Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-12 00:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 00:28

als ik 1500 eet val ik geen gram af. Zijn ook maar richtlijnen....

**Geplaatst**: 04-01-12 08:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 08:36

Calorien zijn ook energie. Dus je kan wel minder tot je nemen,maar als je dan niks beweegd val je ook minder af en dat kan per persoon ook weer verschillend zijn.

**Geplaatst**: 04-01-12 09:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 09:43

Gister een hele zware dag gehad, met nichtje en neefje naar circus en mac donalds..
Maar heb me goed gehouden en niks gesnoept en geen friet op

Vandaag goed begonnen, en moet zeggen ik voel me best fit

**Geplaatst**: 04-01-12 10:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 10:36

@Mo0wtjee: knap van je!! Ik vind dat altijd moeilijk, als anderen lekker eten om dan niet mee te doen

.

**Geplaatst**: 04-01-12 11:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 11:38

Ja vond het ook moeilijk maar achteraf dan wel weer trots op mezelf

**Geplaatst**: 04-01-12 12:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 12:08

mag ik me hier ook melden??
ik ben langzaamaan echt te zwaar geworden,vooral door 's avonds mee te eten met vriendje(die natuurlikj geen gram aankomt van een zak chips en lekkere stokbroodjes...grr....)

Wil langzaam maar blijvend afvallen,en gezondere/betere keuzes maken.

's morgens eet ik graag kwark met musli,of moet ik dan echt magere yoghurt nemen?dat vind ik niet echt lekker en het vult ook nauwelijks...

brood probeer ik wat te minderen,krijg er een opgezette buik van.
eet wel crackers en rijstewafels..

fruit eet ik te weinig,moet het eigenlijk in de blender gooien.
groente eet ik wel en vind ik ook bijna allemaal wel lekker..

doel is:15 kilo eraf.

**Geplaatst**: 04-01-12 12:27

Geplaatst: 04-01-12 12:27

Ik gebruik easy line,dat neem je een kwartier voor het eten en dat vult echt.Dat is een eiwit shake.

**Geplaatst**: 04-01-12 12:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 12:32

Zoals ik dus zei ben ik eergister begonnen en nu al resultaat!:

JAJA 1KG minder!!! en net 2dagen bezig!! het is niet veel maar wel iets! $*\o/*$

Komop we kunnen het allemaal!!

**Geplaatst**: 04-01-12 12:35

Geplaatst: 04-01-12 12:35

Niet veel kom op zeg 1 kg is heel erg veel.

**Geplaatst**: 04-01-12 12:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 12:48

Ja ik verbaaste eigenlijk dat ik nu al 1kg kwijt ben (en een paar gram :')

) maar ik ben trots op mezelf, want ben totaal niet iemand die via een schema moet eten... hihi

**Geplaatst**: 04-01-12 12:49

Geplaatst: 04-01-12 12:49

Bedenk wel dat het in het begin snel gaat en dat er vele blijven hangen momenten aan komen.Ik heb net zo,n moment weer achter de rug,en ben zoooooooooooooooooo trots op mezelf, heb namelijk heel veel moeite moeten doen om onder de 80 te komen en vanmorgen was daar het juich moment.

**Geplaatst**: 04-01-12 12:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 12:52

Gefeliciteerd hoor met je einddoel!!

Mijn doel is ook om rond de 80kg te komen.. dus moet echt ong. 20kg kwijt..
Het is ook erg moeilijk allemaal, maar als je het resultaat ziet dan beloond dat het wel

**Geplaatst**: 04-01-12 12:54

Geplaatst: 04-01-12 12:54

Helaas is dit niet mijn eind doel :(:)

ik moet er nog 7 kwijt zien te raken.Maar onder de 80 is voor mij heel wat, heb namelijk een traag werkende schildklier en van die pillen die ik moet nemen die zorgen voor een mega honger gevoel de hele dag.

**Geplaatst**: 04-01-12 13:06

Geplaatst: 04-01-12 13:06

Zonnetje81 schreef:
als ik 1500 eet val ik geen gram af. Zijn ook maar richtlijnen....

ik eet 800 calorieën op een dag. Maar je valt wel goed af! Ik krijg alles wat ik nodig heb binnen. In het begin was ik wel snel moe enzo maar eerst vrat ik ook wel meer dan 2000 cal op een dag

**Geplaatst**: 04-01-12 13:11

Geplaatst: 04-01-12 13:11

Jezus 800 is gewoon veel te weinig hoor..

De meeste avondmaaltijden bevatten al >400 en een boterham ook al 83 dus dan eet je eh.. bijna niks!?

**Geplaatst**: 04-01-12 13:15

Geplaatst: 04-01-12 13:15

Rebeccaa schreef:
Jezus 800 is gewoon veel te weinig hoor.. De meeste avondmaaltijden bevatten al >400 en een boterham ook al 83 dus dan eet je eh.. bijna niks!?

nee klopt. Avond eten is 400 calorieen en de andere 400 is over de dag verdeelt. Maar ik redt me er prima op hoor

En ik ben onder begeleiding

**Geplaatst**: 04-01-12 13:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 13:20

Ik kom me hier ook maar even melden!

Sinds 2 jaar ben ik echt steeds meer gaan snoepen... En dat merk ik want ik ben in die 2 jaar iets van 15 kilo aangekomen en dat vind ik echt zonde!

Gelukkig heb ik een goede voornemen voor dit jaar en dat is minder snoepen. Wordt moeilijk, omdat ik echt wel van een snack tussendoor houd....

**Geplaatst**: 04-01-12 13:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 13:24

KellyAV, onder wat voor een begeleiding doe je dat dan als ik vragen mag.

**Geplaatst**: 04-01-12 13:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 13:26

Ik doe een cambridge 800 dieet en ga elke week langs mijn consulente. Ze helpt me en begeleidt met hoe ik moet eten enzo. Maar af en toe zondig ik wel wat hoor. Maar dat moet ook kunnen.

**Geplaatst**: 04-01-12 13:31

Geplaatst: 04-01-12 13:31

Nou ik vind 400 echt belachelijk weinig, dat is net iets meer als 2 boterhammen op een dag.. En dan nog wat avondeten. Ga je lekker van crash diëten.

**Geplaatst**: 04-01-12 13:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 04-01-12 13:32

Ik vind het ook wel erg weinig.
denk dat het wel werkt,maar als je daarna(met je gezonde gewicht)weer normaal gaat eten,de kilo's er zo weer aanzitten..

**Geplaatst**: 04-01-12 13:34

Geplaatst: 04-01-12 13:34

Rebeccaa schreef:
Nou ik vind 400 echt belachelijk weinig, dat is net iets meer als 2 boterhammen op een dag.. En dan nog wat avondeten. Ga je lekker van crash diëten.

Ik eet geen brood, en alles wat ik nodig heb krijg ik binnen. Overdag heb ik een reep en shake. Het is zeker geen crash dieet!!!!!!

**Geplaatst**: 04-01-12 13:35

Geplaatst: 04-01-12 13:35

Anoniem schreef:
Ik vind het ook wel erg weinig.
denk dat het wel werkt,maar als je daarna(met je gezonde gewicht)weer normaal gaat eten,de kilo's er zo weer aanzitten..

Nee is ook niet zo. Je gaat daarna weer langzaam afbouwen en opbouwen zodat je op gewicht blijft. Al zou ik nu weer vet veel gaan eten kom ik 3x zo hard aan.. maar dat doe ik niet

**Geplaatst**: 04-01-12 13:35

Geplaatst: 04-01-12 13:35

Dat noemt men ook wel crash diëten, maar ik ga hier geen preken houden, hoop voor je dat de kilo's eraf blijven al vrees ik van niet. Ben namelijk bang dat je lichaam alles wat je daarna weer gaat eten, vast gaat houden voor het geval je weer eens in "hongerstaking" gaat.

**Geplaatst**: 04-01-12 13:36

Geplaatst: 04-01-12 13:36

_KellyAV schreef:
Rebeccaa schreef:
Nou ik vind 400 echt belachelijk weinig, dat is net iets meer als 2 boterhammen op een dag.. En dan nog wat avondeten. Ga je lekker van crash diëten.

Ik eet geen brood, en alles wat ik nodig heb krijg ik binnen. Overdag heb ik een reep en shake. Het is zeker geen crash dieet!!!!!!

Geen crash dieet? De kilo's vliegen er zeker van af? En terecht, 800 is VEEEEL te weinig. Ik weet niet of je nog iets van een sportief leven leidt, maar zeker als je sport ga je hier vanzelf wel de consequenties van merken. En sowieso.. wil je je hele leven doorblijven brengen op 800 kcal?