh Germie, in de 17 jaar ben je ook 17 jaar ouder geworden...
Die 10km gaat je vast lukken en die tijd vind ik niet zo belangrijk hoor! 5km in een half uur vind ik netjes.

Ja helaas wel. Maar ja, ik kon 3 jaar geleden nog 10km puur op karakter lopen in 60 minuten (en daarna 3 weken spierpijn en kotsen bij de finisch). Dus wie weet gaath et lukken, maar dan graag zonder spierpijn en gekots.

kan ik me voorstellen

Qua muziek heb ik gewoon een aantal dance smash cd's op mijn iPod staan. Loopt prima!

Vanavond mijn rondje van 4,5 km gedaan. Waaide flink op de zeedijk dus was ff zwaar. Ik loop nu nog gewoon in korte broek en shirt zonder mouwen. Gaat prima!
Ik heb trouwens de hele tijd gezegd dat ik geen wedstrijd wil lopen ofzo, maar begint toch een beetje te kriebelen nu het steeds weer beter gaat

**Geplaatst**: 02-09-12 22:26

Geplaatst: 02-09-12 22:26

Vandaag de hele dag op pad geweest. Toen ik thuis kwam twijfel wel of niet lopen. Ik had gister ook al gelopen.
Toch maar gegaan. Les 19 (2011). Ik zag er best tegenop, maar het ging lekker. Ik ging alleen een beetje te laat, het nu al bijna donker, maar de temperatuur was heerlijk.

**Geplaatst**: 02-09-12 22:43

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 02-09-12 22:43

Goed bezig itrichta!

**Geplaatst**: 03-09-12 00:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-09-12 00:18

Jullie zijn hard gegaan! Goed bezig iedereen

Mijn neus is ondertussen bijna weer vrij, dus ik wil morgen een poging wagen, maar zal nog een ker les 5 lopen en daarna les 6 pas

**Geplaatst**: 03-09-12 08:14

Geplaatst: 03-09-12 08:14

Wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg !!

Ik had trouwens de 6km in 47 min. gelopen, dat is ook best langzaam, maar de tijd maakt mij niet zo heel erg veel uit.
Ik vind het belangrijker om bepaalde afstanden te halen

Achja, en zo heeft iedereen zijn eigen doel toch ?!

**Geplaatst**: 03-09-12 08:16

Geplaatst: 03-09-12 08:16

Ik wil eigenlijk n nieuwe weegschaal, heeft iemand ervaringen met weegschalen die ook vet - en spiermassa zouden kunnen.meten, hoe betrouwbaar is dat?
Deze kwam ik tegen http://www.groupon.nl/deals/landelijke- ... 246&a=1646

**Geplaatst**: 03-09-12 08:48

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-09-12 08:48

Ik ga vanavond weer beginnen met hardlopen! Les 1 van evy 2011

Ik denk dat het niet erg moeilijk wordt omdat ik de vorige keer les 1 ook makkelijk uitliep. Ik ga ook proberen om Endemono aan te zetten!

**Geplaatst**: 03-09-12 08:52

Geplaatst: 03-09-12 08:52

hallo ik heb vandaag voor het eerst hard gelopen wat viel dat tegen,,
wij wonen in het monteferland en is berg op en af hahahaha
heb vanmorgen eerst 5 min richting bos gelopen toen 1 min hard gelopen 1 min gewoon lopen en dat zo in totaal 10 min en daarna nog in actief tempo door gelopen weer richting huis dus in totaal 20 gelopen vanmorgen

ik doe dan evy maar door de heuvels heb ik niet het hele schema volgehouden zo als het moest

**Geplaatst**: 03-09-12 09:37

Geplaatst: 03-09-12 09:37

ais: nee sorry geen ervaring mee.

Sjors__: Succes !!

polleman: Goed bezig toch ?! Doe je volgende keer les 1 toch gewoon nog eens