Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-07-09 09:40

Geplaatst: 18-07-09 09:40

1,4kg eraf! Zit nu op een totaal van 11,1kg in 5 weken.
BMI is 28,8. Voor een BMI van 23 zou ik in totaal 30kg moeten afvallen, maar dat is denk ik niet haalbaar.
Ik hou het voorlopig op 25kg. Dus nog 13,9 te gaan!

**Geplaatst**: 18-07-09 09:48

Geplaatst: 18-07-09 09:48

Hey wat goed van je! Lekker doorgaan zo, komt helemaal goed.
Bij mij gaat het ook nog steeds heel goed.

**Geplaatst**: 18-07-09 09:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 09:57

@Joonsel:
en als je bij die 25 bent, dan denk je: "Aaach die laatste 5 zijn nog een makkie! Ben al zó ver gekomen!"

**Geplaatst**: 18-07-09 10:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 10:04

Hihi waarschijnlijk wel ja

**Geplaatst**: 18-07-09 10:56

Geplaatst: 18-07-09 10:56

Voor een BMI van 25 zou ik nu nog 14 kilo af moeten vallen. Ben tot nu toe 17 kilo afgevallen. Ben dus al over de helft.

**Geplaatst**: 18-07-09 11:25

Geplaatst: 18-07-09 11:25

Ik was bij een lengte van 1.63m :

96 kilo ( :oo

) en had daarbij een BMI van 36.51/Veel Te Zwaar

Ik weeg nu 74,3 kilo. Dat is een BMI van 27,85/Te Zwaar (nog steeds natuurlijk)

Ik moet nog minimaal 8 kilo afvallen (= 66 kilo); dan zit ik in de bovenste regionen van een gezond BMI.
Maar liever ga ik dan voor de veilige middenmoot en dat is zo rond de 60-63 (beetje afhankelijk van welke BMI calculator je gebruikt), dan heb ik een BMI van 23.
Dus dan nog 10-12 kilo te gaan.

**Geplaatst**: 18-07-09 13:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 13:24

ik weeg nu 73,3 kg (net gewogen) bmi is 23 dus opzich netjes! Ik ga nu voor de laatste 3 kg en dan behouden!

Vandaag hebben we familie uit het buitenland over de vloer dus tja er staan soesjes op tafel en snoepjes........ vanavond een feestje maar ik ben de bob dus daar kan weinig fout gaan want van chips hou ik niet zo!

Ik ga maar weer eens met mn achterneefje en nichtje in de tuin rennen, is goed voor mijn lijn hahaha

**Geplaatst**: 18-07-09 14:02

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 14:02

Oeh dames, wat gaan we allemaal lekker! En aah neem van mij aan dat die laatste kilootjes echt enorm zwaar zijn! Ik zit nu op -18 kilo en eerste kilo's gingen me voor de wind en aah die laatste tot 57 kilo zijn echt moeilijk!

Maargoed mijn BMI is nu 21.78, dus mag niet meer klagen, maar zou nu ik al deze kilos eraf heb ook weleens willen gaan voor echt strak!

Maar nog steeds is het allerbelangrijkste dat ik de kilos eraf wil houden!

O: 2 volkoren crackers mager beleg
T: broodkapje swspread
L: 3 boterhammen (2 met light boter, lekker gesmolten op geroosterde bam en 1 met swspread)
T: appel
A: wat pot schaft bij paps en mams

T: bakje chippies, jum jum!

**Geplaatst**: 18-07-09 14:06

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 14:06

Echt goede resultaten hier

Super allemaal!

Ik heb gister weer controle gehad.
68.7

Bijna 8 kilo is er nu af. Ik wil het liefst 67 voor de leuk wegen

Vandaag gegeten:
O: /
T: /
L: 2 boterhammen delight jam, thee met zoetjes (Laat uit bed).
T: 2 soepstengels, thee met zoetjes.
D: Rijst met vlees en saus.
T: Gebakje en een appel.

**Geplaatst**: 18-07-09 14:55

Geplaatst: 18-07-09 14:55

hoi, ik meld me ook maar is hier,..
afvallen is echt een ramp, hou het hoog uit 3 dagen vol.

Nou eet ik niet echt heel ongezond ( geen chips en snoep en weinig alcohol, drop en koekjes ect ) maar het probleem is brood .. ( en wat er op gaat, vooral choco pasta ) dus dat moet echt anders!
En chocolade dat is echt zoo lekker ( al verstoppen we dat hier thuis zodat ik het niet kan vinden )

Nou hoop ik dat ik met dit topic de motivatie wat langer kan volhouden.
De resutaten die ik hierboven zag staan lijkt me ook wel wat

Wil eigenlijk wel 7 kilo kwijt !

**Geplaatst**: 18-07-09 14:58

Geplaatst: 18-07-09 14:58

Wat is iedereen goed bezig.

Ik denk dat deel 4 niet meer nodig is!

Laten we dat met z'n allen proberen.
Enne welkom kiki, ik moet ook nog 7 kilo!

niet gaan crashen he, want dat hou je inderdaad niet langer dan 3 dagen vol

Mijn dag:
O: -
T: -
M: vk boterham met kaas en vk boterham met kipfilet
T: 2 chocolaatjes en multivitaminesap
A: lasagne met spinazie
T: fruit
beweging: aflevering van move that body en 250 sit-ups

**Geplaatst**: 18-07-09 16:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 16:18

hihi tja dadelijk zitten we allemaal op het streefgewicht en dan moeten we proberen niet te gaan jojo-en! Met zn allen kunnen we het goed volhouden!

Ik vind dat we best trots mogen zijn!

snackgehalte van vanmiddag: 2 soesjes. Voor de rest heb ik het bij tomaat en komkommer kunnen houden!

Heb me wel helemaal weer kind kunnen voelen met mn kleine achter neeftje en nichtje! lekker stoepekrijten, voetballen en achter ontsnapte 1,5 jarige achternichtjes aanrennen hahaha ik ben gesloopt van 1 middag!

**Geplaatst**: 18-07-09 16:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-07-09 16:30

OK< mijn lijf is officieel van slag! Ik stond al een tijdje stil en kreeg van iedereen op mijn kop omdat ik te mager werd. Dus ik ben meer gaan eten en ook best wel snoepen en wat gebeurt er? Juist! Ik val weer af!

**Geplaatst**: 19-07-09 08:17

Geplaatst: 19-07-09 08:17

Vanmorgen stiekem gewogen en zit nu op 82,7. Nog 1,3 kilo en ik heb mijn eerste doel bereikt. Daarna op naar het volgende streefgewicht van 75 kilo. Gaat op het moment aardig goed vind ik zelf.

**Geplaatst**: 19-07-09 09:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-07-09 09:01

Goed zo Cosa! En beloon jezelf maar met het behalen van je eerste doel!

**Geplaatst**: 19-07-09 09:12

Geplaatst: 19-07-09 09:12

Welkom Kiki!

Niet denken dat ik hier niet meer rondwaggel hoor, ik lees telkens braaf mee, maar heb niet aldoor het idee dat ik iets nuttigs kan posten. :')

Mijn planning:
Ontbijt: magere yoghurt met cruesli
Tussendoor: appel
Lunch: opkikker en 2 of 3 (ligt aan hoeveel trek ik heb en wat ik daarna ga doen) volkoren boterhammen met kaas
Tussendoor: Liga evergreen
Diner: ? Iets met sla denk ik

**Geplaatst**: 19-07-09 09:57

Geplaatst: 19-07-09 09:57

faye schreef:
Goed zo Cosa! En beloon jezelf maar met het behalen van je eerste doel!

Dat komt zeker goed. Vanmiddag hebben we hier in het dorp de radio continu road show en daar gaan we mooi van genieten

**Geplaatst**: 19-07-09 10:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-07-09 10:25

Gister groooot feest gehad!

dus slecht gegeten.
9 energydrankjes gehad . smorgens 2, smiddags 2, smiddags weer 2 en sávonds 3.

daarbij een hele pizza mozzerela van dr oetker.

En bier + cola berenburg gehad de hele avond door. SLECHT. maar wel gedanst.

**Geplaatst**: 19-07-09 10:28

Geplaatst: 19-07-09 10:28

Ach, je leeft maar één keer.

**Geplaatst**: 19-07-09 12:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-07-09 12:11

Oh Bokkiej ik heb ook zo slecht gegeten gisteren:

Gister was dit mijn schema:

O: 2 donker deezem boterhammen 1 met honing 1 met pindakaas light, een banaan en optimel drink
T: 2 jodenkoeken!!
L: 2 tarwebolletjes met kipfilet en 1 familiewafel!!
T: 1 tarwebol met vruchtenhagel
D: een klein beetje spaghetti maar was niet lekker dus toen heb ik een qauterpounder bij de mac gehaald een een mac flurry

..
's Avonds op de kermis nog een oliebol! Echt wat heb ik me misdragen, ik baal er zo van, maar vandaag gaat het weer gebeuren voel ik maar ik wil het niet.

O: 2 donker deezem boterhammen, 1 met honing, 1 met pindakaas light
T: 1 jodenkoekje
L: 3 (kleine dus vandaar 3) meergranenboterhammetjes. 2 met kipfilet, 1 met vruchtenhagel.
Verder heb ik dus nog niks, maar ik heb een banaan mee en optimel vla 0% vet.. Nu wil ik dus voor die vla gaan straks maar ben benieuwd of ik die ga pakken en niet die banaan.. Ik kan me eigen laatste dagen zo moeilijk beheersen...

Maar nu komt het, vanavond dan ben ik pas om kwart over 7 thuis van stage. Nu is er bij mijn vriend niks in huis, dus gaan we wok afhalen.. Echt zo vervelend..

Morgenochtend ga ik dan wel paardrijden en morgenavond 40 banen zwemmen. Dinsdag ook 40 en donderdag ook. Donderdag ga ik dan ook weer paardrijden.. Ooh wat voel ik me nu kl*te dat ik me gewoon niet kan inhouden soms met eten!!

**Geplaatst**: 19-07-09 12:27

Geplaatst: 19-07-09 12:27

Vandaag:

O: 2 beschuitjes 1 met kaas en een met jam
T: appel
L: krentenbol, 250 gr. yoghurt
T: 2 kiwi's en een eierkoek
D: pistolet, kip tikasoep, rauwkost
T: glas jus en light zoutjes

**Geplaatst**: 19-07-09 12:32

Geplaatst: 19-07-09 12:32

MamaMiesje schreef:
Ik was bij een lengte van 1.63m :

96 kilo ( ) en had daarbij een BMI van 36.51/Veel Te Zwaar

Ik weeg nu 74,3 kilo. Dat is een BMI van 27,85/Te Zwaar (nog steeds natuurlijk)

Ik moet nog minimaal 8 kilo afvallen (= 66 kilo); dan zit ik in de bovenste regionen van een gezond BMI.
Maar liever ga ik dan voor de veilige middenmoot en dat is zo rond de 60-63 (beetje afhankelijk van welke BMI calculator je gebruikt), dan heb ik een BMI van 23.
Dus dan nog 10-12 kilo te gaan.

Netjes hoor! Ga zo door!

BMI kun je ook zelf uitrekenen

Gewicht in kg delen door je lengte in cm in het kwadraat