Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-05-10 23:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 19-05-10 23:13

Ik lust trouwens geen melk. Wel karnemelk.

**Geplaatst**: 20-05-10 00:19

Geplaatst: 20-05-10 00:19

Hoi allemaal...

Volgens mij heb ik mezelf wel eens aangemeld in dit topic.. of misschien wel 2x ik weet het niet meer

Na een blessuretijd van ruim een half jaar ben ik behoorlijk aangekomen..

mocht niets, alleen stilzitten.
Sja en als je gewoon door blijft eten wat je daarvoor at, dan gaat het hard

Na wederom een nare periode - mijn paard is 20 april ingeslapen na een bizarre periode - ben ik het nu helemaal zat met mijn lijf, ik wil de overtollige kilo's kwijt

Een sportabbo is er al, daar was ik wijs 2 maand geleden al mee begonnen.. een maand niet gesport omdat ik 45 min van huis op een huis van vrienden heb gepast voor 3 weken, maar nu is er geen excuus meer

Sinds bijna 2 weken heb ik een ander paard, dus ik ben weer volop aan het bewegen. Dat is fijn... Ook voor haar wil ik kilo's kwijt, dan zit het niet meer in de weg voor mezelf maar ook niet voor haar.. alles kilo's extra, zijn extra ballast toch?

Nou ja, waar het op neerkomt, sinds een week snoep ik niet meer. Eigenlijk gaat het redelijk vanzelf op het moment, door alle stress rondom Val die ingeslapen is, de stress rondom mijn nieuwe merrie (waar ik heel blij mee ben, maar het gevoel is zo dubbel) stress vanwege afstuderen.. stress genoeg en helaas de bijkomende lichamelijke klachten zoals onwijze hoofdpijn, strakke nek/schouders en last van mijn buik. Honger heb ik absoluut niet, best lekker maar niet helemaal zoals het hoort

Mijn dagelijkse eetpatroon ziet er op dit moment ong. zo uit:
- Ochtend: Krackertje of broodje met kaas en/of gestampte muisjes
- Tussendoor thee en water
- Lunch: 2 broodjes is het streven, maar op dit moment ben ik blij als ik er 1 wegkrijg..
- Tussendoor: fruit of paprika (ben ik echt onwijs gek van, flink ingeslagen op de Libelle Zomerweek

)
- Avond: gewoon wat de pot schaft, maar ik kijk onwijs uit met sausjes en ook hierbij geldt op dit moment, ik eet wat ik eri krijg

- Tussendoor: na het avondeten drink ik eigenlijk alleen nog maar, en als ik wel trek heb, dan een stukje fruit.

Het liefste wil ik 20 kg kwijt..
Dit keer ga ik het écht volhouden

**Geplaatst**: 20-05-10 08:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 08:32

Succes Patricia!!! Ik moet het deze keer ook echt volhouden! Ik wil het liefst tegen de 15 kilo eraf! Ergens zwerft er een lijstje rond...maar dat is al een paar pagina's geleden, ik zoek even.

**Geplaatst**: 20-05-10 08:33

Geplaatst: 20-05-10 08:33

Dit is volgens mij het laatste lijstje.

Citaat:
naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen/ lengte
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 / 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010 / 1.65m
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010 / 1.65m
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70m
- NiNa14 / 79 kg / 65 kg / 79 kg / -0,0 kg / 18-05-2010 / 1.70m
- Anna-Jelly / 66 kg / 55 kg / 61,5 kg / - 4,5 kg / 17-05-2010 / 1.66m
- Zonnetje81 / 76 kg / 62 kg (-14 kg) / 76 kg / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63m
- Winxz_bas / 67 kg / 54 kg / 60,5 kg / - 6,5 kg/ 18-05-2010 / 1.76m
- Marije__ / 68 kg / 62 kg / 65 kg / -3 kg / 17-05-2010 / 1.67m
- Montiej / 67kg / 57 kg / 67 kg / 0 kg / 19-05-2010 / 1.60 m
- Yell / 74kg / 65 kg / 73,5 / -0,5 / 19-05-2010 / 1.70m
- Trieske_ / 80 kg / 66 kg / 73,5 kg / - 6,5 kg / 14-05-2010 / 1.63

**Geplaatst**: 20-05-10 08:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 08:43

Patricia, welkom en veel succes! Wat een rotperiode heb jij achter de rug :(:)

Yell, ik ga bij een nestje Boerenfox pups kijken

Mijn dag voor zover ik het weet:
O: Kopje groene thee, 3 volkoren boterhammen; appelstroop + light jam
T: 2 Kopjes koffie
L: 3 Volkoren boterhammen; achterham + light jam, mok Optimel
T: Appel
A: ? (eet bij mijn oma)

**Geplaatst**: 20-05-10 09:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:17

O:bakje Yoghurt met mandarijn
t:mandarijn
M:niks
t:Mandarijn
A:wat de pot schaft, (400 kcal max)

Ik eet zeer weinig, maar dat komt omdat mijn lichaam bijna nooit een hongergevoel afgeeft. dit ben ik nu weer aan het opbouwen. eerst washet zelfs geen ontbijt, dus ik ben al redelijk tevreden

**Geplaatst**: 20-05-10 09:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:23

Ik zou wel echt tussen de middag gaan eten hoor, ook al geeft je lichaam geen honger gevoel aan dan kun je toch wel wat eten? Dit is veel te weinig.

**Geplaatst**: 20-05-10 09:25

Geplaatst: 20-05-10 09:25

Winxz_Bas schreef:
O:bakje Yoghurt met mandarijn
t:mandarijn
M:niks
t:Mandarijn
A:wat de pot schaft, (400 kcal max)

Ik eet zeer weinig, maar dat komt omdat mijn lichaam bijna nooit een hongergevoel afgeeft. dit ben ik nu weer aan het opbouwen. eerst washet zelfs geen ontbijt, dus ik ben al redelijk tevreden

eet dan als tussendoortje iets met wat meer kcal bijv een pakje volkore crackers maar wat jij eet is echt VEELSTE weinig en heb even in het lijstje gekeken jou doel is ook best laag, als het gaat om strakker te worden kun je beter gewoon blijven eten en gaan sporten

**Geplaatst**: 20-05-10 09:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:32

Ja, ik weet dat ik meer moet eten, maar ik doe het met stapjes,
morgen een schepje suiker bij de joghurt in, het is af en toe dat ik wel een mars pak, of een reep chocola, maar smiddags eten. is zooo moeilijk. al probeer ik dat wel. ik zal proberen smiddags eens een half broodje te gaan eten. ik kan daar vandaag dan wel mee beginnen denk ik.

**Geplaatst**: 20-05-10 09:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:33

Waarom dan meteen mars/chocolade? Is echt bevoordelijk en pure suiker?? Eet dan wat aardbeien in de yoghurt.

**Geplaatst**: 20-05-10 09:48

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:48

Goedemorgen

Bedankt voor het welkom

Winxz_Bas ben je in dit topic om aan te komen of om af te vallen?? (is me niet duidelijk) Vind ook dat je weinig eet, maar als je niets meer binnen kan krijgen zul je het idd stapje voor stapje moeten doen. Ben het wel eens met zonnetje dat je wellicht beter andere producten kan kiezen voor tussendoor

Ik durf mijn startgewicht er niet bij op te zetten hoor

Mijn dag voor nu:
Ochtend: 3 rijstewafels met kaas
Tussendoor: Fruit
Lunch: 1 boterham (ik eet op mijn werk en al om 17.00 uur)
Tussendoor: Fruit
Avond: ? (is altijd een verassing als ik op het werk kom..)
Tussendoor: Paprika (heerlijk om te knabbelen

)

En over de dag drink ik veel water, af en toe een glas fris en aangezien ik moet werken thee zonder suiker.

**Geplaatst**: 20-05-10 09:49

Geplaatst: 20-05-10 09:49

Winxz_Bas schreef:
O:bakje Yoghurt met mandarijn
t:mandarijn
M:niks
t:Mandarijn
A:wat de pot schaft, (400 kcal max)

Ik eet zeer weinig, maar dat komt omdat mijn lichaam bijna nooit een hongergevoel afgeeft. dit ben ik nu weer aan het opbouwen. eerst washet zelfs geen ontbijt, dus ik ben al redelijk tevreden

Meid, pas echt heel hard op... en zoek op tijd hulp. Je krijgt nu misschien net 500kcal per dag binnen, daar kan je lichaam niet op een deftige manier op functioneren. Je legt je lichaam plat, en dat is echt niet gezond! Je zegt dat je aan het opbouwen bent? Super! Tot hoever wil je het opbouwen?

**Geplaatst**: 20-05-10 09:51

Geplaatst: 20-05-10 09:51

Zonnetje81 schreef:
Succes Patricia!!! Ik moet het deze keer ook echt volhouden! Ik wil het liefst tegen de 15 kilo eraf! Ergens zwerft er een lijstje rond...maar dat is al een paar pagina's geleden, ik zoek even.

Wat is jouw motivatie nu om echt af te gaan vallen???

Afgezien van het feit dat ik gewoon niet lekker in mijn vel zit, wil ik ook heel graaf afvallen voor mijn merrie

En aangezien ik behoorlijk gek van haar ben en behoorlijk waarde aan haar hecht (ookal is het pas 2 weken) na alles wat er gebeurd is met mijn andere paard en in de afgelopen driekwart jaar van mijn leven heb ik ook gewoon echt drang om het vol te houden dit keer. Ben al bijna een week bezig, maar nu pas in het topic opgeschreven

**Geplaatst**: 20-05-10 09:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:55

Paardrijden gaat dan 10x beter, zit al dat beenvet niet in de weg en om kleren uit mijn klerenkast weer te passen, dan heb ik gewoon een 10x betere conditie (voor paardrijden) en voel ik me fijner en zekerder. Dusse...

**Geplaatst**: 20-05-10 09:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 09:57

Lijkt me een prima motivatie

Ik ga zo pakketjes in orde maken die ik moet verzenden en dan richting stal denk ik.. even lekker werken met mijn merrie.
Ben om 8 uur al klaar met werken, zou wel stoer zijn als ik dan ook nog even langs de sportschool zou rijden

**Geplaatst**: 20-05-10 09:58

Geplaatst: 20-05-10 09:58

x_Melis schreef:
juudii5 schreef:
jullie gaan me te snel
O: boterham met 30+kaas
M: 2 boterhammen, 1 met kaas 30+ en 1 met kip
T: 1 krentenkoekje
A: asperges, krieltjes, zalm

Beetje weinig , vind je niet?

Um ik sta laat op, dus ochtend en middag zit niet veel tijd meer tussen.
En na het avondeten eet ik altijd nog wel wat hoor.

**Geplaatst**: 20-05-10 10:00

Geplaatst: 20-05-10 10:00

Zonnetje81 schreef:
Dit is volgens mij het laatste lijstje.

Citaat:
naam/startgewicht/streefgewicht/huidig gewicht/tussenstand/laatst gewogen/ lengte
- Lillytjuh / 81 kg / 72 kg / 72 kg / -9 kg / 18-05-2010 / 1.78m
- Shantal / 66 kg / 55 kg / 64 kg / -2 kg / 18-05-2010 / 1.65m
- Elmira / 64 kg / 58 kg / 61.8 kg / -2,2 kg / 17-05-2010/ 1.65m
- _Lizzy_ / 56 kg / 52 kg / 54,2 kg / -2 kg / 13/5/2010 / 1.65m
- x_Melis / 60.3 kg / 56 kg / 59.7 kg / -0.6 kg / 12-05-2010 / 1.68m
- diana_mabel / 91 kg / 72 kg / 88 kg / - 3,7 kg / 1.70m
- Angela_ / 90 kg / 65 kg / 63,4 kg / -26 kg / 17-05-2010 / 1.70m
- NiNa14 / 79 kg / 65 kg / 79 kg / -0,0 kg / 18-05-2010 / 1.70m
- Anna-Jelly / 66 kg / 55 kg / 61,5 kg / - 4,5 kg / 17-05-2010 / 1.66m
- Zonnetje81 / 76 kg / 62 kg (-14 kg) / 76 kg / -0.0 kg / 19-05-2010 / 1.63m
- Winxz_bas / 67 kg / 54 kg / 60,5 kg / - 6,5 kg/ 18-05-2010 / 1.76m
- Marije__ / 68 kg / 62 kg / 65 kg / -3 kg / 17-05-2010 / 1.67m
- Montiej / 67kg / 57 kg / 67 kg / 0 kg / 19-05-2010 / 1.60 m
- Yell / 74kg / 65 kg / 73,5 / -0,5 / 19-05-2010 / 1.70m
- Trieske_ / 80 kg / 66 kg / 73,5 kg / - 6,5 kg / 14-05-2010 / 1.63
- Juudii5 / 69.2 kg/ 60 kg/ 67.3 kg/ - 1.9 kg /20- 05-2010/ 1.70m

Ik heb mijn naam er even bij gezet

Laatst bijgewerkt door juudii5 op 20-05-10 10:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-05-10 10:02

Geplaatst: 20-05-10 10:02

patricia welkom

!

Anna veel plezier!

Ik weet nog niet wat ik verder op de dag ga eten, dus komt hier nog wel te staan

Ow maar ben wel afgevallen

YES!

**Geplaatst**: 20-05-10 10:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 10:38

Patricia: Hartelijk welkom! Ik heb je topic gevolgd over je ingeslapen paardje, en over je mooie nieuwe vriendin. Ik ben een beetje een stille meelezer zeg maar, ik kom je erg vaak tegen in topics. Knap dat je naar de sportschool wilt gaan, daar kan ik echt geen motivatie voor opbrengen. Vind het erg saai, hihihi! Als ik je een tip mag geven, zou ik de rijstwafels vervangen door brood, zo heb je een goed begin van de dag en kan je lichaam goed beginnen met verbranden. Ik zal je heerlijk vertellen dat ik dat ook nog niet zo lang doe, ik leefde eerst op crackers en rijstwafels maar sinds ik brood ben gaan eten viel ik ineens kilo's af! Heel apart!

**Geplaatst**: 20-05-10 10:40

Geplaatst: 20-05-10 10:40

Zonnetje81 schreef:
Dan heb je toch genoeg zuivel op? Vaak eet ik yoghurt smorgens dan haal ik het wel. Vandaag en morgen niet. Anders moet ik iets inleveren anders val ik niet af.

Hoeveel ben je al kwijt?

ja klopt, ik zit nu wel op mijn zuivel. Maar ik wist eerst niet dat het eigenlijk 2 grote glazen zuivel was dat je op een dag moet drinken/eten.

Ik ben nu 2,8 kilo kwijt.
Niet heel veel, zit nu iets meer over de helft en dan heb ik mijn eerste streefgewicht bereikt.
Maar dan wil ik er dus denk ik nog 3 kilo ofzo af hebben..

Ik vind trouwens dat iedereen hier best een laag streefgewicht heeft. (nou is iedereen hier ook niet zo heel groot maar toch)
Ook zijn hier een aantal die echt weinig eten! Voor een volwassen vrouw is het normaal om 6 boterhammen op een dag te eten. (twee VK cracker oid. telt als 1 boterham). Bij mij gaan de kilo's er niet heel snel af, maar ik heb ook niet echt het idee dat ik aan het 'lijnen' ben. En als ik zo veel sport heb ik die boterhammen ook echt nodig. (kan echt niet leven op 1 cracker 's ochtends)
Ben gewoon gezonder en gestructureerder gaan eten en veel gaan sporten. Dit wil ik dan ook gewoon volhouden en niet een paar weken dieten om vervolgens weer mijn oude eetpatroon op te pakken (nou at ik ook niet heel ongezond maar toch)

**Geplaatst**: 20-05-10 11:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:00

ben vandaag wat minder begonnen maar had zon zin in chocolade hagel

O:2 beschuiten met extra pure hagelslag
T:pakje lu crackertjes
M:2 tosti's(ham/kaas, tomaat en heel klein beetje pesto denk ik(alleen thuis met broertje)
T:
A:andijviestamp met iets van vlees

**Geplaatst**: 20-05-10 11:12

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:12

Hallo allemaal,

Ik heb vanmorgen weer therapie gehad. Ging redelijk.
Ik heb tot nu toe gegeten. Enkel een muslibol (haast vanmorgen)

Dus ik ga nu even weer aan mijn dagelijkse portie rijstepap

**Geplaatst**: 20-05-10 11:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:16

Ik heb net een meergranenbrood gekocht, heerlijk donker brood! Straks dus lekker een boterham met kaas eten, heb er nu al zin in!

**Geplaatst**: 20-05-10 11:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 20-05-10 11:17

wij eten altijd vikorn brood, ook echt lekker

**Geplaatst**: 20-05-10 11:17

Geplaatst: 20-05-10 11:17

Angela_ schreef:
Ik heb net een meergranenbrood gekocht, heerlijk donker brood! Straks dus lekker een boterham met kaas eten, heb er nu al zin in!

Heerlijk!

Trouwens, heb ik gisteren een half uur werk gehad om een leuk verkoop topic in elkaar te knutselen. Zijn er biedingen, nu is mijn topic ineens weg

(onderste in mijn onderschrift)