Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-11-15 11:01

Geplaatst: 29-11-15 11:01

Mijn ontbijt is een glas versgeperst sinasappelsap.
Sinasappels uit de omgeving en ik haal de zakken van 10 kilo lopend de berg op.

...en dan nu een echte cappuccino uit versgemale bonen :9k

**Geplaatst**: 29-11-15 11:18

Re: de strijd tegen de kilo's

Geplaatst: 29-11-15 11:18

Beter zou nog zijn gewoon een zwarte versgemalen bonenkoffie! Want juist die cappuccinomelk is verraderlijk!

**Geplaatst**: 29-11-15 11:27

Geplaatst: 29-11-15 11:27

zerena schreef:
Brinta en havermout enz krijg ik helaas echt niet weg.

Hmmm is heerlijk! Vroeger maakte ik die Brinta ook wel eens zo dik mogelijk met yoghurt :')

Je kan evt. wat extra suiker toevoegen om het te leren eten en dat dan afbouwen. Je moet het natuurlijk wel goed mengen met yoghurt (niet met melk

).

Havermoutpap is ook jummie!

Laatst bijgewerkt door Sammie op 29-11-15 11:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-11-15 11:33

Geplaatst: 29-11-15 11:33

_Nelleke_ schreef:
Beter zou nog zijn gewoon een zwarte versgemalen bonenkoffie! Want juist die cappuccinomelk is verraderlijk!

Nah, lekker fluffy gestoomd met mijn 50 jaar oude masjien.

Afbeelding

Haalt chocolade-achtig aroma uit de bonen naar boven

Niks verradelijk aan een pak halfvolle melk per drie dagen. Wel gezond.
Als het beetje vet je al te veel is, moet je echt meer bewegen en de verwarming wat lager zetten :)*

Laatst bijgewerkt door Huertecilla op 29-11-15 11:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-11-15 11:41

Geplaatst: 29-11-15 11:41

Sammie schreef:
zerena schreef:
Brinta en havermout enz krijg ik helaas echt niet weg.
Hmmm is heerlijk! Vroeger maakte ik die Brinta ook wel eens zo dik mogelijk met yoghurt Je kan evt. wat extra toevoegen om het te leren eten en dat dan afbouwen. Je moet het natuurlijk wel goed mengen met yoghurt (niet met melk ).

Havermoutpap is ook jummie!

Ik lijk helaas niet goed over yoghurt te kunnen dus dat is voor mij niet echt een optie

Welke verhoudingen gebruiken jullie met melk en havermout dan?
Misschien kan ik het dan wat dikker maken met wat stukjes noot erin, zodat ik toch wat moet kauwen

**Geplaatst**: 29-11-15 11:46

Geplaatst: 29-11-15 11:46

Ik moet ook weer aan de lijn.
Een week geleden is ons 3e wonder geboren. Voor de zwangerschap 11 kilo afgevallen woog toen 70, 2. Nu weeg ik 78, 6.
Ik ben 1, 73 en zou graag 65 kilo wegen.

Afvallen moet langzaam gaan omdat ik borstvoeding geef. Doel is om in de zomer weer rond de 70 kilo te wegen.

**Geplaatst**: 29-11-15 11:47

Geplaatst: 29-11-15 11:47

zerena schreef:
met wat stukjes noot erin

HALLOOOO!!!!
en dan is halfvolle melk een probleem

Ondertussen is de zon over de bergen; ik ga een stuk lopen in stevig tempo.

Vannacht/vanmorgen veel lichaamsbewegng genoten O:)

en een paar K Kcal verbrand, dus daarvoor is het niet zo hard nodig; gewoon even de grijze cellen opfrissen

**Geplaatst**: 29-11-15 11:54

Re: de strijd tegen de kilo's

Geplaatst: 29-11-15 11:54

Noten zijn heel gezond hoor, goede vetten.

Zullen we in dit topic respect houden voor elkaars manier van afvallen en geen dingen gaan afkraken?

**Geplaatst**: 29-11-15 11:55

Geplaatst: 29-11-15 11:55

Noten zijn wel erg gezond mits je de juiste koopt.
En over melk zijn de meningen verdeeld.

Toen ik aan de lijn was at ik veel producten wel ook volle producten maar met mate. Ik denk dat je die vetten ook nodig hebt.

Zou liever suikers laten staan.

Ik sporte ook wel veel.
3x p.w. hardlopen
1 a 2x oefeningen met gewichten.
En probeerde te touwtje springen wat vies tegen viel.

Nu moet ik zo eerst naar de fysiotherapie.
Mijn rechte buikspieren zijn na 3 zwangerschappen extreem uit elkaar gegaan. Dat moet eerst weer goed getraind worden

**Geplaatst**: 29-11-15 11:57

Geplaatst: 29-11-15 11:57

Huertecilla schreef:
zerena schreef:
met wat stukjes noot erin

HALLOOOO!!!!
en dan is halfvolle melk een probleem

Ondertussen is de zon over de bergen; ik ga een stuk lopen in stevig tempo.

Vannacht/vanmorgen veel lichaamsbewegng genoten en een paar K Kcal verbrand, dus daarvoor is het niet zo hard nodig; gewoon even de grijze cellen opfrissen

Ik had het niet over de melk gehad!

Drink zelf ook cappuccino.
Bovendien zijn noten best gezond en tja je moet toch ook wel wat vetten binnenkrijgen.

**Geplaatst**: 29-11-15 11:59

Re: de strijd tegen de kilo's

Geplaatst: 29-11-15 11:59

Blokje mag je nu wel alweer beginnen met je buikspieren?
En ze zeggen dat je van borstvoeding ook weer afvalt toch?

**Geplaatst**: 29-11-15 12:00

Geplaatst: 29-11-15 12:00

Ja maar in noten zitten ook wel echt onwijs veel calorieën dus je moet er wel mee oppassen

Bewegen is trouwens helemaal niet zo heel erg belangrijk als je wil afvallen, het gaat er alleen sneller door. Voeding is het allerbelangrijkste. Abs are made in the kitchen

**Geplaatst**: 29-11-15 12:01

Re: de strijd tegen de kilo's

Geplaatst: 29-11-15 12:01

Als je een beetje strak in je pak wil blijven is bewegen toch wel erg belangrijk.

**Geplaatst**: 29-11-15 12:08

Geplaatst: 29-11-15 12:08

Ligt eraan. Om af te vallen is het absoluut niet het belangrijkste. Om strakker te worden wel (maar dan wil je ook niet per se afvallen).

**Geplaatst**: 29-11-15 12:13

Geplaatst: 29-11-15 12:13

Flups schreef:
Brinta is een soort havermout. Dat zijn granen die je kan aanmaken met warme melk of warm water voor een stevig vezelrijk ontbijt.

Of yoghurt

Dan vind ik het veel lekkerder!

Eulogy, zonder bewegen/sporten was ik nooit zoveel afgevallen. Het is imo zeker wel nodig.

**Geplaatst**: 29-11-15 12:15

Geplaatst: 29-11-15 12:15

2 x daags een afgewogen portie, en verder niets..
schijnt je perfect op gewicht te houden.

**Geplaatst**: 29-11-15 12:18

Geplaatst: 29-11-15 12:18

Niet als je calorieën telt Cayenne. Heeft niks met meningen te maken, is gewoon een feit

Ja, natuurlijk maakt het het veel makkelijk maar het is zeker niet nodig of een excuus waarom je niet kunt afvallen

Gewoon minder eten.

Zeker cardio doet niet zo gek veel voor afvallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-15 12:23

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-15 12:23

spicegirl schreef:
2 x daags een afgewogen portie, en verder niets..
schijnt je perfect op gewicht te houden.

kun je nu verdomme eens stoppen met je aanvallen tegen mij.. dankje

**Geplaatst**: 29-11-15 12:28

Geplaatst: 29-11-15 12:28

Mis ik hier iets?

Met bewegen verbrand je calorieën. Dus een teveel aan inname verbrandt door extra beweging. Ook wat betreft cardio. Je spieren verbranden en worden getraind.

**Geplaatst**: 29-11-15 12:29

Re: de strijd tegen de kilo's

Geplaatst: 29-11-15 12:29

Zo.. Laten we het vooral even leuk houden hier.

Sporten lijkt me zeker te helpen, niet per se 100% noodzakelijk. Maar liever wel dan niet!

**Geplaatst**: 29-11-15 12:29

Geplaatst: 29-11-15 12:29

Eulogy schreef:
Niet als je calorieën telt Cayenne. Heeft niks met meningen te maken, is gewoon een feit Ja, natuurlijk maakt het het veel makkelijk maar het is zeker niet nodig of een excuus waarom je niet kunt afvallen Gewoon minder eten.

Zeker cardio doet niet zo gek veel voor afvallen.

Grappig, juist met cardio en bij het sporten calorieën tellen ben ik ruim 100 kilo kwijt geraakt

Edit: ik mis ook iets?

Wat een vijandigheid hier opeens. Iedereen z'n eigen ding, toch?

Laatst bijgewerkt door Cayenne op 29-11-15 12:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-15 12:30

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-15 12:30

Sammie schreef:
Mis ik hier iets?

Met bewegen verbrand je calorieën. Dus een teveel aan inname verbrandt door extra beweging. Ook wat betreft cardio. Je spieren verbranden en worden getraind.

in een topic over mijn kat is ze het niet eens met mijn manier van mijn kat voeren (2 keer per dag en met de hoeveelheid die de DA zegt dat goed is). Toen begon ze ginder over mijn eetprobleem en nu komt ze hier dit posten...

**Geplaatst**: 29-11-15 12:30

Geplaatst: 29-11-15 12:30

Zoe_97 schreef:
Sammie schreef:
Mis ik hier iets?

Met bewegen verbrand je calorieën. Dus een teveel aan inname verbrandt door extra beweging. Ook wat betreft cardio. Je spieren verbranden en worden getraind.

in een topic over mijn kat is ze het niet eens met mijn manier van mijn kat voeren (2 keer per dag en met de hoeveelheid die de DA zegt dat goed is). Toen begon ze ginder over mijn eetprobleem en nu komt ze hier dit posten...

Ik denk dat je spoken ziet, want ik zie echt geen aanval in het bericht van Spicegirl

**Geplaatst**: 29-11-15 12:31

Geplaatst: 29-11-15 12:31

Als die opmerking daar op doelt, is het erg flauw inderdaad.. Even temmen en hier weer leuk houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-11-15 12:32

Geplaatst door de TopicStarter : 29-11-15 12:32

Cayenne schreef:
Zoe_97 schreef:
[quote="Sammie"
Mis ik hier iets?

Met bewegen verbrand je calorieën. Dus een teveel aan inname verbrandt door extra beweging. Ook wat betreft cardio. Je spieren verbranden en worden getraind.
[/quote
in een topic over mijn kat is ze het niet eens met mijn manier van mijn kat voeren (2 keer per dag en met de hoeveelheid die de DA zegt dat goed is). Toen begon ze ginder over mijn eetprobleem en nu komt ze hier dit posten...

Ik denk dat je spoken ziet, want ik zie echt geen aanval in het bericht van Spicegirl

ze doelt erop dat ik dan ook maar moet eten zoals mijn kat (zoals ze in mijn andere topic al zei). Ik heb idd getemd om eht hier gezellig te houden