Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-01-13 12:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 12:52

Ik weet niet hoe je ze probeert te downloaden, maar ik heb ze ondertussen alle drie op de harde schijf staan. Het is dus mogelijk. Alleen de level 2 6 week six-pack krijg ik niet gedownload.

**Geplaatst**: 17-01-13 12:53

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 12:53

Iemand had ze ook op de telefoon staan. Welke app is daarvoor gebruikt?

**Geplaatst**: 17-01-13 12:54

Geplaatst: 17-01-13 12:54

doe jij die naast de shred?
en moet je dan 6 weken level 1 doen, ect?

**Geplaatst**: 17-01-13 12:55

Geplaatst: 17-01-13 12:55

Met zo'n gratis programmaatje waarmee je filmpjes van youtube kunt downloaden. Andere filmpjes lukken wel, maar deze dus niet. Misschien vanavond een andere downloader proberen. Welke gebruik jij?

**Geplaatst**: 17-01-13 12:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 12:57

Goeeeiemorgen!

Zojuist weer geshred

Van gisteren ingehaald, want had helaas geen tijd ivm direct visite thuis vanuit het werk. Vanvond weer -> de laatste keer level 1 $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-01-13 13:00

Geplaatst: 17-01-13 13:00

Winged schreef:
Iemand had ze ook op de telefoon staan. Welke app is daarvoor gebruikt?

Ik denk dat je mij bedoeld. Ik heb een Android telefoon en heb deze, een na laatste rij
Tweede v links
Afbeelding

Op mn tab kreeg ik het filmpje overigens ook niet gedownload.

**Geplaatst**: 17-01-13 13:01

Geplaatst: 17-01-13 13:01

Criminele het gaat hier echt veel te hard om bij te benen! Ik had gisteren een SaS dag..oftwel schijt aan shred dag :')

Ik kon me er niet toe zetten en heb gewoon lekker liggen slapen toen ik thuiskwam van mijn werk en nadat ik van mijn paard thuiskwam ben ik ook gelijk weer gaan slapen en om het nog erger te maken bestond mijn avondeten uit een bigmac en 6 kipnuggets en een chocolade milkshake, ik was er ff helemaal klaar mee

(rest van de dag en avond wel gewoon netjes gegeten hoor) Nu weer opgeladen en vandaag dus alsnog dag 14

**Geplaatst**: 17-01-13 13:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 13:26

Net dag 8 gedaan! En voor het eerst de echte push-ups de 2e keer

Helemaal happy dat het uiteindelijk nog wel goed gaat komen, bijna jammer dat ik nog maar 2 dagen heb :')

Ik heb nog steeds het gevoel dat ik daarna een rondje moet gaan hardlopen, maar dat durf ik met mijn shinsplints niet aan. Maar ik heb zoveel energie aan het einde, wat moet ik er mee?
Meer cardio zou eigenlijk niet gek zijn, maar lekker fietsen naar stage zit er ook niet in met dit weer, dan moet ik vanavond met -10 terug.
Plus, ik heb na het shredden dus écht geen trek...

**Geplaatst**: 17-01-13 13:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 13:29

Ik heb ook geen honger na Shredden, maar ook niet suuuper veel energie ofzo haha!
Maar waarom doe je er niet gewoon nog een beetje cardio achteraan dan? Wat jumping jacks enzo

Huppaaa, dag 13 zit erop. Nu lekker douchen!

**Geplaatst**: 17-01-13 13:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 13:36

Ik vind die cardiooefeningen trouwens zooo relaxed haha! Heb er altijd een hekel aan, maar ben nu steeds erg blij als die paar minuten cardio eraan komen, even 'uitrusten' van de brandende spieren..

**Geplaatst**: 17-01-13 13:42

Geplaatst: 17-01-13 13:42

Talisa schreef:
Ik heb ook geen honger na Shredden, maar ook niet suuuper veel energie ofzo haha!
Maar waarom doe je er niet gewoon nog een beetje cardio achteraan dan? Wat jumping jacks enzo

Huppaaa, dag 13 zit erop. Nu lekker douchen!

Ik denk dat als ik dan nog 10 minuten jumping jacks ga doen, ik 3 weken niet kan lopen van de pijn -O-

**Geplaatst**: 17-01-13 13:43

Geplaatst: 17-01-13 13:43

Fijn dat alle beestjes terug zijn ^^

Stomme postbode weet niet hoe hij moet aanbellen. Ik hoorde 2 rare geluiden die verdacht veel leken op m'n bel, maar net toen ik open deed (echt nog geen 10 sec. erna), reed die @*&$^# al weg. Ik wacht al een week op dat pakketje :roll:

Afijn, bijna dag 14 voor mij

Die walking pushups zijn heerlijk om te doen, maar het laatste circuit ga ik kapot. Die military punches (oid) en dan die V-raise, zelfs zonder gewichten krijg ik m'n armen amper omhoog. Als ik daarna los ga met cardio, hou ik de laatste buikspieroefening al helemaal niet vol. Stomme plankpositie's

**Geplaatst**: 17-01-13 13:44

Geplaatst: 17-01-13 13:44

Joyce_ schreef:
Ik vind die cardiooefeningen trouwens zooo relaxed haha! Heb er altijd een hekel aan, maar ben nu steeds erg blij als die paar minuten cardio eraan komen, even 'uitrusten' van de brandende spieren..

Ik vind cardio juist een bitch _O-

Ben echt doodop na die 2 minuten

**Geplaatst**: 17-01-13 13:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 13:52

@Bzoem; vandaag had er iemand een filmpje geplaatst van Taebo. Is dat niet iets om nog even een paar minuten te doen?

Nou, hier zit dag 8 er nu ook op, en ik had echt even een moment waarop ik dacht; kan er net zo goed mee stoppen

**Geplaatst**: 17-01-13 13:53

Geplaatst: 17-01-13 13:53

Winged schreef:
Iemand had ze ook op de telefoon staan. Welke app is daarvoor gebruikt?

Met de downloader die ik heb kan ik ze ook omzetten naar een formaat compatible met de iPhone. Weet alleen niet of dat zo handig werkt met zo'n klein schermpje

Ik weet zo niet meer welke het is, zit ergens halverwege een mislukte poging mijn laptop op te schonen en opnieuw te installeren dus er staat even niet veel op.

@Galvin: die wil ik hierna ergens gaan doen. 3 weken 5 dagen lvl 1, 3 weken 5 dagen lvl 2. Of ik ga dat lijstje met die afwisseling doen, moet ik nog ff bekijken.

**Geplaatst**: 17-01-13 13:59

Geplaatst: 17-01-13 13:59

Eefje, er staan best veel 10 minuten filmpjes op youtube, verschillend van focussen op 1 lichaamsdeel tot 10 minuten cardio. Wil anders wel linkjes plaatsen of gewoon even kijken in de zijbalk

*edit even typefouten weggehaald

Laatst bijgewerkt door Depende op 17-01-13 14:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-01-13 14:00

Geplaatst: 17-01-13 14:00

Sodeju, level 2 is wel een level hoger dan level 1 zeg maar...

Heftige ochtendgymnastiek voor 7:00 's ochtends... :')

**Geplaatst**: 17-01-13 14:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 14:04

Zo... Dag acht zit er ook weer op... Nog maar twee dagen level 1 en dan begint ook voor mij het gevreesde level 2

**Geplaatst**: 17-01-13 14:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 14:06

Ik moet morgen naar level 2.

Gaat wel weer even pittig worden. Vanavond eerst nog maar een keertje level 1. Ik was gister naar een concert en heb maar 6 uur geslapen, ben een beetje moe. Level 1 krijg ik nog wel een keer voor elkaar. :))

**Geplaatst**: 17-01-13 14:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 17-01-13 14:08

Net via Depende's tip volgende website gevonden; http://www.lauralondonfitness.com/workouts/ Staan nog wat korte workouts op, maar ook receptideeen.

**Geplaatst**: 17-01-13 14:18

Geplaatst: 17-01-13 14:18

Imre schreef:
Ik moet morgen naar level 2. Gaat wel weer even pittig worden. Vanavond eerst nog maar een keertje level 1. Ik was gister naar een concert en heb maar 6 uur geslapen, ben een beetje moe. Level 1 krijg ik nog wel een keer voor elkaar.

Wij lopen gelijk dan

Ik moet morgen ook level 2. Ben heeeeeeeeeeel benieuwd.

Heb overigens nu niks geen spierpijn meer, alleen maar spier-euh-ikkanvoelendatikwathebgedaan..

Maar pijn, nee dat niet meer.