Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-04-06 12:23

Re:

Geplaatst: 17-04-06 12:23

Per week..
1x judo (1 uur)
6x paardrijden (wisselend)
2x gym (2x 1 uur)

**Geplaatst**: 17-04-06 12:28

Re:

Geplaatst: 17-04-06 12:28

Niet zo veel

30 min naar school fietsen en 30 min terug fietsen.
3x per week trainen met de hond een uurtje, maar dat is voornamelijk aanwijzingen geven en richting aanwijzen

en 3 uur gym op school.
1 uurtje in de week paardrijden, en op zaterdag rijd ik meestal een jonge pony een uurtje, en help daarbij op wedstrijden, waar ik dus veel moet lopen!

**Geplaatst**: 17-04-06 12:55

Re:

Geplaatst: 17-04-06 12:55

Ongeveer per week:
- door de week fiets ik 1,5 tot 2 uur
- 2 uur gym op school.
- ongeveer 5 keer in de week een uur paardrijden
En dan ga ik af en toe nog wel eens hardlopen oid

**Geplaatst**: 18-04-06 19:12

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 18-04-06 19:12

momenteel.. zon 8 uur per dag

we zijn aan het verbouwen/verhuizen

normaal te weinig. Gelukkig gaan we ergens wonen waar ik een stuk meer kan fietsen en het zwemmen weer op kan pakken..

**Geplaatst**: 18-04-06 19:15

Re:

Geplaatst: 18-04-06 19:15

Ongeveer 20 minuten naar school .. Dan de hele dag op school .. Af en toe ook nog eens gym

en dan weer 20 minuten naar huis, even wat drinken en weer 20 minuten fietsen naar me paardje .. En ja daar doe je toch ook wel actief

**Geplaatst**: 18-04-06 19:15

Re:

Geplaatst: 18-04-06 19:15

Owja en ik dans ook nog iedere zaterdag

en gewoon in vrije tijd

**Geplaatst**: 18-04-06 19:30

Re:

Geplaatst: 18-04-06 19:30

Uh. eigelijk niet zo veel, 3 x per week paardrijden.. maar dan meestal wel per dat 3/4 uur, elke dag 25 minuutjes fietsen, 2 uur gym in de week.. Haha, niet zo veel dus..

**Geplaatst**: 19-04-06 12:22

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 19-04-06 12:22

ik zwem 1 a 2 uren in de week (woensdag+ donderdags af en toe )
daarnaast wandel ik elke avond een half uur....en dat wil ik gaan opbouwen...

**Geplaatst**: 19-04-06 16:15

Re:

Geplaatst: 19-04-06 16:15

Uhmm elke dag twintig km fietsen, 1 keer in de week paardrijden, 1 keer in de week dansen, 1 keer in de week gym

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-06 16:15

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-06 16:15

Ik ben sinds ongeveer een week iedere dag aan het hardlopen

**Geplaatst**: 19-04-06 16:18

Re:

Geplaatst: 19-04-06 16:18

10 min fietsen elke dag.
1x in de week Streetdance, 1,5 uur
1/2x in de week Hardlopen, 1,5/2 uur
2/3x Per week Paardrijden, 2 uur
En 1 à 2 x in de maand Fitnessen

Deed ook nog elke week 1,5 Volleybal maar daarmee ben ik gestopt vanwege liever paardrijden

Genoeg

**Geplaatst**: 19-04-06 16:21

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 19-04-06 16:21

ik fiets in totaal ong . 14 km per dag smorgens & smiddags ( Dus 2 keer 7 ) Daarna train ik ook nog 2 keer in de week handbal . en elke zondag een wedstrijd
En rij uiteraard ook paard dat doe ik ongeveer 3-4 keer per week.

en verder loop ik ok ongeveer 1-4 keer per week hard !

**Geplaatst**: 22-04-06 10:19

Re:

Geplaatst: 22-04-06 10:19

ikkuh wel heel veel tot 10 uur per week

**Geplaatst**: 22-04-06 10:43

Re:

Geplaatst: 22-04-06 10:43

1 tot 1,5 uur fietsen per dag.
2 uur per week intensief skaten
En ik hardloop nog weleens, alleen of met m'n pony, wandel heel veel etc.

**Geplaatst**: 23-04-06 10:12

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 23-04-06 10:12

4x per dag fietsen (2x 10 minuten en 2x 15/20 minuten)
1x per dag paardrijden (40/60 minuten)
2x per dag hond uitlaten (10/15 minuten

)
En verder de hele dag lopen e.d.
Denk dat ik aardig goed beweeg op een dag.
Op zijn tijd mountainbiken of hardlopen doe ik ook nog wel eens.

**Geplaatst**: 23-04-06 10:15

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 23-04-06 10:15

naar me werk fietsen(half uur heeb, half uur terug)
2 paarden rijden(ong 1 uur per paard)
kickboksen(5 a 6x per week, uur per keer)

en dan soms nog hardlopen 's avonds, ongeveer een uur

*plus dat ik op me werk constant bezig ben, van 8 tot 5

**Geplaatst**: 23-04-06 13:57

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 23-04-06 13:57

Echt sporten doe ik niet meer, wegens tijdsgbrek ben ik zelfs met het rijden gestopt

Tijdens mijn werk loop ik wel echt de hele dag door (leerling verpleegkundige) dus dat zou je ook wel sport kunnen noemen.
Daarnaast maak ik bijna dagelijks een wandeling met mijn shetje.

Als het weer wat beter is wil ik ook weer naar het werk gaan fietsen, das beter dan met de auto.

**Geplaatst**: 23-04-06 14:05

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 23-04-06 14:05

naar manege fietsen is kwartier. en dan fiets ik meestal extra hard,zodat ik nog wat aan mijn conditie doe
dan 2 (best wel moeilijke paarden ) rijden
en dan weer trug fietsen (meestal nog harden omdat ik altijd te laat vertrek xD)

**Geplaatst**: 23-04-06 14:10

Re:

Geplaatst: 23-04-06 14:10

60 km fietsen naar school (en terug) per week
10 km fietsen naar mn verzorgpony's ( en terug) per week
18 km fietsen naar mn manege ( en terug) per week
88 km fietsen per week

En ik dans 1 keer per week ( 75 minuten)
Ik rijd 3/4 keer per week paard
160 minuten gym per week

Best veel als ik het zo zie, en dan nog zo'n but-conditie

**Geplaatst**: 23-04-06 15:22

Re:

Geplaatst: 23-04-06 15:22

verschilt per week, ligt eraan hoe druk ik het heb

2/3 keer in de week 1,5 uur fitness
2/3 keer in de week +/- 1 uur paardrijden, dit wordt van de zomer meer

dat is hetgeen wat ik aan sport doe, verder beweeg ik veel op me werk wat ik 2 dagen in de week doe

**Geplaatst**: 24-04-06 16:12

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 24-04-06 16:12

Iedere dag fietsen heen en terug naar school 30min samen.
Gym op school 2uur.
Woensdag paardrijden (les) Half uurtje.
Donderdag Spinnen 1uur En daarvoor mag je inkomen fietsen.
Zaterdag/zondag gehele dag bij mij paard vanna

En dan nog hardlopen ligt er aan hoe mijn week er uit ziet.( ongv. 1x inde week)

**Geplaatst**: 27-04-06 15:57

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 27-04-06 15:57

Heejj

Nou ieder geval fiets ik elke dag naar school
heen en terug .. dat is samen misschien 4 km.

dan fiets ik nog ong. 4 x per week naar mijn paardje
dat is ook heen en terug samen iets van 4 km.
en ik ga 2 x in de week naar de sportschool ( 1x boksen
en 1x fitness

)

**Geplaatst**: 27-04-06 20:06

Re:

Geplaatst: 27-04-06 20:06

Ik fiets naar mn werk, das ong. 10 km (en dat dan 2x per dag 5 dagen per week), sowieso 2x per week een uur paardrijden, maar meestal wel vaker en op mn werk ben je ook best wel bezig, alleen werktijden zijn heel verschillend. Soms is het maandag heel rustig, hoef je maar 2 a 3 uur en de volgende dag kan het zo druk zijn dat we van 7.15 tot 21.00 moeten.

**Geplaatst**: 28-04-06 11:41

Re: Hoeveel bewegen/sporten jullie per dag?

Geplaatst: 28-04-06 11:41

Ik fiets in de ochtend ongeveer een half uur naar het station..dan ga ik naar school en direct na school rij ik gemiddeld 3 a 4 paarden
Verder doe ik verschillende (voor andere) zware werkzaamheden zoals 8 stallen 2x per week helemaal uitmesten en Heel veel boerderij werkzaamheden.
Op mijn vrije dagen ben ik gerust vanaf 06.25 tot 20.00 op de boerderij bezig.
Gemiddeld ben ik ongeveer 40 uur intensief bezig met bewegen
Spieren kweek je er wel van!