HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    daniella74
    Berichten: 6109
    Geregistreerd: 13-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-09 21:24

    Klopt dat er geen fruit op staat, vind ik niet te eten en ik heb altijd begrepen dat het dikmakers zijn door de fruitsuikers. Ik kan alleen een uurtje bolletjes halen op mijn werk in de kantine en als ik brood van huis meeneem zit ik me vol te proppen voor 10 uur.
    Vlees eet ik al op brood dus sla ik over met avondeten, 2x in de week eet ik maximaal vlees als ik er aan denk. Sultana weet ik dat het niet de meest optimale keuze is maar wel lekker en toch nog een beetje het idee dat ik een koekje eet (op de afdeling eten ze altijd rond 10 uur koekje, is afdelingsding).
    chance

    Berichten: 3334
    Geregistreerd: 29-03-05
    Woonplaats: Den Bosch, noord-brabant

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-09 21:53

    miep1979 schreef:
    chance schreef:
    tussendoor: ene keer chocola andere keer chips, soms niks.


    Skippen :P


    Ik ben nogal choco verslaafd :o en ik werk ook nog eens op een afdeling waar chocolade enzo wordt ingepakt :P
    Oregon
    Berichten: 1007
    Geregistreerd: 01-06-04
    Woonplaats: Lelystad

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-09 21:55

    In plaats van een zak chips neem ik bij hartige trek ook wel eens een glas opkikker. Hartige trek heb ik nl meestal gewoon behoefte aan zout en dat zit daar ook in. Teveel zout is natuurlijk niet goed!

    Je spijsvertering is erop gemaakt dat het suikers/koolhydraten nodig heeft. Fruit is daar een goed middel in. Bevat daarnaast ook je nodige voedingsstoffen (schijnt dat je van appels afvalt...) en vezels (voor oa de stoelgang)

    In plaats van koekjes zou je kunnen kiezen voor iets met minder kcal. Sultana bevat er nl nogal veel vergeleken met bijv. een snee brood of stuk fruit.
    Mizoan

    Berichten: 7150
    Geregistreerd: 04-08-06

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-02-09 22:01

    Choco verslaafd of niet..... als je wilt afvallen zal je dat toch echt moeten minderen :D

    Ik blijf zeggen naarmate je langer bezig bent je snaai behoefte echt afneemt :D
    daniella74
    Berichten: 6109
    Geregistreerd: 13-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 11:10

    Ik heb net een banaan gegeten ipv Sultana :r
    Echt heel blij werd ik er niet van maar ik houd mezelf dan maar voor dat het voor de goede zaak is :+
    lijntje87

    Berichten: 1551
    Geregistreerd: 17-11-05
    Woonplaats: amsterdam

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 12:11

    ik ben de motivatie een beetje kwijt.
    loopp nog wel hard, en sport, maar ik snoep weer heel veel.
    oliebol.
    Jootje24

    Berichten: 184
    Geregistreerd: 29-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 14:34

    Ik meld me ook aan!! :o
    ik heb het al so vaak geprobeerd en was vorig jaar ok zo'n 8kilo in 2maand afgevallen
    maar .. et dubbele zit er weer aan zeg maar |(

    Iemand nog goede tips?
    Sochtends heb ik een broodje met een schaaltje magere yoghurt of alleen dat schaaltje
    smiddags een appel met 2 boterhammen
    en savonds mn avondeten

    Ik vind het echt heeel moeilijk om niks te eten als ik uit school kom..
    en savonds... vooral dii CHIPS daar ben ik gewoon verslaafd aan.. :(

    Kan iemand mij helpen :D
    daniella74
    Berichten: 6109
    Geregistreerd: 13-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 15:08

    Probeer de chips te vervangen door iets dat minder slecht is, bijb handje japanse mix ofzo en zo kun je dan beetje minderen in de hoeveelheid. Gelukkig zijn er eerdaags weer volop aardbeien, die zijn wel lekker om te "knabbelen" voor de tv of tijdens huiswerk.
    Anoniem

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 15:14

    Ohhh men oh men, het wil echt niet lukken hier.
    Ik eet áltijd uit verveling, zo'n slechte gewoonte.
    Anoniem

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 16:36

    Jouw avatar werkt ook niet echt mee, Tessa :P
    Jootje24

    Berichten: 184
    Geregistreerd: 29-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 16:55

    daniella74 schreef:
    Probeer de chips te vervangen door iets dat minder slecht is, bijb handje japanse mix ofzo en zo kun je dan beetje minderen in de hoeveelheid. Gelukkig zijn er eerdaags weer volop aardbeien, die zijn wel lekker om te "knabbelen" voor de tv of tijdens huiswerk.



    okeey kga mn best doen :D Khoop so dat et me nu wel een x lukt
    Anoniem

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 16:56

    Zie het als een leuk kledingstuk waar je geen geld voor hebt. ^)
    Kijken mag, kopen niet. :D
    cindybijl

    Berichten: 2584
    Geregistreerd: 11-03-07
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 16:59

    ok, ik ga ook weer een poging doen!
    Ik heb hele leuke kleding gekocht, alleen hangt er nu een randje over mn broek, de 5 kilo die ik eraf wil. Het is me al eens gelukt, maar weer verslapt en langzaam maar zeker is het er weer bij gekomen...
    nu kan ik dat randje nog verbloezemen onder mn jas, maar als het straks zomer wordt niet meer!!
    cindybijl

    Berichten: 2584
    Geregistreerd: 11-03-07
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 17:01

    tessaa: ik eet ook voornamelijk uit verveling, een hele slechte aangeleerde gewoonte!
    jootje: ik doe met je mee, ook ik kan NIET van de chips afblijven, pfff het is ook gewoon lekker!
    take_one

    Berichten: 3040
    Geregistreerd: 30-07-07

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 18:19

    Ik eet ook uit verveling.. vreselijk!
    En ik snoep verder niet veel ofzo.. eet wel gezond.. maar gewoon te veel van het goede. :=

    @ cindybijl: van dat randje over je broek heb ik ook last van. :))
    Ben niet echt dik, maar juist als ik een strak truitje aan hebt zie je precies waar mijn vet zit zeg maar. :=
    take_one

    Berichten: 3040
    Geregistreerd: 30-07-07

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 18:20

    Heb net 500 nog wat calorieeen verbrand op de fitness. :D
    cindybijl

    Berichten: 2584
    Geregistreerd: 11-03-07
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 18:21

    take_one: ook ik eet heus wel gezond, op de chips na dan, maar ook overal te veel van ja!
    ben ook niet té dik, maar die 5 kilo moet eraf!
    take_one

    Berichten: 3040
    Geregistreerd: 30-07-07

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 18:22

    Nou dan zitten wij in hetzelfde schuitje haha. :D
    juf_esther
    Berichten: 278
    Geregistreerd: 19-11-08
    Woonplaats: Renesse

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 18:33

    Kom me hier ook eventjes melden...

    Was veel afgevallen, voornamelijk door hardlopen. Na een operatie een tijd niet mogen sporten en dus zit er weer wat aan, en dat wil ik er weer af!

    Het zou fijn zijn als het weer zou gaan meewerken, dan kan ik weer op de fiets naar m'n werk....

    Jullie allemaal heel veel succes!
    Homerun

    Berichten: 237
    Geregistreerd: 14-05-05
    Woonplaats: Budel-Schoot

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 19:28

    Ik denk trouwens ook wel dat het heel belangerijk is dat je het echt wilt. Ik heb de laatste paar jaar steeds gezegd van ik wil wel wat kwijt, maar de wil was er niet echt.
    Ik heb nu wel een hele lange weg te gaan, maar de wil is er en het gaat me lukken. Ook ik heb de neiging uit verveling of op baaldagen meer te eten. Maar dan pak ik nu maar een gepofte rijstwafel, of een augurk, of tomaat, of een cracot met smeerkaas.
    Als je het echt wilt, dan lukt het ook!
    MamaMiesje

    Berichten: 18106
    Geregistreerd: 21-04-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 20:45

    Jootje24 schreef:
    daniella74 schreef:
    Probeer de chips te vervangen door iets dat minder slecht is, bijb handje japanse mix ofzo en zo kun je dan beetje minderen in de hoeveelheid. Gelukkig zijn er eerdaags weer volop aardbeien, die zijn wel lekker om te "knabbelen" voor de tv of tijdens huiswerk.



    okeey kga mn best doen :D Khoop so dat et me nu wel een x lukt

    @Jootje:
    óók van jouw menu sta ik te kijken! Lijkt me zo weinig! Geen wonder dat je je 's middags/'s middags vergrijpt aan de chips!
    Jootje24

    Berichten: 184
    Geregistreerd: 29-11-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 20:51

    ja ik weet het.. mijn menu is niet zoveel soeps
    Maar ik kan soms echt niet meer op..
    en dan kom ik uit school en dan krijg ik pas honger heel stom
    Maar goed ik ga proberen alles te veranderen dat ik smiddags meer
    eet en uit school dus niet meer ga eten...

    Pfieuw... word nog een hele opgave.. maar het gaat me lukken et moet!! :D
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 20:58

    grrr, ik zei al dat ik vandaag ging bezwijken en jawel hoor. Bij de koffietafel na de crematie drie broodjes en twee koffiekoeken opgegeten (why o why?!) dus heb nu als avondeten maar een appeltje gepakt. Het schijnt dat je met de vertering van een appel meer calorieen verbrandt dan er in de appel zitten, klopt dat?
    PardoesJessi

    Berichten: 1416
    Geregistreerd: 27-03-06
    Woonplaats: Nieuw-Schoonebeek

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 21:21

    Owkee, hier gaat het ook weer ff niet naar wens. Vorige week onwijs last van mijn rug.. Dus niet sporten.
    Verder: trala eindelijk lig ik definitief in scheiding... als je al een rede nodig had om te gaan eten!
    Urielle

    Berichten: 50120
    Geregistreerd: 28-07-05
    Woonplaats: Rilland

    Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-02-09 21:34

    O jee wat rot. Veel sterkte ermee :\
    (dieet zal nu je laatste zorg wel zijn)
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport