Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-11 12:52

Geplaatst: 02-02-11 12:52

Hoi allemaal...

Hierbij wil ik me melden en aanmelden om mee te mogen kletsen in het topic...
Cindyrella- Jorien - 31 - 1.64 - 60kg - 55kg (maar niet minder dan 50kg) - Meer bewegen & beter eten. (middels wandelen, hardlopen, minder snacken, meer water drinken,meer fruit en me inhouden tijdens de lunch op het werk)

Delen jullie dagelijks jullie dag met elkaar, dus ontbijt, lunch, avondeten en snacks, met daarbij jullie beweging o.i.d.??
Ben heel benieuwd en hoop een beetje tips te lezen, positive berichten en natuurlijk wat gezelligheid op zn tijd!

Grtjs J.

**Geplaatst**: 02-02-11 12:54

Geplaatst: 02-02-11 12:54

Dieuwke_ schreef:
O: 2maisbh met vruchtenhagel en kopje thee
T: 1l water en suikervrije kauwgom (luistertoetsen dus een kauwgompje voor concentratie)
M: 1maisbh met kaas en komkommer, schaaltje yohurt, 1 bolletje met kipfilet en philadelphia en 1 bolletje met kipfilet en honingmosterdsaus
T: 2 appels
A: ?
B: 15km fietsen, halfuurtje hardlopen

Even aangepast

Welkom nieuwelingen

**Geplaatst**: 02-02-11 12:55

Geplaatst: 02-02-11 12:55

Welkom!
Nee hoor, je plaatst waar je zin in hebt.
Sommige plaatsen elke dag hun menu, andere alleen hun beweging of vooruitgang, tips, weetjes, lekkere ideeën.

**Geplaatst**: 02-02-11 12:58

Geplaatst: 02-02-11 12:58

pff ik heb het zwaar

ik ben een emotie snoeper...
en op dit moment zijn mijn emoties niet goed

**Geplaatst**: 02-02-11 12:59

Geplaatst: 02-02-11 12:59

Sterkte M_D_H... :(:)

**Geplaatst**: 02-02-11 13:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 13:07

ik haat mijn echtgenoot

Maar een klein beetje hoor :')

Die eikel zit gewoon chocola en pizza en chips te vreten in mijn gezicht haha

Heb het er echt lastig mee... Heb hem nu maar VERPLICHT zijn snoep mee te nemen naar zijn werk want anders lukt het me niet om eraf te blijven...

Gisteren na 4 weken nog eens frisdrank gedronken (cola zero) en ik moet zeggen: jak... Ik hou het wel bij water dank u!

O: 30gr cornflakes met glas magere melk.
T: 1 banaan (max 2 per week) en 1 mandarijn
M: 2 sneetjes volkoren brood met kaas en sla en worteltjes en augurk, 2 beschuitjes met cataleense rauwkost
T: potje vruchtenyoghurt
A: 1 kippenboomstammetje met 2 aardappelen en half bord bloemkool.

Ik drink geen frisdrank meer, qua saus bij avondeten enkel nog ketchup of mosterd (of mix ervan, heerlijk!) en krijg ik 's avonds honger, dan is het fruit of noten!

Maar ik moet eerlijk toegeven dat ik zelden nog honger heb maar vooral 'goesting'.

Vorige week was er een kilo bij, nu is er al een halve kilo af, maar moet ongesteld worden en ik voel dat mijn lichaam vocht aan het opslaan is (voel het aan mijn kuiten).

**Geplaatst**: 02-02-11 13:08

Geplaatst: 02-02-11 13:08

Sterkte meis :(:)

**Geplaatst**: 02-02-11 13:17

Geplaatst: 02-02-11 13:17

chipieke schreef:
ik haat mijn echtgenoot Maar een klein beetje hoor

Die eikel zit gewoon chocola en pizza en chips te vreten in mijn gezicht haha Heb het er echt lastig mee... Heb hem nu maar VERPLICHT zijn snoep mee te nemen naar zijn werk want anders lukt het me niet om eraf te blijven...

------------------------------------

Vorige week was er een kilo bij, nu is er al een halve kilo af, maar moet ongesteld worden en ik voel dat mijn lichaam vocht aan het opslaan is (voel het aan mijn kuiten).

Mijn vriend doet dit ook inderdaad en wil soms nog weleens iets in mijn mond stoppen.. De verleiding is dan zooo klein!!

Als ik ongesteld moet houde weeg ik zo 1 tot 1,5 kg meer.... Maar das altijd na een aantal dagen ook weer weg gelukkig!
Het is soms alleen zo lastig dat je je zo 'opgeblazen' voelt

**Geplaatst**: 02-02-11 13:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 13:20

Jeetje dames jullie kletsen veel!
Vriendlief doet lekker met mij mee gelukkig, maar we hebben gisteravond beiden gezondigd.

**Geplaatst**: 02-02-11 13:22

Geplaatst: 02-02-11 13:22

AmyII schreef:
Jeetje dames jullie kletsen veel!
Vriendlief doet lekker met mij mee gelukkig, maar we hebben gisteravond beiden gezondigd.

ik ken dat... mijn vriend 'probeert' ook mee te doen!

**Geplaatst**: 02-02-11 15:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 15:11

Mijn vriend doet heel braaf mee, hij is juist degene die me in het gareel houdt. Maar door omstandigheden gister een patat zonder saus gegeten als avondeten. Vanmorgen weer netjes ontbeten en fruit/groenten als tussendoortjes en lunch.

**Geplaatst**: 02-02-11 15:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 15:14

Vanavond sporten, en ik heb nog zo'n spierspijn!!!!

**Geplaatst**: 02-02-11 15:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 15:15

Ik ben ook altijd zeker 1,5kg zwaarder als ik ongesteld moet worden, en dat is na het weekend, zal dus leuk weegmomentje zijn maandag

Enige voordeel eraan is dat ik me na mijn ongestelheid altijd stukken lichter en slanker voel..

**Geplaatst**: 02-02-11 15:26

Geplaatst: 02-02-11 15:26

Charr_x schreef:
Het valt me op dat er hier ook maar bitter weinig vis wordt gegeten!
Ik eet het zelf ook te weinig, maar heb mama nu een schop onder haar kont gegeven om toch minstens 1 a 2 keer in de week vis te maken.
Lusten jullie het niet of heeft het een andere reden?

Ik ben een vegetariër dus voor mij helemaal geen vlees of vis.

Mijn lijstje tot nu:
O: vk boterham met slankie smeerkaas komijn
T: banaan
L: 2 vk boterham kaas, andere jam
T. cracker kaas
A: weet ik nog niet
B: 25 kilometer fietsen

**Geplaatst**: 02-02-11 15:38

Geplaatst: 02-02-11 15:38

Mag ik me hier ook komen melden?
Graag zou ik willen afvallen maar alleen lukt me dit niet

Laatst bijgewerkt door irise456 op 02-02-11 15:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-11 15:39

Geplaatst: 02-02-11 15:39

Charr_x schreef:
Het valt me op dat er hier ook maar bitter weinig vis wordt gegeten!
Ik eet het zelf ook te weinig, maar heb mama nu een schop onder haar kont gegeven om toch minstens 1 a 2 keer in de week vis te maken.
Lusten jullie het niet of heeft het een andere reden?

Ik heb zo mn periodes dat ik veel vis eet... zalm met rode pesto is zo lekker... :Y)

of een toastje met gerookte zalm... zooo vet, maar zo lekker!

Witvis is gezond en mager... vind alle soorten eigenlijk wel lekker, kabeljouw, tilapia, slibtong etc...

**Geplaatst**: 02-02-11 15:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 02-02-11 15:41

Ik heb ooit gehoord/gelezen dat zelfs de vetste vis nog magerder is dan het magerste vlees.
Het zijn in ieder geval gezonde vetten. Ik hou ook veel van vis alleen ik/mama zijn geen kei in het klaarmaken.

**Geplaatst**: 02-02-11 15:42

Geplaatst: 02-02-11 15:42

Mijn menu voor vandaag:

O: magere kwark met één kiwi
T: Minneola
L: 2 grof volkoren boterhammen met halvarine, dun laagje kaas en een blaadje kropsla + optimel yoghurtje 150 gram.
T: liga continu koekjes chocola
A: weet ik nog niet...

Is dit teveel/te weinig? Gezond? Graag tips!!

**Geplaatst**: 02-02-11 15:43

Geplaatst: 02-02-11 15:43

Charr_x schreef:
Ik heb ooit gehoord/gelezen dat zelfs de vetste vis nog magerder is dan het magerste vlees.
Het zijn in ieder geval gezonde vetten. Ik hou ook veel van vis alleen ik/mama zijn geen kei in het klaarmaken.

Niet helemaal waar... haring en gerookte zalm is vetter dan een biefstukje of een stukkie kip volgens mij... voor dezelfde hoeveelheid dan he...

**Geplaatst**: 02-02-11 15:46

Geplaatst: 02-02-11 15:46

Ik zie dat jullie allemaal heel veel fruit als tussendoortje eten.... ben niet zo'n fruit eter, maar denk dat ik daar toch ook eens aan zal moeten!

Ik eet ook niet vaak vis...maar als ik bijvoorbeeld uit eten ga vaak wel!
Denk dat het bij de meeste geen gewoonte is om vis klaar te maken thuis! Vlees is bekender en dus makkelijker?!

**Geplaatst**: 02-02-11 15:47

Geplaatst: 02-02-11 15:47

Ik heb vorige week nog 2x een heerlijke vissalade op maar verder moet ik ook vaker vis eten...
mss dit weekend eens wat inslaan...

**Geplaatst**: 02-02-11 15:53

Geplaatst: 02-02-11 15:53

welkom Roosjes, irise456, Carlijn :-)

ik hoop dat ik niemand vergeet

Winxz_Bas toch wel raar , weegschaal eens nakijken ???
Richtje : moet idd heel vervelend zijn die knie
SteffiiY : goed bezig !!! lekker fris zo'n stukje komkommer
Roosjes : mee blijven lezen he, werkt echt motiverend

Carlijn_ : Super dat je op je streefgewicht zit, houden zo
Charr_x : ik heb graag vis, maar zou idd ook wel een paarreceptjes willen
M_D_H : sterkte !

Net mijn nieuwe rijbroek binnengekregen, ik had hem aan de hand van mijn startgewicht besteld, dom dom dom,
Hij zit me nogal losjes... maar hij is super om te rijden

**Geplaatst**: 02-02-11 15:54

Geplaatst: 02-02-11 15:54

Ik heb net lekker naar de winkel gewandeld

het was al ongeveer tijd voor mijn tussendoortje (meestal 3 uur/half 4) en toen ik van de kou in de winkel kwam en even stond te kijken bij de muesli ging de winkel ineens een meter omhoog voor mijn ogen en begon een beetje te golven...de combi van kou naar warmte, en een 'lege' maag werd even een beetje teveel. Ben verder wel gewoon blijven staan hoor

maar ik heb wel even een breaker meegenomen (de gezondste natuurlijk

)

**Geplaatst**: 02-02-11 15:56

Geplaatst: 02-02-11 15:56

@ nien:
- ik vind je ontbijt nogal magertjes
- ik ben niet zo voor koekjes tussendoor, alhoewel een keertje wel lekker is/moet kunnen, zou ik verder voor iets anders gaan: fruit, groente, boterham,...
- avondeten is nog niet bekend, dus daar kan ik nog niks over kwijt

**Geplaatst**: 02-02-11 15:59

Geplaatst: 02-02-11 15:59

pirouetje schreef:
welkom Roosjes, irise456, Carlijn ik hoop dat ik niemand vergeet

hahahaha....