Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-12 18:47

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 18:47

Fiffil, dat is een goed idee!

Helaas, heb ik erg ongezonde collega's die bestellen dus vaak 1 dag sowieso friet & 1 dag sowieso pizza :')

Maar ga het eens in de groep gooien!

**Geplaatst**: 09-01-12 18:47

Geplaatst: 09-01-12 18:47

Ach dat zijn alweer 3 dagen over waarop je gezond kunt eten toch? :))

**Geplaatst**: 09-01-12 18:48

Geplaatst: 09-01-12 18:48

Destino schreef:
Loesss schreef:
Waar houden jullie van als avondeten? Ik hou van koken en heb genoeggg magere kooktips. Ben zelf ook alles behalve van de pakjes! Ik hou van veeeel versew groentjes!

Ik ben ook gek op koken! Ook eigenlijk alles vers, en niet te veel pakjes, alleen soms ontkom je er niet aan ivm tijdgebrek!

Ik vind koken ook leuk! En wil wel magere kooktips!

MightyJoe schreef:
Sporten jullie veel??

Ik heb een sport dip... Begin echt haat gevoelens te krijgen voor de sportschool..

Hoezo, vind je sporten niet zo leuk?

Ik sport lekker thuis

Op de wii zumba, heb een legmagic en doe veel springtouwen.

Chantal: lastig met overwerken en eten. Heb je geen portie's in de vriezer liggen wat je mee kan nemen?

Pfoe, eerste werkdag overleefd. Ben moe!! Tussen 4 en 6 was het moeilijk niet te eten. IS gelukt

Nu ga ik hardlopen. Ook start to run

En daarna douchen, vriendin komt, en niks doen!

**Geplaatst**: 09-01-12 18:49

Geplaatst: 09-01-12 18:49

Haha nou ik doe niet mee met die pizza en patatbestellingen hoor :')

@ Nell, nee, we hebben alleen lasagne en ovenschotel en dat is niet te eten uit de magnetron

Succes met hardlopen! Ga je weer beginnen?
Ik houd het voorlopig bij skeeleren

**Geplaatst**: 09-01-12 18:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 18:51

Hmm dat is balen!
Anders de volgende keer wat hutspot oid invriezen voor als je weer moet overwerken?
Voor elksaar koken is een goed idee

Ga proberen weer te beginnen met hardlopen ja. Even kijken hoelang ik het volhou met werk, huishouden, baby etc :')

**Geplaatst**: 09-01-12 18:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 18:51

@ Nell, dat heb ik idd nu wel, maar ook dat werd droog, was nog wel redelijk te eten, maar toch

Hmm, lastig!!

Gewoon niet meer overwerken zou beter zijn! :))

**Geplaatst**: 09-01-12 18:52

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 18:52

Ja idd

Lastig!

**Geplaatst**: 09-01-12 18:59

Geplaatst: 09-01-12 18:59

Destino schreef:
Ik heb even jullie hulp nodig..
Ik moet komende weken vaak 3 a 4 avonden overwerken.
Nu mogen we op kosten van de baas eten bestellen, maar dat wordt dan toch snel, pizza, patat, turks etc. Op het werk is wel een magnetron aanwezig en een tosti-ijzer.
Hebben jullie nog ideetjes voor avondeten wat niet te vet is, wel goed vult en dus op eventueel op te warmen is in de magnetron/ te maken in tosti-ijzer/koud te eten is?
Ik lust zelf absoluut geen vis, dus geen dingen met vis aub

Kun je geen sushi bestellen? Anders zou ik een maaltijdsalade doen.

**Geplaatst**: 09-01-12 19:00

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:00

Ik lust geen vis, dus ook geen sushi

Kan overigens wel

**Geplaatst**: 09-01-12 19:01

Geplaatst: 09-01-12 19:01

Destino schreef:
En in de magnetron wordt heel veel erg droog.. .

Altijd een glas water in de magnetron zetten!

**Geplaatst**: 09-01-12 19:05

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:05

Glas water? Nog nooit van gehoord :oo

Maar dat past ook niet in deze magnetron, er kan net een bord in :')

Blegh, misschien dat ik vriendje maar morgenavond wat moet laten koken

**Geplaatst**: 09-01-12 19:05

Geplaatst: 09-01-12 19:05

LCharlotte schreef:
Destino schreef:
En in de magnetron wordt heel veel erg droog.. .

Altijd een glas water in de magnetron zetten!

Ben je nou serieus of?

**Geplaatst**: 09-01-12 19:07

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:07

Ja absoluut!! Werkt super!! Ze raden het hier ook aan bij de viskraam onder andere

**Geplaatst**: 09-01-12 19:12

Geplaatst: 09-01-12 19:12

Corelli schreef:
Waarom is die drempel hoog voor je?
30km per dag fietsen, jeeeetje respect voor jou!

Het kost geld, ik zou er alleen heen moeten, ken er verder niemand, ben geen atletisch typje... Zie het gewoon niet echt zitten.

Tsja, school he

**Geplaatst**: 09-01-12 19:20

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:20

Gewoon gaan Nargini

Ik kende ook niemand op de sportschool, maar wat blijkt, daar lopen ook gewoon aardige mensen rond

Overigens sport ik altijd alleen, aangezien er ook niemand in mijn vriendengroep is die sportief is.

Mijn eetlijstje voor vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met honing en pure chocoladevlokken
T: -
L: 3 bruine boterhammen met ei, honing en pure chocoladehagelsslag
T: Appel, Kiwi, Krackers en een bult chocola

A: Gekookte aardappels, Spinazie
T: Niks of een schaaltje magere yoghurt

**Geplaatst**: 09-01-12 19:26

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:26

Dat glas water heb ik ook nooit van gehoord.
Chantal, anders het glas op het bord erbij zetten?

Net lijstje Marijke! Op de chocola na dan :')

Net 20 minuten hardgelopen

Was lekker!

**Geplaatst**: 09-01-12 19:33

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:33

Heb je wel gewoon de 1e les gedaan?

**Geplaatst**: 09-01-12 19:34

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:34

Ja!

Begin gewoon weer opnieuw. Mocht ik weer stoppen na paar lessen begin ik weer bij 1 als ik weer start :')

Anders is het een grote klap voor je lichaam denk ik.

**Geplaatst**: 09-01-12 19:36

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:36

Netjes Nell! Verstandig dat je weer bij 1 begint

**Geplaatst**: 09-01-12 19:50

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:50

Goedzo hoor Nelleke!

Zal idd wel grote klap zijn anders

Wanneer ga je weer?

**Geplaatst**: 09-01-12 19:57

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 19:57

Toch nog extra beweging gehad! Ff fanatiek gaan paardrijden

Zo bijlezen. Eerst gtst en een cup a soup en snack a jack

En een tomaatje

**Geplaatst**: 09-01-12 20:29

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 20:29

Iedereen is weer goed bezig zo te zien! Top!

Ik heb me aan mijn eetlijstje gehouden en als avondeten hadden we een gehaktbal met aardappels en verse sperziebonen. Ik heb de laatste dagen erg last van mijn darmen en voel me nog steeds niet super.

Keep up the good work allemaal!

**Geplaatst**: 09-01-12 20:43

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 20:43

We zijn goed bezig met zijn allen!

**Geplaatst**: 09-01-12 20:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 20:51

Ik ken dat trouwens collega's die regelmatig pizza of patat bestellen.
Gebeurt bij ons ook zeker 2x in de week.
En daarnaast staat er de hele dag snoep!

**Geplaatst**: 09-01-12 21:04

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 09-01-12 21:04

We zijn zeker goed bezig allemaal

Doordat iedereen elkaar zo steunt gaat het wel goed

Chantal: ik ga woensdag weer. Eelco gaat met zijn broertje hardlopen, en dan kan ik daarna weer even