Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 10:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 10:34

Ik heb gister niet geripped, één van m'n kiezen brak af

Echt pijn doet 't niet, maar dit is de tweede in een half jaar tijd, ik werd er ontzettend depri van.

Dus, dat was dan een rustdag, vandaag weer verder

**Geplaatst**: 10-02-13 12:03

Geplaatst: 10-02-13 12:03

Zooo, net eerste dag van Ripped gedaan! Vond m goed te doen! Op t eind nog even flink gezweet en nu weer lekker ouderwets 'trillerig' net als in t begin na 30 Day Shred. Ik vind de afwisseling erg leuk, 3 oefeningen in t kracht circuit ipv 2. En de cardio vind ik ook leuker, minder gehups en gespring. Heb er weer zin in!

**Geplaatst**: 10-02-13 12:09

Geplaatst: 10-02-13 12:09

Mensen die al een tijdje bezig zijn.... welk verschil gaan jullie merken? Wat doet het voor je?

En heeft iemand een idee of je de dvd ook ergens in NL kan bestellen?

**Geplaatst**: 10-02-13 13:37

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 13:37

Vervelend Phor, ook wel verstandig dat je dan een rustdag nam
met een depri bui rippen lijkt me ook niet fijn.

Ik heb net dag 6 gedaan, gister had ik ook mijn eerste rusttdag gehad
en vandaag kon ik er weer vol tegenaan

@Biskwie: Ik heb een betere conditie gekregen en zit een stuk strakker in mijn vel.
Letterlijk want al mijn broeken en bh's zijn te ruim

En daardoor voel ik me ook weer een stuk zelfverzekerder dus de workouts
zorgen er gewoon voor dat ik me lekker voel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 13:39

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 13:39

Mijn kleding zit ook zo lekker ruim, m'n high rise Levi's is bijvoorbeeld een flodderige heupbroek geworden

**Geplaatst**: 10-02-13 13:44

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 13:44

Van skinny naar baggy jeans haha!

Ik ben plankgas carnaval aan t vieren, sporten wordt m nu echt niet haha! Pak t woensdag weer op!

**Geplaatst**: 10-02-13 13:46

Geplaatst: 10-02-13 13:46

@Phor: toch wel zonde aan de ene kant, maar liever een strak lijf dan mooie broeken

Net voordat ik aan de shred begon had ik twee nieuwe broeken gekocht,
en die kan ik nu gewoon zonder open te doen naar beneden schuiven.
Tijd voor nieuwe broeken dus

@Neroo: geniet er maar van na al die mooie resultaten verdien je het wel!

**Geplaatst**: 10-02-13 13:47

Geplaatst: 10-02-13 13:47

Jullie overtuigen me, samen met wat google-onderzoek

Ik start vandaag met het Ripped, en vul dat aan met een ander 30 dagen dingetje voor een strakke buik

Mijn basisconditie is goed, ik loop vier keer per week hard en rij dagelijks twee paarden met bijkomend stalwerk. Ben benieuwd hoe me dit vergaat!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 13:48

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 13:48

LisErm94 schreef:
@Phor: toch wel zonde aan de ene kant, maar liever een strak lijf dan mooie broeken

Net voordat ik aan de shred begon had ik twee nieuwe broeken gekocht,
en die kan ik nu gewoon zonder open te doen naar beneden schuiven.
Tijd voor nieuwe broeken dus

@Neroo: geniet er maar van na al die mooie resultaten verdien je het wel!

Ik gebruik die broek nu gewoon over andere broeken als ik het koud heb in de bak (en dan zakt ie nog af) :')

**Geplaatst**: 10-02-13 13:54

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 13:54

@Biskwie: Succes ermee dan

Als ik lees wat je al
doet aan sport dan zul je dit wel aankunnen hoor.

Haha Phor zie het al voor me. Geeft wel aan dat je goed bezig bent haha,
maar wel beetje onhandig dat je dan bijna geen passende broeken meer hebt.

**Geplaatst**: 10-02-13 13:58

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 13:58

Thnx Lis! Door mijn basis, wil ik niet het andere programma als opbouw doen. Het moet vanuit hier ook prima kunnen. De stap naar de sportschool is tijdtechnisch te groot en geeft veel rompslomp. Dit kan best een mooie oplossing zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 14:12

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 14:12

Pffff, ik heb vandaag zo'n dag dat ik steeds meer wil eten, hoe vol ik ook zit. Kennen jullie dat?

Moet volgende week ongesteld worden, daar zal het wel aan liggen.

Ik ga over een kwartiertje/half uurtje rippen

**Geplaatst**: 10-02-13 14:13

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 14:13

Phor, ik heb precies hetzelfde! Ook ik ben woensdag weer aan de beurt..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 14:14

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 14:14

Zwaar irritant he?

En zodra je maag ook maar een klein beetje leegraakt begint ie meteen op vol volume te knorren

Ik heb m'n kcal tot 1900 beperkt vandaag, met voeding met veel volume en weinig kcal, zodat m'n maag lekker vol kan zitten zonder dat ik meteen 4000kcal wegwerk :')

**Geplaatst**: 10-02-13 14:30

Geplaatst: 10-02-13 14:30

phormicola schreef:
Pffff, ik heb vandaag zo'n dag dat ik steeds meer wil eten, hoe vol ik ook zit. Kennen jullie dat? Moet volgende week ongesteld worden, daar zal het wel aan liggen.

Ik kan altijd eten...

Sinds ik shred en dus bijna geen frisdrank meer eet & amper snoep is het een stuk beter geworden gelukkig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 15:02

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 15:02

Ja ik kan ook altijd eten, dit is alleen nog even een graadje erger, dat je MOET eten, zeg maar :')

Ik heb net geripped en het ging beter dan verwacht. Ik voel me lekker nu, ipv smerig :))

**Geplaatst**: 10-02-13 15:03

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 15:03

Ik eet terwijl ik helemaal geen trek heb... gewoon om wat te eten (snacks dus vooral :-)

)

Ik ben echt heel benieuwd naar Ripped! Heb een lastige 1,5 wk gehad waarin toch veel dagen echt wegvielen. Straks maar weer eraan... nog een paar daagjes en dan stap ik ook over.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 15:05

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 15:05

Oh nee, ik ben geen snacker. Ik ben meer de bootwerker die 4x per dag een enorme berg voedsel naar binnen werkt.

**Geplaatst**: 10-02-13 15:10

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 15:10

Ik heb vandaag een paar bolletjes ijs en net twee bonbons gegeten.

Net wel een flink stuk stevig gewandeld met Chiem en ga zo Rippen en misschien nog iets anders erbij!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-13 15:14

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-13 15:14

'Gelukkig' moet ik alles in de blender gooien omdat ik niet kan/durf te kauwen. dan kan ik ook niets slechts eten.

Dat ijs en die bonbonnetjes kunnen wel voor een keer, hoor C'tje

**Geplaatst**: 10-02-13 15:16

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 15:16

Ja, ik weet t! Altijd een paar dagen voor in ongesteld ben heb ik zo'n zin in chocolade. Vanaf morgen maar weer goed opletten!

**Geplaatst**: 10-02-13 16:32

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 10-02-13 16:32

Oeh ja van premenstruatie-vreetbuien heb ik ook last. Normaliter MOET ik dan chocolade hebben, liefst de hele dag. Ik ben eens benieuwd met al die gezonde voeding-gewoontes, zou ik naar fruit snakken? :')

Hoogstwaarschijnlijk niet.

Ik heb dag 1 level 2 achter de rug, jee ik stierf bij de 2 min planks! De laatste mountainclimbers deed ik stap tik stap tik, dat moet ik toch maar even anders zien te doen. Overigens waren er twee abs oefeningen waar ik geen jota van begreep, en bij de laatste abs kon ik nog niet bij het niveau van Shelly -O-

Ik merk dat mijn onderbuikspieren duidelijk zwakker zijn, dus die moet ik toch maar eens zien te versterken. (Daar situeren zich momenteel ook het meeste vetjes).

Ik vond de krachtoefeningen wel erg leuk in dit level. Ik kon er de yoga nog achteraan plakken, maar de 6w6p had ik dan weer niet aangekund