Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-20 16:01

Geplaatst: 12-01-20 16:01

Hier ook in de ochtend. Heb voor de gein wel eens savonds en s'ochtends om het verschil over de nacht te zien. Maar dan is het savonds voor ik ga slapen en s'ochtends. Scheelt dan een kilo ongeveer.

Ik zou ook niet na het avondeten wegen. De ene keer eet je savonds wat zwaarder als de andere keer. Of heb het net een glas water meer op. Scheelt zo een halve kilo denk ik dan!

**Geplaatst**: 12-01-20 16:05

Geplaatst: 12-01-20 16:05

Ik houd het gewoon zoals ik het nu heb

Doe het al jaren zo.

**Geplaatst**: 12-01-20 16:06

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 16:06

Ik weeg vaak wel dagelijks. Juist zo leer je schommelingen doorzien vind ik. Heb een app die er ook mooi een grafiekje van maakt, dan zie je de trend ook. My weight heet die.

**Geplaatst**: 12-01-20 16:18

Geplaatst: 12-01-20 16:18

poes schreef:
Ik weeg vaak wel dagelijks. Juist zo leer je schommelingen doorzien vind ik. Heb een app die er ook mooi een grafiekje van maakt, dan zie je de trend ook. My weight heet die.

Dat is handig!

**Geplaatst**: 12-01-20 16:31

Geplaatst: 12-01-20 16:31

Ik weeg me 1 a 2 keer per week. Ik sliep vannacht niet thuis, dus heb me gisteren gewogen ipv vandaag! Meten doe ik de eerste maandag van de maand

**Geplaatst**: 12-01-20 16:33

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 16:33

Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat twee avonden niet echt strak opletten heeft gedaan met mijn gewicht.

**Geplaatst**: 12-01-20 16:52

Geplaatst: 12-01-20 16:52

poes schreef:
Ik weeg vaak wel dagelijks. Juist zo leer je schommelingen doorzien vind ik. Heb een app die er ook mooi een grafiekje van maakt, dan zie je de trend ook. My weight heet die.

Doe ik ook, ik vind dat prettig. Mijn weegschaal connect met mijn activity tracker en daardoor krijg ik altijd direct een mooi grafiekje te zien. Ik vind dat handig, dan maak ik me ook niet zo druk als ik een keer iets aangekomen ben, want vaak zie je dat het een dag later alweer af is.

**Geplaatst**: 12-01-20 17:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 17:02

Oopsie... Vriendlief kwam met het laatste zakje chocoladepepernoten aanzetten! Kan van veel afblijven, maar daarvan echt niet!

Gelukkig heb ik gesport vanochtend en gelopen, heb er wel van genoten

Morgen weer een dag!

Ik weeg me ook altijd 's ochtends in dezelfde volgorde als de meeste hier. Ik moet juist opletten dat ik niet iedere dag op de weegschaal ga staan, aangezien ik er dan echt teveel mee bezig ben!

**Geplaatst**: 12-01-20 17:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 17:40

Ik weeg wel iedere dag. Als ik een keer in de week zou wegen zal je net zien dag je een slechte dag gekozen hebt waarin je net wat zwaarder bent. Zou voor mij demotiverend zijn. Bij iedere dag zie je inderdaad de schommelingen!

**Geplaatst**: 12-01-20 18:42

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 18:42

Ik heb de verjaardag goed doorstaan. Heb netjes alles bijgehouden in de app maar heb 367 kcal over die ik kan eten vandaag

**Geplaatst**: 12-01-20 19:05

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 19:05

Oeh, chocolade pepernoten, die kan ik ook niet weerstaan! Gelukkig duurt het nog 9 maanden voordat ze weer in de winkel lagen.

Was net moe en had geen zin, maar toch gaan hardlopen. Achteraf toch blij dat ik ben gegaan.

**Geplaatst**: 12-01-20 19:16

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 19:16

Zit vandaag op 1300 kc, dus dat is netjes. Gezien ik gisteravond dus mezelf niet echt heb kunnen inhouden, vandaag maar weer extra opgelet.

**Geplaatst**: 12-01-20 19:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 19:52

Ik weeg me ook in de ochtend, zondag is mijn “officiële” weegmoment, en dan soms tussendoor als ik mezelf niet kan bedwingen...

Ik heb vandaag nog ruim 300kcal over, had meer over willen houden maar had echt nog honger dus wat yoghurt extra op.

Ben de afgelopen dagen heel goed bezig geweest qua eten, enkel het begin van de week was minder, nu de smaak te pakken dus ben erg benieuwd naar volgende week

**Geplaatst**: 12-01-20 20:19

Geplaatst: 12-01-20 20:19

Inderdaad 800 gram aangekomen, maar goed. Dat komt denk ik door de alcohol, dat houd vocht vast. Maar goed, nog altijd -0.5kg sinds vorige week

**Geplaatst**: 12-01-20 20:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 20:40

Alcohol voert vocht juist af

Je kunt wel vocht vasthouden doordat je gister anders gegeten hebt, maar na alcohol zou je juist lichter moeten zijn.

**Geplaatst**: 12-01-20 20:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 20:43

Zertab, jij ging toch 1800 kcal aanhouden iedere dag? Of ga je nog wat eten?

Heeft iedereen die dat wilde mij een PB gestuurd? Want dan ga ik zo het lijstje online gooien.

**Geplaatst**: 12-01-20 20:44

Geplaatst: 12-01-20 20:44

Eulogy schreef:
Alcohol voert vocht juist af Je kunt wel vocht vasthouden doordat je gister anders gegeten hebt, maar na alcohol zou je juist lichter moeten zijn.

Oh echt? Dan ben ik dikker geworden en ik heb zo mijn best gedaan -O-

@Renee: na deze tegenvaller ga ik vanavond niets meer eten denk ik. Of nog een rijstwafel.

**Geplaatst**: 12-01-20 21:07

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 21:07

Zertab, ga jij toevallig al professionele begeleiding zoeken? Dit wil ik je echt aanraden namelijk. Je denkwijze over je eten/dieet/whatever is echt zo instabiel als wat. Lijkt me beter voor je om daar wat consistentie in te zoeken.

**Geplaatst**: 12-01-20 21:07

Geplaatst: 12-01-20 21:07

__Sannne schreef:
Zertab, ga jij toevallig al professionele begeleiding zoeken? Dit wil ik je echt aanraden namelijk. Je denkwijze over je eten/dieet/whatever is echt zo instabiel als wat. Lijkt me beter voor je om daar wat consistentie in te zoeken.

Ja heb donderdag afspraak bij de diëtiste staan.

**Geplaatst**: 12-01-20 21:15

Geplaatst: 12-01-20 21:15

Zertab schreef:
__Sannne schreef:
Zertab, ga jij toevallig al professionele begeleiding zoeken? Dit wil ik je echt aanraden namelijk. Je denkwijze over je eten/dieet/whatever is echt zo instabiel als wat. Lijkt me beter voor je om daar wat consistentie in te zoeken.

Ja heb donderdag afspraak bij de diëtiste staan.

Heel fijn. Hoop dat je er wat aan hebt!

**Geplaatst**: 12-01-20 21:18

Geplaatst: 12-01-20 21:18

Zertab schreef:
Inderdaad 800 gram aangekomen, maar goed. Dat komt denk ik door de alcohol, dat houd vocht vast. Maar goed, nog altijd -0.5kg sinds vorige week

Schommelen kan een miljoen redenen hebben.

Stoelgang, cyclus, zouter eten, spierpijn.

**Geplaatst**: 12-01-20 21:27

Geplaatst: 12-01-20 21:27

Lijstje week 2

Komt ie! Ik hoop dat het voor iedereen klopt, sommige mensen sturen echt zwaar onvolledige gegevens door waardoor het een enorm zoekwerk wordt

Graag volgende week als ik je mee moet nemen in het lijstje de volgende gegevens sturen:

- Startgewicht per wanneer je bent begonnen met afvallen (bijv. 01-01-2020)
- Huidig gewicht
- Streefgewicht

Maar hier is die van deze week! $*\o/*$ Super goed bezig allemaal!!! $*\o/*$ $*\o/*$

Afbeelding

Op naar de volgende week met allemaal minnetjes +:)+

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 12-01-20 21:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-01-20 21:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 21:29

Goed bezig allemaal!

**Geplaatst**: 12-01-20 21:33

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 12-01-20 21:33

Goed bezig ons! $*\%/*$

**Geplaatst**: 12-01-20 21:33

Geplaatst: 12-01-20 21:33

Eulogy schreef:
Alcohol voert vocht juist af Je kunt wel vocht vasthouden doordat je gister anders gegeten hebt, maar na alcohol zou je juist lichter moeten zijn.

Ik voel me inderdaad altijd super slank na een avondje stappen. :')

Ik dacht altijd dat het kwam door het vele dansen, maar het is dus de alcohol... _O-