Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-04-15 12:24

Geplaatst: 01-04-15 12:24

Wow ja Gribaldi ik vind je lijstje echt heel weinig.. Yoghurt als avondeten?

O: 2 boterhammen pindakaas + tarwegras shot, cappuccino en sinaasappelsap
L: 3 boterhammen met kipfilet, komkommer en tomaat + peper en zout
T: Goed gevulde kippensoep
D: 2 mexicaanse wraps
T: smoothie van banaan en aardbei en optimel aardbeidrink

B: Hardlopen les 1 evy

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 12:33

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 12:33

Zo en nu even een duidelijk lijstje:

O: 2 boterhammen met pindakaas
T: pakje crackers
L: 2 wraps met bieslook light (Albert Heijn) kipfilet en sla
T: weet ik nog niet, maar wel 1 paaseitje in ieder geval

A: wat de pot schaft, geen idee dus

B: 2,5 km wandelen :Y)

**Geplaatst**: 01-04-15 12:45

Geplaatst: 01-04-15 12:45

Enorme spierpijn van gister -O-

, lekker armen, schouders en rug getraind.
Vandaag cardio dag.

Mijn lijstje:
O: speltbrood met selerie salade en een broodje met ontbijtkoek.
T: banaan en speltbroodje met selerie.
L: rijst met kaneel en misschien beetje suiker.

T: sinasappel oid. miss een peperkoek.
L: volkoren spagetti met veel groenten en gehakt. Zelf gemaakte saus.

Cardio word denk ik fietsen, hardlopen, cross wave en stairmaster.

**Geplaatst**: 01-04-15 14:55

Geplaatst: 01-04-15 14:55

SteffiiY schreef:
gribaldi schreef:
Goedemorgen dames!

Weer goed bezig allemaal!

O: crackers met busworst
T: banaan
L: crackers met Hüttenkäse
A: yoghurt

vanavond trainen.

Morgen start ik met een personal trainer

Vind het wel een beetje weinig?

Ja het is misschien wat weinig maar ik heb er voldoende aan.

Had afgelopen maandag lasagne en heb 1 dag met buikpijn rond gelopen, dus daar pas ik liever voor dan voel ik me nog lamlendiger..
Yoghurt als avond eten doe ik vaker, met wat muesli erdoor vult het prima.

**Geplaatst**: 01-04-15 15:01

Geplaatst: 01-04-15 15:01

gribaldi schreef:
Goedemorgen dames!

Weer goed bezig allemaal!

O: crackers met busworst
T: banaan
L: crackers met Hüttenkäse
A: yoghurt

vanavond trainen.

Morgen start ik met een personal trainer

Hoeveel crackers eet je? Misschien dat je bij je avondeten nog een salade kan eten ivm de ADH groenten. Heb je wel eens uitgerekend hoeveel kcal je binnen krijgt?

**Geplaatst**: 01-04-15 15:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 15:21

In de ochtend 2 en had nu in de lunch 5 dan maak ik dat bakje Hüttenkäse leeg.

Groente eet ik doordeweeks inderdaad vrijwel nooit, eet wel elke dag bananen, appels.
Tomaat en komkommer gaan er ook in =)

In het weekend staan er wel groente en aardappels op het menu hoor ; )

Ik denk te weinig ckal....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 15:30

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 15:30

gribaldi schreef:
In de ochtend 2 en had nu in de lunch 5 dan maak ik dat bakje Hüttenkäse leeg.

Groente eet ik doordeweeks inderdaad vrijwel nooit, eet wel elke dag bananen, appels.
Tomaat en komkommer gaan er ook in =)

In het weekend staan er wel groente en aardappels op het menu hoor ; )

Ik denk te weinig ckal....

Maar die bananen en appels zet je er niet allemaal bij en ik zie ook geen tomaat en komkommer..

Dat kunnen wij zelf ook niet verzinnen natuurlijk.

Ik vind het ook erg weinig, maar dat is je eigen keuze natuurlijk.

Mijn tip: eet in ieder geval gevarieerd.

**Geplaatst**: 01-04-15 15:33

Geplaatst: 01-04-15 15:33

gribaldi schreef:
In de ochtend 2 en had nu in de lunch 5 dan maak ik dat bakje Hüttenkäse leeg.

Groente eet ik doordeweeks inderdaad vrijwel nooit, eet wel elke dag bananen, appels.
Tomaat en komkommer gaan er ook in =)

In het weekend staan er wel groente en aardappels op het menu hoor ; )

Ik denk te weinig ckal....

Misschien is het een idee om je lijstjes ook met je personal trainer te bespreken? Die kan goed helpen om je eten aan te passen aan je beweging.

**Geplaatst**: 01-04-15 15:36

Geplaatst: 01-04-15 15:36

gribaldi schreef:
SteffiiY schreef:

Vind het wel een beetje weinig?

Ja het is misschien wat weinig maar ik heb er voldoende aan.

Had afgelopen maandag lasagne en heb 1 dag met buikpijn rond gelopen, dus daar pas ik liever voor dan voel ik me nog lamlendiger..
Yoghurt als avond eten doe ik vaker, met wat muesli erdoor vult het prima.

Het is toch ook hartstikke logisch dat je buikpijn krijgt als je ineens veel meer eet dan normaal? Echt niet gezond hoor. Ik denk dat je personal trainer dat zal beamen.

**Geplaatst**: 01-04-15 15:38

Geplaatst: 01-04-15 15:38

_sharonnn schreef:
gribaldi schreef:
In de ochtend 2 en had nu in de lunch 5 dan maak ik dat bakje Hüttenkäse leeg.

Groente eet ik doordeweeks inderdaad vrijwel nooit, eet wel elke dag bananen, appels.
Tomaat en komkommer gaan er ook in =)

In het weekend staan er wel groente en aardappels op het menu hoor ; )

Ik denk te weinig ckal....

Maar die bananen en appels zet je er niet allemaal bij en ik zie ook geen tomaat en komkommer..

Dat kunnen wij zelf ook niet verzinnen natuurlijk.

Ik vind het ook erg weinig, maar dat is je eigen keuze natuurlijk.

Mijn tip: eet in ieder geval gevarieerd.

ik eet dat ook niet elke dag.
stond vandaag gewoon een banaan tussen hoor ; )

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 15:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 15:56

Dan is t goed.
Die banaan had ik gezien, maar omdat je het ook over appels, komkommers e.d. had =)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 15:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 15:57

Ik heb 3 paaseitjes als tussendoortje gehad. Niet gezond, maar wel binnen m'n calorieën die ik vind die ik mag hebben voor een tussendoortje (120) woehoe!

**Geplaatst**: 01-04-15 15:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 15:58

Ik ga nog maar even een smoothie maken! dat ding is echt suuper handig

**Geplaatst**: 01-04-15 16:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 16:05

Ladybird waarom ben jij roze!

**Geplaatst**: 01-04-15 16:09

Geplaatst: 01-04-15 16:09

_sharonnn schreef:
Dan is t goed.
Die banaan had ik gezien, maar omdat je het ook over appels, komkommers e.d. had =)

=) geeft niks.

Paaseitjes lekker, ik ben fan van puur !

**Geplaatst**: 01-04-15 17:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 17:13

ohmy me schoonmoeder heeft pure smeltchocolade mee genomen met aardbeien en ananas.

**Geplaatst**: 01-04-15 17:20

Geplaatst: 01-04-15 17:20

Bizzybijtje schreef:
Ladybird waarom ben jij roze!

Ik ben jaloers, ik wil ook roze

**Geplaatst**: 01-04-15 17:21

Geplaatst: 01-04-15 17:21

Hoi allemaal,

Mag ik meedoen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 17:30

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 17:30

Tuurlijk, wees welkom!

Pffff m'n avondeten wordt crackers, popcorn, paaseitjes en zoutjes..

**Geplaatst**: 01-04-15 17:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 17:34

Mijn avondeten was noodles met thaise curry zooo lekkerr. Gisterenavond had ik friet op haha

**Geplaatst**: 01-04-15 17:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 17:54

Nice!

*irritant met die 'smileys'* Haha.

Ik wil graag 5 kg afvallen. Niet veel, maar het lukt me maar niet!
Fijn topic, want ik ben inderdaad niet van plan mezelf alles te ontzeggen, dat werkt toch niet bij mij. Wil ook gewoon 1x per week chips eten. Voor de rest minder snoepen en voldoende drinken.

Vandaag:

O: 1 boterham met boter en hagelslag. Kop thee met honing.
L: 2 croissants met filet americain. Glas vruchtensap.
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter. 2 glazen water.
A: Asperges met roomsaus, omelet en aardappelen
T: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 01-04-15 17:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 17:57

Daar moet je heel hard voor zweten

nee gekheid

om: [VN] Los de grote Bokt spreekwoordenpuzzel op en win een prijs!

Iets met 1 april zegmaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 17:58

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 17:58

Broccoli schreef:
Nice! *irritant met die 'smileys'* Haha.

Ik wil graag 5 kg afvallen. Niet veel, maar het lukt me maar niet!
Fijn topic, want ik ben inderdaad niet van plan mezelf alles te ontzeggen, dat werkt toch niet bij mij. Wil ook gewoon 1x per week chips eten. Voor de rest minder snoepen en voldoende drinken.

Vandaag:

O: 1 boterham met boter en hagelslag. Kop thee met honing.
L: 2 croissants met filet americain. Glas vruchtensap.
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter. 2 glazen water.
A: Asperges met roomsaus, omelet en aardappelen
T: weet ik nog niet

Ik zal zeggen wat ik zou veranderen =)

Geen hagelslag, maar iets van ham, kaas, kipfilet of pindakaas als je van zoet houdt.
Geen croissantjes, deze zijn erg vet, ga liever voor gewoon brood.
Filet americain is voor een keer niet erg, maar liever met mate =)

**Geplaatst**: 01-04-15 18:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 18:29

Dit was ook echt een dag uit de toon zeg maar, hahaha!
Vanmiddag lunchen met m'n zus en dan ga je natuurlijk niet op de gewone boterhammen

Ik moet even melden dat ik in het verleden anorexia en boulimia gehad. Vandaar ook dat ik mezelf geen producten ga ontzeggen.

**Geplaatst**: 01-04-15 18:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 18:33

Pindakaas zoet? $:\$