Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-09-15 22:18

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 25-09-15 22:18

Vandaag weer 35 seconden. Weekend zijn mijn 2 rustdagen. Maandag poging tot 40 secode

**Geplaatst**: 26-09-15 19:45

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 26-09-15 19:45

Ships.. Heb 4 weken geleden mn rug overbelast op werk en kon toen bijna niks. Dit ging steeds beter maar het is nog steeds niet helemaal weg.
Nu probeer ik net te planken en dat ging nog redelijk zolang ik mijn buikspieren heel hard aanspan, maar de crunches en opdrukken lukt echt niet :'( squatten doe ik zo nog wel even maar vd week toch maar even mn therapeut bellen.. oliebol..

Dikke duim voor de dames waarbij het wel goed gaat +:)+

**Geplaatst**: 28-09-15 11:13

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 28-09-15 11:13

3 minuten planken gehaald ✌️. Moet zeggen dat als je je echt aan schema haalt het wel lukt. Vind het zwaar maar heb nog geen een keer met tussenpauze gedaan, even doorbikkelen haha...

**Geplaatst**: 28-09-15 12:28

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 28-09-15 12:28

Jeetje ik vind jullie allemaal wel erg knap zeg, zo lang planken! Ik ben daar altijd heel slecht in geweest. En ik vraag me af wat jullie in die 3 minuten allemaal doen, ik zou me heel erg vervelen denk ik :')

Vandaag 1x 1 minuut en daarna 1x 30sec gesprongen. Qua conditie gaat het goed, maar merk wel nog steeds dat m'n techniek erg slecht is en ik daardoor vaak mis spring.

**Geplaatst**: 28-09-15 12:49

Geplaatst: 28-09-15 12:49

Oh dit ga ik ook proberen! Jammer dat ik nooit wat vol houd :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-15 14:03

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-15 14:03

Ik heb t sinds gisteren opgegeven. Ben zo ziek als een hond en heb echt geen kracht om over de grond te kruipen. Jammer maar het is niet anders. 3.5 minuut heb ik aangetikt.

1 oktober begint het touwtje springen! Nu alleen nog op zoek naar een springtouw.

**Geplaatst**: 28-09-15 20:59

Geplaatst: 28-09-15 20:59

Jammer dat je opgegeven hebt, maar je bent echt al heel ver gekomen! Springtouwen kan je goedkoop bij de Action kopen.

Ik mocht vandaag 2 min. springen maar daar had ikt och moeite mee. 1 min. gaat zo makkelijk... En ook ik spring nog regelmatig mis, maar volgens mij is dat omdat ik mijn voeten/benen niet hoog genoeg optrek.

**Geplaatst**: 28-09-15 21:48

Geplaatst: 28-09-15 21:48

fohadie schreef:
Jammer dat je opgegeven hebt, maar je bent echt al heel ver gekomen! Springtouwen kan je goedkoop bij de Action kopen.

Ik mocht vandaag 2 min. springen maar daar had ikt och moeite mee. 1 min. gaat zo makkelijk... En ook ik spring nog regelmatig mis, maar volgens mij is dat omdat ik mijn voeten/benen niet hoog genoeg optrek.

Ben ik toch niet de enige haha. Ik trek m'n benen volgens mij niet genoeg in waardoor ik mis spring.

**Geplaatst**: 29-09-15 00:04

Geplaatst: 29-09-15 00:04

EllaBellaah schreef:
fohadie schreef:
Jammer dat je opgegeven hebt, maar je bent echt al heel ver gekomen! Springtouwen kan je goedkoop bij de Action kopen.

Ik mocht vandaag 2 min. springen maar daar had ikt och moeite mee. 1 min. gaat zo makkelijk... En ook ik spring nog regelmatig mis, maar volgens mij is dat omdat ik mijn voeten/benen niet hoog genoeg optrek.

Ben ik toch niet de enige haha. Ik trek m'n benen volgens mij niet genoeg in waardoor ik mis spring.

Ik kon het vroeger als kind al nie. Ghehe.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-15 16:43

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-15 16:43

Jaaa! Morgen nieuwe maand, nieuwe challenge! Ik heb vandaag een springtouw gekocht en een matje. Morgen ga ik beginnen met het touwtje springen en hoelahoepen challenge wat hier ergens in t topic staat. Baal er van dat ik 4 dagen eerder ben afgehaakt maar ik ben enorm ver gekomen met t planken

**Geplaatst**: 30-09-15 21:09

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 30-09-15 21:09

Morgen gaat het beginnen haha

**Geplaatst**: 30-09-15 21:13

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 30-09-15 21:13

Morgen ga ik ook beginnen met de challenge. Ik ben benieuwd en ook naar resultaat. Ik ga voor het
eerst doen en een poging wagen om het vol te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-15 21:25

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-15 21:25

Let's do it! Welk schema pakken jullie ? Ik ga deze proberen; Afbeelding

**Geplaatst**: 01-10-15 09:29

Geplaatst: 01-10-15 09:29

Leuk eenitraM! Welke hoepel heb je?
Ik ga zo naar therapie voor mn rug, ben benieuwd of hij het los krijgt zodat ik weer wat kan

**Geplaatst**: 01-10-15 10:46

Geplaatst: 01-10-15 10:46

Zo, das een heftige! Begint meteen met 2 min. Springen ipv rustig opbouwen vanaf een paar sec. Succes!

**Geplaatst**: 01-10-15 16:49

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-10-15 16:49

ik ga springen haha

**Geplaatst**: 01-10-15 16:54

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-10-15 16:54

Nou ik heb de eerste 30 seconden gedaan hoor...heel eerlijk :viel vies tegen hahah. Niet zozeer vermoeiend maar moest wel weer even de techniek vinden en hoe t makkelijk is om te doen haha

**Geplaatst**: 01-10-15 16:55

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-10-15 16:55

Ik ga de challange ook doen denk ik $*\%/*$
Maar dan met planken en opdrukken. Ik moet namelijk aan mijn buik en armspieren werken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 19:09

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 19:09

MerleSimone schreef:
Leuk eenitraM! Welke hoepel heb je?
Ik ga zo naar therapie voor mn rug, ben benieuwd of hij het los krijgt zodat ik weer wat kan

Ik heb een kiloding. 3 kilo geloof ik.

2 minuten gesprongen! Eitje

**Geplaatst**: 01-10-15 19:20

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-10-15 19:20

Ik ben 3 dagen vergeten :')

oeps... Volgende week even opnieuw beginnen :))

**Geplaatst**: 01-10-15 19:23

Geplaatst: 01-10-15 19:23

xniieeenke schreef:
Fijn hoor als je zoiets leuk vind, maar waarom zou je het doen?

Spieren trainen

**Geplaatst**: 01-10-15 19:25

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 01-10-15 19:25

Een mooi lichaam hoef ik niet :')

Euhm nou kijk ik heb een 3.3 gehaald op school voor gym dus ik mag best wat aan m'n spieren/ conditie doen :')

( t was wel hardlopen, mijn sterkste punt (kuch kuch) :')

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 19:26

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 19:26

Afvallen. Iets afronden. Lichaam winter klaar maken. Uit verveling.

Laten zien dat ik iets kan $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-10-15 20:14

Geplaatst: 01-10-15 20:14

xniieeenke schreef:
Fijn hoor als je zoiets leuk vind, maar waarom zou je het doen?

Ik ben dol op dansen en ik wil mijn mogelijkheden uitbreiden. Zo is conditie niet mijn sterkste punt en sommige spieren mogen ook wel iets meer dan pudding zijn

**Geplaatst**: 03-10-15 08:19

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 03-10-15 08:19

Ik begin vandaag aan de 'butt lift' en de 'thigh slimming' challenges! Lijkt me een goede combi.