Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-11-13 11:03

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 07-11-13 11:03

Had vanochtend al een mailtje dat de les afgezegd werd.. Met de link naar een zoeksite.
Erg fijn.. Niet dus.
Heb iemand anders gezocht, net een mailtje gestuurd. Wel weer een andere werkwijze, maar kan het maar proberen.

**Geplaatst**: 09-11-13 14:50

Geplaatst: 09-11-13 14:50

Ik heb sinds een maand een nieuwe dokter en die stuurt me na een grondig onderzoek al direct naar de relaxatietherapie bij een kinesist. Donderdag is mijn eerste afspraak $*\o/*$ . Daar heb ik dan jaren om moeten zeuren bij mijn vorige dokter, maar die vond me een aansteller.
Ik hoop dat het helpt!! Ik wil deftig leren ademen!

Ik word ook moe wakker en ben al draaierig bij het openen van mijn ogen wat wil zeggen dat ik 's nachts ook slecht adem. Soms ben ik benauwd, ribben doen pijn, warm/koud, ik merk dat ik geregeld mijn adem inhoud, gevoelloze lippen en slapen, bij een gesprek geraak ik buiten adem etc. Ik ben het kostbeu! En mijn uitlaatklep MTB-en heb ik ook moeten stopzetten want door al deze misère span ik me zo hard op dat ik me zo belabberd voel dat ik bij een inspanning moet kokhalzen en me moet neerleggen met de benen omhoog.

**Geplaatst**: 09-11-13 15:07

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 09-11-13 15:07

Hoop dat het helpt voor jou, maar heb 4 kine's gehad die daar zogezegd in gespecialiseerd waren.
Werd alleen maar erger. In rust kan ik goed ademen, maar in inspanning/stress ed is er geen 'oplossing' volgens hen.
Wel jammer dat je vorige dokter je niet serieus nam..

**Geplaatst**: 09-11-13 15:41

Geplaatst: 09-11-13 15:41

Het lastigste vind ik dat ik begin te leven gelijk een plantje.
Ik weiger leuke uitstappen. En ja, dat mag ik niet doen dus probeer er zoveel mogelijk mee te doen, maar soms zijn er dagen dat ik opsta dat ik al voel dat het een slechte dag wordt. Da's al een verloren dag, nog voor ik een voet uit bed heb gezet.
Ik mis mijn oude 'ik': fysiek zwaar en lang bezig zijn op stal, op het werk etc. Zonder zorgen en planningen.

**Geplaatst**: 09-11-13 15:43

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 09-11-13 15:43

Aan mij moet je het niet uitleggen... ken het goed genoeg.

Heb alleen nog niets of niemand gevonden die effectief kan helpen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-11-13 12:37

Geplaatst door de TopicStarter : 24-11-13 12:37

Stertke allemaal. Met mij gaat het gelukkig weer wat beter. Alleen giga stijve benen door spanningen. Beter dit dan hyper haha. Ik ben verhuisd en deze week is de sleuteloverdracht. Het is dus nog even een spannend weekje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-13 22:58

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-13 22:58

Vannacht weer sinds heeeeele lange tijd een echte aanval gehad!! Pfff het leek net of ik ergens langs moest ademenen maar wat haast niet lukte. Ben stijf tegen mn vriend gaan liggen en dat gaf me wel wat rust waardoor het ademenen alweer wat makkelijker ging! Was wel weer even eng pfff. Maar we hebben het weer gered. Uitendelijk weer in slaap gevallen. Vanavond begon het alweer een beetje. Ik heb ook een giga stijve nek de hele week. Heb veel gedoe gehad met de huisarts die mij verkeerde pillen voorschreef gelukkig niet ingenomen. Mijn dossier lag nog bij de oude arts terwijl ik het al 3 weken gevraagd heb om het te sturen. Daar achter aan geweest. Allemaal gedoe. Morgen sleutel overdacht van ons huis dus allemaal spannende dingen en denk maar dat het daar van komt

**Geplaatst**: 29-11-13 01:13

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 29-11-13 01:13

De stress en drukte zal de aanval wel uitgelokt hebben wrs.
Ik heb nu 2 sessies achter de rug bij een mindfullness specialist.
Heb het idee dat het al beter gaat.
Kijk weer heel anders naar het leven en de vage klachten.
Reikt heel wat nuttige tips aan.

Zou het iedereen aanraden!!

Ben benieuwd of het ooit elemaal weg gaat. Zij beweren van wel. Dus ik heb hoop :-D. Maar er zit nog twijfel.

**Geplaatst**: 29-11-13 09:15

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 29-11-13 09:15

Wat eng as. Idd de drukte zal het wel uitgelokt hebben. Nou ff rustig asn doen dan.

Ok kirr en wst moet he hierbij doen. Of wat leren ze je??

Ik zit inmiddels al een week thuis vanwege een blessure, maar ik voel me erg rustig in mijn lichaam. Behalve to3n ik door de mri moest. Ik merk dat ik mijn zenuwen op zulke momenten nig niet volledug onder controle heb en hierdoor mijn ademhaling ook niet.

**Geplaatst**: 29-11-13 11:13

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 29-11-13 11:13

Ze zoeken de oorzaak waarom je lichaam signalen stuurt. Eens dat je dat kan begrijpen ging het voor mij al beter.

Aan elk 'negatief' gevoel, is er nu een positieve gedachte gekoppeld die ik dan moet herhalen.

Je hand op de plek leggen waar je 'angst' voelt.
In het hier en nu staan.
Geen focus op ademhaling, vertrouwen op je lichaam kwa regeling.
Warmte opzoeken, bad, sauna, douche, zonnebank, open haard, zon.

Overal iets zetten, bijdragen waar positief aan gekoppeld is. Foto, steen, schelp.

Heel concreet de goede momenten oprakelen en opschrijven.

Werken ook heel veel op doelen, dromen, toekomst.
Wat zoek je in partner, huis, job,..

De kleur rood opzoeken, teken van betaansrecht.

Bij mij heel concreet, voor 'niemand' goed willen doen.
Over elke actie goed nadenken waarom ik ze doe. Omdat ik het wil of omdat andere hier blij zouden van worden.

Concentreren op hier en nu, hier en nu adem je in en uit. Niet meer of minder.

Dingen doen, niet denken 'wat als het toch niet goed gaat'.

En duizend andere dingen.

Once you control your mind, you can controle everything.
Geloof daar echt in.
Kwestie van oefenen. Zoals leren lopen, fietsen.

Oh en stoppen met mindfucken, die tip vond ik het geweldigste.

Ben ook terug veel aan het sporten. Voorlopig alleen kracht. Cardio wil ik graag mee starten. Als ik ergens een gaatje vind en me energiek voel ga ik het eerte lesje van start to run doen.
Betere conditie en longinhoud gaat me zo helpen.

Ga nu toevallig ook elke week naar de rugschool. Voorheen heel veel rugpijn.
Dus als er echt spieren vastzitten, kan hij deze lekker losmaken.
Maar het is eigenlijk niet echt meer nodig met alle oefeningen die ik nu heb en doe.

Daarnaast gezond en goed eten. Suikerpieken en dalen proberen te vermijden. Neem ook vitaminen, wat extra magnesium etc kan nooit kwaad.
En heel veel te slapen, als ik volledig bijgeslapen ben gaat alles zoveel beter.
Soms slaap ik van 10 tot 7 of van 11 tot 8. Dus echt heel veel uren.
Na een paar dagen, weken word ik een stuk voor men wekker wakker.

De boodschap van kijk dit kunnen we gewoon oplossen, doet zoveel deugd.
Geduld hebben en mild zijn voor jezelf.

Als je dit niet allemaal (wil) doen/t, wil het zeggen dat je niet genoeg ongemak ondervindt van je symptomen.
Zo bekijk ik het, daardoor blijf ik erin geloven.
Want ik wil er vanaf! Voor altijd.

Zij zegt ook altijd dat ze tal van mensen heeft die 50 jaar zijn en al sinds 10talle jaren zo leven, dan is de weg veel langer en je hebt meer dan de helft van je leven gemist.

Als de rugschool stopt, ga ik 1x per week yoga doen. Om toch ook die rust heel bewust te kunnen opzoeken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-13 21:10

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-13 21:10

Wow bijzonder kirrr. Vannacht ging het ook al beter. Ben alweer wat rustiger.

**Geplaatst**: 02-12-13 18:49

Geplaatst: 02-12-13 18:49

hier ook een slachtoffer..herkennen jullie ook het branderige gevoel je bovenbenen?
Is echt vervelend.

**Geplaatst**: 02-12-13 19:47

Geplaatst: 02-12-13 19:47

Absoluut. Benen vol melkzuur had ik ook vaak.
Zwaar been spieren trainen helpt enorm, dan heb ik helft van de week spierpijn, maar de andere helft geen last. $*\o/*$

Vorige week ging kei goed, weekend ook!
Vandaag minder, slechte nacht, ziek aan het worden.
Nu zonnebankje doen, ontspannen met een vriendin en optijd slapen.

**Geplaatst**: 03-12-13 09:45

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 09:45

Ik krijg heel vaak kippenvel op 1 bovenbeen. Dat is echt een raar gevoel. Bij mij is het ook even wat minder. Heb sowieso een hekel aan december. Blij als het weer januari is en de dagen weer langer gaan worden.

**Geplaatst**: 03-12-13 09:50

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 09:50

Ik wist niet dat dit topic er was. Hier ook iemand.. De laatste tijd word het steeds erger. Ik heb het niet in de vorm van snel ademen, maar in de vorm van verkeerd ademen. Daardoor lijk ik uiterlijk gewoon heel rustig en kan ik het heel goed verbergen.
Ik ben door de dokter doorgestuurd naar een psycholoog. Dit duurt nog wel minstens twee maanden. En ik word er gek van..

**Geplaatst**: 03-12-13 10:18

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:18

Waarom duurt dat nog 2 maanden?
Kan je dan niet naar iemand anders uitkijken?

**Geplaatst**: 03-12-13 10:20

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:20

Ik moet eerst een brief invullen. Dat terugsturen. En als die ontvangen is, is er nog 6-8 weken wachttijd

Geen idee, dit kreeg ik van de dokter door. Het is al best een grote stap voor mij dat ik dit accepteer

Maar beetje gemengde gevoelens.
Meer mensen hier ervaring met een psycholoog?

**Geplaatst**: 03-12-13 10:26

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:26

Ik ga er morgen voor de 3e keer naartoe. Is wel iemand waar we met mindfullness werken. Heb hierboven alles al is uitgetypt gehad.

Krijg jij terug betaald van ziekenzorg?

**Geplaatst**: 03-12-13 10:34

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:34

O haha, dat stukje net niet gelezen.

Ik krijg tot 5 sessies volgens mij. Dus ben benieuwd hoe/wat/waar allemaal. Probleem is dat vaders het niet helemaal, tjah, accepteert? Het is namelijk zo iets ongrijpbaars, hyperventilatie. Word helaas ook vaak in verband gebracht met aanstellerij bijvoorbeeld

**Geplaatst**: 03-12-13 10:49

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:49

Ik vertel er gewoon niets over.. Mensen die het zelf niet hebben horen hier niet over te oordelen.

**Geplaatst**: 03-12-13 10:52

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 10:52

Ik vertel er ook verder niks over. Maar ja, ik woon er en moet me voor dat soort dingen verantwoorden. Het is voor mij een beetje een verboden onderwerp geworden.

**Geplaatst**: 03-12-13 11:01

Geplaatst: 03-12-13 11:01

Joh, het is eigenlijk toch ook aanstellerij?

Je maakt jezelf druk en maakt jezelf ziek door paniek om niks eigenlijk.
Zelfs nu ik heb ondervonden hoe akelig en "echt" het is vind ik het nog steeds aanstellerij

Beter gewoon je mond er over houden tegen anderen die het toch niet begrijpen

**Geplaatst**: 03-12-13 11:05

Geplaatst: 03-12-13 11:05

Ik kom hier ook eens meelezen.
Heb sinds dit jaar last van hyperventilatie.
Achteraf gezien heb ik het al langer, maar toen heb ik het niet als hyperventilatie gezien.

Een half jaar geleden had ik het heel erg benauwd en werd ik doorgestuurd naar het ziekenhuis en naar allerlei onderzoeken bleek het dus om hyperventilatie te gaan.
Ik loop ook sinds begin dit jaar bij de psycholoog en die vertelde me al dat ik het waarschijnlijk nu vaker zou krijgen, omdat ik veel aan het verwerken ben nu.

Heb alleen wel moeite om er uit te komen als ik een aanval heb.
Dat moet ik nog leren en wil het ook met de psycholoog er nog eens over hebben, want ik heb vrijdag een best wel heftige aanval gehad. Erger dan die ik hiervoor heb gehad. Bij mij is het pas echt over als ik geslapen heb.

**Geplaatst**: 03-12-13 11:10

Geplaatst: 03-12-13 11:10

pmarena schreef:
Joh, het is eigenlijk toch ook aanstellerij?

Je maakt jezelf druk en maakt jezelf ziek door paniek om niks eigenlijk.
Zelfs nu ik heb ondervonden hoe akelig en "echt" het is vind ik het nog steeds aanstellerij

Beter gewoon je mond er over houden tegen anderen die het toch niet begrijpen

Tussen aanstellerij en jezelf ziek maken zit toch nog een groot verschil. Ik vind het van mezelf ook aanstellerij hoor.
Maar toch.. Ik doe het niet expres, niet voor de lol en wil al helemaal geen aandacht. Waarom het wel gebeurd? Geen idee.

Zelf kom ik altijd redelijk snel weer uit. Alleen de laatste tijd gewoon echt bijna niet meer. Krijg ik ineens een zweetaanval, hartkloppingen, steken/druk op de borst, duizeligheid en trillende benen.
Zo vervelend, ik weet dat ik het zelf doe en toch kan ik het niet tegenhouden -O-

**Geplaatst**: 03-12-13 11:53

Re: hyperventilatie wie nog meer??

Geplaatst: 03-12-13 11:53

Inney, je doet het misschien zelf, maar niet bewust.

Vrijdag had ik niet eens in de gaten dat het hyper was. Ik zat gewoon op de bank tv te kijken en opeens kreeg ik pijn in mijn linkerarm. En toen werd ik allemaal wazig in mijn hoofd enzo. Pas na een kwartier ofzo besefte ik dat het hyperventilatie was.
Toen ben ik op mijn ademhaling gaan letten, maar hoe meer ik op mijn ademhaling let, hoe raarder ik ga ademen.

Ik was bij mijn moeder en na een uur wou ik naar huis gaan, maar ik kon echt niet goed autorijden dus ben ik omgedraaid. Alleen mijn vader komt door hyperventilatie al jaren niet verder dan 10 km van huis. Dus toen ik omdraaide raakte ik nog verder in paniek omdat ik dacht, oliebol ik ben precies mijn vader (en dat wil ik echt niet). Maar uiteindelijk is het me gelukkig wel gelukt om naar huis te rijden.