Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-09 22:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-12-09 22:00

Nog een keer hetzelfde rondje zou ik ook doen geloof ik WB

Mensen, nu het zou koud wordt he... Kunnen jullie jezelf nog een beetje motiveren?

**Geplaatst**: 13-12-09 22:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-12-09 22:09

jahoor, an rennen krijg je t lekker warm

**Geplaatst**: 13-12-09 22:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-12-09 22:10

Ja maar je moet eerst naar buiten, beetje warmlopen enzo... Dat is het ergste

**Geplaatst**: 13-12-09 22:16

Geplaatst: 13-12-09 22:16

ik vind de regen erger, dan zie je haast niets, de kou voel je niet meer als je even onderweg bent (:)

**Geplaatst**: 14-12-09 13:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 13:10

In de kou is het heerlijk lopen, vind ik!

Mijn wedstrijd voor a.s. zaterdag is onzeker geworden; ben nu (weer) ziek

en heb me zaterdag flink vertild en lijk wel een oude taart met lopen en opstaan; zo'n last van mn rug....Grrrrr!

**Geplaatst**: 14-12-09 14:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 14:21

Ik ga vanavond na het eten weer mijn rondje doen van 2 x 5 minunten en 2 x 10 minuten, dat is opgeteld al wel 30 minunten,
al dan niet achter elkaar,maar toch na 3 week

**Geplaatst**: 14-12-09 14:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 14:21

Inderdaad,je word warm van rennen

vind het nogsteeds erg leuk om te doen

**Geplaatst**: 14-12-09 14:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 14:24

Ik ben in september begonnen samen met een vriendin. We vinden het allebei erg leuk, we hebben het eerste schema af en lopen nu met het grootste gemak een half uur. Lekker over de hei hier tussen Bussum, Hilversum en Laren

Het is echt heel gezellig, we zijn ontzettend naar elkaar toe gegroeid als vriendinnen. Bovendien is het heerlijk dat die conditie zo vooruit gaat! We hebben ons afgelopen donderdag ingeschreven voor de Nike City Run in Hilversum. 10 km ladies run

**Geplaatst**: 14-12-09 14:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 14:48

Ik had in de planning om vrijdag te rennen... ging niet door ivm chaos werk en heen-en-weer reizen, zaterdag ging niet door ivm hele dag druk, zondag gelest en was daarna dood en te laat thuis.... dus vandaag moet ik er aan geloven

**Geplaatst**: 14-12-09 15:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 15:06

Wildflower @: hoelang loop jij nu? en hoeveel minunten achtereen ?

**Geplaatst**: 14-12-09 15:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 15:13

Hey roos, je laarzen bevallen mij heel goed

Ik was van plan om weer 5km te lopen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog redelijk rustig aan doe dus hoe lang ik over doe weet ik niet. Maar kan vanavond wel ff klokken

**Geplaatst**: 14-12-09 15:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 15:18

oke

oke, fijn dat ze bevallen

ze passen dus ook goed ?

Ik denk dat ik 4 Km loop in een half uurtje gok ik

**Geplaatst**: 14-12-09 15:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 15:23

dat is heel netjes 4km in half uur

Hoe lang ben je al aan het trainen?

**Geplaatst**: 14-12-09 15:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 15:26

3 week, maar ik doe dan of 3 x 10 minuten of 2 x 5 minunten + 2 x 10 minuten

maar train nog niet zo lang,dus ben al bets tevreden

**Geplaatst**: 14-12-09 19:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 19:20

Yeah!! rondje gemaakt... pff wat is het koud!!
moet echt ff iets dikkere hardloopbroek kopen.

Maar goed 5km gelopen in een half uur. Kreeg alleen op 1/3 ineens ff enorme steek net onder mijn rib. Zo erg heb ik nog nooit gehad... klein stukje gewandeld en toen weer eerst rustig verder en later weer tempo opgepakt en geen last meer.

Iemand hier enig idee wat de uitleg ook al weer is bij zo'n steek?

@WInxz_Bas: na 3 weken training al zo lopen is wel echt goed hoor

mijn eerste keren hardlopen oppakken duurde altijd eindeloos.

**Geplaatst**: 14-12-09 19:27

Geplaatst: 14-12-09 19:27

Jemig, ik kan wel horen dat mijn conditie echt rampzalig is vergeleken met die van jullie! :oo

Ik loop altijd 10 min. warm. Dan ren ik, tot ik buiten adem ben (lees 2 minuuten).
Dan wandel ik tot ik weer op adem ben, en dan ren ik weer aan.

**Geplaatst**: 14-12-09 19:29

Geplaatst: 14-12-09 19:29

hier ook een beginnende hardloper, njaa beginnend,
ben 2 maand ziek geweest, daarvoor trainde ik elke dag..

en begin nu vanaf morgen weer kallem aan op te bouwen, want conditie is 0...

**Geplaatst**: 14-12-09 20:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 20:21

Mensen, ik heb even jullie hulp nodig.

2 weken terug kon ik het niet echt zover krijgen om te gaan sporten. Vorige week heb ik mijn Verstand kiezen laten trekken, waar ik best last van heb gehad. Dus kon ik ook niet rennen. Deze week heb ik donderdag een examen waar ik goed voor moet leren en word sporten t/m donderdad dus ook niets...

Waar kan ik het beste weer gaan beginnen met hardlopen? Ik was in week 3 ofzo... Misschien maar weer opnieuw beginnen? Ik wil echt die dam tot damloop gaan lopen volgend jaar hoor en die ladies run ziet er ook heel erg leuk uit.

**Geplaatst**: 14-12-09 20:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 20:29

Tamadine: begin gewoon bij 4 x 3/5 minuten, denk dat dat zeker wel te doen is

**Geplaatst**: 14-12-09 20:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 20:46

uuuuhhhh nee dat is helaas nog niet te doen voor mij...

Ik was net aan bij de 2 min rennen haha... Ik doe een runners beginners schema... Heb ook nog flink over gewicht, dus moet het rustig opstarten...

**Geplaatst**: 14-12-09 21:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 21:01

Dan gewoon kijken wat je aan kan. Begin je bij een halve minuut. Als je dat vol houdt probeer je een minuut of anders ga je gewoon 8x ofzo een halve minuut lopen en dan daarna in wat grotere stapjes dan eerst weer opbouwen naar de 2 min.

Goed opletten op wat je aankan maar probeer jezelf ook net dat stukje verder te pushen zonder over the top te gaan.

**Geplaatst**: 14-12-09 22:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 14-12-09 22:16

Heb net gelopen en ging heerlijk. Wij doen nu 5 keer 5 minuten lopen en daartussen 2 minuten wandelen. Daarvoor lopen we ook nog en daarna. Vandaag ongeveer 9 km gelopen.

**Geplaatst**: 15-12-09 09:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 15-12-09 09:28

Inderdaad gewoon rustig aan doen. Je kunt beter langzamer rennen op een tempo dat je wat langer kunt volhouden (ookal is dat niet veel sneller dan wandelen), dan dat je binnen een minuut buiten adem bent. Je basistempo gaat vanzelf wel omhoog, dat is een kwestie van geduld.

**Geplaatst**: 15-12-09 14:20

Geplaatst: 15-12-09 14:20

ik zit nu in week 5 van een schema en heb gisteren 1x3, 2x10 en 1x3 minuten gedaan, vond ik best pittig maar het ging goed, wel koud in het begin maar je bent er zo doorheen en dan is het goed te doen, ik kreeg alleen wel wat koude handen dus volgende keer maar handschoenen aan, ben best trots op mezelf dat ik het volhoud drie keer per week te lopen, gisteren moest ik mezelf wel extra motiveren om na het eten nog naar buiten te gaan met deze temperaturen brrrrrrrr (:)

**Geplaatst**: 15-12-09 17:35

Geplaatst: 15-12-09 17:35

Oeiii echt slecht, kom er gewoon niet toe om te gaan lopen

ik ren mezelf echt voorbij, maar ik wil zo graag...en nou ben ik eigenlijk ook op zoek naar een verzorgpaard dus krijg het alleen maar drukker. Morgenmiddag ga ik echt weer een rondje.