Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-15 18:21

Geplaatst: 04-03-15 18:21

Ik meld me ook! Ik hou er niet zo van om naar nn gewicht in kilo's te kijken maar liever hoe m'n kleren zitten. Ik hoef dan ook niet super skinny te worden, daar heb ik ook de bouw niet voor. Maar ik zou wel graag weer van de zomer in een polo op m'n paard willen zitten en m'n gewoon fijn te voelen!

De apps die genoemd worden in de openingspost ken ik en gebruik ik ook al. Ik kan alleen zeker wel wat motivatie gebruiken bij de 30 days challenge, ik geef het vaak na dag 2 of 3 al op

**Geplaatst**: 04-03-15 18:21

Geplaatst: 04-03-15 18:21

Ik meld me ook!

Ben al aardig op weg en al 10kg kwijt

Nu wil ik er nog minimaal 10 af voor het mooie.

Ik hardloop 3x in de week, rijd 5x in de week paard, volleybal 2x in de week en doe 2 30 days.

Mijn dag menu bestaat uit s' ochtends 125gr optimel vla met 150ml optimel chocomel. Tussendoor fruit. Dan s' middags 2 cracottes en 2 wasa goudbruintjes en s'avonds gewoon wat de pot schaft maar dan met beperkte vet.

Ik heb er bewust voor gekozen om wel suikers te eten en geen vetten. Dit doordat ik heel snel een suiker te kort heb en dan als een malle ga trillen

Laatst bijgewerkt door Daphx93 op 04-03-15 18:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 18:22

Geplaatst: 04-03-15 18:22

xxxMarleen schreef:
Ik wil me hier ook graag melden

Ik wil wel wat kilo's kwijt. Ik snap alleen niet waar ik ze vandaan haal.
Ik eet sowieso al heel weinig, 's ochtends 1 volkoren boterham & glas optimel, tussendoor op school nog een volkoren koekje, 's middags 1 volkoren boterham & 's avonds een gewone maaltijd wat bestaat uit aardappelen groeten en vlees. Overdag op school drink ik alleen water.

Ik sport 3x in de week (2x handbal incl. wedstrijd & 1x paardrijden)

Zelf begrijp ik dus niet waar ik de extra kilo's vandaan haal?

Whoah, jij eet echt heel weinig inderdaad... Ik zou na een halve dag al flauwvallen denk ik :')

Mijn ontbijt alleen al is vier boterhammen anders zit ik een paar uur later in college alweer te rammelen haha.

Die 30-day-challenges klinken tof! Ik wil wel iets doen met m'n armen, maar ik kan écht geen pushups, heel genant. Dus eerst maar eens met iets anders beginnen.

**Geplaatst**: 04-03-15 18:22

Geplaatst: 04-03-15 18:22

Haha lisanne ik las laatst onze quote in het mannelijke bokkers topic over onze borsten weer. :')

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Geryon - 6 kilo, meer bewegen

**Geplaatst**: 04-03-15 18:23

Geplaatst: 04-03-15 18:23

Magrathea schreef:
Het is echt niet dat je spierpijn "moet" hebben voor het werkt hoor. Dat heb ik eigenlijk alleen na krachttraining. En soms dat ik mijn benen "voel" na een flink stuk hardlopen, of mijn schouders na een heftige training. Maar echt spierpijn? Nah...
Kan ook een teken zijn dat je te weinig eiwit binnen krijgt. Dan gaan je spieren zichzelf "opeten". Het fijne weet ik er niet van maar dat spierpijn alleen maar goed is is echt een fabeltje.

spierpijn is zelfs slecht.. klein beetje natuurlijk niet.
maar spierpijn zijn kleine scheurtjes in je spieren die dus weer moeten herstellen (zo heeft een fysio mij dat ooit uitgelegd)..
het probleem is alleen dat ik echt na de kleinste inspanning al spierpijn heb en ook slecht spieren opbouw (hypermobiel). dus voor mij is het kiezen: of beperkt bewegen en ook niets opbouwen, of door de zure appel heen en hopen dat het ooit beter gaat als ik het volhoud.
scheelt dat mijn gewicht gewoon oke is anders had ik een groter probleem.. maar ik wil het gewoon weer gaan proberen en even door het begin heen bijten. nou komt het ook een beetje door mijn karakter.. hou niet zo van rustig aan doen.. alles of niets is het motto :')

werkt niet echt met mijn lichaam

**Geplaatst**: 04-03-15 18:23

Geplaatst: 04-03-15 18:23

Ik eet 's ochtends een bakje havermout en een beschuitje, met een kop thee.
's Middags 2 bolletjes met beleg (ham of smeerkaas meestal) en 's avonds gewoon wat mijn moeder kookt. Verder drink ik 1L water te drinken en wat tussendoortjes (koekje, fruit enz.) en dat is mijn dag-menu zo'n beetje

**Geplaatst**: 04-03-15 18:23

Geplaatst: 04-03-15 18:23

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads
iEmmaaa: gezond eten, zonder schaamte polo dragen tijdens het paardrijden.

**Geplaatst**: 04-03-15 18:24

Geplaatst: 04-03-15 18:24

Wat leuk! ik ben in november begonnen met gezondere keuzes maken

ik eet nog steeds alles wat ik wil, maar een beetje minder en als het kan gezonder. Ik begon met 71 kilo. Ben toen 10 dagen naar india geweest en ben daar 6 kilo afgevallen

Dat beviel mij wel dus had ik besloten dat dat mijn nieuwe gewicht zou worden. Helaas kan ik mezelf daar niet goed aan houden en probeer ik steeds een beetje minder vet en gespierder te worden

Ik weeg momenteel 64 kilo en ben 1.73m.

Ik heb ook net dat myfitnesspal geinstaleerd

**Geplaatst**: 04-03-15 18:24

Geplaatst: 04-03-15 18:24

Geryon schreef:
Haha lisanne ik las laatst onze quote in het mannelijke bokkers topic over onze borsten weer.

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Geryon - 6 kilo, meer bewegen

Sommige dingen veranderen nooit. :')

We kunnen naar de maan vliegen, maar geen pilletjes krijgen die je lichaam stimuleren om meer borstweefsel te maken. Frustrerend.

**Geplaatst**: 04-03-15 18:25

Geplaatst: 04-03-15 18:25

Nanno_123 schreef:
Magrathea schreef:
Het is echt niet dat je spierpijn "moet" hebben voor het werkt hoor. Dat heb ik eigenlijk alleen na krachttraining. En soms dat ik mijn benen "voel" na een flink stuk hardlopen, of mijn schouders na een heftige training. Maar echt spierpijn? Nah...
Kan ook een teken zijn dat je te weinig eiwit binnen krijgt. Dan gaan je spieren zichzelf "opeten". Het fijne weet ik er niet van maar dat spierpijn alleen maar goed is is echt een fabeltje.

spierpijn is zelfs slecht.. klein beetje natuurlijk niet.
maar spierpijn zijn kleine scheurtjes in je spieren die dus weer moeten herstellen (zo heeft een fysio mij dat ooit uitgelegd)..
het probleem is alleen dat ik echt na de kleinste inspanning al spierpijn heb en ook slecht spieren opbouw (hypermobiel). dus voor mij is het kiezen: of beperkt bewegen en ook niets opbouwen, of door de zure appel heen en hopen dat het ooit beter gaat als ik het volhoud.
scheelt dat mijn gewicht gewoon oke is anders had ik een groter probleem.. maar ik wil het gewoon weer gaan proberen en even door het begin heen bijten. nou komt het ook een beetje door mijn karakter.. hou niet zo van rustig aan doen.. alles of niets is het motto werkt niet echt met mijn lichaam

Zelf ben ik ook hypermobiel maar heb ook reuma in bijna al mijn gewrichten, wat niet echt een fijne combi is. Nu de nieuwe medicijnen weer aan beginnen te slaan is de stand van mijn gewrichten anders, doordat ik ook hypermobiel ben krijg ik nu alleen maar meer last. Alles staat anders en ik krijg nu ook overal spierpijn van, dus ik herken je probleem.

**Geplaatst**: 04-03-15 18:26

Geplaatst: 04-03-15 18:26

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads
iEmmaaa: gezond eten, zonder schaamte polo dragen tijdens het paardrijden.
Marrie_L: fitter worden

**Geplaatst**: 04-03-15 18:27

Geplaatst: 04-03-15 18:27

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s

**Geplaatst**: 04-03-15 18:29

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 18:29

Guys hallo mag ik ook in het lijstje blijven? :')

**Geplaatst**: 04-03-15 18:30

Geplaatst: 04-03-15 18:30

Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( :')

), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten

**Geplaatst**: 04-03-15 18:30

Geplaatst: 04-03-15 18:30

Nanno_123 schreef:
Magrathea schreef:
Het is echt niet dat je spierpijn "moet" hebben voor het werkt hoor. Dat heb ik eigenlijk alleen na krachttraining. En soms dat ik mijn benen "voel" na een flink stuk hardlopen, of mijn schouders na een heftige training. Maar echt spierpijn? Nah...
Kan ook een teken zijn dat je te weinig eiwit binnen krijgt. Dan gaan je spieren zichzelf "opeten". Het fijne weet ik er niet van maar dat spierpijn alleen maar goed is is echt een fabeltje.

spierpijn is zelfs slecht.. klein beetje natuurlijk niet.
maar spierpijn zijn kleine scheurtjes in je spieren die dus weer moeten herstellen (zo heeft een fysio mij dat ooit uitgelegd)..
het probleem is alleen dat ik echt na de kleinste inspanning al spierpijn heb en ook slecht spieren opbouw (hypermobiel). dus voor mij is het kiezen: of beperkt bewegen en ook niets opbouwen, of door de zure appel heen en hopen dat het ooit beter gaat als ik het volhoud.
scheelt dat mijn gewicht gewoon oke is anders had ik een groter probleem.. maar ik wil het gewoon weer gaan proberen en even door het begin heen bijten. nou komt het ook een beetje door mijn karakter.. hou niet zo van rustig aan doen.. alles of niets is het motto werkt niet echt met mijn lichaam

Eet je wel genoeg voeding die echt goede voedingstoffen bevat? Spieren hebben een grote behoefte aan eiwitten en andere bouwstoffen. Ook water zorgt ervoor dat je spieren hun rommel (de lactaat die spierpijn veroorzaakt bijvoorbeeld) weer beter kwijt kunnen

**Geplaatst**: 04-03-15 18:31

Geplaatst: 04-03-15 18:31

Ik ben alleen niet zo consequent met invullen van die app :Y)

**Geplaatst**: 04-03-15 18:32

Geplaatst: 04-03-15 18:32

wat we ook kunnen doen is een soort doel stellen bijvoorbeeld dat we over een x aantal maanden met zijn allen een x aantal kilometers met zijn allen gaan rennen..
HAHAHA oke ik sla door.. ik moet zo nog beginnen waarschijnlijk piep ik daarna wel anders 8)7

**Geplaatst**: 04-03-15 18:36

Geplaatst: 04-03-15 18:36

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden

@geryon, we waren er allebei uit verdwenen :')

Laatst bijgewerkt door iEmmaaa op 04-03-15 18:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 18:37

Geplaatst: 04-03-15 18:37

Ik meld me ook, al heb ik niet echt een concreet doel qua afvallen, ik wil me gewoon goed voelen in m'n lichaam.

Ik ben 6 januari begonnen met letten op m'n eten, water en groene thee drinken en geen ongezonde tussendoortjes meer. Ik ontbijt vaak met 2 plakken bruin brood met ham, kipfilet of kaas, maar soms ook met Brinta. Vervolgens (afhankelijk van hoelaat ik ontbeten heb) neem ik een appel of een snelle jelle. Als lunch heb ik 2 broodjes met ham, kaas of kipfilet. Tussendoor een stuk fruit en dan m'n avondeten nog, dat is afhankelijk van wat thuis klaar gemaakt wordt. Ik sport niet, maar probeer m'n fiets te pakken naar m'n werk (4km fietsen) en af en toe eens paarrijden.
Ik heb een voor en na foto van het begin en 7 weken later. Ik begon op 71 kilo en ga pas 31 maart kijken hoeveel ik weer weeg

**Geplaatst**: 04-03-15 18:40

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 18:40

Mn granenreep van de C1000 smaakt mierzoet _O-

Lekker wel, maarja. Schiet zijn doel voorbij :')

**Geplaatst**: 04-03-15 18:43

Geplaatst: 04-03-15 18:43

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden

Ik was ook verdwenen :')

**Geplaatst**: 04-03-15 18:45

Geplaatst: 04-03-15 18:45

*geeft zichzelf een rotschop onder d'r kont*

Check, na 2 moeilijke jaren ben ik geestelijk zo ver mogelijk weer top! Nu lichamelijk nog. -O-

Ik wil 15 kg eraf hebben, maar vind het zo moeilijk. Momenteel ligt mijn aandacht echt op gezond eten en veel beweging. Ik houdt van wandelen en loop dagelijks tussen 5-15 km (afhankelijk van planning).

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 04-03-15 18:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 18:45

Geplaatst: 04-03-15 18:45

Ik meld me ook!
Elk jaar neem ik het me weer voor en elk jaar heb ik weer spijt dat ik het niet heb gedaan. :')

Mijn doel is om terug te komen naar mijn oude gewicht wat ik woog voordat ik ging samenwonen.
Dat is 6kg. Verder wil ik gewoon lekker fit worden.

**Geplaatst**: 04-03-15 18:46

Geplaatst: 04-03-15 18:46

Hoi, ik meld me ook! Ik wil afvallen ongeveer 5-10 kilo.
Ik ben al bezig met sporten 1x in de week fitness en gezonder eten.
Maar t gezonder eten is lastig. Ik heb een tijd geprobeerd veel water te drinken, de laatste tijd gooi ik er een klein beetje siroop bij, is dit slecht? Haha

**Geplaatst**: 04-03-15 18:47

Geplaatst: 04-03-15 18:47

Ja, ik meld me hier ook! Deze zomer is een perfect bikinilichaam nog niet helemaal realistisch, maar ik ben in ieder geval bezig om stappen te zetten! Sinds eind december 5 kilo afgevallen. Ik wil graag nog ongeveer 8 kilo afvallen - om te beginnen-, en mezelf in een sportief lichaam trainen door middel van hardlopen en krachttraining. Fijn topic!