Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-15 15:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-03-15 15:50

Oh nee roze druivensap is echt niet te drinken

**Geplaatst**: 31-03-15 16:01

Geplaatst: 31-03-15 16:01

Eulogy schreef:
Oh nee roze druivensap is echt niet te drinken

Heerlijk op het strand met 30 dragen. Kan niet wachten

Sowieso kan ik niet wachten op het hele warme weer, dat je weer met liefde buiten gaat wandelen of richting strand!

**Geplaatst**: 31-03-15 17:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-03-15 17:03

O: 200 ml halfvolle yoghurt + 2 rijstenwafels
T: 1 havermout koekje
L:1,5 plakje roggenbrood
T: 0,5 plakje roggenbrood
T: 5 dropjes
A: chili con carne of boerenkool
T: ?

**Geplaatst**: 31-03-15 17:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-03-15 17:21

O: bakje appelmoes, groot handje worteltjes
M: Een bolletje in tween gesneden met avocado en tomaatjes.
A:Yoghurt met crusli een flinke bak
T: Appel liga, en vanaaf denk ik nog iets van een banaan ofzo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-15 17:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-15 17:24

En we eten wraps zometeen!
Kan je zelf zo gezond maken als je wil

**Geplaatst**: 31-03-15 17:25

Geplaatst: 31-03-15 17:25

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas + tarwegras shot + cappuccino + optimel drink
T: appel
L: 3 volkoren boterhammen met kipfilet,komkommer,tomaat
T: cup a soup champignon
D: 2 mexicaanse wraps
T: smoothie met banaan en aardbei

**Geplaatst**: 31-03-15 18:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-03-15 18:38

Druivensap gebruik ik ook altijd haha

**Geplaatst**: 31-03-15 20:24

Geplaatst: 31-03-15 20:24

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 1 snee tarwebrood met gerookte achterham en een glas 100% perensap
T: schaaltje crusli met magere yoghurt
L: kibbeling. Schrok achteraf heel erg van het aantal kcal die erin zaten.. Had nog beter een big mac kunnen eten. Ach weet ik dat ook weer haha :')

A: klein beetje macaroni van gisteren

Ik weet dat havermout stukken beter is dan crusli. Maar havermout krijg ik echt niet weg haha. + eet niet heel vaak crusli.

Vanochtend weer gewogen. 2 kilo minder dan afgelopen donderdag. Lijkt me een beetje enthousiast veel, maar oke

**Geplaatst**: 31-03-15 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 31-03-15 20:33

Mijn uiteindelijke lijstje vandaag;

O/L: Een geroosterde volkoren boterham, twee gebakken eieren, een grote gebakken ui. Alles gebakken in kokosoliespray.
T: Delicious protein bar
A: Rode bieten met aardappelen en verse worst
T: Vrij grote schaal volle yoghurt, twee theelepels maca, twee handjes walnoten en een scheutje honing

Beweging: 1 uur bodypump (kapot :')

)

Drinken: 1,5 liter water
Supplementen: multi woman tablet, omega 3-6-9

**Geplaatst**: 01-04-15 09:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 09:00

Goedemorgen dames!

Weer goed bezig allemaal!

O: crackers met busworst
T: banaan
L: crackers met Hüttenkäse
A: yoghurt

vanavond trainen.

Morgen start ik met een personal trainer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 09:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 09:17

Ahaa, de 1 april grapjes duiken op!

Ik ben begonnen met 2 broodjes pindakaas.
Als lunch 2 wraps met sla, kip en kruidenkaas bieslook light

**Geplaatst**: 01-04-15 10:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 10:03

Klinkt goed Sharon!

Nou inderdaad. Vond de stunt voor zwarte cross ook wel erg leuk die bierleiding van Grolsch

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-04-15 10:04

Geplaatst door de TopicStarter : 01-04-15 10:04

gribaldi schreef:
Klinkt goed Sharon!

Nou inderdaad. Vond de stunt voor zwarte cross ook wel erg leuk die bierleiding van Grolsch

Ja m'n vriend vertelde het haha 8-)

**Geplaatst**: 01-04-15 10:07

Geplaatst: 01-04-15 10:07

Ligt het trouwens aan mij of heeft bokt de tijd nog niet goed staan ? :')

**Geplaatst**: 01-04-15 10:07

Geplaatst: 01-04-15 10:07

gribaldi schreef:
Ligt het trouwens aan mij of heeft bokt de tijd nog niet goed staan ?

1 april geloof ik

**Geplaatst**: 01-04-15 10:14

Geplaatst: 01-04-15 10:14

gribaldi schreef:
Ligt het trouwens aan mij of heeft bokt de tijd nog niet goed staan ?

zomertijd moet je zelf instellen bij je instellingen

**Geplaatst**: 01-04-15 10:16

Geplaatst: 01-04-15 10:16

Iloveiswan schreef:
gribaldi schreef:
Ligt het trouwens aan mij of heeft bokt de tijd nog niet goed staan ?

zomertijd moet je zelf instellen bij je instellingen

Danku

**Geplaatst**: 01-04-15 11:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 11:22

Goedemorgen mensen!

Ik kom nu ook overal op facebook evenementen tegen met 30 dag squat en & ABS.. april?
Doen jullie nog ergens aan mee?

**Geplaatst**: 01-04-15 11:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 11:28

Eigenlijk moet ik van mezelf mee doen aan die squat challenge.. Maar ben bang dat ik het vergeet haha

**Geplaatst**: 01-04-15 11:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 11:34

Ik zie wel op tegen het weekend

want dan ben ik bij mama, en dan word ik altijd zoo vol gestouwd

**Geplaatst**: 01-04-15 11:42

Geplaatst: 01-04-15 11:42

gribaldi schreef:
Goedemorgen dames!

Weer goed bezig allemaal!

O: crackers met busworst
T: banaan
L: crackers met Hüttenkäse
A: yoghurt

vanavond trainen.

Morgen start ik met een personal trainer

Vind het wel een beetje weinig?

**Geplaatst**: 01-04-15 11:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 11:43

Gribaldi? val jij niet halverwege de dag om? :oo

**Geplaatst**: 01-04-15 11:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 11:49

Is idd wel heeeeeel erg weinig hoor.... zelfs als je niets doet.

**Geplaatst**: 01-04-15 12:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-04-15 12:06

Mijn lijstje voor vandaag!
o: 2 volkoren crackers met hutenkase en cherrytomaatjes
t: appel
L: 2 volkoren crackers met avocado en kipfilet, sinaasappel
A: weet ik nog niet..

beweeg de laatste tijd erg weinig omdat ik erg druk met tentamens ben... Als die klaar zijn ga ik weer lekker sporten!

**Geplaatst**: 01-04-15 12:14

Geplaatst: 01-04-15 12:14

Zo, mijn voorbereidingsdagen zitten erop. Vandaag begin ik met de drie dagen vasten.

Lijstje van vandaag:
O: 500 ml groene smoothie (spinazie, mango, banaan) - hier doe ik de hele ochtend mee
T: Water, thee (rooibos zonder suiker)
L: Uitgebreide smoothie van banaan, appel, peer, sinaasappel, gember, framboos en braam
T: Water, water, water
A: Groene smoothie (ingrediënten moet ik nog even uitkiezen).

Het avondeten vind ik het moeilijkst $:\$

Heb wel expres deze drie dagen gepland, omdat ik alleen maar op kantoor zit (nakijkwerk, geen lessen) en voor m'n eigen studie bezig moet.
En dan kan ik met Pasen mezelf uitdagen om niet teveel te eten.. Nu al spannend! :')