Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-18 07:19

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-05-18 07:19

Ik heb alleen een loop trainer.. En had eigenlijk niet eens verteld dat ik mee zou doen aan de elfstedentocht

Denk dat je dan nu nog wel op de oude tijden kan zwemmen T2t.

Doubtless ik start de 1/8ste, in Heerenveen bij mijn eigen club. Heb er wel zin in, ben benieuwd of ik het nog kan! En of de elfstedentocht niet teveel invloed nog heeft op m'n benen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-18 07:57

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-18 07:57

Ik heb een trainer voor het hele pakket .
Hij maakt voor ons ook de wekelijkse trainingsplannen .
Zo,n Elfstedentocht brengt dan de voorbereiding best in de war .
In principe doe ik alles in overleg , dus ook de wedstrijdplanning .

**Geplaatst**: 23-05-18 11:55

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-05-18 11:55

Ja ik doe wedstrijden ook in overleg met mijn looptrainer. Zowel triatlons als hardloopwedstrijden, daar wordt mijn schema dan op aamgepast

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-18 06:16

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-18 06:16

Morguh ...

Zo mijn Liv is er klaar voor ...heeft haar eerste beurtje gehad .
Heb me dan meteen een aerodynamische re helm gekocht .
https://www.giant-bicycles.com/nl/showcase/rivet

Zwemmen ben ik dan gisteren niet meer geweest , heb koffie met de
buurvrouw gedronken . O:)

Wel s,avonds bij looptraining bergjes gedaan ...wel niet het hele programma
dat zou me te veel zijn geweest .
Ben blij dat het nu weer de goede kant op gaat ...

En voor vandaag mijn nuchterloop van een half uur er al op zitten .
Vanavond core training .

Voor zondag staat koppeltraining op het programma .
Aangezien we bij het fietsen toch niet in een groep blijven fietsen mag
ik mijn Liv meenemen naar training $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-05-18 10:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-05-18 10:54

Ja jeetje jij was er vroeg bij vanochtend!!
Mooie helm ook!!

Fijn dat je fiets weer klaar is!
Ik heb mijne ook even zelf een beurtje gegeven, nieuwe remkabels en schakelkabels, nieuwe buitenkabels en nieuwe buitenbandjes

Ik ga vanmiddag buiten zwemmen en stukje van het fietsparcours verkennen voor de triathlon, ze hebben nieuwe routes gemaakt dus kan ik mooi even kijken hoe die routes dan lopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-18 12:15

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-18 12:15

Alvast routes checken voor het weekend is handig ja ...
Ja , ben al om 04:45 opgestaan , moest een nuchter loop doen en dat gaat dan alleen voor het werk .

**Geplaatst**: 24-05-18 16:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-05-18 16:25

Ja kan nu ook gewoon omdat het lekker dichtbij is!
Het fietsparcours is in het voordeel veranderd, veel mooie lang rechte stukken waar je mooi gas kan geven

Ohja, dat moet dan inderdaad voor het werk uit! Knap dat je zo vroeg kan lopen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-05-18 18:06

Geplaatst door de TopicStarter : 24-05-18 18:06

Vond het idd best knap van mezelf

Zo vroeg opstaan om te gaan hardlopen is nu ook niet mijn lievelings bezigheid O:)

Straks nog core , en dan zal ik best op tijd slapen vandaag .
Morgen nog een dagje werken dan alweer weekend .

**Geplaatst**: 25-05-18 20:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-05-18 20:47

Weekend $*\o/*$

Wat een hitte vandaag, en het wordt het weekend alleen maar warmer!

Morgen de eerste triathlon van het seizoen... Zin in!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-18 20:58

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-18 20:58

Ja ... weekend $*\o/*$
Na het werk mijn ritje op de bike al gedaan . Op eenmpaar minuten na 1,5 uur .
Het word zeker warm .. goed blijven drinken .

Alvast heel veel succes morgen , en vooral veel plezier +:)+

Post iig hoe het is gegaan .
Al weet ik niet wanneer ik het kan lezen .
Heb een drukke ( sport ) dag morgen .

**Geplaatst**: 26-05-18 06:54

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-05-18 06:54

Heeeel veel plezier LM

succes!

**Geplaatst**: 26-05-18 09:43

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-05-18 09:43

Dankjewel!!

Ik start om 5 voor 12, en zal vanavond of vanmiddag wel posten hoe het gegaan is!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-18 09:46

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-18 09:46

Super !! Veel plezier ...

Zo ,mijn eerste trainingsdeel 1 uur nuchter lopen zit er op .

**Geplaatst**: 26-05-18 17:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-05-18 17:01

1uur en 18minuten was mijn Eindtijd. Officieel weet ik nog niet, staat nog niet online. Maar dit is wat mijn horloge aan gaf.
Zwemmen ging traag zoals altijd, fietsen was ik tevreden over met 32 gemiddeld. Het lopen was weer zwaar, zooo warm!

Ook wel te zien aan mijn rode hoofd

... En ik kijk nogal boos!
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-18 17:37

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-18 17:37

Gefeliciteerd $*\o/*$ , zag het al op FB .
Je ziet er idd wat getergd uit op de foto .
Het was ook iets van 29 graden , dus petje af !!
En een mooi gemiddelde gefietst +:)+

Heb vandaag ook mijn training afgerond .
Nuchterloop 60 min , 1,5 zone 1 fietsen en net 1000 meter open water zwemmen .
Doe niet veel meer vandaag .
Gooi zo de wasmachine nog aan , gegeten heb ik al . Douchen moet ik nog.
Huisje poetsen

Morgenvroeg koppeltraining , mogen de TT bikes meenemen $*\o/*$

**Geplaatst**: 27-05-18 17:58

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-05-18 17:58

Ja was heel warm tijdens het lopen vooral, vol in de zon!

Jij ook veel gedaan gisteren op zo'n warme dag! Pff
En vandaag nog koppeltraining gehad?

Ik heb vandaag weinig gedaan, eerst een verjaardag daarna bij wedstrijd 4mijl van mijn vriend gekeken.
Misschien dat ik vanavond nog even op de fiets stap voor een uitfiets rondje maar daar ben ik nog niet over uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-18 18:07

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-18 18:07

Was idd best een druk dagje gisteren

Het fietsen ging vanochtend wel lekker , 53 km in 1:35:24 .
Mijn nieuwe helm bevalt zeer goed !
Het lopen ging redelijk , daar heb ik nog niet het niveau van 2016 .
Vorig jaar problemen met bilspier / ischias of what ever . De hele winter gepauzeerd.
Toen weer begonnen met te lage ferritine waardes .
Maar hoop dat het tempo nu weer omhoog gaat .

Ik doe ook niets meer , ja zo nig een hapje eten .
Hier regent het , frist lekker op ... alle ramen en deuren open , heerlijk .

**Geplaatst**: 27-05-18 18:23

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-05-18 18:23

Super, ohja je nieuwe helm, zit die lekker?
Lopen komt vanzelf wel weer, gewoon lekker rustig opbouwen.

Hier geen regen, en alle regen lijkt ook onder ons langs te gaan helaas! Is hier nog steeds bloedheet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-18 18:47

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-18 18:47

Helm zit perfect , ook icm de bril .
Dacht eerst dat je in een meer dichte helm giga gaat zweten . Maar dat was niet het geval .

De regen was wel effe lekker , nu breekt de zon weer door .

**Geplaatst**: 27-05-18 19:34

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-05-18 19:34

Super!

Hier hoor ik wat gerommel dus wellicht komt er toch wat onweer en hopelijk wat regen!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-18 18:36

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-18 18:36

Nu regent het hier echt lekker $*\o/*$
Dat koelt lekker af ...

En morgen onverwacht vrij

**Geplaatst**: 29-05-18 20:00

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-05-18 20:00

Hier net ook regen!!
Heerlijk! Al is de lucht nog steeds heel warm en broeierig!

Ik heb morgen school tot 3, daarna fietsje weg brengen!! Die gaat alvast in de vrachtwagen naar Zuid-Frankrijk waar die zaterdag ongeveer tegelijk met mij aankomt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-18 20:11

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-18 20:11

Hier is het echt heerlijk afgekoeld .
Nu in huis luchten ...

Oh ja ... spannend ... fiets op reis en jij erachteraan .

**Geplaatst**: 29-05-18 21:40

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-05-18 21:40

Het regent nog steeds hier, behoorlijk ook.. Raam kan niet open want het regent dan in.. Zo jammer weer

**Geplaatst**: 30-05-18 06:58

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-05-18 06:58

LM wat een mooie eindtijd! En zuid-Frankrijk, lekker! Ga je op vakantie?

T2T ook niet stilgezeten

hoe komt het zo dag je lekker vrij bent vandaag?

Ik ben 2 dagen wezen kamperen. Lekker gemountainbiked en gezwommen! Helaas wel van de fiets gevallen, dus heb nu 2 blauwe knieën :’) sport niet zo lekker, dus hoop dat het snel bijtrekt.

Heb ook een blogje geschreven over mijn training in het kanaal (voor de liefhebber):
http://www.labrands.nl/labrands-sport/h ... te-sokken/