Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-10 17:34

Geplaatst: 30-01-10 17:34

Je hebt het zeker verdient en bent al veel vooruitgegaan! Het is altijd leuk dat de specialisten dit even bevestigen, geniet van je energieboost, hier kan geen redbull tegen op

We zullen je hier missen van de week.

**Geplaatst**: 30-01-10 17:58

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 17:58

Ladies hello,
ik kom weer buurten hier, kom weer in een dip-periode voel ik.

Zal straks bijlezen

**Geplaatst**: 30-01-10 17:59

Geplaatst: 30-01-10 17:59

Daar kan idd geen redbull tegen op

Was ook nog wel leuk vanochtend. Ik zat net op de fiets en het zadel moest nog wat lager, ik begon weer te fietsen, maar vond het eigenlijk nog te hoog staan. Dus vroeg ik of het zadel nog iets lager kon. Koen zei meteen: "Dat had je een jaar geleden nooit gevraagd". Was een leuke bevestiging dat ik niet alleen lichamelijk vooruit ga, maar ook zeker assertiver aan het worden ben

In ieder geval fijn om weer even de positieve dingen te kunnen zien, het doet me goed en motiveert me weer!

**Geplaatst**: 30-01-10 18:00

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 18:00

Barbalala: Goed dat je ons dan nog weet te vinden!!
Wel vervelend dat het even wat minder gaat... Was je liever in een ander topic tegen gekomen :(:)

**Geplaatst**: 30-01-10 18:02

Geplaatst: 30-01-10 18:02

Inderdaad fijn PW, je weet waar je het voor doet en ziet dat je stappen maakt! Niet op één bepaald vlak, maar over de hele linie.
Al je keiharde werken wordt dus wel beloond!
Hopelijk kom je volgende week een beetje bij en kan je er van genieten!

**Geplaatst**: 30-01-10 18:05

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 18:05

Dank je Maaike, Ik denk dat dat helemaal gaat lukken volgende week. Ik denk dat ik me er nu echt aan over kan geven en lekker kan genieten van het niks doen.

Hoe gaat het met jou vandaag? Al wat opgeknapt?

**Geplaatst**: 30-01-10 18:10

Geplaatst: 30-01-10 18:10

Niet helemaal, grieperig, en ivm een combinatie van medicatie die ik gebruik, mag ik verder niets van een asprientje ofzo gebruiken. Balen, maar het is niet anders. De apotheek nog gebeld of ik er ook echt niet 1 mocht, maar nee. Uitzieken dus.
Onrustig geslapen vannacht, onbewust toch aan het malen geweest over het gesprek van gister met de psych denk ik.
Aan de andere kant, hoef me nu niet schuldig te voelen dat ik dus lekker de hele dag in m'n bed lig.

**Geplaatst**: 30-01-10 20:32

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 20:32

Wat voor medicijnen gebruik je dan? Ik vind het niet zo gek dat je onrustig geslapen hebt. Het gesprek heeft je idd waarschijnlijk meer gedaan dan je zelf dacht. Hopelijk voel je je snel weer wat beter.

**Geplaatst**: 30-01-10 20:45

Geplaatst: 30-01-10 20:45

CIV schreef:
Komt er nu nog ooit een test?

Ik ga idd nog wel een keer een test doen, ik weet alleen nog niet wanneer. Denk over een jaar / driekwart jaar.
Op zich kan je zelf bepalen hoe vaak je zo'n test wil doen, na de eerste ben je niet verplicht om terug te komen ofzo. Maar het had in mijn geval weinig zin om alleen mijn beginsituatie in kaart te brengen, te gaan sporten en er verder niks mee mee te doen. Dan haal je er niet alles uit wat erin zit, omdat je dan op een bepaald punt blijft hangen. Doordat mijn trianingsschema nu steeds aangepast wordt aan de huidige situatie, blijft er vooruitgang in zitten, ik zit nog niet aan mijn max. Die vooruitgang zal de volgende keer alleen minder spectaculair zijn uiteraard.

**Geplaatst**: 30-01-10 21:02

Geplaatst: 30-01-10 21:02

Maaaike, vervelend dat je geen asprientje ofzo kunt nemen. Zou voor mij een straf zijn want ik eet ze soms als snoepjes

PW, hoe was je dag verder? Goed gevoel weten vast te houden? Wie weet hoeveel je nog vooruit zult gaan, iedere stap is er 1.

Hier zit weer wat spanning vast, ben ook erg moe 's avonds de laatste dagen, onverklaarbare pijntjes door heel mn lichaam :s waardoor ik weer angstig wordt. Het lukt me allemaal nog wel redelijk om mezelf niet gek te maken maar hoop wel dat het weer over zal gaan. Wil de komende 2 dagen wel rustig aan doen en hoop nog even langs te stal te kunnen maar dat is afhankelijk van hoe ik me voel.

**Geplaatst**: 30-01-10 21:13

Geplaatst: 30-01-10 21:13

Nog een paar artikelen die zeker de moeite waard zijn om te lezen. Gaat over de ademhaling en klachten als burnout, depressie en angsten.

http://www.kiwiamsterdam.nl/media/20090 ... ikelAD.pdf

http://www.kiwiamsterdam.nl/media/MH41- ... kennen.pdf

**Geplaatst**: 30-01-10 21:14

Geplaatst: 30-01-10 21:14

Bedankt zal ze zo eens lezen

**Geplaatst**: 30-01-10 21:17

Geplaatst: 30-01-10 21:17

CIV: Weet je ook waar de spanning vandaan komt? Ik denk dat de onverklaarbare pijntjes door die spanning komen? Goed dat je rustig aan wil doen. Misschien geeft je paardje je even wat afleiding?

Mijn dag was verder rustig. Heb vanmiddag op de bank liggen slapen, was gesloopt. Moe maar voldaan! Net hebben we lekker filmpje gekeken. We hebben de hond van mijn zusje te logeren dus daar gaan we zo nog even een rondje mee doen. Het is heel leuk om de verschillen te zien tussen die hond en Droef. Droef is een relaxte ouwe sok en dit hondje is jonge vrolijke bewegelijke dartel

**Geplaatst**: 30-01-10 21:23

Geplaatst: 30-01-10 21:23

Weet wel waar de spanning van komt

Hoop ook dat de pijntjes daardoor komen, moet me er proberen niet te druk om te maken en vertrouwen te hebben in mn lichaam. Het zijn ook signalen dat ik op moet letten dus dat doen we dan. Probeer soms wel wat afleiding te zoeken maar door het te ervaren leer ik ermee omgaan en ik weet dat weglopen geen zin heeft.

Leuk om die verschillen te zien, wij hadden dat laatst ook met het andere hondje maar toen besefte we ook weer hoe goed we het met onze hond hebben. Hoelang blijft deze logé? Morgen nog plannen?

**Geplaatst**: 30-01-10 21:34

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 21:34

Morgen wordt ze weer opgehaald.
Verder hebben we geen plannen. Volgens mij komen mijn schoonouders voetbal kijken. Ik moet de was doen morgen en ik denk vast wat spulletjes pakken voor maandag. Genoeg te doen dus.

Ik begrijp wel dat je het wil aangaan om er mee om te leren gaan, maar soms is afleiding ook niet verkeerd. Ik denk dat je er een balans in moet vinden

Alleen afleiding zoeken is vluchtgedrag, af en toe afleiding zoeken is gezond gedrag

**Geplaatst**: 30-01-10 21:44

Geplaatst: 30-01-10 21:44

Je hebt gelijk PW maar weet soms niet waar ik met mn gevoelens naartoe moet en loop dan als het ware tegen de muren omhoog. Zal wel goed komen met de tijd maar zoiets heeft tijd nodig, molentje blijft maar malen..... overdag gaat het wel maar 's avonds en op bed, zucht. Edit'zijn goede links om te lezen.

Na morgen kun je lekker gaan genieten van je welverdiende vakantie met je trouwe oude viervoeter en lief, dat klinkt goed!

**Geplaatst**: 30-01-10 21:51

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 30-01-10 21:51

Zijn idd nuttige links, met veel herkenbare dingen voor velen onder ons denk ik

**Geplaatst**: 31-01-10 15:41

Geplaatst: 31-01-10 15:41

PW, hoe was je dag nog? Hopelijk ben je klaar voor je vakantie, geniet ervan meid!

Verder is het rustig hier? Hoop dat het een goed teken is.

**Geplaatst**: 31-01-10 15:45

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 31-01-10 15:45

Viel mij ook op dat het erg rustig is. Ik hoop dat het een goed teken is, maar vind het ergens wel jammer...

Wij hadden veel aanloop vandaag. Ik merkte dat het me teveel was. Ik was al niet lekker toen ik mijn bed uit kwam, ik denk dat ik na gisteren me op een of andere manier over kan geven aan mijn moeheid, omdat het bevestigd is. Ik kijk ook echt uit naar de vakantie. Morgenochtend even de spullen pakken en dan lekker weg. Ik ben er echt aan toe en ga echt lekker rustig aan doen. Even bijtanken.

Hoe is het met jou CIV?

**Geplaatst**: 31-01-10 15:53

Geplaatst: 31-01-10 15:53

Vind het ook wel jammer dat het zo rustig is, zeker na de drukte van de afgelopen dagen, laten we hopen dat het een goed teken is?
Gelukkig kun je nu een weekje gaan relaxen, hoop zo dat het je écht goed zal doen, dat is je gegunt en je hebt het verdient!

Met mij gaat het wel, vriendlief moest onverwachts werken vandaag dus dat is altijd wel jammer. Vanmiddag hebben we een rondje gelopen met de hond en zo nog even langs ons thuis. Zelf heb ik vanmorgen thuis wat kunnen doen, wilde ik eigenlijk morgen doen maar dan heb ik weer tijd voor iets anders. Gelukkig is hij vrijdag vrij dus zijn we dan gezellig samen want hij moet de komende weekenden nog een aantal keer werken

Voel me wel oke, even geen spanningen, hoop dat het zo blijft. Nog wel vervelende pijntjes.

**Geplaatst**: 31-01-10 15:56

Geplaatst: 31-01-10 15:56

Het is inderdaad erg stil.

Balen PW, dat je niet zo lekker bent. Is je loge al weer weg? Geniet er van de week van!
CIV; hoe is het met jou? Voel je je al weer wat beter?

Ik ben nog steeds niet helemaal fit, maar al wel weer iets fitter dan gisteren.
In m'n hoofd is totaal niet rustig. Zweet breekt me af en toe letterlijk uit en heb spierpijn van alle spanning.

**Geplaatst**: 31-01-10 15:59

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 31-01-10 15:59

Fijn CIV dat de spanning wat minder is. Hopelijk kun je dat van de week ook vast houden, het is toch weer een moeilijke tijd voor je! Dat moet je niet onderschatten en daar mag je flink van balen.

Maaike: Heb je spierpijn van de spanning of ben je gewoon grieperig? Als je grieperig bent moet je gewoon lekker uitzieken. Als het echt door de spanning komt moet je afleiding gaan zoeken en niet teveel 'in je hoofd blijven zitten'.

**Geplaatst**: 31-01-10 16:00

Geplaatst: 31-01-10 16:00

Maaaike schreef:
CIV; hoe is het met jou? Voel je je al weer wat beter?

Zie de post boven je...

**Geplaatst**: 31-01-10 16:02

Geplaatst: 31-01-10 16:02

Denk van spanning, voel me verder niet echt grieperig.

Fijn CIV, dat je iets minder gespannen bent. Hopelijk worden de pijntjes dan ook wat minder

Edít; was net te laat met mn vraag, had niet gezien dat je al geplaatst had hoe het was

**Geplaatst**: 31-01-10 16:03

Re: Mensen met een Burnout / Overspannen IV

Geplaatst: 31-01-10 16:03

Dat krijg je te zien hoor voordat je verzend. Iets beter opletten dus