Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-09 13:39

Geplaatst: 07-05-09 13:39

Buikspieren ben ik ff mee gestopt maar dadelijk als ik mijn run kan lopen dan ga ik erweer voor en dan zit ik weer zo op een stuk of 400-500 sitsups

willemientjes wil ik ook weer doen zal volgende maand wel dumbells voor thuis aanschaffen elke avond ff moet wel kunnen.

pss loes hoe jong ben jij O:)

ps
geen jam, of combat

**Geplaatst**: 07-05-09 13:41

Geplaatst: 07-05-09 13:41

irise456 schreef:
cindybijl= Heej Nou eigelijk weeg ik 59 we hebben eindelijk een goede weegschaal gekocht ik blijf op dit gewicht niet zwaarder alleen ik wil een slankere figuur heb best veel vet zegmaar

Volgens mij heeft het bij een dergelijk net gewicht absoluut geen zin om te gaan lijnen, maar kan je beter flink gaan sporten. Dan wordt je lijf automatisch strakker zonder dat je je verbranding stil zet.

**Geplaatst**: 07-05-09 13:44

Geplaatst: 07-05-09 13:44

kiimmiie schreef:
O. bischuitje met zoetstof
L. Schaaltje optimel vrucht yoghurt
A. Sperziboontjes & kabeljou

Tussendoor ben ik druk en drink ik veel water
en thee.

Jouw schema bevat helemaal geen vet, want onontbeerlijk is voor een goede hersenwerking en ook om je spijsvertering op gang te houden. Daarnaast eet je nauwelijks vezels en koolhydraten. Echt, ga zo door en over 10 jaar ben je 20 kilo zwaarder $:\$

**Geplaatst**: 07-05-09 13:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 13:53

@ Tita, ik word over 2 weken 22

! Die dumbelltjes werken als een tiet! Ik heb ze van 2 kilo's!

Dat zeg ik precies Kebie!

**Geplaatst**: 07-05-09 14:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:01

Als je het een tijdje volhoudt om heel weinig te eten, gaat er in't begin heel veel vanaf .. Maar als je dan na een tijdje maar een béétje meer eet, kom je zoveel aan.
Al lijkt dat in't begin zo ideaal.
Beter eet je wat meer en richt je je met name op lekker veel sporten en bewegen

**Geplaatst**: 07-05-09 14:06

Geplaatst: 07-05-09 14:06

Joepie ben vandaag bij de dieetiste gewees en was in 1,5 week 1.6 kwijt

**Geplaatst**: 07-05-09 14:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:08

En ook ik ga weer fanatiek verder

vorig jaar 10 kilo afgevallen, laatste paar maanden lak aan het gezond eten gehad, en nu dus weer fanatiek verder.

Gister gewogen, en woog 64. Misschien mensen die zin hebben om mee te doen aan een vaste weegdag?

**Geplaatst**: 07-05-09 14:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:13

Ik weeg iedere zaterdag(ochtend)
Alleen houd ik er nu wel rekening mee, gezien ik ziek ben.
(En als ik vrijdags een feest heb/uit ga, doe ik het meestal zondags).

**Geplaatst**: 07-05-09 14:30

Geplaatst: 07-05-09 14:30

Ik weeg me om de dag, maar alleen op vrijdag of zaterdag is het 'officieel'!

Maar ik vind het zeker leuk om vaste weegdag en lijstje te maken, zoiets:

Startgewicht 2 (mijn eerste start was 75.5): 63,3 kg
Streefgewicht: 58 kg
Huidig gewicht: 61.6
Deze week afgevallen: ......
Tot nu toe afgevallen: 1,7 kg
BMI: 22.87

Zoiets?

**Geplaatst**: 07-05-09 14:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:45

ik wil wel meedoen maar ik verwacht namelijk niks is niet echt motiverend als ik 6 weken later zie dat mijn startgewicht nog hetzelfde is

want zoals ik al eerder vermelde afvallen lukt me niet en minder eten doe ik niet.

Ben meer gaan eten en hoop dat het helpt bovendien vewacht in de toekomst wonderen van mijn personel trainer ja dames die ene die aan al mijn verwachtingen doet

**Geplaatst**: 07-05-09 14:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:47

Ohhh ik doe wel mee

Gewoon startgewicht, gewicht vorige week + gewicht nu

? (+ evt. streefgewicht)

Alleen deze week dan niet, gezien ik ziek ben .. Dan zal het wel veel minder zijn.

**Geplaatst**: 07-05-09 14:49

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:49

@ Tita : daar mag je zeker wonderen van verwachten

Maar daarom vind ik de weegschaal ook niet echt zo'n goed punt.
Okee, je kan bijhouden wat je aankomt/afvalt. Maar dat kan juist zó frustrerend werken.
Ik heb geleerd dat je beter kan kijken naar hoe je kleding zit, hoe je eruit ziet in de spiegel, hoe gespierd je bent

Zodat je ook de positieve punten ziet

**Geplaatst**: 07-05-09 14:50

Geplaatst: 07-05-09 14:50

ik doe aan opmeten en ik verwacht over 2 maanden dat mijn benen wat dunner gaan worden omdat ik dan regelmatig wedstrijden ga lopen

Mijn paard kan het niet meer moet ik het zelf doen :')

**Geplaatst**: 07-05-09 14:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:58

Ik doe ook aan opmeten Tita! Tita waarom ga je niet eens naar dietist

!

Ik gebruik de weegschaal én meetlint én vetpercentage, compleet beeld dus

!

**Geplaatst**: 07-05-09 14:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 14:59

omdat dat geld kost

**Geplaatst**: 07-05-09 15:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:01

Ja idd als het niet echt nodig is wel

!

Heb je geen instructeur op sportschool die je kan helpen? Uhm ik wil je eetschemaatjes nu wel eens zien dan

**Geplaatst**: 07-05-09 15:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:07

allemaal kneusjes je betaald wel 50 euro per maand maar goede begleiding nope mag je meedoen met bodyplan kost je nog eens 95 euro per 3 maanden.

Ja sorry en ik had nooit last tot vorig jaar.
Ik stel mijn eet-schema gewoon dagelijks bij is voornamelijk gezond.
Maar ik lust heel weinig vandaar misschien als ik meer ga lopen dan 10km dat ik hulp nodig heb.

**Geplaatst**: 07-05-09 15:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:08

Schraal bij je sportschool! Bij ons betaal je voor onbeperkt maar 42 euro per maand en wij hebben wel goeie begeleiding

!

**Geplaatst**: 07-05-09 15:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:11

maar jullie zitten te ver uit de buurt

**Geplaatst**: 07-05-09 15:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:21

Ik betaal 25 en de rest betaalt de baas

onbeperkt en nog begeleiding ook!

**Geplaatst**: 07-05-09 15:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 15:51

Waar woon je Loes?

Zullen we dat schemaatje dan dus één keer per week op een vaste dag invullen? Welke dag vinden jullie het prettigst?

Ik heb hem ff nu ook al ingevuld, vond ik leuk

Startgewicht: 77,2 kg
Streefgewicht: 65 kg (evt later nog richting 60)
Huidig gewicht: 72,8
Deze week afgevallen: x
Tot nu toe afgevallen: 4,4 kg
BMI: 25,26

**Geplaatst**: 07-05-09 16:01

Geplaatst: 07-05-09 16:01

Ik weeg elke maandagochtend en pas dan het resultaat aan in mijn onderschrift.

**Geplaatst**: 07-05-09 16:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 16:27

Laten we het op maandag doen dan iedereen zich vrijdag zaterdag of zondag wegen en dat voeren we maandag door

**Geplaatst**: 07-05-09 17:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 17:15

Prima!

**Geplaatst**: 07-05-09 17:30

Geplaatst: 07-05-09 17:30

Whaaaa ik durf niet te wegen....