Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-18 15:53

Geplaatst: 05-01-18 15:53

Mandy92 schreef:
Als er mensen zijn die ook nog in een whatsapp groep willen. Ik wil er nog wel 1 aanmaken!

Wil je erin? Stuur mij je naam en telefoonnummer in een PB.
Houd er rekening mee dat vreemden dus je nummer krijgen!

is er al veel animo voor een 2e groep?

**Geplaatst**: 05-01-18 16:05

Geplaatst: 05-01-18 16:05

Alle weegschalen zijn niet precies, ook bij een sportschool of diëtiste niet. Meten is weten, huidplooimetingen zijn het duidelijkste. Maar.. progressie laat het natuurlijk wel zien. En een indicatie ook.
Al zit er bij mijn weegschaal thuis en die van de sportschool al een afwijking van 2%

**Geplaatst**: 05-01-18 16:08

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 16:08

Huidplooimeting is ook niet heel betrouwbaar, maar als je altijd met dezelfde methode meet is een afname natuurlijk een afname dus dan weet je in ieder geval dat je goed bezig bent.

**Geplaatst**: 05-01-18 16:34

Geplaatst: 05-01-18 16:34

Nies_ schreef:
Huidplooimeting is ook niet heel betrouwbaar, maar als je altijd met dezelfde methode meet is een afname natuurlijk een afname dus dan weet je in ieder geval dat je goed bezig bent.

Dat bedoel ik!
Voor mij werkt mijn weegschaal prima.
Ik val af, eet gezond, heb mijn extraatjes en zie op mijn eigense weegschaal dat het werkt.. hoppa!

**Geplaatst**: 05-01-18 16:45

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 16:45

Ja eens hoor, ik weeg daarom altijd op mijn eigen weegschaal op het zelfde moment en op dezelfde plek.

**Geplaatst**: 05-01-18 16:45

Geplaatst: 05-01-18 16:45

Hoe berekent een weegschaal je vet dan? Die weet toch moeilijk wat vet is, wat spier en wat botten? Gaat dat apparaat uit van een standaard vetpercentage met je gewicht en evt lengte (moet je die ook invoeren?)?

**Geplaatst**: 05-01-18 16:52

Geplaatst: 05-01-18 16:52

Blue_Monday schreef:
Hoe berekent een weegschaal je vet dan? Die weet toch moeilijk wat vet is, wat spier en wat botten? Gaat dat apparaat uit van een standaard vetpercentage met je gewicht en evt lengte (moet je die ook invoeren?)?

Gelukkig niet. Zo'n weegschaal geeft onvoelbaar schokjes en kan aan de manier waarop het terug komt de weerstand bepalen. Dat bepaald hoeveel massa vet, vocht en skeletspiermasse ect er is.
Je hebt wel betere en simpelere weegschalen, maar het blijft een indicatie.

**Geplaatst**: 05-01-18 16:56

Geplaatst: 05-01-18 16:56

https://www.consumentenbond.nl/weegscha ... percentage

**Geplaatst**: 05-01-18 16:57

Geplaatst: 05-01-18 16:57

JA! woog vanmorgen toch echt nog steeds 82,4... kan t bijna niet geloven.... dat is dus gewoon al 0,6 eraf voor mijn streef van 75...

**Geplaatst**: 05-01-18 17:02

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 17:02

ivm vetpercentages, voornaamste is niet het exacte getal, maar de evolutie, daalt vetpercentage mee met je gewicht of niet.
Ik heb afhankelijk van de instelling een vetpercentage dat tot 10% verschilt. Dus ik neem de instelling waar het getal mij blij van maakt en het dichtst bij het percentage komt van mijn huidplooimeting en nadien op de weegschaal vd fitness (overigens eentje met elektrode onder voeten en in de handen).

**Geplaatst**: 05-01-18 17:14

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 17:14

Op zo'n weegschaal van de sportschool sta ik ook om de zes weken. Vetpercentage was de laatste keer ongeveer 21.7%.

Vandaag heb ik weer een prima dagje. Net met mijn zus een uur in het bos hardgelopen (8.66km). Herten en een zwijn gezien. Was heerlijk.
Ook op de weegschaal gestaan, ik zou nog 2 kilo vet kwijt willen. Is niet veel in vergelijking tot wat de meesten kwijt willen hier, maar toch.

**Geplaatst**: 05-01-18 17:23

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 17:23

Dee laatste kilootjes zijn juist het zwaarst vind ik!

**Geplaatst**: 05-01-18 17:48

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 17:48

Voor diegene die calorieën tellen, wat is jullie doel op een dag en hoe zijn jullie bij dat doel gekomen?

**Geplaatst**: 05-01-18 17:49

Geplaatst: 05-01-18 17:49

Kijk naar je bmr!! Mijn doel is 1900-2000 kcal per dag maar mijn bmr is 1800

Als je iets boven je bmr gaat zitten is het meestal wel goed!

**Geplaatst**: 05-01-18 18:08

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 18:08

Jeetje. Wat gaan jullie hard.
Wat betreft wegen: Doe ik niet zo vaak. Natuurlijk zie je wel dat gewicht omlaag gaat tijdens het afvallen. Maar zeker als je krachttrainingen doet stabiliseert dit op een gegeven moment. Zelf doe ik vooral omtrek metingen. Vet heeft immers meer volume dan spier. Maar als je meer spier krijg, zal je totale gewicht niet mega snel omlaag gaan. In tegenstelling tot omtrek.

qua doelstellingen etc. ga ik vanaf maandag beginnen. De afgelopen twee weken was mijn eerste rustige vakantie sinds 2016. Heb tijdens al mijn vakanties zo goed als nog wel zitten werken.
Dus al drie keer uit eten geweest. Te veel lekkers gegeten en eigenlijk niet mega opgelet.
Merk aan mezelf dat het houden van ritme en eetpatronen beter gaat als ik weer aan het werk ben. Dus vanaf maandag vol tegen aan.
Al weet ik even niet waar ik helemaal aan toe ben. Vandaag uitslag gehad van mijn bloed (moest van de week me melden bij de vampieren). Vitamine D is vreselijk laag, maar goed aan te vullen met supplementen. Het geen wat mij meer zorgen baat is dat ik over drie maanden terug moet gaan om nogmaals mijn schildklier te laten testen. Geen idee of het een routine check is, of dat er meer aan de hand is. De assistent en arts laten op dit moment weinig los.

Gezien mijn medische bemerkingen is diëten toch al moeilijk, maar laat mezelf er niet door van mijn stuk brengen. Blijf proberen.

Wat doen jullie eigenlijk qua bewegen? Sportschool heb ik echt een hekel aan. Naast paardrijden vindt ik zwemmen wel heerlijk. Tot in de treuren banen trekken in het wedstrijdbad kan ik prima. Al doe ik het te weinig.

**Geplaatst**: 05-01-18 19:07

Geplaatst: 05-01-18 19:07

Mijn BMR is rond de 1700 en mijn doel rond de 1800. Ik had met iemand een gesprek hier over en die zei dat het heel hoog was maar ik dacht inderdaad mijn BMR en iets erboven! Ik was vooral nieuwsgierig hoe anderen dit doen!

Laatst bijgewerkt door Britt_Sisi op 05-01-18 19:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-01-18 19:12

Geplaatst: 05-01-18 19:12

**Geplaatst**: 05-01-18 19:31

Geplaatst: 05-01-18 19:31

**Geplaatst**: 05-01-18 19:32

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 19:32

**Geplaatst**: 05-01-18 19:35

Geplaatst: 05-01-18 19:35

Dat zal 'm leren! Wie denkt hij wel niet dat hij is!

**Geplaatst**: 05-01-18 20:43

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 20:43

**Geplaatst**: 05-01-18 20:46

Geplaatst: 05-01-18 20:46

Britt_Sisi schreef:
Mijn BMR is rond de 1700 en mijn doel rond de 1800. Ik had met iemand een gesprek hier over en die zei dat het heel hoog was maar ik dacht inderdaad mijn BMR en iets erboven! Ik was vooral nieuwsgierig hoe anderen dit doen!

Waar hebben jullie je BMR berekend? Ik 'mag' van mijn voedingsapp maar 1410 kcal, terwijl ik mijn BMR op een site had berekend en daar kwam ik op 1561kcal als BMR en 2146 als AMR (ik sport ong 2 keer per week)
Dat zou betekenen dat 1410kcal veel te weinig is toch?

**Geplaatst**: 05-01-18 20:50

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 20:50

Gaan jullie het weekend braaf door of doen jullie cheatday/meal?

**Geplaatst**: 05-01-18 20:53

Geplaatst: 05-01-18 20:53

Ik ben doodop , moeilijke vraag :))

. Zondag even wegen en als het bevalt haal ik op choco zondag een reep chocolade (helft dan , niet te veel)

**Geplaatst**: 05-01-18 21:00

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-01-18 21:00

Kunamosity als je even googlet kun je veel sites vinden om je bmr te berekenen.