Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-17 20:28

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-07-17 20:28

Hoi,

Ik lees mee, maar jullie gaan zo snel met jullie lijstjes! Als ik kijk wat jullie eten en hoe weinig, schaam ik mij best wat ik allemaal eet hahah.
Hebben jullie niet enorm last van eetbuien als je te weinig eet?

Hier gaat het redelijk zijn gangetje. Afgelopen maand wat aangekomen, maar volgens sportbegeleider kon dat niet allemaal vet zijn. Dit omdat ik in cm niet was aangekomen. Daarnaast laatste twee weken een kg afgevallen. Dus daar ben ik wel weer blij mee. Straks vakantie en dus ben bang dat ik weer wat aan ga komen.

**Geplaatst**: 14-07-17 07:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 07:18

Annikoe, het is best lekker, maar niet voor drie kommen. Voor eentje is het wel heel lekker. Erwtensoep wordt gemaakt van spliterwten, en er zit veel meer door, dus dat smaakt best wel anders!
lovelys, ik vind het belangrijk om zoveel te eten als nodig. Dus als ik honger heb, eet ik wat, als ik geen honger heb, niet. Wel vind ik het belangrijk om gezonde dingen te kiezen om te eten.
Supergoed dat je weer bent afgevallen!

**Geplaatst**: 14-07-17 09:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 09:33

Kimmie25501 Dat zou inderdaad goed moeten zijn. Een lichaam geeft aan of het honger/dorst heeft. Alleen ik merk dat ik de signalen niet altijd goed interpreteer en dat ik te lang wacht --> eetbui of dat ik vaak vergeet dat mijn lichaam ook dorst signalen zo doorgeeft dus dat ik meer moet drinken.

**Geplaatst**: 14-07-17 10:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 10:22

Ja drinken vind ik ook moeilijk. Ik droog mezelf regelmatig uit.

Als ik geen fles erbij heb drink ik dus niet.

**Geplaatst**: 14-07-17 16:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 16:31

Drinken doe ik vaak ook slecht. Vooral nu, omdat ik veel water moet drinken ipv de ranja die ik eerst altijd dronk. Dat kon ik wel veel drinken.
Nu moet ik van mezelf overdag op het werk of als ik op stal ben, water drinken. Als ik thuis ben, mag ik ranja gezoet met stevia.

**Geplaatst**: 14-07-17 18:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 18:13

Genoeg drinken lukt mij de ene dag wel, de andere dag weer niet.

Ik dacht dat ik vandaag van 9:30 tot 20:00 moest werken, dus ik had extra ontbeten omdat ik dan voor avondeten alleen een broodje van de Bakker Bart heb. Kwam ik aan op mijn werk, bleek dat ik pas om 1 uur hoefde te beginnen :')

Dus een paar uur eerder kunnen stoppen en thuis gegeten.

Lijstje voor vandaag:
O: Bakje kvarg passievrucht en 2 matze crackers met kipkerrie salade
L: Salade met geitenkaas met honing, appel en gehakte cashewnoten

A: Macaroni met 'gewone' pastasaus
T: Zoute popcorn en flesje ice tea green in de bios :Y)

B: van 9:30 tot 17:30 gelopen en gestaan op mijn werk dus

1680 kcal vandaag denk ik, ik weet niet hoeveel een bak zoute popcorn weegt :')

**Geplaatst**: 14-07-17 20:41

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 14-07-17 20:41

Mooi lijstje Annikoe!

Ik heb echt gigantische trek de hele tijd. Heb vandaag overdag maar 2 broodjes en wat snoeptomaatjes gegeten tot aan het avond eten. Nu blijf ik maar honger hebben, terwijl ik nog een bak magere yoghurt, daarna een wilde perzik en daarna nog een appel, heb gehad. Heb echt de neiging om te gaan snaaien.

**Geplaatst**: 16-07-17 10:03

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 10:03

T is al even stil hier..

Ik heb een slechte week gehad, veel stress enzo..
Uiteindelijk 200 gram aangekomen..

**Geplaatst**: 16-07-17 10:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 10:45

FLeurtjeuh, jammer dat er veel stress is. Probeer wat te ontspannen vandaag en probeer niet je stress weg te eten, maar probeer juist iets te zoeken waar je van ontspant.

**Geplaatst**: 16-07-17 11:53

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 11:53

Vandaag is de stress nog niet weg, we koken voor een man of 30 vandaag.
Maar als ik veel kook, heb ik weinig honger, dat scheelt :p

**Geplaatst**: 16-07-17 12:54

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 12:54

Gisteren dagje weg geweest met vriendinnen, helaas schandalig slecht gegeten :')

Achteraf wel spijt van, maar ja, het is nou eenmaal gebeurd.
Vandaag een beetje compenseren. 'Helaas' ging ik vandaag weer uit lunchen, maar gekozen voor water en een salade.

Gisteren:
O: 2 matze crackers, een met huttenkase en een met kipkerrie salade
L: 2 pompoenpit broodjes met kipkerrie salade, magere filet americain en kipfilet. En een paar aardbeitjes + glas ice tea green
T: stuk appelkruimel met slagroom
A: Steak met frietjes + 3 glazen ice tea green. Als toetje kletskoppen met 3 bollen vanille ijs, slagroom én karamel saus :')

Ik kon het niet helemaal precies invoeren, maar het waren wel ruim 2000 kcal.

Vandaag tot nu toe:
O: 1 matze cracker met rosbief en huttenkase
L: Salade met gerookte zalm, garnalen en paling met whisky cocktailsaus als dressing geloof ik. En 1 stukje stokbrood met roomboter.
A: Krieltjes met kip en... sla :')

**Geplaatst**: 16-07-17 13:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 13:33

Klinkt wel als een lekker dagje Annikoe! Moet ook kunnen

Ik gisteren ook zo'n dagje gehad en vandaag ook. Eet minder maaltijden in het weekend, maar wel slechter. Maar goed, daar is het weekend voor. Wel al een uur gereden vanochtend.

Fleurtje, succes met je het koken! Jij heel wat liever dan ik :')

**Geplaatst**: 16-07-17 13:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-07-17 13:39

Lekker hoor Linoleum!

Deze hele week eigenlijk niet heel goed bezig. Ik ga ook bijna op vakantie, en daar ga ik ook niet bezig zijn met gezond eten. Als ik terugkom, ga ik er wel weer volle bak tegenaan!

Inderdaad heerlijk lijstje Annikoe!

**Geplaatst**: 17-07-17 08:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 08:33

Ik ben flink aan de tonijn.

Tonijn wraps voor lunch en toevallig heb ik vanavond tosties haha.
Het avondeten van gister vond ik niet lekker (en hebben we vandaag weer) dus ik heb ipv tosties.

Hier heb je tonijn met smaakjes. Zoals mango (yum) milde curry (super yum) en vandaag ga ik ook sweet chili proberen. Heb ook tomaat en basil en sweet onion and chili voor deze week. (Je hebt ook nog zesty lemon, thai red curry etc). Ideaal want 1 tin is ongeveer tussen de 90 en 120 kcal en je hoeft dus geen extra saus te gebruiken.

**Geplaatst**: 17-07-17 08:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 08:58

Oh dat klinkt wel lekker nagini!

Ik baal, want omdat ik dus zaterdag zo ongezond heb gegeten ben ik weer gelijk een halve kilo aangekomen.. -O-

Ik woog eindelijk 74 en zowel vandaag als gisteren 74,5. En het nadeel is dat het dus ook weer een week gaat duren om die ene 500 gr er af te krijgen.. ik baal dus vandaag _-:(

**Geplaatst**: 17-07-17 09:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 09:00

Balen Annikoe! Volgende keer denk je dan wel weer even na voordat je zo gaat snoepen.

Ik moet ook zo wegen. Ben benieuwd, want heb ook 2 cheatdagen gehad.

**Geplaatst**: 17-07-17 09:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 09:09

Bah ik ben ook aangekomen, snap er niks van $:\$

**Geplaatst**: 17-07-17 09:10

Geplaatst: 17-07-17 09:10

welmoed__ schreef:
Balen Annikoe! Volgende keer denk je dan wel weer even na voordat je zo gaat snoepen.

Ik moet ook zo wegen. Ben benieuwd, want heb ook 2 cheatdagen gehad.

Ja terwijl het qua kcal wel mee viel (denk ik) zo'n 2000/2100 kcal. En dan gisteren nog om te compenseren 1400 kcal

**Geplaatst**: 17-07-17 09:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 09:35

Klote is dat dan he! Vandaag maar weer netjes bezig dan.

Ik ben nog wel afgevallen.
Maandag 3-07: 72,3
Maandag 10-7: 71,3
Vandaag: 70,7

Toch weer ruime halve kilo kwijt, dus in totaal al 1,6 kilo

maar zou het niet zijn dat je die bijgekomen kilo's pas halverwege de week ziet van het weekend?

Na een cheatweekend vanochtend weer beginnen met een kom magere yoghurt met cranberries en een beetje siroop gezoet met stevia en 2 crackers met appelstroop.

**Geplaatst**: 17-07-17 11:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 11:18

Vandaag de teugels er weer aan. Donderdag had ik diploma uitreikingen op het werk, vrijdag afscheidsborrel voor de vakantie, zaterfag reünie met oud klasgenoten en gister moe en ziekjes dus niet heel erg opgelet maar wel kleine porties gegeten.

Vandaag mijn lijstje:
O: 2x knackebröd sesam van bolletje + 30gram philadelphia basilicum (verdeeld over de twee crackers) + 25gram komkommer + een halve tomaat
T: 1 ei (gekookt) + 40,5gram tiroler rauwe ham van Deen + 3 soepstengels sesam
L: andijvie-courgettesoep (homemade) + 1 gekookt ei
T: even kijken wat nodig is maar anders hetzelfde als mijn ontbijt
A: macaroni

Drinken: 1,5L sparood met bosbessensmaak, 1L water
Oh en ik heb 1 kop zwarte thee gehad.

**Geplaatst**: 17-07-17 14:50

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 14:50

Ik ben ook weer aangekomen.. Ben al een tijd niet zo zwaar geweest en ik voel me echt heel vet. Dus maar weer braaf lijstjes plaatsen:

O: Karnemelk shake met frambozen
L: Italiaanse bol met zelfgemaakte tonijnsalade op basis van Griekse yoghurt
T: handje Sunbreaks, cantuccini koekje
A: Broodje hamburger met tomaat, kom courgettesoep
T: nog iets van een appel en een stukje pure chocolade denk ik

Kcal: 1400
B: uur dressuur training

**Geplaatst**: 17-07-17 16:34

Geplaatst: 17-07-17 16:34

Ik ben nog van mn laatste daagjes vakantie aan t genieten, die de laatste dagen vooral bestaan uit pizza, patat, stokbrood en ijs. Heerlijk

beweeg ook behoorlijk veel dus hoop dat de schade meevalt, en anders maar niet, heb ik er iig van genoten

Heb wel weer zin om te gaan sporten en lekker gezond te eten, dus dat komt wel goed als we weer terug zijn.

**Geplaatst**: 17-07-17 19:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 19:58

Als je er maar van genoten hebt Laura!
Ik kijk dan vaak ook wel weer uit naar gezond eten!

Oke, vanaf morgen weer de toouwtjes straks in handen. Vandaag nog pizza gegeten.

**Geplaatst**: 17-07-17 20:18

Geplaatst: 17-07-17 20:18

Mijn lijstje van vandaag:

O: Breaker high protein
L: roerei van 3 eieren, 2 matzes met gerookte zalm
T: Eiwitreep
A: Aardappelen met wortelen en jus en een slavink
T: 2 gevulde eitjes

B: Halfuur krachttraining, hond uitgelaten en gelopen/gestaan op mijn werk. Ik wilde eigenlijk nog paardrijden maar ik was te moe :')

1700 kcal

Laatst bijgewerkt door Annikoe op 17-07-17 20:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-07-17 20:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-07-17 20:20

Alles bijgelezen.. Pfoe hier is de motivatie heel ver te zoeken. Ook qua training, na me blessure kom ik er niet meer in.. -O-

Ik ga echt vanaf morgen hard aan de bak, geen gezeik. Ga ook weer proberen actief mee te praten morgen :))