Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-02-10 11:30

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 11:30

Kop op Duke! Het komt vast helemaal goed!

Hier ook even een dip! heb gruwelijke hoofdpijn! Dadelijk ga ik het fysio sporten maar afbellen want dat komt niet goed. Wel even naar stal maar voor de rest veilig binnen! Meestal probeer ik dit soort aanvallen te over-eten maar dat ga ik nu eens niet doen. Als ik morgen nog hoofdpijn heb mag ik dat wel van mezelf hahaha

**Geplaatst**: 04-02-10 12:36

Geplaatst: 04-02-10 12:36

Vandaag:

O: Yoghurt met cruesli balans
T: snelle jelle
L: bruin stokbroodje rauwe ham/ brie, vifit
T: peer en een mineola
D: maaltijdsalade (krieltjes, sla, tonijn, ui, ei)
T: glas jus

**Geplaatst**: 04-02-10 12:41

Geplaatst: 04-02-10 12:41

Duke; dat is ook wel een horrorscenario zo in dat felle licht en met een bleke huid rond deze tijd van het jaar :(:)

Maar zo te lezen doe je supergoed je best, en laat je niet ontmoedigen. Goed van je om foto's te maken!

OOPS

iets teveel gegeten met de lunch. Voel me zowat uitgehongerd na 5 dagen niet kunnen eten :))

Wilde net na een week weer een glas cola light drinken, smaakt het toch gewoon niet meer

nouja, ben ik mooi van die ongezonde verslaving af :Y)

**Geplaatst**: 04-02-10 12:52

Geplaatst: 04-02-10 12:52

Duke

Een troost iedereen ziet er nu met z'n uitgezakte bleke lijf afschuwelijk uit in TL licht :(:)

Meetlint al gepakt? Dat wil ook nog wel eens helpen.

Ik had natuurlijk

vanochtend weer een jodelahiti momentje: alle kilo's van de kerst zijn eraf. Nu nog volhouden dit weekend, want alleen maandag telt

Maar goed, het gaat wel stug (een beetje) naar beneden, en de sneeuw is bijna weg

Overigens heb ik maandagavond maar weer eens mijn maten ingevoerd. Dat bleek juni voor het laatst te zijn geweest, toen ik net zoveel woog als met kerstkilo's. Sindsdien ben ik 2 cm kwijtgeraakt op bovenarmen $*\o/*$ en borsten

en heb ik 4 cm erbij gekregen op mijn taille

Dat laatste zal wel een opportunistisch meetfoutje zijn geweest in juni ofzo

Helaas zijn mijn bovenbenen en kuiten gelijk gebleven, en daar mag nog echt wel wat af...

**Geplaatst**: 04-02-10 14:22

Geplaatst: 04-02-10 14:22

Bedankt iedereen voor de bemoedigende woorden.

@Kebie: geen meetlint in huis

, maar had er wel aan gedacht gisteren...
En die borstomvang... tja, één van de zeldzame nadelen van afvallen.

Het was mezelf weer even herpakken. En ik had gisteravond bijna de neiging om toch dat stuk taart te nemen onder het mom van: het maakt toch niets uit. Maar toch... dat zou het begin van het einde betekenen (want dan pak ik ook een handje chips en zo is het einde zoek).

O: Wake Up Brinta banaansmaak

(hubbie had weer mis gegrepen in het winkelschap met zijn dyslectie :(:)

)
T: koffie
L: Twee donkerbruine bolletjes, één met zalm en light roomkaas, de ander met chavraux en honing
T: appel en vers geperste sinaasappelsap
A: spruitjes met gebakken spekjes (is mijn mini zonde vandaag), aardappelen (@supersambo: gekookt

) en stukje biefstuk
T: -

De meeste hier gaan zoooo goed! +:)+

**Geplaatst**: 04-02-10 16:34

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 16:34

Ik heb mezelf bami beloofd vanavond......
Voelde me vanmorgen beroerd van de hoofdpijn maar ben er weer boven op! dus ik ga vanavond toch nog sporten! Heb de paarden maar extra uitgebreid gedaan vandaag en dus flink lopen sjouwen haha allemaal extra calorieen die er af gaan haha pfff wel flink gezweet, misschien was ik toch te dik aangekleed en ietswat koortsig!

O: (verlaat) 2 boterhammen met delight
T: niets
L: 2 boterhammen met 20+ kaas, becel boter gezonde variant ofzo
T: appeltje met kaneel (jammie)
A: zelf gemaakte bami
T: lu crackers en nog fruit

**Geplaatst**: 04-02-10 16:51

Geplaatst: 04-02-10 16:51

O: 3 plakjes ontbijtkoek
T: 2 snack a jacks (samen 50 cal.)
L: stukje stokbrood met light kipkerrie
A: 2 kopjes soep

**Geplaatst**: 04-02-10 16:58

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 16:58

Jeetje Buckje, dat je daarop kunt leven zeg...

Is wel erg weinig...

O: 2 cracottes kaas, thee.
T: Boterham appelstroop.
L: 3 boterhammen appelstroop.
T: Plak ontbijtkoek.
A: Mie met groente.
T: Thee en een light chocolademelk.

**Geplaatst**: 04-02-10 17:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 17:04

Ik heb trouwens een E-book op mijn pc staan dat heet 'Burn the fat, feed the muscle' Is geschreven door een bodybuilder, die dus alles weten van vet verbranden en spieren kweken.. Het is wel engelstalig, maar ik hem als een PDF. Dus als iemand belangstelling heeft, PB maar ff je emailadres, dan mail ik hem

Ik vind hem best interessant, alleen je moet erg omschakelen qua gedachtengang. Het gaat er niet om dat afvalt in kilo's, maar dat je vet verbrand en dus slanker wordt.

**Geplaatst**: 04-02-10 17:39

Geplaatst: 04-02-10 17:39

Ach ik ben helemaal stom bezig. Gisteren mezelf volgevreten en vandaag eet ik maar 2 liga's....
Zucht. Slaat nergens op.
Morgen even wat verantwoorder bezig zijn.

**Geplaatst**: 04-02-10 17:41

Geplaatst: 04-02-10 17:41

Buckje schreef:
O: 3 plakjes ontbijtkoek
T: 2 snack a jacks (samen 50 cal.)
L: stukje stokbrood met light kipkerrie
A: 2 kopjes soep

Hm jij bent al net zo stom bezig als ik.
Dit is voor verantwoord afvallen veels te weinig met verkeerde samenstelling.

Ik kan dit ook en dan val ik binnen een maand een paar kilo af. Maar het zit er ook zo weer aan hoor.

**Geplaatst**: 04-02-10 18:13

Geplaatst: 04-02-10 18:13

Ik val op een andere manier dus echt niet af, denk ook omdat ik vrij weinig beweeg.
Veel meer bewegen zit er voor mij ook niet in (reuma). Doe 1x per week zumba, en 1x per week half uurtje medish fitnis.

Verder wel wat fietsen buiten, maar ik heb een fiets met hulpondersteuning dus word niet echt moe ofzo.

Denk dat ik dus ook wat minder nodig heb dan de gemiddelde vrouw.

Ik moet vanavond op verjaardag, ben benieuwd of ik de verleiding kan weerstaan ik roep de hele dag hier al ik neem GEEN taart maar mijn moeder vind mij dan een spelbreker en me tante is er goed in om me te dwingen. :')

**Geplaatst**: 04-02-10 18:28

Geplaatst: 04-02-10 18:28

Buckje schreef:
Ik val op een andere manier dus echt niet af, denk ook omdat ik vrij weinig beweeg.
Denk dat ik dus ook wat minder nodig heb dan de gemiddelde vrouw.

Ik ken het, ik heb precies hetzelfde.

**Geplaatst**: 04-02-10 18:31

Geplaatst: 04-02-10 18:31

Die obesimed is trouwens echt zonde geld, ik kreeg er helemaal geen hongerstilling van.. sterker nog kreeg juist honger ?
Had het s'avonds geprobeert 2 stuks ingenomen met halve liter water! Maar no effect...

**Geplaatst**: 04-02-10 20:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 20:04

Relaxed ik heb wel intresse! Als de kilo's niet opschieten dan maar strakker worden hahahaha
Ik zal even het email adres sturen!

**Geplaatst**: 04-02-10 20:29

Geplaatst: 04-02-10 20:29

Ik net in de sportschool vertellen dat het zo moeizaam gaat. Krijg ik een aantal adviezen mee:
- geen lightproducten! Zit aspartaan in, dus heel slecht voor
- ongezouten roomboter op brood
- iedere dag een eetlepel tarwekiemolie en een eetlepel omega 3 olie
- als snack: ongezouten cashewnoten

Kortom: zorgen dat je veel goede oliën binnenkrijgt. Die helpen namen, in combinatie met sporten, dat je vet verbrand. Als je geen oliën binnenkrijgt (of alleen maar slechte oliën), dan kan je ook geen vet verbranden.

Zij heeft zelf zeer positieve ervaringen en iedereen die deze tip krijgt, gaat daarna ineens veel meer afvallen.

Het is het proberen waard!

**Geplaatst**: 04-02-10 20:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 20:31

Duke, dat staat idd ook in dat boek hierboven

**Geplaatst**: 04-02-10 20:41

Geplaatst: 04-02-10 20:41

Buckje schreef:
Die obesimed is trouwens echt zonde geld, ik kreeg er helemaal geen hongerstilling van.. sterker nog kreeg juist honger ?
Had het s'avonds geprobeert 2 stuks ingenomen met halve liter water! Maar no effect...

Heb je het wel op tijd genomen?? Ik neem het 's ochtends en bij mij helpt het zeker wel tegen de honger. Maar het heeft lang de tijd nodig voor het werkt. Dus innemen lang voordat je honger krijgt. Ikzelf vind een uur te kort.

**Geplaatst**: 04-02-10 21:31

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 04-02-10 21:31

Gelukkig ben ik gek op cashewnoten! Morgen maar weer een bakje halen hahaha Ik heb altijd ongezouten omdat ik niet zo van zout hou en dan onnodig veel ga drinken.