Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-07-13 15:26

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 15:26

idd!
En idd, goede voeding!
Maar wat goed is zijn de meningen wel over verdeeld.
Maar denk dat de meeste huidige ontwikkelingen wel zeggen dat snelle koolhydraten zoveel mogelijk (al dan niet helemaal) vermeden moeten worden.

**Geplaatst**: 22-07-13 15:28

Geplaatst: 22-07-13 15:28

Raponsje schreef:
Eten is alles.

Je kunt sporten wat je wilt maar als je eten niet in orde is dan sport je voor niets.

Je bent letterlijk! wat je eet.
Op zich blijf je op gewicht wanner je energieopname gelijk is aan wat je voor in leven blijven verbrandt.
Wanneer je niet beweegt echter gaat dat ten koste van je hele lichaam, van bloedsomloop tot spieren en botten; belasten moét.
Als bonus verbrandt dit meer en kan je meer

**Geplaatst**: 22-07-13 15:48

Geplaatst: 22-07-13 15:48

Raponsje, ben jij als voedingsspecialist voorstander van het voedingscentrum?

**Geplaatst**: 22-07-13 16:46

Geplaatst: 22-07-13 16:46

lisa_pluisje schreef:
Raponsje, ben jij als voedingsspecialist voorstander van het voedingscentrum?

Ik moet eerlijk zeggen dat ik me niet verdiep in Nederlandse voeding / dieet websites. Sorry.

Ik schrijf wel regelmatig artikelen voor de NHS, dat is de website van de Britse gezondheidszorg.

**Geplaatst**: 22-07-13 16:48

Geplaatst: 22-07-13 16:48

Huertecilla schreef:
Raponsje schreef:
Eten is alles.

Je kunt sporten wat je wilt maar als je eten niet in orde is dan sport je voor niets.

Op zich blijf je op gewicht wanner je energieopname gelijk is aan wat je voor in leven blijven verbrandt.

Dat is niet waar. Ook als je een zittend beroep hebt verbrand je dagelijks al meer calorieen dan je BMR.
Zitten, lezen, typen en nadenken kost namelijk ook calorieën. Iemand die precies het BMR zou eten en een zitten beroep zou hebben zou dus afvallen.

**Geplaatst**: 22-07-13 17:02

Geplaatst: 22-07-13 17:02

Ik geloof niet zo in calorieën tellen, als ex eetstoornis patiente. Ik let er ook niet op, ik eet gewoon gezond (en gezonde combinaties) en dan kan ik best over de calorietjes heen gaan soms, zonder aan te komen. Bewegen moet echt wel, zeker als je een fulltime zittend beroep hebt. Al is het maar om je verbranding aan de gang te houden en je spieren in vorm te houden. Dus nee, ik geloof helemaal niet in zittend afvallen, sorry. Het is gewoon de combi van goede/gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen en beweging (sport of andere beweging). Het voedingscentrum houdt zich niet bezig met e-nrs e.d., dus daar kan ik persoonlijk ook niets mee.

**Geplaatst**: 22-07-13 18:00

Geplaatst: 22-07-13 18:00

Twiggy2008 schreef:
Ik geloof niet zo in calorieën tellen, als ex eetstoornis patiente. Ik let er ook niet op, ik eet gewoon gezond (en gezonde combinaties) en dan kan ik best over de calorietjes heen gaan soms, zonder aan te komen. Bewegen moet echt wel, zeker als je een fulltime zittend beroep hebt. Al is het maar om je verbranding aan de gang te houden en je spieren in vorm te houden. Dus nee, ik geloof helemaal niet in zittend afvallen, sorry. Het is gewoon de combi van goede/gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen en beweging (sport of andere beweging). Het voedingscentrum houdt zich niet bezig met e-nrs e.d., dus daar kan ik persoonlijk ook niets mee.

Afvallen is mits je gezond bent niets meer dan simpele wiskunde.

Wanneer je meer verbrand dan je binnen krijgt dan val je af. Wanneer je dus minder calorieen eet dan je energie behoefte dan val je af.
Of dat nu is omdat je 3 uur gaat hardlopen of omdat je te weinig eet en de hele dag achter de pc zit.

Iemand met een normaal gewicht tot licht overgewicht met een zittend beroep die alleen de BMR zou eten die zou een calorieen te kort hebben van 200 tot 400 calorieen per dag en zou ongeveer 0.25 kilo per week afvallen.

**Geplaatst**: 22-07-13 18:12

Geplaatst: 22-07-13 18:12

Leuk om te kijken de Britse docu: The Truth about food.

http://www.youtube.com/watch?v=mue6z0igQIU

**Geplaatst**: 22-07-13 18:54

Geplaatst: 22-07-13 18:54

Raponsje schreef:
Afvallen is mits je gezond bent niets meer dan simpele wiskunde.

Wanneer je meer verbrand dan je binnen krijgt dan val je af.

Tatááá $*\%/*$

Maarreh... heb je er wetenschappelijk verantwoorde bronnen voor

**Geplaatst**: 22-07-13 18:56

Geplaatst: 22-07-13 18:56

NatasjavE schreef:
Leuk om te kijken de Britse docu: The Truth about food.

http://www.youtube.com/watch?v=mue6z0igQIU

..en tóch heb ik zware botten.

Nu ja, een stuk dan, van titanium.

**Geplaatst**: 22-07-13 19:00

Geplaatst: 22-07-13 19:00

Raponsje schreef:
Twiggy2008 schreef:
Ik geloof niet zo in calorieën tellen, als ex eetstoornis patiente. Ik let er ook niet op, ik eet gewoon gezond (en gezonde combinaties) en dan kan ik best over de calorietjes heen gaan soms, zonder aan te komen. Bewegen moet echt wel, zeker als je een fulltime zittend beroep hebt. Al is het maar om je verbranding aan de gang te houden en je spieren in vorm te houden. Dus nee, ik geloof helemaal niet in zittend afvallen, sorry. Het is gewoon de combi van goede/gezonde voeding met de juiste voedingsstoffen en beweging (sport of andere beweging). Het voedingscentrum houdt zich niet bezig met e-nrs e.d., dus daar kan ik persoonlijk ook niets mee.

Afvallen is mits je gezond bent niets meer dan simpele wiskunde.

Wanneer je meer verbrand dan je binnen krijgt dan val je af. Wanneer je dus minder calorieen eet dan je energie behoefte dan val je af.
Of dat nu is omdat je 3 uur gaat hardlopen of omdat je te weinig eet en de hele dag achter de pc zit.

Iemand met een normaal gewicht tot licht overgewicht met een zittend beroep die alleen de BMR zou eten die zou een calorieen te kort hebben van 200 tot 400 calorieen per dag en zou ongeveer 0.25 kilo per week afvallen.

Dus eigenlijk zou het ook werken als je ongezond eet, maar er toch voor zorgt dat je onder het BMR blijft? Of werkt dat dan weer niet.

**Geplaatst**: 22-07-13 19:06

Geplaatst: 22-07-13 19:06

Hoe leuk afvallen kan zijn;

http://www.womansday.com/sex-relationsh ... ies-110923

Thirty minutes of sex burns 85 calories or more. It may not sound like much, but it adds up: 42 half-hour sessions will burn 3,570 calories, more than enough to lose a pound. Doubling up, you could drop that pound in 21 hour-long sessions.

"Sex is a great mode of exercise," Los Angeles sexologist Patti Britton, says. It takes both physical and psychological work, though, to do it well, she says.

-WebMD

Ok, wederom geen direct wetenschappelijk verantwoorde bronnen, maar als je ziet wat mensen voor vage non-redenen opgooien voor schádelijk zaken dan is dit $_/-\o_$ want baat het niet dan is het tóch dikke pret.

**Geplaatst**: 22-07-13 19:11

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 19:11

Damn, hoeveel eten die dikke prutsmutsen dan wel niet?

**Geplaatst**: 22-07-13 19:12

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 19:12

85 per halfuur is echt niet veel. Zijn prutsmutsen een halfuur bezig met die mannen? Is dat niet erop, erover en klaar?

**Geplaatst**: 22-07-13 19:13

Geplaatst: 22-07-13 19:13

Needje schreef:
Damn, hoeveel eten die dikke prutsmutsen dan wel niet?

Gini schreef:
85 per halfuur is echt niet veel. Zijn prutsmutsen een halfuur bezig met die mannen? Is dat niet erop, erover en klaar?

Ligt er aan wat voor prutsmuts je bent

**Geplaatst**: 22-07-13 19:19

Geplaatst: 22-07-13 19:19

Gini schreef:
85 per halfuur is echt niet veel.

Inderdaad; dat is een niet bijzonder gepassioneerde sessie en een half uur ook niet echt enerverend.

Overigens zijn het wel Kcal. en verder is het een héél globaal getal omdat er doorgaans een fors verschil zit in wat de partners verstoken.
Het is gewoon een arbitraire guesstimate wat geen waarde op zich heeftr; alleen als doel heeft om te illustreren dat afvallen een perfecte reden voor heftige sex is

**Geplaatst**: 22-07-13 19:21

Geplaatst: 22-07-13 19:21

Huertecilla schreef:
Gini schreef:
85 per halfuur is echt niet veel.

Inderdaad; dat is een niet bijzonder gepassioneerde sessie en een half uur ook niet echt enerverend.

Overigens zijn het wel Kcal. en verder is het een héél globaal getal omdat er doorgaans een fors verschil zit in wat de partners verstoken.
Het is gewoon een arbitraire guesstimate wat geen waarde op zich heeftr; alleen als doel heeft om te illustreren dat afvallen een perfecte reden voor heftige sex is

Waarom zijn jouw dames dan mollig? Hou je het niet zo lang vol? :(:)

**Geplaatst**: 22-07-13 19:24

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 19:24

**Geplaatst**: 22-07-13 19:39

Geplaatst: 22-07-13 19:39

Geryon schreef:
Waarom zijn jouw dames dan mollig? Hou je het niet zo lang vol?

Die láten zich graag en met volle overgave verwennen

en ík vind dat

Enneh, waarom denk je dat ik elke morgen stevig ga rennen? Anders hou ik het inderdaad niet lang genoeg vol met twee jongere vriendinnen

**Geplaatst**: 22-07-13 19:43

Geplaatst: 22-07-13 19:43

VriendinnEN? Meerdere?

**Geplaatst**: 22-07-13 19:53

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 19:53

Ik ben HC wel al eens tegengekomen, maar dit was inderdaad nog een verborgen feit voor mij. Ach ja, als beide partijen daarmee kunnen leven, ok dan.

**Geplaatst**: 22-07-13 19:59

Geplaatst: 22-07-13 19:59

Huertecilla schreef:
Hoe leuk afvallen kan zijn;

http://www.womansday.com/sex-relationsh ... ies-110923

Thirty minutes of sex burns 85 calories or more. It may not sound like much, but it adds up: 42 half-hour sessions will burn 3,570 calories, more than enough to lose a pound. Doubling up, you could drop that pound in 21 hour-long sessions.

"Sex is a great mode of exercise," Los Angeles sexologist Patti Britton, says. It takes both physical and psychological work, though, to do it well, she says.

-WebMD

Ok, wederom geen direct wetenschappelijk verantwoorde bronnen, maar als je ziet wat mensen voor vage non-redenen opgooien voor schádelijk zaken dan is dit $_/-\o_$ want baat het niet dan is het tóch dikke pret.

Onzin natuurlijk.

Hoeveel calorieen je tijdens een activiteit verbrand is afhankelijk van je lengte, leeftijd, gewicht en spiermassa.

@Gini:
Het zou kunnen werken als je ongezond eet maar binnen een calorieen aantal blijft maar dat is afhankelijk van je eerdere eetgewoontes.
At je voorheen 3000 calorieen waaronder veel vet voedsel en ga je nu 1800 calorieen aan vet voedsel eten zonder je bewegingspatroon te veranderen dan val je inderdaad af.

Maar iemand die eerst 2000 calorieen in gezonde voeding at en nu 1500 calorieen aan marsen gaat eten zal niet afvallen omdat er extra vet en koolhydraten omgezet / opgeslagen moet worden.

Snelle koolhydraten hoeven niet vermeden te worden, mits je lifestyle daar naar is.
Iemand die bijvoorbeeld traint voor een marathon hardlopen die heeft voor, na en tijdens het rennen behoefte aan snelle koolhydraten om het lichaam zo snel mogelijk te voorzien van energie.

Iemand die de hele dag achter de pc zit en 15 minuten naar de supermarkt fietst heeft die energieboost helemaal niet nodig en kan dus beter voor complexe koolhydraten kiezen die het lichaam voor langere periode voorzien van energie.

**Geplaatst**: 22-07-13 20:01

Re: "Mollig" is de nieuwe standaard?

Geplaatst: 22-07-13 20:01

Ok, bedankt voor je antwoord.

Het is omdat ik het tussendoor snacken het moeilijkste vind om te laten. Lukt al beter, maar niet iedere dag even goed.

**Geplaatst**: 22-07-13 20:04

Geplaatst: 22-07-13 20:04

Gini schreef:
Ok, bedankt voor je antwoord. Het is omdat ik het tussendoor snacken het moeilijkste vind om te laten. Lukt al beter, maar niet iedere dag even goed.

Tussendoor snacken is goed voor je.
Het houdt je verbranding op gang en je stofwisseling gaat dus sneller werken én je hoeft geen honger te lijden.

Ga gewoon lekker 3 maaltijden eten en neem 3 snack momenten per dag.
Schaaltje aardbeien, appel, druiven, zelfgemaakte waterijsjes, ijskoude watermeloen etc.

**Geplaatst**: 22-07-13 20:10

Geplaatst: 22-07-13 20:10

Raponsje schreef:
Onzin natuurlijk.

Hoeveel calorieen je tijdens een activiteit verbrand is afhankelijk van je lengte, leeftijd, gewicht en spiermassa.

Helemaal niet.
Het is bepaald géén onzin alleen maar omdat het getal een slag in de lucht is.
Dat dit getál letterlijk waardeloos is, schreef ik al. De waarde ligt in het informatieve over de gezonde effecten van sexuele activiteiten. Bepaald géén onzin.
Bepaald wel waardevol voor menig relatie; vetrollen wegwippen.