Fitness-bokkers ??

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Mano88
Berichten: 5750
Geregistreerd: 03-11-04

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-08 18:37

@efaa, ik heb ook weinig tijd, daarvoor heb ik gekozen voor deze sportschool, hij is doordeweeks tot 23:00 geopend, en in het weekend op zaterdag tot 16:00 en op zondag tot 14:00.

Mijn streven is 3x in de week sporten. en mijn week ziet er als volgt uit:

Ma: voor werk naar pony 8:15 naar werk van 8:30 tot 17:00 werken. 17:00 naar huis eten 18:30 naar pony 19:30 les met pony 20:30 naar huis en dan slapen

di: voor werk naar pony 8:15 naar werk van 8:30 tot 17:00 werken, naar pony, longeren, zorgen dat ik rond 19:00 thuis ben, omkleden en dan van 20:00 tot 21:30 sporten

woe: voor school naar pony, dan naar school van 09:00 tot 14:15, dan naar huis omkleden, dan naar pony

do: voor werk naar pony 8:15 naar werk van 8:30 tot 17:00 werken, naar pony, longeren, zorgen dat ik rond 19:00 thuis ben, omkleden en dan van 20:00 tot 21:30 sporten

vrij: voor werk naar pony 8:15 naar werk van 8:30 tot 17:00 werken, naar pony, rijden en daarna een relaxte avond voor mezelf Lachen

za: 'vrij' en dan nog ergens 1,5 uur sporten (en pony natuurlijk)
zo: 'vrij' (pony)

Dus de dagen doordeweeks dat ik sport dan longeer ik mn pony. (ik wil haar toch graag 2x in de week longeren, dus komt goed uit)
en eten doe ik tussendoor moet ik zeggen.. wel ruim 1,5 tot 2 uur voor ik ga sporten hoor Lachen
En dan in mn 'vrije' ga ik naar vrienden en heb ik alweer 3 jaar een vriend die ook happy moet blijven Haha!

Bloos sorry voor het lange verhaal, maar as you can see, het is mogelijk om regelmatig te sporten ondanks een druk leven

xXutopiaXx

Berichten: 10106
Geregistreerd: 08-02-05
Woonplaats: Zundert

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-08 19:55

Pff.. ben net weer geweest.. wat was het druk zeg!! Heb het maar opgegeven Tong uitsteken Haha.. ik doe thuis wel wat buikspiertjes Tong uitsteken

LiNdA1986
Berichten: 12826
Geregistreerd: 27-07-06
Woonplaats: Zwijndrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-08 21:22

Vanmorgen weer lekker wezen trainen, morgenavond weer aerobics!

efaa

Berichten: 1817
Geregistreerd: 13-08-06
Woonplaats: Brabant

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-08 22:08

@ loesje88 thanx voor je verhaal. Kun je je ook goed aan dit schema houden? want dat vind ik dus vaak het moeilijkste het ook blijven volhouden.

Mano88
Berichten: 5750
Geregistreerd: 03-11-04

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-08 23:05

Ja dat gaat eigenlijk prima.. moet wel zeggen dat ik vanavond dus niet zo heel veel zin had, maar ik ga samen met mn vriend.. dus dan laat je het niet snel afweten Lachen

Ramooontje
Berichten: 1376
Geregistreerd: 13-09-07

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 13:28

Kan iemand mij vertellen of het slecht is om 5 keer per week te sporten. Ik denk van niet maar krijg dit wel uit mijn omgevein g te horen ik sport dan tussen een uur en 2 uur in. (wel vrij intensief)

ilona_89

Berichten: 409
Geregistreerd: 20-02-06
Woonplaats: IJsselmuiden

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 13:32

whiee ik ga over een half uurtje weer die kant op Tong uitsteken haha heb er wel weer zin in is al bijna een week geleden dat ik geweest ben Tong uitsteken

LiNdA1986
Berichten: 12826
Geregistreerd: 27-07-06
Woonplaats: Zwijndrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 13:48

Ramooontje schreef:
Kan iemand mij vertellen of het slecht is om 5 keer per week te sporten. Ik denk van niet maar krijg dit wel uit mijn omgevein g te horen ik sport dan tussen een uur en 2 uur in. (wel vrij intensief)


Zolang je geen klachten heb is het volgens mij niet slecht.

wendely

Berichten: 4115
Geregistreerd: 22-10-03

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 14:17

Neehoor dat is helemaal niet slecht Lachen Zolang je het zelf aan kunt, waarom niet? Is alleen maar gezond zoveel te sporten wat denk je wat die topsporters allemaal doen?

Anoniem

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 18:17

Oeh, mijn schouder doet echt heel erg zeer van gisterenavond Huilen van het lachen Naja, dat betekend dat ik gewerkt heb Haha!

LiNdA1986
Berichten: 12826
Geregistreerd: 27-07-06
Woonplaats: Zwijndrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 19:43

Ik vertrek over een kwartier ook weer richting de sportschool Haha!

mememe
Berichten: 1766
Geregistreerd: 20-11-05
Woonplaats: Ureterp

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 21:14

Ik ga morgen middag na school weer.

Mi_Amore

Berichten: 14976
Geregistreerd: 16-04-03
Woonplaats: België

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 21:18

Hier nog eentje Haha! Probeer elke week 3x te gaan, en dan specifiek voor borst, buik en billen.

Geniet er zoooo van!

ilovelucky
Berichten: 2441
Geregistreerd: 28-03-04

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 21:24

Ik wil ook gaan fitnessen maar wil niet alleen en woon in Berkel maar al me vrienden wonen in Nootdorp (3 kwartier fietsen) en Pijnacker (half uur fietsen).. Dusja zou dan liefst in Pijnacker gaan maar door de week is voor mij niet te doen en in het weekend heb ik wedstrijden en uitgaan enz.. en ik wil 's avonds gaan.

Dusja probeer nu beetje te gaan joggen om alvast wat aan me conditite te doen.

Redrumfox
Berichten: 7626
Geregistreerd: 05-01-06

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 21:29

Ik doe niet aan de sportschool maar sport wel vreselijk fanatiek.
Mijn dagelijkse programma:
anderhalf uur steppen
150x buikspieroefeningen (links, rechts en midden)
opdrukken ben ik aan het opbouwen (zak momenteel bij 15x al in elkaar haha)
En natuurlijk het paardrijden, uitmesten etc, ik wandel dagelijks een half uur met mijn paard (hoog tempo: veel hardlopen) en ik tennis iedere week een uur.

Ook doe ik allerlei oefeningen voor het onderlichaam die miss-fitness (bokker) me gegeven heeft. Deze oefeningen doe ik nu sinds een paar dagen en kom nu met moeite nog de trap op haha. Maar er is dus resultaat en ik ga er lekker mee door.

Ik doe dit allemaal nu sinds anderhalve maand (pas 1 maand echt fanatiek) en mijn conditie gaat met sprongen vooruit: ben flink wat kilo's afgevallen,heb al aardig gespierde onderbenen en op mijn buik zijn ze ook al een beetje zichtbaar.

Heb trouwens gisteren twee gewichten besteld, een springtouw (beiden op aanraden van miss-fitness) en de welbekende leg-magic. Aangezien ik nog een vetlaagje op mijn bovenbenen heb en ik daar snel vanaf wil (ben de enige die het ziet haha: iedereen zegt dat er niets zit maar goed.. ik moet ermee lopen) ga ik dat trainingsprogramma afwerken - via een bijbehorende dvd -. Ben heel benieuwd of hij nou ook echt zo ''magic'' is als ze beweren... Sigaar

LiNdA1986
Berichten: 12826
Geregistreerd: 27-07-06
Woonplaats: Zwijndrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-08 22:21

Weer terug, net uurtje dance-aerobic gedaan, was weer veel te snel voorbij. Ga vrijdag weer trainen.

Siebjuh

Berichten: 804
Geregistreerd: 24-08-05
Woonplaats: Cuzorn (France)

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:36

Ik meld me even omdat ik een vraag heb. Jullie hebben het allemaal over abbo's en 3 x per week naar de sportschool gaan. Nu heb ik even zin om alles eruit te gooien en normaal doe ik dat met vrijdagavond squashen. Helaas had vriendlief gister avonddienst dus ging dat over.

Is het mogelijk om ook eenmalig naar de sportschool te gaan? En wat zou dat ongeveer kosten?

Mano88
Berichten: 5750
Geregistreerd: 03-11-04

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:46

veel sportscholen werken met abbonementen, maar je zou eens navraag kunnen doen bij sportscholen bij jou in de buurt...

Siebjuh

Berichten: 804
Geregistreerd: 24-08-05
Woonplaats: Cuzorn (France)

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:49

Weet jij toevallig hoe fitness first dit doet?

Mano88
Berichten: 5750
Geregistreerd: 03-11-04

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-08 18:50

ik heb geen idee... maar één telefoontje en je weet alles wat je wil weten Lachen

Ojajoh
Berichten: 20543
Geregistreerd: 22-01-04
Woonplaats: In m'n velletje

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 01:18

veel sportscholen werken ook met een 10-rittenkaart

ik kan voorlopig niet trainen
loop met een zware oor & keelontsteking Verdrietig

Saskiaatje

Berichten: 11435
Geregistreerd: 28-03-06
Woonplaats: Utrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-08 02:11

Hmpf, ik wilde deze week gaan, maar ik kon het fut echt niet opbrengen. Scheve mond

missfitness
Berichten: 1008
Geregistreerd: 12-08-05
Woonplaats: Ja

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-03-08 15:36

Ik ga komende tijd meer droog trainen. De laatste maanden heb ik zeer veel op massa getraind en ik ben benieuwd hoever ik nu kan komen met het droogtrainen en ik wil meer spierdefinitie. Dit doe ik door veel cardio te doen, veel hardlopen, fietsen en lichtere gewichten met meer herhalingen in een hoog tempo zonder al te veel rust. Ik hoop weer 8 blokjes op mijn buik te krijgen Cool en dat mijn spieren nog beter zichtbaar worden. In principe vind ik dit wel het minst leuke aan fitness (ik doe liever massa) maar ja als je wat wilt moet je er ook wel eens iets voor over hebben.

oOoKellyoOo

Berichten: 3830
Geregistreerd: 25-11-05
Woonplaats: Zuid-Limburg

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-03-08 15:43

IK fitniss niet maar ga wel 2 soms 3 keer in de week zwemmen maar dan echt banen trekken dan steeds een uur lang. Heerlijk je kunt af schakelen en traint alle spieren, na afloop ga ik nog effe 5 minuten in het bubbelbad zitten

LiNdA1986
Berichten: 12826
Geregistreerd: 27-07-06
Woonplaats: Zwijndrecht

Re: Fitness-bokkers ??

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-03-08 13:47

Oh lekker, zwemmen is ook heerlijk. Helaas is dat niet bij onze fitness, dan moet je echt naar het zwembad en daar heb ik helaas geen tijd voor.