Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-05-09 18:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 18:23

Hello.

Hier niet echt een persoon die wil afvallen, maar die wel op dit gewicht wil blijven. Ik jojo nogal (meestal naar beneden), en vind het nogal vervelend.
Verder ook meer sporten voor wat meer bespiering.

**Geplaatst**: 06-05-09 18:44

Geplaatst: 06-05-09 18:44

hoi

Hier nog eentje, ben ook maar weer begonnen.

Ben iets meer dan 3 jaar geleden meer dan 20kg afgevallen.
Intussen heb er weer 10 bij grrr. Ben kleine 2 jaar geleden verhuisd, ken hier verder alleen mijn vriend. Zit dus hele dagen binnen en kan me er niet toe zetten om weer te gaan hardlopen en fitnes (hier in de buurt zit ook geen sportschool heel klein dorpje). Ja dan komen de kilo's er ook zoweer aan.

Maar goed doe weer een poging.
Grtjes

**Geplaatst**: 06-05-09 18:47

Geplaatst: 06-05-09 18:47

Mag ik er ook bij?

Ik ben de afgelopen 13 weken ook aan het afvallen/sporten (handig zo'n hometrainer

) geslagen en op dit moment 29 kilo kwijt, maar als de dood dat het er weer aan gaat komen

Ik heb mezelf op een streng (maar wel fair en goed vol te houden) dieet gezet.

Sportschool ga ik van de zomer aan beginnen en waarschijnlijk dat ik voor mijn eigen gemoedsrust nog naar een dieetiste ga

Laatst bijgewerkt door Cayenne op 06-05-09 18:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-05-09 18:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 18:47

In 13 weken 29 kilo? :wow:

**Geplaatst**: 06-05-09 18:49

Geplaatst: 06-05-09 18:49

Ik doe 6 keer per dag een kwartier/twintig minuten een bergparcours fietsen op de hometrainer en s'avonds nog een rondje lopen/joggen.
En verder 3 keer per dag op vaste tijdstippen eten (was voor mij nogal een probleem. Ik at niet wanneer ik geen honger had, en als ik dan eenmaal honger had dan schoof ik gelijk veel teveel naar binnen

). Verder als tussendoortjes fruit en ik drink alleen maar water.

**Geplaatst**: 06-05-09 18:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 18:53

6x per dag...Dan werk je zeker niet?

**Geplaatst**: 06-05-09 18:57

Geplaatst: 06-05-09 18:57

jeetje, 29 kilo in 13 weken, wat ga je hard zeg!!

Suzanne; klinkt als flink zweten, ben benieuwd hoe de pump bevalt, succes zovast!

iedereen gaat lekker zo te lezen

hier ook weer stug begonnen, en nu wil ik echt NOOOOIT meer boven die 66 kilo. 65 was altijd mijn max. en nu zat ik al over de 66, dus tijd om de broekriem eens flink aan te trekken

vanochtend was het 65,4 .. nog 7,4 eraf dus voor de zomer...

**Geplaatst**: 06-05-09 19:03

Geplaatst: 06-05-09 19:03

MamaMiesje schreef:
6x per dag...Dan werk je zeker niet?

Jawel hoor, maar ik begin s'ochtends om 6:20 al met de eerste keer op de fiets

en dan 3 keer, en wanneer ik aan het eind van de middag thuis kom opnieuw. (1 keer voor het eten en 2 keer na het eten.)

Op zich prima vol te houden!

**Geplaatst**: 06-05-09 19:19

Geplaatst: 06-05-09 19:19

Cayenne schreef:
Ik doe 6 keer per dag een kwartier/twintig minuten een bergparcours fietsen op de hometrainer en s'avonds nog een rondje lopen/joggen.
En verder 3 keer per dag op vaste tijdstippen eten (was voor mij nogal een probleem. Ik at niet wanneer ik geen honger had, en als ik dan eenmaal honger had dan schoof ik gelijk veel teveel naar binnen ). Verder als tussendoortjes fruit en ik drink alleen maar water.

Wauw. Wat een doorzettingsvermogen.

Goed schema wel volgens mij, 6x per dag een kwartier is al weer beter te doen dan bijvoorbeeld in één keer 1,5 uur of twee keer 3 kwartier. Zowel lichamelijk als geestelijk denk ik.
Maar dan toch, dat je je er elke dag toe kan zetten vind ik knap.

**Geplaatst**: 06-05-09 19:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 19:47

Wow weer een goed voorbeeld! Ik heb een klein dipje... niet mega erg... maar ik heb al 2 dagen niet voldoende groente gegeten. morgen maar weer een balansdag met s avonds een maaltijdsalade.

Dat krijg ik altijd he... kan ik even een paar dagen niet sporten... ga ik meteen slechter eten!

**Geplaatst**: 06-05-09 20:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 20:54

Zes keer

Super hoor!

Ik heb net even mn startgewicht opgezocht (ik wist dat ik het ergens hier had gespamt) en ik zie dat ik op 8 april 77,2 woog.
Nu weeg ik 73, dus er is al 4 kilo af. Alleen red ik het nu niet meer met alleen beter eten, sporten hoort er toch ook echt bij.. Gelukkig hebben wij ook een hometrainer dus dat ga ik eerst proberen.

**Geplaatst**: 06-05-09 21:17

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 21:17

Huh, je woog 77,2 en nu 73 en er is 4 kilo af? :')

**Geplaatst**: 06-05-09 21:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 21:59

Ja? Dat is toch niet gek? xD

**Geplaatst**: 06-05-09 22:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 22:03

Oh wacht, ik maakte er 72,7 van in mijn hoofd. :')

Sjonge, ik zat al met een rekenmachine en ik me maar verbazen.
Hmpf. Het is al laat.

**Geplaatst**: 06-05-09 22:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 22:05

Hahaha zo'n vermoeden had ik al. :')

Bedtijd

**Geplaatst**: 06-05-09 22:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 06-05-09 22:34

Ik wil me ook graag melden.
Wil nog wat kilo's kwijt voor mijn vakantie.
Op dit moment weeg ik 62 kilo en ben 166 lang.
Weet niet hoeveel ik moet wegen maar ik
wil denk ik naar de 56 toe.
Moet te doen zijn toch?

**Geplaatst**: 07-05-09 00:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 00:03

Ik moet morgen weer wegen........... spannend!!!!

**Geplaatst**: 07-05-09 06:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 06:16

Spannend, ik maandag weer..
Maarrrr, klopt het dat je zwaarder weegt wanneer
je ongesteld bent?

**Geplaatst**: 07-05-09 08:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 08:23

hellup ik val niet meer af stond gister ff op de weegschaal en gelukkig het geschrans van Paris is er echt niet bij.

Ik ben nu aan het trainen voor de 5km runs heb aantal wedstrijden in de planning en dan in aug wil ik rond de 10 km gaan zitten.
En dan denk ik dat ik maar een personel trainer ga aanschaffen

een lekker vent van jaar of 33-35 geen kinderen good looking, met wasbordje, aardig, gul, goed salaris, monogaam, hart voor dieren, en lief, en goed en geduldig in bed die heel veel van voorspel houdt...niet zo veel eisend toch >;)

Oja die me veel vrijheid geeft.

Dan hoop ik dat het beter gaat, want hardlopen en eten is af en toe flinke berekeningen.

@Cayenne 6x :wow:

hoe doe je dat? ja s'morgens en s'avonds maar werk je fulltime, heb je een paard, hebbie een werkster

Ik zou er geen tijd voor hebben nu moet je minimaal 45 min sporten wil je vet gaan verbranden en letwel achter elkaar.
Het is wel iid beter om bv 3x in de week 30 min te gaan dan 1x in de week 1.5 uur.
Zelf heb ik gister 35 min hard gelopen en dat was 3.8km dus gaat het nog heel slecht.
Voor de runs moet ik 5 km in binnen 45min lopen en dan zit ik nu dus op 45 min ong 4.8 km maar ik heb nog een week of 5 dus ik lig wel op schema maar ik wil natuurlijk ook niet als laatste eindigen maar zeker wel in de top 100 dus hard trainen

O 2 crackers met 30+ kaas beker melk beker thee
T eierkoek
L 2 boterhammen met 30+-kaas met mosterg en 2 boterhammen met vlokken ...ja sorry dames
T niks

A risotto met sperziebonen en champigons en een wit vis

Vanavond Willemientjes trainen en 1 uur combat

**Geplaatst**: 07-05-09 08:25

Geplaatst: 07-05-09 08:25

tita schreef:
En dan denk ik dat ik maar een personel trainer ga aanschaffen een lekker vent van jaar of 33-35 geen kinderen good looking, met wasbordje, aardig, gul, goed salaris, monogaam, hart voor dieren, en lief, en goed en geduldig in bed die heel veel van voorspel houdt...niet zo veel eisend toch
Oja die me veel vrijheid geeft.

Doe mij een lol en zoek er dan een met een broertje van eind 20 met dezelfde eigenschappen en schuif die naar mij door?

**Geplaatst**: 07-05-09 08:30

Geplaatst: 07-05-09 08:30

goeienmorgen!
zo ben net weer een dagje terug van vakantie en kan nu weer echt beginnen met het gezond eten.
Gisteren hadden we eigenlijk nog niet veel gezonds in huis, dus moesten we eerst maar eens boodschappen doen.
Gisteravond nog chinees bij mijn schoonouders gegeten, zat eigenlijk nog niet vol, maar heb het toch maar gelaten nog iets te pakken.
dus vanaf vandaag weer beginnen. Sporten gaat nog even niet, daar ben ik nog veel ste moe voor.(ga wel vandaag de auto wassen die te koop staat:P die zit onder de plak van de bloessem van de bomen:P)
hier mijn schema van vandaag:
o: 2 crackers met sesam belegd met smeerkaas(11% vet)
t: óf 1 minitarwebroodje met ei en 1 meergranenbroodje met kaas (ikea:P) óf 1 á 2 stukken fruit
m: óf 1 á 2 stukken fruit óf 2 donkerbruine boterhammen met kaas of smeerkaas
t: 1 stuk fruit
a: krielaardappeltjes met weet nog niet en weet nog niet:P

Mijn moeder wist nog niet of we gingen ontbijten bij de ikea, dus daarom mijn óf /óf schema.

**Geplaatst**: 07-05-09 08:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 08:34

Haha xD

Vandaag weer 200 gram eraf.
Ik weeg me trouwens elke dag, dan schrijf ik het op en dan kijk ik daarna hoeveel het in een week was.

@Kimmie; Het schijnt eigenlijk niet zo te zijn ofzo, maar ik was ook wel degelijk zwaarder..

**Geplaatst**: 07-05-09 08:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 08:46

goeiemorgen!
ik heb de balanceboard besteld, hoop dat ik hem vandaag binnenkrijg dan kan ik er weer ff hard tegenaan!

**Geplaatst**: 07-05-09 09:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 09:25

Oke xManon_
Weten jullie wat een goed gewicht voor mij is?

**Geplaatst**: 07-05-09 09:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-05-09 09:52

kiimmiie: kijk hier eens: http://games.voedingscentrum.nl/body_ma ... _mass.html