Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-21 13:37

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 01-01-21 13:37

Hier gaat het prima. Heb met de feestdagen vooral de ochtendklok aangehouden en niet de avondklok, en ook gewoon met alles meegedaan, maar niets aangekomen dus ik ben zeer tevreden. Ben al een paar maanden (bewust) niet meer aan het afvallen omdat ik nu een goed bmi heb en mijn lijf even rust gun. Behalve het eetraam let ik verder niet echt op, maar er is helemaal niets bij gekomen. Heel blij dus!

**Geplaatst**: 03-01-21 11:40

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 03-01-21 11:40

Ben ook weer begonnen na wat halfslachtig gedoe tijdens de feestdagen.

**Geplaatst**: 03-01-21 11:59

Geplaatst: 03-01-21 11:59

Goed bezig hoor iedereen, keep it up.

**Geplaatst**: 03-01-21 12:07

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 03-01-21 12:07

Hier ga ik vd week weer streng erin. Lukt telkens niet hahaha.
Dus nu weer normale dagen en normaal schema erin. Hopelijk ook weer even thuis sporten haha.

**Geplaatst**: 03-01-21 12:15

Geplaatst: 03-01-21 12:15

Ik drum bij een Schotse band en ze bestellen een kleinere kilt voor me dus ik moet echt op letten.

**Geplaatst**: 03-01-21 12:53

Geplaatst: 03-01-21 12:53

Goed bezig iedereen die weer begint/weer verder gaat! Top!

En netjes hoor Vogeltje! Ik heb tijdens de feestdagen ongeveer hetzelfde gedaan, 's ochtends niks gegeten (zoals normaal) maar 's avonds niet echt op de tijd gelet. Ik was wel aangekomen $:\$
Maar misschien ook veel vocht vanwege mijn maand-ritme en dat ik wat andere soort dingen gegeten had dan normaal... Komende week kan ik weer wegen.

Verder gaat het IF gewoon goed hier.

**Geplaatst**: 17-01-21 22:47

Geplaatst: 17-01-21 22:47

Ik zat een filmpje terug te kijken van vorig jaar toen schrok ik gewoon van mijn buik die ik zag. Zo.n buik wil ik echt niet meer. Vorige week trok ik een broek aan en die zakte zelfs af, in oktober kwam hij niet verder dan mijn heupen.

**Geplaatst**: 18-01-21 08:44

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 18-01-21 08:44

Ik ben ook het IF weer aan het oppakken om af te vallen.
Na mijn bevalling geprobeerd om "gewoon" te eten en ik raak gewoon niet verzadigd.

Ik zit nu op dag 4, heb nu wel echt even honger.
Maar even een paar dagen doorzetten, en dan is dat weer meer gewend.

**Geplaatst**: 18-01-21 14:45

Geplaatst: 18-01-21 14:45

Ja dat honger gevoel verdwijnt wel dat went snel.

**Geplaatst**: 07-04-21 11:55

Geplaatst: 07-04-21 11:55

Hoe gaat het met iedereen?

**Geplaatst**: 07-04-21 12:10

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-04-21 12:10

Tijdje niet gevast, ik moet sowieso 2 dagen per week om 7 uur beginnen. Maar loop ook bij een MDL arts omdat ik maagproblemen heb. Eind van de maand hoop ik meer duidelijkheid te hebben

**Geplaatst**: 07-04-21 13:14

Geplaatst: 07-04-21 13:14

Ik ben nog steeds bezig ik ga ook nooit meer stoppen.Ik blijf op gewicht en dat is voor mij belangrijk

**Geplaatst**: 07-04-21 16:23

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-04-21 16:23

Ik doe ook nog steeds IF en ben er blij mee!
Gaat prima

Het enige qua eten is dat ik bij stress snel te veel of te weinig eet. Maar daar ben ik (onder andere) mee bezig in therapie.

Beterschap Purny!
En met jou Zerena?

**Geplaatst**: 08-04-21 06:24

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 08-04-21 06:24

Hier gaat t even heel slecht de afgelopen 4 weken. Ik merk dat ik enorm uit het ritme ben. Hoop dat snel de sportscholen weer open mogen en de motivatie weer komt...

**Geplaatst**: 08-04-21 20:07

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 08-04-21 20:07

Heeft een van jullie weleens 5 dagen gevast?

Ik ben het aan het overwegen omdat ik eens ruimte in mijn hoofd wil voor andere dingen, mezelf en mijn lichaam wat rust wil gunnen, het gewoon eens wil proberen en wie weet wat ik allemaal nog ontdek.

Dus, iemand?

**Geplaatst**: 08-04-21 20:38

Geplaatst: 08-04-21 20:38

Ja ik deed het ooit, alleen water, kruidenthee en groentesap. Het was de 1e dag moeilijk maar daar na ging het goed. Ik hield het makkelijk vol.

**Geplaatst**: 08-04-21 21:12

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 08-04-21 21:12

Dat heeft hoop haha. Ik ben dus echt benieuwd wat het met mijn hoofd doet. Ik denk zo vaak aan eten, het lijkt me lastig maar ook een uitdaging om dat eens te negeren en tot andere dingen te komen.

En je weet het pas echt als je het probeert natuurlijk..

**Geplaatst**: 08-04-21 21:28

Geplaatst: 08-04-21 21:28

Ja klopt je weet het pas na af loop, maar het is echt een aanrader.

**Geplaatst**: 09-04-21 06:48

Geplaatst: 09-04-21 06:48

5 dagen vind ik wel heel lang. Ik geloof niet dat ik dat zou volhouden. Maar met groentesap erbij vast je toch niet echt?

Mijn patroon bevalt me eigenlijk prima. In principe doe ik 1 dag geen IF (op zaterdag) en op zondag mag ik nog wat extra’s. Maar de overige dagen eet ik nog steeds alleen ‘s morgens en de lunch met tussendoor fruit. En na half 2 niet meer.

**Geplaatst**: 09-04-21 07:47

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 09-04-21 07:47

In de basis doe ik wel nog intermittent fasting, maar de vasttijd is wel verschillend. Komt er vooral op neer dat ik mijn ontbijt verschuif naar een later moment op de ochtend. Het vasten is dan ook afhankelijk van wanneer ik de avond daarvoor heb gegeten. De ene keer vast ik maar 13:11 en de andere keer 16:8. Ik kijk daarbij ook wel naar wat ik moet doen en hoe ik me voel

ene keer kan ik makkelijk pas om 12u ontbijten, de andere keer kan ik me om 9u al niet concentreren op werk door de knorrende maag

Ik merk dat het voor mij goed werkt om per dag te kijken in plaats van me een vast patroon op te leggen, zeker als ik 's ochtends iets voor werk moet doen dat echt mijn aandacht vraag. Ik heb zeker in het begin zovaak de vraag gekregen of ik niet even wat moest eten omdat ik zo wazig overkwam

**Geplaatst**: 09-04-21 08:55

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 09-04-21 08:55

Laatst heb ik 3 dagen gevast. Dat was niet heel moeilijk vol te houden, en voelde voor mijn lichaam ook echt wel fijn. Een soort 'reiniging' en/of 'reset'.

Het was wel zo dat ik eind van de derde dag wat licht in mijn hoofd werd, dus wel echt duidelijk teken dat 3 dagen genoeg waren.

Van mijn omgeving kreeg ik met vasten niet zo'n support, kreeg reacties zoals 'weinig eten is ongezond'... Maar mijn normale IF accepteren ze wel en mijn vriend doet zelfs mee.
We ontbijten gewoon om 12.00 en eten de rest van de dag normaal. En proberen dan na 20.00 niet meer te snacken

**Geplaatst**: 09-04-21 13:43

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 09-04-21 13:43

Hier gaat het opzich goed, alleen met het vasten niet O:)

Wil het nu wel echt weer fanatiek gaan oppakken.

Het lijkt voor mij toch de meeste eenvoudige manier om calorieën te skippen.

Poeh 3 of 5 dagen vasten, klinkt best heftig voor mij

Eerst maar eens weer de 17/7 weer onder controle krijgen.

**Geplaatst**: 09-04-21 13:47

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 09-04-21 13:47

Ik doe zo ongeveer 19/5. Prima te doen. Alleen een enkele keer heb ik ‘s avonds wel dat ik denk was het maar vast ‘s morgens

**Geplaatst**: 12-04-21 07:25

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 12-04-21 07:25

Ik ben begonnen met een lange vast, ben benieuwd..

3 dagen mik ik op, met uitloop als ik me goed voel, maar opgeven is geen zonde als het echt niet meer gaat.

Ik heb echt geen idee wat ik kan verwachten na zoveel dagen.

**Geplaatst**: 12-04-21 07:32

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 12-04-21 07:32

@ denice: Succes! Ik vond het toen best een fijn gevoel geven, en er ging ook wat gewicht af. Hoop dat het je goed doet die 3 dagen

Maar doe wel voorzichtig, als je lijf zegt 'ik val om' dan eet gewoon weer iets! (En dan bedoel ik niet een gewoon hongertje

)