Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-06-13 18:22

Geplaatst: 02-06-13 18:22

Bedankt allemaal

Ben ook best trots op mijn buik nu.
Helaas is het onderstel (nog) niet zo mooi... Wordt aan gewerkt!

Ben echt heel erg benieuwd naar level 2. Dat wordt afzien denk ik

**Geplaatst**: 02-06-13 18:25

Geplaatst: 02-06-13 18:25

Goed bezig zeg !

Eet je ook aangepast ?

**Geplaatst**: 02-06-13 18:25

Geplaatst: 02-06-13 18:25

Level 2 is wel uitdagender.

Maar ook wel zwaarder, ook al vind ik het nu wel lekker gaan. Nog 1 keer en dan level 3, daar schijt ik echt voor

**Geplaatst**: 02-06-13 18:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-06-13 18:33

Haha, dat kan ik me voorstellen! Net even in vogelvlucht level 2 doorgekeken, ziet er inderdaad een stuk uitdagender uit

Succes morgen met level 3!

@nomarjet: Niet echt, ik eet al wel een hele tijd veel minder koolhydraten dan voorheen en af en toe geniet ik ook wel eens van een stuk chocolade of een koekje of eet als avondeten pizza, maar echt heel veel ongezonds eet ik verder niet en drink alleen water en heel af en toe thee of sap. Oja, ik probeer wel wat meer eiwitten binnen te krijgen, maar echt grote veranderingen zijn het niet.

**Geplaatst**: 02-06-13 20:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-06-13 20:01

Spikkel en matje wat goed van jullie!

Ik ben nog steeds bezig met Jillian, ik reageer alleen niet zo veel hier. Doe nog steeds de killer abs en af en toe een blogilates filmpje. Daarnaast doe ik joggen en wandelen.
Ben inmiddels een paar kilo kwijt en ook strakker.
Als jullie motiverende foto's willen zien, kan ik ze evt wel in een pb sturen. Ze zijn namelijk nogal bloot.

**Geplaatst**: 02-06-13 20:04

Geplaatst: 02-06-13 20:04

Watermelon schreef:
Spikkel en matje wat goed van jullie!

Ik ben nog steeds bezig met Jillian, ik reageer alleen niet zo veel hier. Doe nog steeds de killer abs en af en toe een blogilates filmpje. Daarnaast doe ik joggen en wandelen.
Ben inmiddels een paar kilo kwijt en ook strakker.
Als jullie motiverende foto's willen zien, kan ik ze evt wel in een pb sturen. Ze zijn namelijk nogal bloot.

Ben wel benieuwd naar je foto 's

**Geplaatst**: 02-06-13 20:21

Geplaatst: 02-06-13 20:21

Fantabulouss schreef:
Watermelon schreef:
Spikkel en matje wat goed van jullie!

Ik ben nog steeds bezig met Jillian, ik reageer alleen niet zo veel hier. Doe nog steeds de killer abs en af en toe een blogilates filmpje. Daarnaast doe ik joggen en wandelen.
Ben inmiddels een paar kilo kwijt en ook strakker.
Als jullie motiverende foto's willen zien, kan ik ze evt wel in een pb sturen. Ze zijn namelijk nogal bloot.

Ben wel benieuwd naar je foto 's

Yeah, met to ! Motiverende foto's altijd leuk en motiverend natuurlijk

**Geplaatst**: 02-06-13 20:58

Geplaatst: 02-06-13 20:58

Watermelon schreef:
Spikkel en matje wat goed van jullie!

Ik ben nog steeds bezig met Jillian, ik reageer alleen niet zo veel hier. Doe nog steeds de killer abs en af en toe een blogilates filmpje. Daarnaast doe ik joggen en wandelen.
Ben inmiddels een paar kilo kwijt en ook strakker.
Als jullie motiverende foto's willen zien, kan ik ze evt wel in een pb sturen. Ze zijn namelijk nogal bloot.

Haha ik wil ook wel wat inspirerende foto's zien! Ik denk dat ik ondertussen elk filmpje over de resultaten van body revolution dat er te zien is op youtube wel heb gezien

.

**Geplaatst**: 02-06-13 21:02

Geplaatst: 02-06-13 21:02

Ja ik ook wel, ben benieuwd.

Baal bij mezelf er alleen zo van dat mn buik bijna niet minder wordt.. is dat echt cardio werk of buikspieren?

Ik ben nu weer 2 weken alleen thuis (ouders op vakantie) en normaal at ik dan shoarma, pizza en nog meer troep. :')

Maar nu heb ik allerlei recepten opgezocht op de site van AH, met slanke en snelle recepten en die ga ik lekker maken deze week! Wordt nog een hele motivatieklus want ik ben altijd pas tegen 7u thuis van werk. :')

**Geplaatst**: 02-06-13 21:19

Geplaatst: 02-06-13 21:19

De combinatie van krachttraining, cardio en ABS, Spikkelfire. En natuurlijk gezond eten.

Bovendien is buikvet meestal het laatst aan de beurt, gewoon doorzetten dus!
Bij mij is het uiteindelijk ook verdwenen.

**Geplaatst**: 02-06-13 22:14

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-06-13 22:14

Wooow die voor en na foto $_/-\o_$

**Geplaatst**: 02-06-13 22:20

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-06-13 22:20

Watermelon, motiverende foto graaaaag!

**Geplaatst**: 02-06-13 22:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 02-06-13 22:36

Mag ik ook de fotoo zien?

**Geplaatst**: 03-06-13 08:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 08:34

spikkel en majde, wat een goede resultaten!
Watermelon, ik ben ook wel benieuwd!
Spikkel, iedereen valt op verschillende plekken af, dat is genetisch zo bepaald. Als je uiteindelijk voldoende vet verliest, zul je het ook bij je buik merken. En idd wat Karin zegt, het is een combinatie van alles.

Vandaag derde dag ripped, voel het nog goed in m'n hamstrings van gisteren :S

**Geplaatst**: 03-06-13 08:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 08:54

Ik ben alle motivatie kwijt, help :')

Ik heb wel geluk, als ik verdik is het mijn buik maar als ik vermager zie ik het ook als eerste aan mijn buik, das dan wel weer handig

**Geplaatst**: 03-06-13 09:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 09:22

Net 2e keer workout 5 van BR gedaan

ging al wat beter als de vorige keer, voelde wel m'n armen flink, maarja, wie mooi wil zijn moet pijn lijden hé

**Geplaatst**: 03-06-13 10:27

Geplaatst: 03-06-13 10:27

Bij mij ging het eerst bij m'n buik eraf, nu bij m'n benen en lijkt het bij m'n buik gelijk te blijven.. hopelijk doet die straks weer mee

heb vanmorgen de 3e keer workout 5 gedaan en vond hem eigenlijk wel meevallen.. maar dat is misschien gewoon na NMTZ, waarbij ik gewoon niet zwaarder dan 1kg kan gebruiken voor de triceps :')

**Geplaatst**: 03-06-13 11:05

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 11:05

Zo is dat Fanta! ~~}>

Dus ik ga mezelf ook maar een aan het werk zetten met level 2 van de shred en dan BFBM (wellicht een halve)

**Geplaatst**: 03-06-13 12:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 12:44

Ik zit steeds hier te kijken http://www.myfitnesspal.com/topics/show ... red-thread werkt behoorlijk motiverend

Straks dag 8 lvl 1! Moet zeggen dat ik eigenlijk wel klaar ben voor lvl 2, dit gaat me vrij makkelijk af nu.

**Geplaatst**: 03-06-13 13:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 13:39

Heel motiverend Samiyah! En goed zo, het einde is in zicht!

Pfff, shred + hele BFBM was niet zo verstandig zonder tussendoortje

Nu lekker bijtanken met een kommetje haver/gerst-pap en een bakje ananas, aardbei, Griekse yoghurt en zelfgemaakte granola

**Geplaatst**: 03-06-13 14:26

Geplaatst: 03-06-13 14:26

Samiyah schreef:
Ik zit steeds hier te kijken http://www.myfitnesspal.com/topics/show ... red-thread werkt behoorlijk motiverend

Straks dag 8 lvl 1! Moet zeggen dat ik eigenlijk wel klaar ben voor lvl 2, dit gaat me vrij makkelijk af nu.

Heel inspirerend!

Ls_ ~~}>

komopkomopkomopnou!

Net level 2 van killer Abs gedaan....

**Geplaatst**: 03-06-13 14:45

Geplaatst: 03-06-13 14:45

Heeft iemand al wel eens kickbox cardio gedaan? Die wil ik gaan proberen na de Shred, maar hij ziet er supervermoeiend uit. :')

Laatst bijgewerkt door SpikkelFire op 03-06-13 15:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-06-13 14:51

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 14:51

Die is heel leuk

Het is 1 work-out, best gezellig, en de 25 minuutjes gaan snel voorbij

Ik doe hem er af en toe bij op een dag met weinig extra beweging, zo drillen we die hardnekkige vetjes wel ~~}>

Zwaar he Sall in vergelijking met level 1?

**Geplaatst**: 03-06-13 15:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 03-06-13 15:01

Klinkt leuk, die wil ik dan 2/3 keer per week gaan doen als ik klaar ben met Shred. Dan wil ik niet meer elke dag sporten, het is toch wel zwaar en verlies dat mn motivatie.

**Geplaatst**: 03-06-13 15:07

Geplaatst: 03-06-13 15:07

Iemand hier die deze ook doet ?

http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ