Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-16 15:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 15:48

Die wil ik ook!

**Geplaatst**: 27-01-16 15:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 15:55

Is gewoon van optimel

de wintereditie als ik de verpakking moet geloven. Heb m bij de appie gekocht, maar volgens mij heeft jumbo m ook wel

**Geplaatst**: 27-01-16 16:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 16:02

Mijn lijstje vandaag:
O: 500 g magere kwark, 50 gram noten en zaden muesli, 50 gram frambozen
T:appel
L: roggebroodje met appelstroop
T: 100 g worteltjes, 150g kipfilet
A: kip ketjap maaltijdsalade

Kom wat laag uit maar gisteren zat ik wat hoger.
Kcal 1372, carbs 141, vetten 35 gram, eiwit 114 en suikers 65.

**Geplaatst**: 27-01-16 16:03

Geplaatst: 27-01-16 16:03

Welkom aan de nieuwen! En lekkere aanbevelingen en lijstjes komen er weer langs!

O: 200 ml kwark + ontbijtcrackers
T: mandarijn + koekje van WW
L: kibbeling, heeerlijk
T: druifjes beker karnemelk
A: spitskool stamppot vlees

B: fitness vanavond, maar heb geen auto en moet anders een kwartier terug met die ontzettende tegenwind. Dus nog even over nadenken :')

**Geplaatst**: 27-01-16 16:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 16:07

Je kunt ook alleen de heen en terugweg fietsen. Met die wind heb je je fitness al gehad

**Geplaatst**: 27-01-16 16:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 16:27

Vind optimel zo chemische smaak hebben

**Geplaatst**: 27-01-16 16:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 16:41

Dragan ja dat is dus inderdaad mn bezwaar :')

**Geplaatst**: 27-01-16 16:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 16:43

@merlesimone: een kwartier is toch niet zo lang? Ik zou gewoon gaan hoor!

**Geplaatst**: 27-01-16 16:58

Geplaatst: 27-01-16 16:58

Amyyy schreef:
@merlesimone: een kwartier is toch niet zo lang? Ik zou gewoon gaan hoor!

Dit inderdaad haha

**Geplaatst**: 27-01-16 17:18

Geplaatst: 27-01-16 17:18

Rebecca schreef:
Vind optimel zo chemische smaak hebben

Bij de vla vind ik dat idd. Dus vorige week op hoop van zege een pak kwark mee genomen. Maar die viel me alles mee

De drinkyoghurt vind ik ook lekker. De chocomelk dan weer niet :')

**Geplaatst**: 27-01-16 18:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 18:23

Zie net weer de reclame voorbij komen van Miss Belt, een soort korset dat je figuur corrigeerd. Alleen jammer dat zulke dingen altijd aangedaan worden bij slanke modellen

Nou vind ik corrigerend ondergoed sowieso geen oplossing voor lange termijn. Als je echt veel vet hebt op bvb je buik, ist gezonder om je eetpatroon aan te passen

Nou heb ik het ook wel eens gebruikt hoor. Om net dat ene vetje te verbergen tijdens een feestje met een strak jurkje. Hoop alleen over een tijdje zelf strak te zijn

**Geplaatst**: 27-01-16 19:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 19:05

Die reclame's zijn altijd zo stom... super slank iemand en dan zeggen, kijk je ziet geen ribbel meer! Uhhuhhh, die heeft die dame ook niet.

Hoe voeren jullie het in als je een schotel maakt. Heb nu prei schotel in de oven staan. Prei, gehakt, aardappelschijfjes, paprika en een sausje! Dat is gokken wat je eet dan.

**Geplaatst**: 27-01-16 19:09

Geplaatst: 27-01-16 19:09

Dragan2008 schreef:
[naam] schreef:
Vind optimel zo chemische smaak hebben

Bij de vla vind ik dat idd. Dus vorige week op hoop van zege een pak kwark mee genomen. Maar die viel me alles mee

De drinkyoghurt vind ik ook lekker. De chocomelk dan weer niet

Kwark moest ik van huilen zowat :')

Pff ben nog min, buik is vandaag de klos. Hele dag misselijk (ik eet rustig verder en darmen doen zo gemeen en buik doet pijn pff)

Vrijdag wil ik weer werken lichaam >< , cheatend afvallen zo

**Geplaatst**: 27-01-16 19:13

Geplaatst: 27-01-16 19:13

Nouja, een kwartier met zulke tegenwind en hoogstwaarschijnlijk regen schrikt mij wel af. Zeker omdat ik daar niet douche en dan dus bezweet moet fietsen. Vriendlief wil ineens niet meer dus daar ben ik boos om, des te meer motivatie om wel te gaan. Auto van mams gefixt

We eten dus ook nog gehaktbal en met puree stamppot ipv gewone aardappels. Wat bevat dat ontzettend veel calorieën

Heel misschien vanavond nog kwark of een eiwitshake.

+-1600 kcal
168 khd 101 eiwitten 50 vet. Eiwit mag nog iets hoger maar best oke zo.
Afbeelding

**Geplaatst**: 27-01-16 19:46

Geplaatst: 27-01-16 19:46

Daantjuh88 schreef:
Die reclame's zijn altijd zo stom... super slank iemand en dan zeggen, kijk je ziet geen ribbel meer! Uhhuhhh, die heeft die dame ook niet.

Hoe voeren jullie het in als je een schotel maakt. Heb nu prei schotel in de oven staan. Prei, gehakt, aardappelschijfjes, paprika en een sausje! Dat is gokken wat je eet dan.

Van te voren even per ingredient wegen.

**Geplaatst**: 27-01-16 19:49

Geplaatst: 27-01-16 19:49

Daantjuh88 schreef:
Die reclame's zijn altijd zo stom... super slank iemand en dan zeggen, kijk je ziet geen ribbel meer! Uhhuhhh, die heeft die dame ook niet.

.

Die ene reclame van die dunne band.. Dan krijg je toch een vetrol van jewelste onder en boven die band :))

Mijn eten:

O: muesliereep
M: 2 witte bolletjes pindakaas
T: proteïnereep
A black angus hamburger op broodje met friet :Y)

Moet nog 200-400kcal eten dus dalijk Skyr denk ik. Macro's zijn niet zo geweldig vandaag maar ach!

**Geplaatst**: 27-01-16 19:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 19:51

ik wil weleens de reclame 'dunnetjes' overdoen , kijken wat hij bij 115 kilo doet _O-

**Geplaatst**: 27-01-16 19:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 19:52

Haha!

**Geplaatst**: 27-01-16 20:51

Geplaatst: 27-01-16 20:51

Maanlicht schreef:
Daantjuh88 schreef:
Die reclame's zijn altijd zo stom... super slank iemand en dan zeggen, kijk je ziet geen ribbel meer! Uhhuhhh, die heeft die dame ook niet.

Hoe voeren jullie het in als je een schotel maakt. Heb nu prei schotel in de oven staan. Prei, gehakt, aardappelschijfjes, paprika en een sausje! Dat is gokken wat je eet dan.

Van te voren even per ingredient wegen.

Maar ik kook een hele schotel waar Vriendlief ook van eet. Dus weet totaal wat erin zit, maar hoeveel ik ervan gehad heb niet. Ja, 3 opscheplepels :')

**Geplaatst**: 27-01-16 21:14

Geplaatst: 27-01-16 21:14

Daantjuh88 schreef:
Maanlicht schreef:

Van te voren even per ingredient wegen.

Maar ik kook een hele schotel waar Vriendlief ook van eet. Dus weet totaal wat erin zit, maar hoeveel ik ervan gehad heb niet. Ja, 3 opscheplepels

Je kan t berekenen toch? Als je weet hoeveel gram een volledige schotel is en hoeveel kcal dat in totaal is, kan je m toevoegen aan je mfp en dan gewoon aantal gram wat je eet invoeren!

**Geplaatst**: 27-01-16 21:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 21:20

Bah, ik baal van mn lichaam. Net 20 minuten op de crosstrainer gestaan, maar na tien minuten voelde ik mn spieren al. Kan daar echt chagrijnig van worden als ik wel wil, maar mn lichaam protesteert

**Geplaatst**: 27-01-16 21:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-01-16 21:22

rot lichaam, zeer herkenbaar dat lichaam soms geen zin heeft

**Geplaatst**: 27-01-16 21:24

Geplaatst: 27-01-16 21:24

Daantjuh, of wat rigoureuzer, jouw 'deel' apart in een andere ovenschaal zodat je van te voren precies kan afwegen? Of het totaal uitrekenen en daar het aantal grammen dat jij eet van invoeren.

Dragan, eet je wel genoeg? Ik kan goed merken dat ik sneller last heb van mijn spieren en verzuring als ik een dag 'weinig' eet en dan ga sporten

Bah, ik ben even de motivatie kwijt... Feestweek en behoorlijk snaaitrek. Vandaag ook een hele vage dag, ik merk echt dat ik het vooraf plannen nodig ben om de dagen goed te houden. De afgelopen dagen wat te hoog gezeten, dus dan morgen maar even een balansdagje.

**Geplaatst**: 27-01-16 21:25

Geplaatst: 27-01-16 21:25

Ja, had mezelf gisteren al een rustdag gegeven omdat t maandag ook al zo ging en zondag ook toen ik 30 minuten crosstrainer deed.

T is niet dat ik buiten adem ben ofzo, maar gewoon een heel zwaar gevoel in mn spieren

**Geplaatst**: 27-01-16 21:44

Geplaatst: 27-01-16 21:44

Dragan2008 schreef:
Ja, had mezelf gisteren al een rustdag gegeven omdat t maandag ook al zo ging en zondag ook toen ik 30 minuten crosstrainer deed.

T is niet dat ik buiten adem ben ofzo, maar gewoon een heel zwaar gevoel in mn spieren

Is het dan niet even een kwestie van een oppepper en dan weer verder? Als ik dat zware gevoel in mijn spieren krijg dan betekent het voor mij meestal dat ik niet genoeg suiker binnen heb gekregen of krijg op dat moment.