Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-10 11:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:18

Van dat donker korenlander vd plus is ook zoooow lekker.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:20

Geplaatst: 20-05-10 11:20

ik heb net een heel goede manier gevonden om je laatste stukje komkommer te gebruiken..
ben gisteren verbrand dus heb hem in hele dunne plakjes geschaafd en op verbande armen gelegt
sow dat is fijn :wow:

**Geplaatst**: 20-05-10 11:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:20

yell wat raar

**Geplaatst**: 20-05-10 11:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:28

Ik heb al een tijdje honger...

Pas om 12 uur mag ik eten anders heb ik straks weeer honger.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:29

Geplaatst: 20-05-10 11:29

Zonnetje81 schreef:
Ik heb al een tijdje honger... Pas om 12 uur mag ik eten anders heb ik straks weeer honger.

paar glazen lauw tot warm water drinken helpt

**Geplaatst**: 20-05-10 11:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:29

dat wilde ik net zeggen

**Geplaatst**: 20-05-10 11:39

Geplaatst: 20-05-10 11:39

Zo, je komt en dag niet op het topic en ik moet ruim 10 pagina's doorspitten. Mijn excuses dat ik dat even niet gedaan heb. Dus even een grote :wave:

naar alle nieuwen, een :(:)

voor iedereen die niet is afgevallen en een dipje heeft en een +:)+

voor iedereen die wel is afgevallen.

En er is weer een lijstje! Ik voeg mezelf even toe!

Citaat:
naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen/ lengte
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 / 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010 / 1.65m
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010 / 1.65m
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70m
- NiNa14 / 79 kg / 65 kg / 79 kg / -0,0 kg / 18-05-2010 / 1.70m
- Anna-Jelly / 66 kg / 55 kg / 61,5 kg / - 4,5 kg / 17-05-2010 / 1.66m
- Zonnetje81 / 76 kg / 62 kg (-14 kg) / 76 kg / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63m
- Winxz_bas / 67 kg / 54 kg / 60,5 kg / - 6,5 kg/ 18-05-2010 / 1.76m
- Marije__ / 68 kg / 62 kg / 65 kg / -3 kg / 17-05-2010 / 1.67m
- Montiej / 67kg / 57 kg / 67 kg / 0 kg / 19-05-2010 / 1.60 m
- Yell / 74kg / 65 kg / 73,5 / -0,5 / 19-05-2010 / 1.70m
- Trieske_ / 80 kg / 66 kg / 73,5 kg / - 6,5 kg / 14-05-2010 / 1.63
- Juudii5 / 69.2 kg / 60 kg / 67.3 kg / - 1.9 kg / 20- 05-2010 / 1.70m
- Duke / 76 kg / 63 kg / 68 kg / -8 kg / 18-05-2010 / 1.61m

Ik maak deze week even pas op de plaats. Sporten gaat super. Eten ook wel op wat kleine zondigheden na, maar aankomend weekend (vooral de zaterdag) ga ik even nergens op letten. Eerst uitgebreide high tea (met taart en scones en quiches) en 's avonds tapas en daarna nog stappen (alcohol). Dus zal niet best gaan met gewicht, maar ik ben er zoooo aan toe. Ik houd er ook gewoon even rekening mee dat ik dus volgende week wat extra heb weg te werken. Dus beetje strakker sportschema.

Ik wilde eerst niet gaan hardlopen, maar ik word zo getriggerd door al die positieve verhalen van hier. Ik las eerder iets over een schema via de MP3-speler met wanneer je moet lopen en wanneer rennen met muziek erbij. Waar kan ik dat vinden?

Edit: zag dat ik streef en huidig had verwisseld.

Laatst bijgewerkt door Duke op 20-05-10 11:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-05-10 11:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:45

Kiki, mijn streefgewicht klinkt wel laag ja, maar ik ben naast dat ik niet zo groot ben ook smal gebouwd, dus 55 kg. is voor mij een mooi gewicht. Ik heb ook wel 49 kg. gewogen maar dat was echt te weinig, toen was ik mager. Maarja dat was moeder natuur (kwam door de borstvoeding die ik gaf, mijn zoon at me letterlijk op

).

Ik ga zo alvast mijn brood eten, heb een strak schema vandaag.
Om 12.10 in de auto richting Sneek om mijn nichtje uit school te halen, daarna door om mijn zoontje op de peuterspeelzaal te brengen en daarna richting Schildwolde om puppies te kijken. Gelukkig wilde mijn lieve tante mijn zoon uit de peuterspeelzaal halen. Rond 16.00 verwacht ik weer thuis te zijn.

Vanavond zal ik even op iedereen reageren.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:56

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:56

Duke: er is een start to run topic hier op bokt en in de eerste post zouden wat links moeten staan waar je het zou kunnen vinden. Ik heb er nog nooit meegelopen dus ik heb werkelijk geen flauw idee!

**Geplaatst**: 20-05-10 12:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 12:01

ik heb het van een vriendin die het heeft gedownload..
je moet echt ontzettend goed zoeken want overal betaal je er tegenwoordig voor,
als je er voor wil betalen kan het ook via itunes

ik vind het een erg fijn programmatje maar hardlopen is neit zo aan mij besteed(slechte knieen en enkels)

**Geplaatst**: 20-05-10 12:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 12:03

Ik heb nog nooit wat met itunes gedaan... gek eigenlijk. Zal ik me eens in verdiepen. Vind het niet erg er voor te betalen, zolang het maar niet teveel is.

Bedankt voor de tips NiNa en Angela!

**Geplaatst**: 20-05-10 12:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 12:04

Welkom Patricia, heel veel succes met het afvallen

hopelijk kun je wat motivatie uit het topic halen.

**Geplaatst**: 20-05-10 12:06

Geplaatst: 20-05-10 12:06

Vandaag;
O: twee boterhammen met vruchtenhagel + glas melk
T: bakje yoghurt
M: twee boterhammen met kipfilet + appel
T: Snack a jack oid ?
A: ?

Gister heb ik echt veel aan beweging gedaan (voor mijn doen dan):
-1 uur gefitnisst
- 15 km gefietst
- 2 uur paardgereden

Heb gisteravond om een uur of 9 nog twee boterhammen gegeten. Viel bijna om had zo'n honger. Met een knorrende maag kan ik ook echt niet slapen! Vooral het fitnissen hakt erin. Kwam gister rond de 1500 calorieen. Iets meer dan normaal maar ik denk dat het wel oké is met die beweging ?

Vandaag:
- 15 km gefietst
- vanavond nog uurtje fitness

**Geplaatst**: 20-05-10 15:14

Geplaatst: 20-05-10 15:14

ik ging mezelf net wegen, stom stom want ik heb het laatst gedaan, 63 kilo -O-

bijna even veel als toen ik begon!

Voelt echt alsof ik al het werk voor niets doe -O-

heb net 4 stukjes pure chocola ook nog gegeten

aahg baal van mezelf!

Laatst bijgewerkt door Elmira op 20-05-10 15:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-05-10 15:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 15:14

Dat is niet slim midden op de dag!

**Geplaatst**: 20-05-10 15:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 15:42

Nou verder dan een musli bol en een kom rijstepap ben ik tot nu toe niet gekomen, maar straks moeten we chinezen met de schoonfam, dus dan word t wel even weer anders..

**Geplaatst**: 20-05-10 15:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 15:46

Ik wil weer opbouwen tot ongeveer 1200 kcal?
ik zeg het niet te hard, maar ik heb wat problemen gehad met eten. en zou toch graag wel wat afvallen,maar wel op de gezonde manier

**Geplaatst**: 20-05-10 15:56

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 15:56

Zo ik ben er ook weer even! Super lekker weer dus was al vroeg uit de veren op mijn vrije dag!
O: 2 boterhammen delight
T: droog koekje
L: 3 boterhammen delight
T: paar droge koekjes voor de lekkere trek
A: planning was pannekoeken omdat vriendlief die wilde maken, maar mijn schoonvader is naar het ziekenhuis en kan niet zelf terug rijden dus is mijn vriend mee en die weet niet hoe laat ze terug zijn. Dus er is een kans dat ik zelf iets moet maken en dan dus nog boodschappen moet doen omdat ik geen friet wil eten
T: geraspte appel met kaneel...... vind ik echt een traktatie!

beweging: vanmorgen 45min gesport bij de fysio, was er vreselijk warm! Pfffff
Vanmiddag 2 paarden gereden.

**Geplaatst**: 20-05-10 16:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 16:38

Ik heb de Magnum Gold gehad :oo

Maar hij is wel erg lekker, we zaten 1,5 uur in de auto en hadden zo'n zin in een ijsje! Heerlijk.

**Geplaatst**: 20-05-10 16:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 16:39

haha af en toe mag dat toch wel

Ken gold nog niet!

**Geplaatst**: 20-05-10 16:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 16:40

Ja vindt ik ook, verder deze week helemaal niks geks gehad.

Even spammen, mijn puppy Daisy:
Afbeelding

6 Juni komt ze bij ons wonen.

**Geplaatst**: 20-05-10 16:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 16:46

ah wat een lieverd

!

Ik eet helemaal geen snoep, ijs of wat dan ook.. Komt straks vast wel weer

**Geplaatst**: 20-05-10 16:57

Geplaatst: 20-05-10 16:57

Aaaaaah wat een cutieeeeee Anna_Jelly

Ik heb vandaag echt zo'n dagje dat ik de hele dag honger heb, heel irritant.

O: Kellog's special K met een klein beetje magere yogurt ( was beide bijna op ) dus daarom nog een VK beschuitje met vruchtenhagel
* 12 km fietsen
T: 2 VK gestampte muisjes
* uur intensief springles
M: meergranen eierkoek
* 2 km fietsen
T: appel
* 10 km fietsen
T2: VK boterham met vruchtenhagel en een stukje komkommer
A: spercieboontjes, gebakken aardappels, vegetarische burger
T: - (veel groene thee

)
* buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 20-05-10 17:12

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 17:12

ohhhh wat vreselijk schattig! Wat voor ras is het eigenlijk?

**Geplaatst**: 20-05-10 17:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 17:13

Mams is een Boerenfox en paps is een kruising Herder.