Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-01-20 09:08

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 09:08

Wortels, radijsjes etc ook niet?

**Geplaatst**: 02-01-20 09:14

Geplaatst: 02-01-20 09:14

Maartje_M schreef:
Wortels, radijsjes etc ook niet?

Nee, wortels alleen gekookt. Grootste gedeelte is ook dat ik niet tegen dat knapperige kan, zodra ik erop kauw.

**Geplaatst**: 02-01-20 09:31

Geplaatst: 02-01-20 09:31

LadyMadonna schreef:
Wat ga je doen wescha? (Qua sportschool)

Ik doe het via de linestudio. Half uur fietsen met een warmte band om. En dan langzaam fietsen zodat de vetverbranding aan de gang gaat en half uur oefeningen in een warmtecabine.
En ga dus een voedingsprogramma volgen

**Geplaatst**: 02-01-20 09:39

Geplaatst: 02-01-20 09:39

DideH schreef:
Renske_W schreef:
Het stukje meer bewegen zit ik ook nog wel mee.
Ik ben echt aangekomen toen ik ben gestopt met paardrijden. Maar vind mij nu te zwaar om op het paard te stappen.
Dus er zullen eerst kilo's af moeten voor ik het rijden weer op kan gaan pakken.
Nu wandelen we ook met de honden, maar is wandelen wel effectief genoeg?
Daarnaast heb ik eind oktober mijn enkelbanden gescheurd en daar heb ik nog steeds last van.
Sportschool zie ik niet zitten, in het verleden wel fanatiek gedaan maar nu eigenlijk gewoon geen tijd voor om een aantal keer te gaan.
Dit ivm mijn werk, 2 paarden, de honden en het huishouden.
Dus vind het zonde een sportschool abonnement te nemen als ik er bijna geen gebruik van ga maken.

Is zwemmen niet iets voor je dan? Dat is niet belastend voor je enkel en is goed voor de verbranding?

Ik kan wel eens kijken of er een zwembad in de buurt zit waar je vrij kan baantjes zwemmen.
Maar ben bang dat dat met mijn werk niet makkelijk te combineren is.

**Geplaatst**: 02-01-20 09:42

Geplaatst: 02-01-20 09:42

love_western schreef:
Maartje_M schreef:
Wortels, radijsjes etc ook niet?

Nee, wortels alleen gekookt. Grootste gedeelte is ook dat ik niet tegen dat knapperige kan, zodra ik erop kauw.

Dan kook je toch alles s ochtends even? het is ook kwestie van leren eten. Ik eet s ochtends die bak kwark. In het begin vond ik dat echt niet lekker, maar nu ben ik eraan gewend. Je kan ook magere zuivel eten, veel eiwitten weinig vet.

Of augurkje met een plakje ham. Gekookt ei met rookvlees.

**Geplaatst**: 02-01-20 09:54

Geplaatst: 02-01-20 09:54

love_western schreef:
Maartje_M schreef:
Wortels, radijsjes etc ook niet?

Nee, wortels alleen gekookt. Grootste gedeelte is ook dat ik niet tegen dat knapperige kan, zodra ik erop kauw.

En fruit dan? Bij de Aldi heb je bijv blokjes mango en frambozen voor €1, uit de vriezer. Bevroren is het ook lekker en het is al in stukjes en niet duur.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:15

Geplaatst: 02-01-20 10:15

Hier moet er ook zeker 20 kg af, sinds 5 jaar ben ik niet meer echt aan het sporten wegens lichamelijke klachten en in die tijd is er langzaam aan steeds een beetje bijgekomen. Eigen schuld natuurlijk want ik bleef eten zoals ik at met het sporten.

Maar nu is het tijd om het roer om te gooien!

Wandelen gaat meestal wel goed gelukkig dus dat doe ik al veel.
Ik wil dat nog iets meer opschroeven zodat ik nog wat extra beweging heb en vooral gezonder gaan eten.

Wel motiverend zo n topic!

**Geplaatst**: 02-01-20 10:19

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 10:19

Ik meld me ook. Vanaf juni knop omgezet en begonnen met 3x per week sporten op Milon Cirkel en eten flink aangepast. Inmiddels 17 kg kwijt. Nu nog 7 kg te gaan.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:41

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 10:41

Knap hoor suusantana!

Ik las hierboven iemand over snack groente niet lekker vinden. Ik heb dat ook. Worteltjes, tomaten etc vind ik echt niet lekker. Omdat ik toch wat meer groente wil eten probeer ik soms andere dingen. Zoete puntpaprika op een broodje met kipfilet of kaas bijvoorbeeld. Of spinazie op een tosti of broodje of wrap. Een smoothie met banaan en spinazie.

**Geplaatst**: 02-01-20 10:43

Geplaatst: 02-01-20 10:43

Vanmorgen gewogen en gemeten, oei! Lang geleden dat ik boven de 80 zat. Ik voel mij het fijnst bij 70-72 kilo, dus dat is het doel!

Ik meet mezelf overigens ook, op de volgende punten: Schouders, borst, taille en heupen.

Nu eerst ontbijten! Magere kwark met een halve banaan en wat honing

Citaat:
Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Liefsyv - 34 - 72kg - 65kg
Anniekskie - 33 - 86,4kg - 80kg
blubblabhoi - 24 - 108kg - 70kg
Yesterday - 26 - 75kg - 67 kg
Wescha - 33 - 95 -75
Sannens - 26 - 69kg - 68kg
love_western - 24 - 94.6 - 75
CCCCC - 26 - 81,5 - 71,5

**Geplaatst**: 02-01-20 10:54

Geplaatst: 02-01-20 10:54

Hier vanmorgen ook op de weegschaal gestaan en gelukkig niet aangekomen met kerst en oud & nieuw! Daar ben ik al heel blij om.
De dag begonnen met een half uurtje wielrennen. Heerlijk. We gaan er voor!!

Is het een idee dat iedereen die dat wil mij op zondag een pb-tje stuurt met z'n weeggegevens? Dan plaats ik dat hier met een rood (aangekomen), oranje (gelijk gebleven) of groen (afgevallen) kleurtje. Zoiets?

Laatst bijgewerkt door Renee1991 op 02-01-20 11:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-01-20 11:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 11:14

mag ik mij ook melden?

ik was vorig jaar 15 kilo afgevallen. (ik mag het niet op omstandigheden gooien) maar... natuurlijk weer +6 kilo.

ik ben 21 jaar. 1.70 m. ik weeg nu 66. streefgewicht is 60

**Geplaatst**: 02-01-20 11:19

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 11:19

Ik was vanochtend 4 kg. $*\o/*$ Het probleem zijn niet de batterijen maar de weegschaal, op naar een nieuwe. :')

**Geplaatst**: 02-01-20 11:25

Geplaatst: 02-01-20 11:25

Citaat:
Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Anniekskie - 33 - 86,4kg - 80kg
blubblabhoi - 24 - 108kg - 70kg
Yesterday - 26 - 75kg - 67 kg
Wescha - 33 - 95 -75
Sannens - 26 - 69kg - 68kg
love_western - 24 - 94.6 - 75
CCCCC - 26 - 81,5 - 71,5

Mijzelf er even afgehaald

Ga met de WhatsApp groep verder

**Geplaatst**: 02-01-20 11:31

Geplaatst: 02-01-20 11:31

Mi_Amore schreef:
Ik moet eerlijk toegeven wel dat ik een slechte Bokker ben...
Ik lees veel tussen de soep en de patatten, maar posten is niet altijd mijn sterkste kant.

Als er mensen zijn die een whatsapp-groepje willen starten (of als deze er al is...?),
daar heb ik ook goede ervaringen mee.

Het motiveert nogal om iemand te zien sporten bvb of snel een noodkreet te slagen als die reep chocolade weer eens krijst

Wat een leuk idee! Al pas ik wel weer voor hele drukke en chaotische groepen.

Is er al eentje?

**Geplaatst**: 02-01-20 11:36

Geplaatst: 02-01-20 11:36

san4nie schreef:
Knap hoor suusantana!

Ik las hierboven iemand over snack groente niet lekker vinden. Ik heb dat ook. Worteltjes, tomaten etc vind ik echt niet lekker. Omdat ik toch wat meer groente wil eten probeer ik soms andere dingen. Zoete puntpaprika op een broodje met kipfilet of kaas bijvoorbeeld. Of spinazie op een tosti of broodje of wrap. Een smoothie met banaan en spinazie.

Gekookt lust ik het wel weer. Alleen die knapperige structuur loop ik tegen aan.

Bij avondeten eet ik altijd wel veel groente. Maar ben opzoek naar gezonde tussendoortjes.

Kwestie van aanleren, gaat hier niet op. Aangezien ik dit al geprobeerd heb.

Fruit lust ik wel.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:38

Geplaatst: 02-01-20 11:38

magda_90 schreef:
Ik was vanochtend 4 kg. $*\o/*$ Het probleem zijn niet de batterijen maar de weegschaal, op naar een nieuwe.

Hoop dat je -4kg bedoelt?

**Geplaatst**: 02-01-20 11:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 11:40

Je moet ook niet met maar 1 teen op de weegschaal gaan staan he haha! :))

**Geplaatst**: 02-01-20 11:41

Geplaatst: 02-01-20 11:41

Ik meld mezelf ook.
Afgelopen jaar(en) te veel gegeten en te weinig bewogen. Nu een nieuwe baan vanaf deze week en wil er gelijk een nieuwe start van maken.
Ik weeg nu 91 kilo en hoop naar de 75 te gaan dit jaar.

Voor een whatsapp groep ben ik zeker in! Ik ben niet zo'n goede poster op bokt, maar lees wel altijd alles bij.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:41

Geplaatst: 02-01-20 11:41

MarlindeRooz schreef:
Je moet ook niet met maar 1 teen op de weegschaal gaan staan he haha!

Dat dacht ik altijd van wel. -O-

Ik heb nog zo'n oude met een wijzerplaat, hij is echt kaduuk nu. Vanmiddag eindelijk even een digitale halen.

**Geplaatst**: 02-01-20 11:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 11:43

Hier heb ik geen weegschaal. Anders ga ik er te obsessief mee bezig. Meet mij 1 x in de 6 weken op sportschool

**Geplaatst**: 02-01-20 11:45

Geplaatst: 02-01-20 11:45

Ik ben ook zeker in voor een whats app groep.

Ik las hier ergens dat iemand aerobics deed? Is dat goed te doen met slechte knieën?

**Geplaatst**: 02-01-20 11:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 11:52

ik haak ook graag in.

al jaren in de strijd, opgegeven, weer opgepakt, een paar kilo afgevallen en weer aangekomen.... ik ben het zat, ik vind het niet mooi, ik voel me niet sexy en het zit me in de weg.

as maandag ga ik op de weegschaal staan, even 4 dagen de tijd nemen om te ontgiften, ik heb me asociaal vol lopen stouwen afgelopen 2 weken.

nu eerst gewoon 3 maaltijden op een dag, daarin kijken naar voldoende groenten, geen sausjes en geen volvette fratsten (ajuus snackbar!).
vanaf maandag wil ik mijn eten weer gaan bijhouden en ook weer goed voorbereiden. van het weekend een lijstje maken wat ik wil eten volgende week, zodat ik boodschappen kan doen.

wat ii zelf lastig vind is dat mijn vriend heel veel meer kan eten dan ik. als hij kookt is het al snel met een sausje oid. als hij opschept eet ik voor 2. hij wilt me wel steunen hoor, dat is zeker geen probleem, dus duidelijk afpreken wat ik wil en belangrijk vind.

**Geplaatst**: 02-01-20 12:15

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 12:15

Emptywords Dat probleem ken ik mijn man kan eten wat hij wil en komt geen gram aan. Die van mij schept niet zo zeer veel op maar die snoept heel veel, daardoor ga ik toch weer met snoepen.

**Geplaatst**: 02-01-20 12:17

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 02-01-20 12:17

Ik woon gelukkig alleen. Maar vind het daardoor ook erg lastig om veel tijd te steken in koken. Terwijl ik voor anderen koken wél leuk vind. Mensen uitnodigen vind ik oké maar niet erg leuk. Eet graag alleen.