Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-11 20:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:35

Ja kga idd naar de sauna na het sporten, als het kan ga ik het liefst altijd :')

maar dat kan niet altijd.. als ik om 7u klaar ben met sporten ga k graag naar huis voor mn avondeten

maar zoals morgen is mn les pas om 18.40, dan kan ik mooi daarvoor eten en dan na de les nog in de sauna

**Geplaatst**: 01-02-11 20:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:37

ik heb net 3 kwartier cardio gedaan, heerlijk
doe liever eerst eten en dan sporten, heb ik tenmisnte het gevoel dat ik alles van die dag heb verbrand haha

**Geplaatst**: 01-02-11 20:41

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:41

Zit jij dan met handdoekie om of gewoon lekker naakt

?
Ben serieus nog nooit in sauna geweest hihi.

**Geplaatst**: 01-02-11 20:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:44

Bij ons op de sportschool is badkleding verplicht (helaas..) vind naakt veel fijner

En in de sauna waar ik weleens heen ga met mn moeder, dus echt in een welness centrum, dan gewoon naakt, handdoekje onder mn kont (want tja, wie heeft daar allemaal nog meer met zn ass gezeten) en gewoon lekker ontspannen.. loop dan ook gerust naakt rond of met handdoekje om, want dat doet iedereen daar, niemand die gek opkijkt..

**Geplaatst**: 01-02-11 20:45

Geplaatst: 01-02-11 20:45

Helaas maar 0,1 kg agevallen deze week

**Geplaatst**: 01-02-11 20:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:46

MiniMaxi, ook niet in omvang afgenomen?
laat je niet ontmoedigen he! komt wel!

**Geplaatst**: 01-02-11 20:46

Geplaatst: 01-02-11 20:46

Bij ons mag je juist geen badkleding

Het is meer de drempel over, heb ook niks tegen topless zonnen ed namelijk. Maar toch voel je je uhm naakt daar in de sportschool hahaha.
Ik weet echt allemaal niet hoe het werkt, dus ga eens koekeloeren deze week.
Is er geen maximum aan dat je mag eper week in de sauna?
Zit er aan te denken om dan (als ik het leuk vind) na het KT+ C sporten steeds te gaan ook.

**Geplaatst**: 01-02-11 20:49

Geplaatst: 01-02-11 20:49

eline1991 schreef:
MiniMaxi, ook niet in omvang afgenomen?
laat je niet ontmoedigen he! komt wel!

voor mijn gevoel niet deze week helaas maar we gaan gewoon vrolijk door:D zit alleen met vrijdag in m'n maag want ga dan naar de hengstenkeuring en daar zal weinig gezonds te eten zijn... Iemand tips om dat door te komen?

**Geplaatst**: 01-02-11 20:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:49

Zelf broodjes meenemen?

**Geplaatst**: 01-02-11 20:49

Geplaatst: 01-02-11 20:49

Nou ik kan me niet voorstellen dat een sauna niet goed voor je zou zijn.. het is gewoon een reiniging, want je porieen gaan openstaan, en je zweet zo lekker al het vuil naar buiten.. Sauna met badkleding is daarom eigenlijk heel slecht, dus daarom zou ik veel liever naakt gaan.. maar dat is bij de sportschool helaas niet mogelijk..

Naakt in de sportschool, neem aan dat je niet de hele sportschool door moet in je blootje

? Ik kleed me gewoon om in de kleedkamer, dus van sportkleding naar totally naked naar bikini.. dan ga ik naar de sauna.. Als je bij ons naakt moest.. zou ik gewoon me in de kleedkamer uitkleden, handdoekje omdoen, zo naar de sauna lopen, en in de saunaruimte zelf mn handdoek afdoen en onder me neer leggen..

**Geplaatst**: 01-02-11 20:53

Geplaatst: 01-02-11 20:53

djuulsie schreef:
Zelf broodjes meenemen?

ja dat zou kunnen maar ik ga al om 7 uur 's ochtends van huis dan eerst werken en daarna door naar den bosch. Dus om dan 's avonds nog steeds broodjes te eten is niet zo lekker en met wie ik ga zijn nogal snoepers en die kunnen eht ook allemaal hebben dus die zullen wel aan de friet gaan helaas en dan zit ik daar met m'n kleffe broodjes....

**Geplaatst**: 01-02-11 20:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:54

je moet er wat voor over hebben... maar snap je wel hoor... kan je daar niet op t station ofzo bij de boterhamexpres een lekker broodje halen?

**Geplaatst**: 01-02-11 20:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:55

Dan haal je vast een maaltijdsalade?

**Geplaatst**: 01-02-11 20:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 20:58

Misschien wel een maaltijd salade van de AH die zijn idd wel erg lekker en die kan ik vast wel ergens onderweg vinden dan is het nog wat verser. Moet toch 1,5 met de auto rijden. Goed plan!

**Geplaatst**: 01-02-11 21:00

Geplaatst: 01-02-11 21:00

Haha nee je gaat via de kleedkamers naar de sauna ruimte boven

Hihih neee ik zie mij al naakt lopen door de sportschool, dan hebben al die mensen een veelste hoge hartslag tijdens sporten

Ik ga het gewoon proberen, gek is het toch niet en anders scheit hebben... ben niet voor niets in de sportschool

**Geplaatst**: 01-02-11 21:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:02

Nou gewoon uitkleden in de kleedkamer dan, handdoekje omslaan, evt. slippertjes aan.. naar de sauna wandelen met handdoekje om.. dan lekker in de sauna gaan zitten in je blote kont op je handdoekje.. en lekker ontspannen, heerlijk!

**Geplaatst**: 01-02-11 21:06

Geplaatst: 01-02-11 21:06

Edit:*Even opgezocht en 1 zo'n rosti rondje uit de oven is al 70 kcal. Dat is dus best heel vet en veel kcal.*

Juist gelezen laatst dat ovenfriten (dus ook rosti etc) al meer vet bevatten en helemaal niet super veel beter zijn dan frituren..

Ben wel benieuwd of je je dan die hele week aan sonja's weekmenu houdt ipv dingen er uit pikken?

Verder wel benieuwd hoeveel kcal normaal porti oven-rosti is???

Jaime_ schreef:
Ik eet straks rosti-rondjes met koolvis, en eigenlijk dat preiprutje, maar dat wordt dan wrs iets als stoomgroenten

[/quote]

Niet als je het in de oven klaarmaakt, dat scheelt zo erg![/quote]

**Geplaatst**: 01-02-11 21:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:13

Zumba maar doorgeschoven naar donderdag ivm paniekgevalletje met de poownie (ging er met sleep en al vandoor in/door/over de bak).
En zometeen komt de ponymeter meten dus zou ik in mn dunne broekkie meteen door moeten naar stal, naaaaaahhh doemaarniet

**Geplaatst**: 01-02-11 21:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:30

geloof dat we allemaal weer goed aan de gang zijn!!

net lekker broodje durum gegeten.
toen 27 minuten op hometrainer.
37 km/uur, 16,7 km, 57% intensiteit.

daarna lekker toetje (aanrader), luchtige vruchten mouse van ah huismerk, iets van framboos aardbei geloof ik. 0% vet, en 60kCal per portie, en erg lekker vind ik zelf

**Geplaatst**: 01-02-11 21:33

Geplaatst: 01-02-11 21:33

Vroeger had je hier (Belgie) zalm light van Philadelphia, heerlijk, maar ik vind die nergens meer, is die in Nederland verkrijgbaar ?

**Geplaatst**: 01-02-11 21:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:47

Ja die vruchtenmousse had ik hier ook al eens geplaatst

is idd heel lekker, soms moeten we van die chocolademousse, en ik ben niet zo'n chocofreak, dus dan neem ik die vruchtenmousse

**Geplaatst**: 01-02-11 21:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:50

Goed idee die vruchtenmousse voor een keer.. neem nooit een toetje, maar wel lekker v een keer!

**Geplaatst**: 01-02-11 21:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 01-02-11 21:52

Oooh jongens. Ik heb zoveel buikpijn. En zoveel zin in chocola.

**Geplaatst**: 01-02-11 21:56

Geplaatst: 01-02-11 21:56

heel raar.. ik stond op de weegschaal..
ik woog vorige week 58.7 en net 62,3 ?
ik denk omdat ik veel meer drink en dus vocht vast hou..
en omdat ik savonds weeg. heb wel ontzettend last van obstipatie.
kan dat er ook mee te maken hebben?
want het zou me vreselijk lijken om
weer op mijn startgewicht te zijn..

Jullie zijn allemaal erg goed bezig!
en sauna lijkt mij ook heerlijk!

**Geplaatst**: 01-02-11 21:58

Geplaatst: 01-02-11 21:58

Winxz_Bas schreef:
heel raar.. ik stond op de weegschaal..
ik woog vorige week 58.7 en net 62,3 ?
ik denk omdat ik veel meer drink en dus vocht vast hou..
en omdat ik savonds weeg. heb wel ontzettend last van obstipatie.
kan dat er ook mee te maken hebben?
want het zou me vreselijk lijken om
weer op mijn startgewicht te zijn..

Jullie zijn allemaal erg goed bezig!
en sauna lijkt mij ook heerlijk!

T lijkt me sowieso handiger om 's ochtends te wegen, omdat t er ook erg vanaf hangt wat je op een dag eet of je lichter of zwaarder bent. Maar 4 kilo vocht? lijkt me wat veel...