Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-07 23:17

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 08-01-07 23:17

corinne1981 schreef:
@ Sosa: wat je nu beschrijft is dus precies Sonja Bakker! hihi.

inderdaad daarom vind ik haar geen dieet,
wel een gewone gezonde levensstijl. En dat is beter zeker voor je lichaam

**Geplaatst**: 08-01-07 23:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 08-01-07 23:20

Ik noem het daarom ook geen echt dieet, het is meer een steuntje in je rug.
Ik vind het in ieder geval wel fijn (ben pas één dag bezig haha), zeker om mijn eetpatroon te veranderen.
Ik volg het boek ook maar ga na die weken op dezelfde manier verder, anders heeft het natuurlijk geen enkel nut.

**Geplaatst**: 08-01-07 23:32

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 08-01-07 23:32

Ik heb toevallig dit weekend een sonja bakker boek gekocht, en ben me er nu eens in aan het verdiepen.
Een goed idee voor de trek is een stuk fruit nemen volgens sonja Knipoog

Van een appel ga je bijvoorbeeld al best vol zitten zegt ze (geeeen idee of dat waar is hihi).
Vind het moeilijk om eraan te beginnen! Ben zo'n snoepkont! Wel fijn dat ik nu dus erover kan kletsen hier als ik een moeilijk moment heb. Vond het overigens wel een goed idee voor een weegdag! welke dag gaat dit worden?

**Geplaatst**: 08-01-07 23:34

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 08-01-07 23:34

De eerste drie dagen moet je afkicken. Reken maar op dat je irritant gaat rondlopen. Daarna is het veel makkelijker

**Geplaatst**: 09-01-07 09:42

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 09:42

Hallo allemaal!
Ik heb vanmorgen ontbeten met magere yoghurt met stukjes perzik erdoor. Zoals ik lees zijn jullie allemaal sonja bakker fan. Ik ga er ook eens iets over opzoeken.

Wanneer hebben we 'weegdag' ? Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 10:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 10:01

Heb ook net een SB-ontbijt op

-magere kwark
-sinaasappel
-glas water

dit is nu mijn tweede dag, maar vind het nog goed te doen hoor,
heb absoluut geen honger gehad, gisteren ook niet.
Had alleen moeite met de enorme hoeveelheid groente/aardappels die je moet eten.

**Geplaatst**: 09-01-07 11:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:07

Mag ik ook nog meedoen Sigaar

?
Ik wil er 5 tot 10 kg af. Ben de laatste tijd door spanning en stress veel aangekomen en het mooie is er nu wel een beetje af.
Vanmorgen heb ik tot nu toe op:
1 bakje yoghurt met een beetje bosbessentova erdoor heen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-07 11:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-07 11:11

goedemorgen iedereen!!!

Ik heb net mijn ontbijt achter de kiezen.. een heeele bruine boterham met kaas en tomaat.. nu eet ik tot half 1 niets meer en dan een bakje yochurt met wat fruit..

is dat oke?

vanavond weet ik nog niet wat ik eet... als het vet is laat ik het staan en eet als ik thuis kom (om 20.00)

**Geplaatst**: 09-01-07 11:12

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:12

als iedereen haar ontbijt hier neerzet zal ik dat ook even doen : heb vanmorgen ontbete met een bruin bolletje met la vache quie riet smeerkaas(geen idee hoe je dat schrijft) light en een glas frisse fruitdrank appel perzik op

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-01-07 11:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-01-07 11:13

en een weeg dag... wat dachten jullie van woensdag????

ligt mooi in het midden van de week!!!

**Geplaatst**: 09-01-07 11:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:14

ja is goed Haha!

**Geplaatst**: 09-01-07 11:15

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:15

moet je dat dan hier neer zetten ofzo?

**Geplaatst**: 09-01-07 11:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:20

Ik heb geen weegschaal, dus dat deel sla ik even over... Ik merk het wel aan mijn kleding als ik af ga vallen...

Mijn ontbijt vandaag: 2 bruine boterhammen met kipfilet, glas verse jus d'orange en 2 kopjes koffie (zonder melk en suiker).
Als ik tussen nu en de lunch nog trek krijg, eet ik een zakje snoepgroente (Wortel & radijs, die van de AH To Go, kreeg ik gratis bij mijn pakje sigaretten vanmorgen Haha!

) Verder drink ik over de hele dag veel water...
Ik eet al meer dan een week geen zoetigheid, dus de ergste trek daarin is inmiddels wel zo'n beetje over.

**Geplaatst**: 09-01-07 11:33

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:33

Woensdag vind ik een perfecte weegdag Lachen

Tenminste een beetje na het weekend Knipoog

Vanmorgen ontbeten met een cracker met 30+ kaas, en een mandarijntje. Volgende week maandag begin ik met sonja Knipoog

Gezellie met mams dan ben ik niet zo alleen

**Geplaatst**: 09-01-07 11:58

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 11:58

Mas, welke dag doe jij nu dan? Gewoon dinsdag? Want ik moest 2 volkoren crackers eten met halvajam. En als tussendoortje een banaan. Nu hebben we geen bananen dus neem ik een appel of een kiwi.

Woensdag = weegdag Haha!

Wel goed idee! Je hoort alleen veel mensen zeuren over dat ze juist een paar dagen nadat ze begonnen zijn aan hun dieet, wat zijn aangekomen. Ben dus heel erg benieuwd of ik morgen ben aangekomen ja of nee.
Maandag ochtend woog ik 59,6. Vandaag heb ik me niet gewogen.

**Geplaatst**: 09-01-07 12:05

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 12:05

ilske schreef:
goedemorgen iedereen!!!

Ik heb net mijn ontbijt achter de kiezen.. een heeele bruine boterham met kaas en tomaat.. nu eet ik tot half 1 niets meer en dan een bakje yochurt met wat fruit..

is dat oke?

vanavond weet ik nog niet wat ik eet... als het vet is laat ik het staan en eet als ik thuis kom (om 20.00)

Ik zou wel een tussendoortje nemen, of zometeen een appel ofzo. Anders eet je wel heel weinig denk ik, en dat kan niet goed zijn. Meestal komen mensen dan juist aan omdat de stofwisseling helemaal in de war is.

**Geplaatst**: 09-01-07 12:10

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 12:10

@ ilske : het ligt er een beetje aan hoe je hiervoor gegeten hebt denk ik , als je al niet zo veel at maar wel ongezond kan dit prima , maar als je wel veel meer at en niet zo gezond zou ik inderdaad wel nog een gezond tussendoortje nemen zoals een gewoon biscuitje of een appel ofzo

**Geplaatst**: 09-01-07 12:18

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 12:18

Vandaag mijn ontbijt, heb niet echt mijn best gehoord als ik bij jullie lees. Heb een appel gegeten, halve liter water gedronken (wel tussendoor even naar pony gegaan want het water kwam m'n oren uit Haha!

) en 4 bruine boterhammen met eiersla gegeten...
Deze middag ga ik naar m'n grootouders eten dus geen idee wat dat zal zijn, maar daarna ga ik naar m'n paardje dus dan ga ik vandaag zeker 25 min fietsen en wrs 2 stallen mesten en rijden (als er niet te veel wind is).
En nu ga k echt leren, anders komt er weer niets van vandaag Tong uitsteken

Oja, over die weegdag, moet je je dan best niet op een vast moment wegen? bv 's ochtends, nadat je naar wc gegaan bent en nog niets gegeten/gedronken hebt? Ik heb ooit eens gehoord dat je die moment het best met elkaar kunt vergelijken...

**Geplaatst**: 09-01-07 12:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 12:51

Ja dat lijkt mij ook het beste. Als we allemaal nou gaan wegen als het nog ochtend is, en we al naar de wc zijn gegaan. Vind ik inderdaad een goed idee Pomelo.

**Geplaatst**: 09-01-07 12:54

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 12:54

He, goede morgen. Kom net van schaatsbaan af, we gingen schaatsen met school Lachen

Heb vanmorgen om 7.15 gegeten. Dat waren twee bruine boterhammen met kipfilet, en een glas water. Heb om half 10 een appel gepakt en een halve liter flesje water. En om 11uur één sultana biscuitje. Om 1 uur middag eten en dit word één boterham met kipfilet en een glas water. Dan pak ik om 3 uur weer een sultana biscuitje en dan avondeten. Dit zijn gekookte aardappels met varkenshaas en brocolli. Hoeveel moet ik hier volgens sonja van eten? Lachen

Ik ga het boek miss ook halen;)

Edit, Goed idee Pomela. Ik ga me dadelij nog even wegen, moet dat dat zonder kleren of zo:P

**Geplaatst**: 09-01-07 13:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 13:01

Zonder kleren wegen ja Tong uitsteken

Van Sonja moet je volgens mij 125 gram aardappels, en 200 gram groente, en 75 gram vlees (zal ff kijken of het goed is).

Edit; zo is het goed Lachen

Je mag ook 1 scheplepel mager jus.

Laatst bijgewerkt door _Unexpected_ op 09-01-07 13:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-01-07 13:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 13:02

Woensdag is goed allemaal! En hoe vaak? 1 x in de week? 1 x in de 2 weken?

O: kommetje magere yoghurt met stukjes perzik
T: appel
M: 4 granencrackers( 2 met 1 plakje kaas en 2 met tomaat)

**Geplaatst**: 09-01-07 13:04

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 13:04

_Unexpected_ schreef:
Zonder kleren wegen ja

Van Sonja moet je volgens mij 125 gram aardappels, en 250 gram groente, en 75 gram vlees (zal ff kijken of het goed is).

Wij hebben geen weegschaal Knipoog

Hoeveel aardappels zijn dat ongeveer.. en hoeveel eetlepels broccoli:P

**Geplaatst**: 09-01-07 13:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 13:09

Het waren 2 kleine aardappels, en ik denk ongeveer.. 5 eetlepels broccoli? Ik zou het echt niet weten hoeveel eetlepels dat kunnen zijn. Ik vond het best wel veel!

**Geplaatst**: 09-01-07 13:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 13:09

bijna, 200 gr. groenten, maar ligt er volgens mij wel aan of dat je een man of vrouw bent!