Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-03-09 21:41

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:41

dat haar had ik heel erg, was heel pluizig, geen model in te krijgen. begint nu beter te worden

**Geplaatst**: 02-03-09 21:43

Geplaatst: 02-03-09 21:43

Hallo,
ik breek even in in jullie topic!
Ook ik zou graag een paar kilootjes kwijt willen niet overdreven veel maar een kilootje of 5 ofzo...... Helaas krijg ik het nog niet voor elkaar! Kom te vaak lekkere dingen tegen die ik niet kan weerstaan. Ook vraag ik me af wat jullie doen om een strakke buik te krijgen/houden.

**Geplaatst**: 02-03-09 21:44

Geplaatst: 02-03-09 21:44

Moet toch volgende week naar de kapper, dan gaat het gelijk kort

Je zou kunnen proberen brandnetelthee van Jacob Hooy te drinken, soms wil dat nog weleens helpen tegen acne-achtige verschijnselen.

Boncho, ik doe oefeningen en probeer er zo min mogelijk vet op te hebben.

**Geplaatst**: 02-03-09 21:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:44

Ja een plakje aubergine erop leggen, dit droogt de puist uit

**Geplaatst**: 02-03-09 21:46

Geplaatst: 02-03-09 21:46

Daniella74: Wat voor oefeningen doe je? En hoe vaak in de week?
Ik ben in elk geval gestopt met suiker in mn thee, en heb geen snoep en weinig koekjes meer in huis! Zo kan ik ook minder snaaien....

**Geplaatst**: 02-03-09 21:48

Geplaatst: 02-03-09 21:48

De klassieke sit ups, elke dag 1 erbij en die stuk voor stuk 10 seconde vasthouden. Terug gaan naar de grond en dan opnieuw.

**Geplaatst**: 02-03-09 21:49

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:49

Aha!! ben ik niet zo van! Maar ok, ik ga het proberen!!!
Alles voor een strakke buik in de zomer!

**Geplaatst**: 02-03-09 21:51

Geplaatst: 02-03-09 21:51

ik loop 4x per week 45 min tot een uur hard.
je kan overwegen om sit-ups te doen zodat je buikspieren wat steviger worden, als je daarbij iets afvalt komt dat vaak er mooi uit.

om het snacken tegen te gaan eet ik veel fuit. snack a jacks, en legale muesli repen.
kreeg laatst ook goed idee te horen om popcorn te nemen, bijv vrijdag avond bij de tv. niet van die kant en klare die je in de magnetron doet, maar alleen die pitten loskopen en in pan gooien.
heb je toch iets te knabbelen

**Geplaatst**: 02-03-09 21:54

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:54

snack a jacks, zijn die ook verantwoord???? Ik vind ze heerlijk!! Net als eierkoeken dus dat komt goed uit. Wat versta je onder legale mueslirepen?

**Geplaatst**: 02-03-09 21:57

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:57

volgensmij zijn snack a jacks verantwoord (niet zo'n heel pak in 1 keer opeten natuurlijk)
muesli repen van ravensbergen eet ik, iets van 70 kcal. krijg er veel energie van en er zit chocola op, dus die verslaving wordt goed onderhouden

**Geplaatst**: 02-03-09 21:59

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 21:59

Ik had laatst ook van die repen gekocht.. maar als die in de kast liggen kan ik het niet laten om ze allemaal achter elkaar op te eten.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:00

Geplaatst: 02-03-09 22:00

Hihi!! Een heel pak snack a jacks..... Lijkt me lekker maar ok, dat doe ik dus niet!
muesli repen vind ik ook een goed idee! van de week maar eens halen! Waar kijk je naar als je zoiets in de winkel koopt? kcal?? En hoeveel is weinig en hoeveel is veel???
(Sorry voor al de vragen maar ben een beetje een leek....)

**Geplaatst**: 02-03-09 22:02

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 22:02

Ik let altijd meer op de vetten en de suikers die erin zitten dan op de kcal.. maar weet eigenlijk ook niet echt waar je nu het beste op kan letten haha.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:04

Geplaatst: 02-03-09 22:04

ik neem die repen mee naar mijn werk (daar snaai ik vooral)
en dan neem ik er gewoon 1 mee.
snack a jacks eet ik meestal als ik overdag thuis ben rond 4 uur. als het snaai uurtje begint.

ik kijk voornamelijk naar kcal. schijnt dat je ook naar vet percentage moet kijken, maar daar heb ik me niet in verdiept.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:07

Geplaatst: 02-03-09 22:07

Vetten, suikers en Kcal moet je op letten en of er geen of igg niet teveel geur/kleur en smaakstoffen inzitten. Verder koop ik altijd dingen met veel vezels.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 22:09

Ik let voortaan idd ook op de vezels haha wat grappig!
Had laatst een opgezwolle darm.. dat is echt geen pretje. $:\$

**Geplaatst**: 02-03-09 22:11

Geplaatst: 02-03-09 22:11

Volgens mij zat ik toen ook in dat topic van jou. Vezels zijn altijd goed.
Ik had vanmiddag een peer gegeten, ik heb me een buikpijn gehad. Dat rotding was zo hard, daar kon ik het gehele bedrijf me dood knuppelen en dan had die peer echt nog geen ieniemienie plekje gehad

.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:13

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 22:13

idd, vezels zijn goed, maar daar zit je al snel goed mee als je verstandiger gaat eten.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:13

Geplaatst: 02-03-09 22:13

Ja klopt!

M'n buik was 2 keer zo dik alsof hij op ontploffen stond. $:\$

Beter een te harde peer dan een te zachte.. dat is me toch vies.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:14

Geplaatst: 02-03-09 22:14

Doen jullie trouwens ook allemaal fitnessen of dat niet?

**Geplaatst**: 02-03-09 22:16

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 22:16

de aardbeitjes zijn er weer een beetje, heeerlijk.

ik doe geen fitnessen op de sportschool.
doe ik toch niet.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:16

Geplaatst: 02-03-09 22:16

Nee, ik fitness niet. We hebben hier 3 sportscholen in de wijk en 2 zijn de categorie dubieus met pilletjes en rare types en de andere is zo chic dat ik mij er niet prettig bij voel. Ik doe thuis wat oefeningen van Mensendieck-oefentherapie voor mijn rug, buik en bovenbenen.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:23

Geplaatst: 02-03-09 22:23

Ik sport wel veel, maar dat deed ik al
3 tot 4 keer per week sportschool en andere dagen @ home

Verder rij ik 2 paarden

Als je de sit ups langzamer uitvoert train je meer spieren.
Met pilates zeggen ze altijd hoe langzamer de uitvoering hoe zwaarder je traint

**Geplaatst**: 02-03-09 22:25

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 02-03-09 22:25

Oke.

Is opzich wel leuk om te fitnessen als je even doorbijt, je leert toch mensen kennen en als je resultaat begint te zien is het nog leuker. O:)

Ben nu bijna een half jaar bezig.. 4 keer per week en je ziet het echt wel.

**Geplaatst**: 02-03-09 22:26

Geplaatst: 02-03-09 22:26

miep1979 schreef:
Ik sport wel veel, maar dat deed ik al
3 tot 4 keer per week sportschool en andere dagen @ home
Verder rij ik 2 paarden

Als je de sit ups langzamer uitvoert train je meer spieren.
Met pilates zeggen ze altijd hoe langzamer de uitvoering hoe zwaarder je traint

Oeps.. ik doe er altijd heel snel 100 voordat ik ga slapen.. kan er dus beter wat minder doen en wat langzamer dan geloof ik. :))