Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-13 21:23 · **Anoniem** **Geplaatst**: 18-03-13 21:23 Goed bezig moonfight!

Geplaatst: 18-03-13 21:23

Goed bezig moonfight!

**Geplaatst**: 18-03-13 21:24

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-03-13 21:24

Ik woon in het midden van het land dus ik heb vorige week weinig sneeuw meegemaakt

**Geplaatst**: 18-03-13 21:27

Geplaatst: 18-03-13 21:27

@ Busymissy: wow, knap gedaan zeg, met recht trots!
@droomster: ik moet wel lachen op die Evy, maar mijn loopmaatje ook niet.
@renate: mijn loopmaatje heeft dat ook, misschien idd eens bij zo'n speciale zaak analyse laten doen
@Lente: heb je zo knap gewacht met je nieuwe rondje, krijg je een hagelbui op je kop :(:)

Fijn van je spieren, hoop dat je morgen niet teveel last hebt. En wat heb je bij de LIdl gekocht?
@Dagmar: ik loop dan ook, maar merk wel als het mijn eerste dag is, dat mijn bovenbenen wat zwaarder zijn en het wat langer duurt voor ik op gang ben.
@Yucca: raar he, met dat weer, zo is het koud, maar na inspanning al weer snel warm Knap dat je hebt volgehouden!
@Florence: balen zeg, van je knie -O-

En nu?
@bonnie1998: heb je niet te hard gelopen?
@xstephanie: beterschap
@_MG: Sneeuw? wij hadden hier gelukkig soort van lente vandaag. Ademhalingstips heb ik niet

Ik ben beetje dom geweest misschien vandaag.
Had na mijn pittige rondje gisteren nauwelijks spierpijn, tot ik vanmorgen op mijn werk de trap opliep. Oepsie, in mijn bovenbillen zeg maar.
Op mijn werk is het nogal heftig momenteel met veel ontslagen en ook mijn baan is niet zeker. Ben er erg verdrietig over. Veel emoties ook.
Ben uit het werk met mijn hondje nog een extra rondje gegaan, om gedachten te verzetten, om het er even uit te rennen, maar merk dat ik gisteren een pittig rondje had. Was balans zoeken tussen emoties kwijt raken en wijsheid voor mijn lichaam.

**Geplaatst**: 18-03-13 21:28

Geplaatst: 18-03-13 21:28

Bofkont! Hier was de tweede keer binnen twee weken dat er meer dan 30 cm sneeuw lag.. Check eens het linkje in mijn onderschrift, foto's zijn nog geen week oud. Kan me nog herinneren dat hier een aantal jaar geleden een witte kerst was (met ook meer dan een halve meter sneeuw haha), en in de rest van het land was regen

Maargoed, ontopic: hardlopen in de sneeuw leek me geen goed plan :')

edit: sterkte nektosha :(:)

Laatst bijgewerkt door _MG op 18-03-13 22:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-03-13 21:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-03-13 21:37

Even een dikke knuffel voor jou nektosha, en respect voor je post!

Ik heb een broek, shirt, jasje, sokken en een horloge met hartslagmeter gekocht

En de kat heeft over mijn hardloopschoenen heen gepist _-:(

**Geplaatst**: 18-03-13 22:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-03-13 22:02

Nektosha, veel sterkte de komende tijd! Ik hoop dat je wel een beetje afleiding kan vinden in het lopen. Weet niet wanneer je volgende loop is, maar misschien even een rustiger dagje of alleen maar een wandeling kan soms ook wonderen doen.

Wel heel herkenbaar dat het moeilijk is de balans te zoeken tussen emoties en het rennen. Kan heel goed in het hardlopen mijn "agressie" kwijt, maar ga dan ook soms te ver met als gevolg blessures...

**Geplaatst**: 18-03-13 23:56

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-03-13 23:56

@_MG: loop je niet te hard waardoor je 'achter je adem' gaat lopen? Het tempo moet dusdanig zijn dat je normaal adem kunt blijven halen, zonder te hijgen. Eigenlijk moet je kunnen praten onder het lopen. (Of je daar behoefte aan hebt is een tweede

)

@nektosha, sterkte, wat een onzekere tijd!

**Geplaatst**: 19-03-13 00:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 00:11

Dagmar, ik heb ook veel last in die dagen. Ik neem dan ibuprofen (paracetamol helpt niet voldoende) en meestal gaat het dan wel. Soms heb ik extreem veel last en dan neem ik 1 dag extra pauze met lopen.
nektosha: echt balen zoiets, niks vreet zo aan je als onzekerheid van wat er gaat komen, hou je taai!

**Geplaatst**: 19-03-13 00:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 00:47

Ik ga denk ik morgenochtend even een rondje. Net mn hond in laten slapen, valt me nogal zwaar

even die emoties kwijt morgen.

**Geplaatst**: 19-03-13 07:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 07:21

He wat naar. Sterkte Amanda :(:)

**Geplaatst**: 19-03-13 08:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 08:32

Sterkte nektosha en amanda!!

**Geplaatst**: 19-03-13 08:42

Geplaatst: 19-03-13 08:42

Thanks meiden! Er zit zoveel verdriet achter nog, brrrrr.
Mijn spierpijn valt mee vandaag, tenminste, heb nog niet veel meer gedaan dan koffie drinken.
Zo een rondje met de hond wandelen en dan naar mijn verzorgpaardjes.
Verder hou ik me koest.

Leuke dingen gekocht Lente! Fanatiek bezig

.
Eigenlijk moet ik vandaag weer lopen Dagmar, maar mijn hardloopmaatje heeft het geloof ik opgegeven. Ga wel alleen door hoor, maar dan heb ik vandaag een rustdag.

Heel veel sterkte Amanda :(:)

!

**Geplaatst**: 19-03-13 09:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 09:15

Dankjewel meiden. Voel me echt zo klote..

**Geplaatst**: 19-03-13 09:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 09:41

Ook van mij heel veel sterkte beide...

**Geplaatst**: 19-03-13 10:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 10:37

sterkte amandananana :(:)

**Geplaatst**: 19-03-13 11:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 11:41

Sterkte nektosha en amanda!! Wat een rotberichten allebei..

Ik net les 8 nogmaals gelopen heb, zondag werd ik geheel uit mijn concentratie gerukt door een hond grrr..dus dat ging niet zo goed. Donderdag op naar les 9!! dat word de eerste keer 5 minuten :-)

**Geplaatst**: 19-03-13 13:38

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 13:38

Pff sterkte amanda, ik heb een paar weken geleden ook m'n hond in laten slapen. Liep toen ook veel hard om m'n hoofd leeg te maken. Heeft me wel geholpen toen!

@nektosha, jij ook veel sterkte. Wat vervelend, vooral die onzekerheid die je hebt!

Ik denk dat ik binnenkort een schema opga zoeken voor 5-10 km want ik kom nog steeds niet echt verder. Iemand nog tips voor welk schema?

Las veel over sneeuw, hier helemaal geen last van gehad gelukkig

**Geplaatst**: 19-03-13 13:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 13:42

Horse misschien kun je op start to run kijken? Daar staan allerlei schema's

**Geplaatst**: 19-03-13 14:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 14:02

Bedankt, zijn er ook apps waar ze zegmaar inspreken? Want ik loop met mijn telefoon in een hoesje en kan dan dus geen tijd zien.

**Geplaatst**: 19-03-13 14:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 14:59

Runkeeper

**Geplaatst**: 19-03-13 15:27

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 15:27

Runtastic ook, mits je de pro versie hebt (kost dus wel geld)

**Geplaatst**: 19-03-13 15:47

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 15:47

Runkeeper is gratis, je kan zelf een schema invoeren of via hen een schema lopen.

**Geplaatst**: 19-03-13 16:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 16:25

Hoe kan ik zelf een schema invoeren?

**Geplaatst**: 19-03-13 16:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 16:41

Start to run van Evy heeft ook een schema van 5-10km, ben daar nu ook mee bezig. Kun je gratis downloaden.

**Geplaatst**: 19-03-13 17:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-03-13 17:12

Net les 4 gedaan van evy, in de sportschool.. vind het toch veel fijner om lekker in het bos te rennen!
Na 2 weken pauze wegens drukte van school ging het toch verrassend goed