Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-03-15 15:08

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 15:08

Die bananenpannekoekjes moet ik ook eens proberen! Vullen ze ook goed?
Heeft er hier iemand nog een goed recept voor bananenbrood? Ik zie allerlei varianten op internet staan, geen idee welke nou lekker is..

**Geplaatst**: 16-03-15 15:18

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 15:18

Ik maak die van fanique. Zijn erg lekker

wel beetje klef en plakkerig!

**Geplaatst**: 16-03-15 15:30

Geplaatst: 16-03-15 15:30

Unoo schreef:
Die bananenpannekoekjes moet ik ook eens proberen! Vullen ze ook goed?
Heeft er hier iemand nog een goed recept voor bananenbrood? Ik zie allerlei varianten op internet staan, geen idee welke nou lekker is..

Ik houd het standaard bij 1 banaan en 2 eieren en dan zit ik echt goed vol. Als ik ze om 2 uur 's middags eet heb ik rond het avondeten pas weer honger. Ik neem er ook nog wat bevroren fruit bij

**Geplaatst**: 16-03-15 15:37

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 15:37

ik loop al bij dietiste

maar merk dat die 7/8 boterhammen per dag (excl ontbijt) mn strot uit komen en ik begin te snaaien :')

geen ervaring met bananen pannenkoekjes

nieuw trainingsschema binnen :):)

dat wordt killing :):)

**Geplaatst**: 16-03-15 16:30

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:30

Vertel Gianti

**Geplaatst**: 16-03-15 16:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:39

Wauw, 7 of 8 boterhammen per dag? IK WIL OOK! Ben gek op brood, maar moet voor mijn gevoel niet meer dan 4 boterhammen per dag eten :')

**Geplaatst**: 16-03-15 16:40

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:40

Ik eet helemaal geen brood :')

Hoef maar twee sneetjes te eten en dan blaas ik al op als een ballon. Eet heel af en toe een tosti maar daar blijft het ook bij

**Geplaatst**: 16-03-15 16:48

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:48

7 of 8 per dag :oo

Jaloers!

Heb net als de meesten hier een cheatweekend achter de rug, hopelijk heeft iedereen er van genoten

Banaan/ei pannenkoekjes vind ik echt niet vullen, vind ze uberhaupt ook niet lekker maar zal wel aan mij liggen :')

**Geplaatst**: 16-03-15 16:50

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:50

Ik zweer je als je dat elke dag moet eten naast avond eten en ontbijt komt het giga je strot uit :')

**Geplaatst**: 16-03-15 16:50

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:50

Ik vind ze lekker en absoluut wel vullend

Denk dat dat ook heel persoonlijk is. Ik zit vandaag echt bomvol bij nog geen 1200 kcal op een dag, heb soms ook dagen dat ik er echt 1800 of zelfs meer nodig heb

**Geplaatst**: 16-03-15 16:55

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:55

Oooh kom maar hier met dat brood hoor Gianti, ik ben echt zo koolhydraatverslaafd als maar kan :')

Zal idd wel persoonlijk zijn ja

**Geplaatst**: 16-03-15 16:57

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 16:57

Ik vind die proteïne pannenkoekjes van body en fit wel erg lekker en makkelijk

**Geplaatst**: 16-03-15 16:57

Geplaatst: 16-03-15 16:57

Gianti schreef:
Ik vind die proteïne pannenkoekjes van body en fit wel erg lekker en makkelijk

Zijn dat die sports pancakes? Die vind ik ook super lekker namelijk

**Geplaatst**: 16-03-15 17:08

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 17:08

Volgens mij bedoelen we idd dezelfde

**Geplaatst**: 16-03-15 17:14

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 17:14

Oh wat gaat dit topic hard zeg! Net een paar pagina's bij moeten lezen.

Ik ga ook beginnen met groene smoothie's. Heb bladspinazie gekocht , en bananen, appels en een mango. Ga vanavond of morgen maken met bladspinazie met banaan en appel en melk of water. En daarna ook proberen met spinazie, banaan en mango. Ben benieuwd of ik dat lekker ga vinden. Is wel een gezond tussendoortje en aangezien ik niet veel fruit eet krijg ik zo toch flink vitamines binnen

**Geplaatst**: 16-03-15 17:36

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 17:36

Mag ik me hier ook melden?

Na een aantal weken of goed sporten of goed eten maar nooit allebei tegelijk (

) heb ik me aangemeld voor het programma op de sportschool waarbij je 4 weken intensief begeleiding krijgt. Er zijn 5 trainingen per week onder begeleiding waarbij je er minimaal 3 mee moet doen voor resultaat en ze stellen een voedingsschema voor je op. Nu is dat laatste dan weer een beetje een uitdaging omdat ik het niet zo goed doe op een schema met 7 sneetjes brood op een dag, en de vervanging is vooral zuivel

Maar met wat puzzelen en eigen ideeën kom ik een heel eind!

Vandaag gestart en vanavond eerste training. Hebben doelstelling gezet op 4 kilo kwijt en een paar procent vetpercentage omlaag, dus ik heb er zin in $*\o/*$
Uiteraard is het de bedoeling om het daarna zelf voort te zetten, ik laat het nog even van het resultaat afhangen of ik dat zelf ga doen of onder begeleiding blijf doen

**Geplaatst**: 16-03-15 18:25

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 18:25

Welkom ingrid! Best heftig om meteen 5 dagen in de week te gaan trainen! Is de training een combinatie van cardio en kracht? Of hoe moet ik het voor me zien?

**Geplaatst**: 16-03-15 19:15

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 19:15

Heeee inky! You can do it!!

Heb net een milkshake gemaakt die ik hier voorbij zag komen (secrible, volgens mij van jou). Melk, een banaan en cacao poeder. Phoe, die vult! Nu ff korte training in de sportschool.

Fijne avond allemaal!

**Geplaatst**: 16-03-15 19:16

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 19:16

Inky, ik doe zo iets soortgelijks.
Verwacht geen wonderen, maar het is super fijn om handvaten te krijgen met sport en voeding waar je later zelf mee aan de slag kan. Go go go!

**Geplaatst**: 16-03-15 19:31

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 19:31

JTM, ik ga ook geen 5 dagen hoor

3 of als het uitkomt 4 is ook prima!
De trainingen zijn circuittraining, dus kracht en cardio afgewisseld. Die doen ze 3 keer en 2 keer nog een meer cardiotraining met wat squats etc tussendoor.
Ben benieuwd, ga straks die kant op.

Lins, denk dat de bewustwording het belangrijkste is inderdaad. Even weer bewust bezig zijn met voeding helpt ook alweer veel! Ben heeeel benieuwd, zaterdag eerste tussentijdse weging

**Geplaatst**: 16-03-15 20:26

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 20:26

Pff nog 15 minuten tot ik kan eten

Had tot 18:00 college en het was zó onwijs druk in de supermarkt dat ik dus nu pas bijna kan eten. Moet wel zeggen dat ik tot 18:30 niet echt honger heb gehad, dus mijn minder gelukte experiment met de pannenkoekjes was wel vullend.

Ondertussen maar vast in MFP invullen hoe mijn avondeten zit qua calorieën, nu kan ik er nog voor kiezen om een kleinere portie te eten :')

Heb overigens de spinazie-champignontaart van koolhydraatarmrecept.nl gemaakt, klonk me erg lekker.

Ben een beetje aan het dubben wat ik woensdag zal doen. Ben stembureaulid van 16:00-eind en er wordt als avondeten een broodpakketje aangeboden. Dat past natuurlijk niet helemaal in mijn koolhydraatverminderde mindset. Denk dat ik maar een salade meeneem en dan één of twee broodjes als aanvulling neem.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:29

Geplaatst: 16-03-15 20:29

Lins_Vetra schreef:
Heeee inky! You can do it!!

Heb net een milkshake gemaakt die ik hier voorbij zag komen (secrible, volgens mij van jou). Melk, een banaan en cacao poeder. Phoe, die vult! Nu ff korte training in de sportschool.

Fijne avond allemaal!

Ja, klopt en dan nog wat havermout fijngemalen er doorheen

ik vind het wel meevallen hoe erg het vult, heb meestal ongeveer 250ml en dan eet ik er nog 250gram kwark naast haha.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:52

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 20:52

Klinkt goed ingrid! Ben benieuwd hoe het is gegaan. Vind het jammer dat ze zoiets bij ons niet hebben maar goed voor dat geld wat ik betaal snap ik dat ook wel (sport bij basic fit).

CecileDV: kan je niet zelf een maaltijd salade met kip oid maken? Dat vind ik altijd goed vullen in ieder geval.

**Geplaatst**: 16-03-15 21:58

Geplaatst: 16-03-15 21:58

Vandaag naar de sportschool geweest.
Heb bij de tuinen 14 dagen teatox gehaald.
Morgen beginnen.
Maak foto's morgenochtend van mijn buik, en meet alles op.
Vinden jullie het leuk om na 14 dagen een before and after foto te zien?
+ nog groene thee gehaald bij de tuinen (pure)
Hier ga ik 4 tot 5 koppen per dag van drinken. (1 kop is ongeveer 250ml)
En wil nog elke dag een halve liter water erbij drinken.

**Geplaatst**: 16-03-15 22:10

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 16-03-15 22:10

Ja, ik ben erg benieuwd!