Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-03-15 16:03

Geplaatst: 01-03-15 16:03

zo, kom even binnenvallen

maar zijn er hier mensen de het FODMAP dieet hebben gedaan, of nog mee bezig zijn?
hebben jullie hier begeleiding bij van een dietist of doen jullie dit zelfstandig of via de online cursus en info van de site ver het fodmap dieet?
vertel vertel vertel.
ik ben me er nu een beetje over aan het inlezen en twijfel even wat ik exact ga doen.
eerst een tijde tarwevrij eten , of direct de "big plunge" en het Fodmap dieet.
maar moet zeggen dat er maar weinig gespecialiseerde dietisten zijn dus moet er al gauw een half uur voor in de auto kruipen.
andere opties zijn zelf inlezen(goed, en een hoop opties van te voren in elkaar puzzelen, keukenkast inhoud aanpassen etc) en gaan
of via de online cursus op de site er nog bij doen.

ben in ieder geval het geemmer met mijn buik wel beu inmiddels

**Geplaatst**: 01-03-15 17:34

Geplaatst: 01-03-15 17:34

Hier eentje. Ben nu halverwege de herintroductie

Ik heb het onder begeleiding van een diëtist gedaan, die zit op 5 minuutjes fietsen van mij gelukkig. Achteraf gezien had ik het ook wel alleen gekund, je hebt een hoop aan de facebook groepen (Fodmap-dieet Nederland, en ik heb ook nog n engelse staan). Het enige waar ik echt wat aan heb gehad is de lijsten (ook op voorgenoemde facebook te vinden) en enkele keer een vraag die ik gesteld heb.
Het is best wel ingrijpend, je mag ineens een heleboel dingen niet meer. Het lastigst vind ik de beperkte keuze aan groenten, ik vind een maaltijd meestal niet volwaardig zonder 200g groenten of meer, en dat is nu lastig. Oh en het uit eten gaan, dat vind ik echt een ramp en nu met de introductie heb ik dan wel een saf-dagje en eet ik gewoon in het restaurant wat ik wil. Daarna weer even strak.
Ik heb er gelukkig niet zoveel last van als sommige anderen, maar heb nu met fodmap wel uitgevonden dat lactose geen goed idee is, en tarwe geen problemen oplevert. Maar als ik wel een keer lactose eet/drink kan ik nog wel functioneren gelukkig

De andere categorieën moet ik nog testen, dus dat is even afwachten.
Met fodmap-vrij eten heb ik duidelijk een stuk minder klachten. Vrijwel geen meer eigenlijk, ik ben er erg tevreden over. 't Vergt wel discipline. En waar ik dat met afvallen niet heb, lukte dat me nu eigenlijk prima!

Heel verhaal, haha. Als je vragen hebt mag je ook altijd een PBtje sturen hoor

**Geplaatst**: 01-03-15 18:20

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 01-03-15 18:20

dank voor je reactie, waarschijnlijk ga ik je er nog wel een pb over sturen

maar het leek mij ook wel haalbaar om het zo met de lijsten te doen.
ik bedoel, als je weet wat je wel mag, mag je daar gewoon mee aan de puzzel en als je een beetje goed in de basis kennis zit qua eten en wat je nodig hebt , moet je toch wel het 1 en ander voor elkaar gepuzzeld krijgen

het lijkt me wel enigszins uitdagend in bepaalde zin, er zijn idd in die eerste fase best wat beperkingen , maar goed, als het uiteindelijk qua pds echt flink vooruitgang geeft, it's worth a try, right?"
van de week die lijsten eens uitprinten, dan kan ik er eens op mijn gemak voor gaan zitten en kijken of ik een beetje wat voor elkaar gepuzzeld krijg

**Geplaatst**: 01-03-15 18:38

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 01-03-15 18:38

Uitdagend is het zeker, maar dat vind ik stiekem ook wel wat hebben. Af en toe ben ik er helemaal zat van, maar je wordt er erg creatief van en ik ontdek ineens veel nieuwe recepten. taste.com.au (ofzo) heeft een hele fodmap-sectie bijvoorbeeld. Al komen de wortels me inmiddels wel een beetje de neus uit hoor

**Geplaatst**: 01-03-15 18:42

Geplaatst: 01-03-15 18:42

zal die site ook eens bekijken van de week.
ik kom wel een irritante tegen nu ... sojaproducten ter vervanging van melk n melk producten
, ik kan dus niet tegen soja, word misselijk van sojamelk, tofu en tempeh etc
maar lactosevrij is gelukkig ook al een stuk makkelijker te doen bij de gewone supermarkt

**Geplaatst**: 01-03-15 18:45

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 01-03-15 18:45

Maar sojamelk mag met fodmap ook niet. Iig niet als er meer dan 4%?? sojabonen in zit. Ofzo. Ik gebruik lactosevrije melk van Lidl. Jumbo heeft oa LV slagroom, roomkaas, yoghurt, kwark en meer. MinusL heet het merk, zit nog wel iets lactose in, maar heeeel weinig en van mijn diëtiste was dat streng genoeg

**Geplaatst**: 01-03-15 18:52

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 01-03-15 18:52

ik kom melk, room, vla en yoghurt tegen in de lijsten, met als advies alpro.
, maar goed... ze vallen sowieso af

er zijn alternatieven , rijstmelk is sowieso lekkerder als sojamelk en koemelk in de havermout
lidl ook lactosevrije melk joh, handig,
zelf doe ik het gros van de boodschappen bij de appie, die hebben ook minus l , AH merk en campina lvrij.
en kom regelmatig bij een jumbo in de buurt (wij hebben op het dorp alleen ene inimini spar )

**Geplaatst**: 02-03-15 12:49

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 02-03-15 12:49

Zo, ik post even vrolijk verder hoor

Maar plan is nu, een lijst ontbijtjes, lunches en avondmaaltijden en tussendoortjes maken die allemaal voldoen aan de regels.
Daarnaast dus ook de bijbehorende boodschappen opties op papier.

En daarnaast dus ook een herintroductie plan op papier zette van producten , soort voor soort zeg maar.

Als ik dat allemaal netjes voor elkaar heb ga ik pas echt beginnen, eerder heeft geen zin, want als je het niet goed/strict doet weet je nog niks natuurlijk.

Dus nu lijsten aan het downloaden met alle arme, beperkte en rijke produkten en puzzelen maar.
Heb wel in de bekende bronnen(monash, maar ook fodmapdieet etc) gevonden dat het eliminatiedeel helemaal niet zo heel lang hoeft te duren, een twee weken zou voldoende moeten zijn voor je weer met herintroduceren kunt beginnen. Als je na die twee weken elimineren geen positieve resultaten
Hebt dan is het redelijk zeker dat het niet niet fodmap gerelateerd is.

**Geplaatst**: 16-03-15 19:43

Geplaatst: 16-03-15 19:43

Ik haal dit topic even naar boven, omdat ik het plan had een eigen topic te beginnen en dit dus niet nodig is.

Sinds een paar maanden heb ik enorm last van mijn darmen: naast veel gassen, heb ik ook last van diarree (moest ik voorheen 1 tot 2 keer per dag, zit ik sinds lange tijd meerdere keren per dag op het toilet - ook op mijn werk). Ik ben zelf gaan testen en kwam erachter dat ik enorm reageer op eieren (ongeacht waar het in zit), rundvlees en normaal bruinbrood. Nu eet ik sowieso al weinig vlees, maar àls ik het eet dan ben ik de volgende dag al aan de beurt. Met eieren dezelfde dag nog. Met normaal bruinbrood zet ik enorm op. Dus werd mijn missie om glutenvrij te gaan proberen. Punt is alleen dat er in een glutenvrij dieet erg veel gewerkt wordt met eieren... Maar in plaats van een minder opgeblazen gevoel, krijg ik er flinke buikpijn van en lijk ik wel een ballon. Zelfs collega's grappen al dat ik vast te veel eet (ik eet eigenlijk te weinig op een dag), omdat ik zo'n opgezette buik heb. Ik wil dus stoppen met glutenvrij eten, omdat het voor mij geen positieve uitwerking heeft. Ik wil zo graag van deze buik af. Wie heeft er een goede tip?

**Geplaatst**: 16-03-15 19:47

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 16-03-15 19:47

Misschien een lactose allergie? Ik ben lactose intolerant en heb al een kijkoperatie gehad echt alles. Mijn maag en darmen zijn heel erg gevoelig en moet maagbeschermers blijven slikken.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:13

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 16-03-15 20:13

Ik heb ook een ernstige vorm van PDS en ben voor veel voeding intolerant...ook de chronisch geprikkelde dikke darm herken ik. Wat mij persoonlijk erg goed helpt is oxypowder, helpt om regelmatig naar het toilet te gaan, zodat als ik "aanvallen" krijg..ze minder heftig zijn.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:18

Geplaatst: 16-03-15 20:18

Shenavallie schreef:
Ik haal dit topic even naar boven, omdat ik het plan had een eigen topic te beginnen en dit dus niet nodig is.

Sinds een paar maanden heb ik enorm last van mijn darmen: naast veel gassen, heb ik ook last van diarree (moest ik voorheen 1 tot 2 keer per dag, zit ik sinds lange tijd meerdere keren per dag op het toilet - ook op mijn werk). Ik ben zelf gaan testen en kwam erachter dat ik enorm reageer op eieren (ongeacht waar het in zit), rundvlees en normaal bruinbrood. Nu eet ik sowieso al weinig vlees, maar àls ik het eet dan ben ik de volgende dag al aan de beurt. Met eieren dezelfde dag nog. Met normaal bruinbrood zet ik enorm op. Dus werd mijn missie om glutenvrij te gaan proberen. Punt is alleen dat er in een glutenvrij dieet erg veel gewerkt wordt met eieren... Maar in plaats van een minder opgeblazen gevoel, krijg ik er flinke buikpijn van en lijk ik wel een ballon. Zelfs collega's grappen al dat ik vast te veel eet (ik eet eigenlijk te weinig op een dag), omdat ik zo'n opgezette buik heb. Ik wil dus stoppen met glutenvrij eten, omdat het voor mij geen positieve uitwerking heeft. Ik wil zo graag van deze buik af. Wie heeft er een goede tip?

Denk dat eigenlijk de beste tip is om samen met een dieetiste hierna te kijken. Kijk even in je verzekeringsvoorwaarden meestal krijg je Eem consult wel vergoed.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:52

Geplaatst: 16-03-15 20:52

LisaFaded schreef:
Misschien een lactose allergie? Ik ben lactose intolerant en heb al een kijkoperatie gehad echt alles. Mijn maag en darmen zijn heel erg gevoelig en moet maagbeschermers blijven slikken.

Dank je wel voor je reactie! Ik neem het mee!

**Geplaatst**: 16-03-15 20:54

Geplaatst: 16-03-15 20:54

genja schreef:
Shenavallie schreef:
Ik haal dit topic even naar boven, omdat ik het plan had een eigen topic te beginnen en dit dus niet nodig is.

Sinds een paar maanden heb ik enorm last van mijn darmen: naast veel gassen, heb ik ook last van diarree (moest ik voorheen 1 tot 2 keer per dag, zit ik sinds lange tijd meerdere keren per dag op het toilet - ook op mijn werk). Ik ben zelf gaan testen en kwam erachter dat ik enorm reageer op eieren (ongeacht waar het in zit), rundvlees en normaal bruinbrood. Nu eet ik sowieso al weinig vlees, maar àls ik het eet dan ben ik de volgende dag al aan de beurt. Met eieren dezelfde dag nog. Met normaal bruinbrood zet ik enorm op. Dus werd mijn missie om glutenvrij te gaan proberen. Punt is alleen dat er in een glutenvrij dieet erg veel gewerkt wordt met eieren... Maar in plaats van een minder opgeblazen gevoel, krijg ik er flinke buikpijn van en lijk ik wel een ballon. Zelfs collega's grappen al dat ik vast te veel eet (ik eet eigenlijk te weinig op een dag), omdat ik zo'n opgezette buik heb. Ik wil dus stoppen met glutenvrij eten, omdat het voor mij geen positieve uitwerking heeft. Ik wil zo graag van deze buik af. Wie heeft er een goede tip?

Denk dat eigenlijk de beste tip is om samen met een dieetiste hierna te kijken. Kijk even in je verzekeringsvoorwaarden meestal krijg je Eem consult wel vergoed.

Dank je wel voor het meedenken! Zal eens kijken hoe dat met mijn verzekering geregeld is.

**Geplaatst**: 16-03-15 20:55

Geplaatst: 16-03-15 20:55

Elisa2 schreef:
Ik heb ook een ernstige vorm van PDS en ben voor veel voeding intolerant...ook de chronisch geprikkelde dikke darm herken ik. Wat mij persoonlijk erg goed helpt is oxypowder, helpt om regelmatig naar het toilet te gaan, zodat als ik "aanvallen" krijg..ze minder heftig zijn.

Thuis vind ik het allemaal niet zo heel erg, maar op mijn werk is het gewoon erg lastig. Hoe ervaar jij dat?

**Geplaatst**: 16-03-15 21:05

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 16-03-15 21:05

Ik meld mij hier ook even. Dat FODMAP klinkt wel interessant. Misschien ga ik dat eens proberen.

Ik heb al jaren last van mijn darmen, de laatste tijd was het wel erg dus naar de huisarts gegaan. Uit bloedtesten kwam niks, dus mogelijk PDS zei ze..

Het rare is, als ik pasta, pizza, witbrood eet dan heb ik vaak geen last, maar groenten etc. resulteren vaak in een opgeblazen buik en dunne ontlasting. Ik heb eigenlijk nooit verstopping. Ik heb ook met stress dat ik een soort aanval kan krijgen en dan naar het toilet moet.

Ik probeer gezonder te eten maar daarvan lijkt het soms alleen maar erger te worden dus. Laatst had ik mijn spruitjes niet helemaal goed gaargekookt, een uur later had ik ontzettende diarree tot diep in de nacht..

Word er een beetje wanhopig van maar ga zeker eens kijken naar FODMAP en lees graag jullie verdere ervaringen :-)

**Geplaatst**: 16-03-15 22:01

Geplaatst: 16-03-15 22:01

LisaFaded schreef:
Misschien een lactose allergie? Ik ben lactose intolerant en heb al een kijkoperatie gehad echt alles. Mijn maag en darmen zijn heel erg gevoelig en moet maagbeschermers blijven slikken.

Eh, even een puntje op een i.
Maagbeschermers zijn in feite pillen die je maagzuur remmen. Ooit had ik een maagbloeding (nadat ik verkeerde medicijnen had gehad, waardoor de beschermende slijmlaag oploste) - in dat soort situaties is het een zegen als je maagzuur tijdelijk afwezig is - de slijmlaag heeft dan tijd om zich (in plm twee, drie weken) weer te herstellen.
En in combinatie met bijv pijnstillers kunnen ze ook goede diensten bewijzen.

Maar het grote nadeel is tegelijkertijd: je hebt geen maagzuur meer. Dat is een nuttig goedje.
Zonder maagzuur moeten je maagspieren harder kneden (wat kan voelen als gemene kramp), moeten je darmen harder werken (want de voorbewerking ontbreekt) en ben je sowieso minder beschermd tegen bacteriën (alleen een zure maag kan voedsel bacteriën doden).

**Geplaatst**: 16-03-15 22:27

Geplaatst: 16-03-15 22:27

Janneke2 schreef:
LisaFaded schreef:
Misschien een lactose allergie? Ik ben lactose intolerant en heb al een kijkoperatie gehad echt alles. Mijn maag en darmen zijn heel erg gevoelig en moet maagbeschermers blijven slikken.

Eh, even een puntje op een i.
Maagbeschermers zijn in feite pillen die je maagzuur remmen. Ooit had ik een maagbloeding (nadat ik verkeerde medicijnen had gehad, waardoor de beschermende slijmlaag oploste) - in dat soort situaties is het een zegen als je maagzuur tijdelijk afwezig is - de slijmlaag heeft dan tijd om zich (in plm twee, drie weken) weer te herstellen.
En in combinatie met bijv pijnstillers kunnen ze ook goede diensten bewijzen.

Maar het grote nadeel is tegelijkertijd: je hebt geen maagzuur meer. Dat is een nuttig goedje.
Zonder maagzuur moeten je maagspieren harder kneden (wat kan voelen als gemene kramp), moeten je darmen harder werken (want de voorbewerking ontbreekt) en ben je sowieso minder beschermd tegen bacteriën (alleen een zure maag kan voedsel bacteriën doden).

Ja klopt, ik had ook maagzuur en boerde alles op. De internist heeft het mij voorgeschreven.

**Geplaatst**: 16-03-15 22:32

Geplaatst: 16-03-15 22:32

Bij mij is ook sinds kort pds geconstateerd. Bij mij is er geen pijl op te trekken. Zo heb ik vorige week een hele nacht op de wc gezeten en de dag erna een verschrikkelijke zeurende pijn gehad. De pijn ept dan na een paar dagen weg en nu is het het weekend redelijk gegaan.

Ik heb ook vooral heel veel last van opgezette buiken(vooral heel pijnlijk met broeken, dus sindskort draag ik haast alleen maar leggings). Merk dat het door gezonder eten en het 'lijstje' (melkproducten, koffie, peulvruchten, kool, paprika etc) te ontwijken, beter gaat.

Merk trouwens dat ik vrij moe ben door de buikpijn ed.. Was vorige week niks waard en heb haast een week bij moeten komen.. Is dat herkenbaar?

**Geplaatst**: 16-03-15 22:54

Geplaatst: 16-03-15 22:54

LisaFaded schreef:
Ja klopt, ik had ook maagzuur en boerde alles op. De internist heeft het mij voorgeschreven.

???
Ik had geen brandend maagzuur, ik kon niets eten of drinken en braakte bloed, waarbij ik te suf was om te beseffen dat ik bloed zag "ik heb toch geen tomatensap gedronken??"

Wat jij beschrijft kan nog veel betekenen, waaronder een gebrek aan maagzuur.
Er is een proefje, dat je uitvoert nadat je een keer geen losec oid hebt ingenomen:
Zet een glas lactose vrije melk neer en een glaasje met een slokje azijn. (Liefst echte appelazijn, zonder allerlei andere dingen erdoor gemengd.)
Zodra je iets naars voelt in je maagstreek, neem een slokje azijn.
Reageer je zoals ik met de maagbloeding, dan ligt de azijn op de keukenvloer voordat je het door hebt. Blus dan met melk.
Blijft de azijn binnen, kijk op de klok en neem eventueel 5 minuten later nog een slok. Verdwijnt de ellende in drie of vier slokken (=15 a 20 minuten), dan is de kans aanzienlijk dat te weinig maagzuur aan de orde is.

Wil je je liever niet wagen aan dit proefje: een en ander is ook gewoon in het bloed te zien!

**Geplaatst**: 17-03-15 08:51

Geplaatst: 17-03-15 08:51

Shenavallie schreef:
Elisa2 schreef:
Ik heb ook een ernstige vorm van PDS en ben voor veel voeding intolerant...ook de chronisch geprikkelde dikke darm herken ik. Wat mij persoonlijk erg goed helpt is oxypowder, helpt om regelmatig naar het toilet te gaan, zodat als ik "aanvallen" krijg..ze minder heftig zijn.

Thuis vind ik het allemaal niet zo heel erg, maar op mijn werk is het gewoon erg lastig. Hoe ervaar jij dat?

Als heel vervelend, ik moet altijd naar het toilet kunnen op het werk en omdat ik het vooral s"morgens heb..werk ik al jaren niet meer in de ochtend.

En maak ik dus ook geen afspraken s"morgens..

**Geplaatst**: 17-03-15 08:55

Geplaatst: 17-03-15 08:55

Janneke2 schreef:
LisaFaded schreef:
Ja klopt, ik had ook maagzuur en boerde alles op. De internist heeft het mij voorgeschreven.

???
Ik had geen brandend maagzuur, ik kon niets eten of drinken en braakte bloed, waarbij ik te suf was om te beseffen dat ik bloed zag "ik heb toch geen tomatensap gedronken??"

Wat jij beschrijft kan nog veel betekenen, waaronder een gebrek aan maagzuur.
Er is een proefje, dat je uitvoert nadat je een keer geen losec oid hebt ingenomen:
Zet een glas lactose vrije melk neer en een glaasje met een slokje azijn. (Liefst echte appelazijn, zonder allerlei andere dingen erdoor gemengd.)
Zodra je iets naars voelt in je maagstreek, neem een slokje azijn.
Reageer je zoals ik met de maagbloeding, dan ligt de azijn op de keukenvloer voordat je het door hebt. Blus dan met melk.
Blijft de azijn binnen, kijk op de klok en neem eventueel 5 minuten later nog een slok. Verdwijnt de ellende in drie of vier slokken (=15 a 20 minuten), dan is de kans aanzienlijk dat te weinig maagzuur aan de orde is.

Wil je je liever niet wagen aan dit proefje: een en ander is ook gewoon in het bloed te zien!

ik had juist bij elk slokje drinken, ookal is het water. Bij elk hapje eten dat ik maagzuur kreeg. Dus dan heb ik te weinig maagzuur?

**Geplaatst**: 17-03-15 09:23

Geplaatst: 17-03-15 09:23

Wieldop schreef:
Bij mij is ook sinds kort pds geconstateerd. Bij mij is er geen pijl op te trekken. Zo heb ik vorige week een hele nacht op de wc gezeten en de dag erna een verschrikkelijke zeurende pijn gehad. De pijn ept dan na een paar dagen weg en nu is het het weekend redelijk gegaan.

Ik heb ook vooral heel veel last van opgezette buiken(vooral heel pijnlijk met broeken, dus sindskort draag ik haast alleen maar leggings). Merk dat het door gezonder eten en het 'lijstje' (melkproducten, koffie, peulvruchten, kool, paprika etc) te ontwijken, beter gaat.

Merk trouwens dat ik vrij moe ben door de buikpijn ed.. Was vorige week niks waard en heb haast een week bij moeten komen.. Is dat herkenbaar?

Zeker herkenbaar. Voel me soms een bejaarde, als ik 's middags even wil slapen om energie op te doen. Maar weet dan niet hoe ik moet liggen van de pijn in mijn buik.

**Geplaatst**: 17-03-15 10:12

Re: Prikkelbare darm syndroom.. Vragen en advies?

Geplaatst: 17-03-15 10:12

Mag ik meepraten?
Bij mij is ook PDS geconstateerd.
3 maanden aan het aanmodderen geweest.
Moet nog gaan uitzoeken waar ik op reageer.

**Geplaatst**: 17-03-15 11:48

Geplaatst: 17-03-15 11:48

LisaFaded schreef:
] ik had juist bij elk slokje drinken, ookal is het water. Bij elk hapje eten dat ik maagzuur kreeg. Dus dan heb ik te weinig maagzuur?

"Het experiment geeft de doorslag" (zoals chemici etc roepen), maar het zou goed kunnen.

Bedenk ook: de pH in je maag hoort 4 te zijn, dat is fiks zuur (in sommige streken van de maag zelfs 3, dus nog een graadje zuurder).
Appelazijn heeft diezelfde pH: 4
Water is neutraal (niet zuur, niet basisch, zeggen de chemici dan) : pH 7.

Dus ik kan me voorstellen dat als jouw maag last geeft omdat de pH laten we zeggen naar 5 is gestegen, en je geeft je maag een vloeistof die niet zuur is (liefst dus 4) maar 7, dat het dan erger wordt, terwijl water in principe natuurlijk de onschuldigste stof is die je maar kunt bedenken.
(Wolkbreuken, dijkdoorbraken, averij op volle zee - dat vergeten we nu maar even. )

En opboeren houdt in, dat er afgezwakt maagzuuur in je slokdarm terecht komt: daar is je slokdarm niet op gebouwd, dus dat brandt, oook al is het "maar" de pH van 5.

Nomineer dit bericht ×