Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-07-12 22:19

Geplaatst: 03-07-12 22:19

Truste iedereen die gaat slapen!

Ik zal zo es kieke of ik een foto van mijn houding kan vinden

**Geplaatst**: 03-07-12 22:20

Geplaatst: 03-07-12 22:20

Bist morgen!

Welkom!

Foto's bewerken mag altijd, kijk maar naar een mooi plaatje in mijn profiel

Hm als die fotos niet werken weet ik het ook niet...

**Geplaatst**: 03-07-12 22:24

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:24

Dat wist ik helemaaln niet dat je dat kunt verbeteren!! :oo

Ik heb ook geen behoorlijke holle rug en daardoor lijkt het echt alsof ik vreselijk achteruistaande dikke kont heb.. Ook als ik broeken aan heb, zie je vaak door de shirtjes heen dat ie in mijn rug 'los' zit..

Goed idee, ik doe mee! $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-07-12 22:25

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:25

Stunning, ik weet wat je bedoelt, zo'n achterlijke 'tuut' aan je broek, met de beste riem niet recht te trekken!

Welkom in ons topic en succes!

Ik ga nu naar bed, tot morgen allemaal! (Ik slaap lang uit dus tot morgen middag denk ik zo

)

**Geplaatst**: 03-07-12 22:26

Geplaatst: 03-07-12 22:26

Danique:

**Geplaatst**: 03-07-12 22:26

Geplaatst: 03-07-12 22:26

Doanique schreef:
Ik ga nu naar bed, tot morgen allemaal! (Ik slaap lang uit dus tot morgen middag denk ik zo )

Uitslapen.. Wasda? :o?

Weekend, daar ben ik echt aan toe :')

**Geplaatst**: 03-07-12 22:26

Geplaatst: 03-07-12 22:26

Doanique schreef:
Stunning, ik weet wat je bedoelt, zo'n achterlijke 'tuut' aan je broek, met de beste riem niet recht te trekken!

Welkom in ons topic en succes!

Ik ga nu naar bed, tot morgen allemaal! (Ik slaap lang uit dus tot morgen middag denk ik zo )

truste! tot morgen :wave:

**Geplaatst**: 03-07-12 22:26

Geplaatst: 03-07-12 22:26

Idd! En mijn riem gaat daardoor ook raar trekken, en dat blijft er helemaal in staan

. Heb aan de achterkant geen mooie rechte riem meer :')

.

Slaap lekker!

**Geplaatst**: 03-07-12 22:27

Geplaatst: 03-07-12 22:27

stunning schreef:
Idd! En mijn riem gaat daardoor ook raar trekken, en dat blijft er helemaal in staan . Heb aan de achterkant geen mooie rechte riem meer .

Slaap lekker!

ik ook niet die trekt altijd samen :p

**Geplaatst**: 03-07-12 22:35

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:35

Oke, ik ga er ook aan werken, aangezien ik inderdaad een holle rug heb en daardoor een nep-buikje maak :p
Ik heb nu vakantie, dus moet toch wel gaan lukken dit.
Succes voor de andere bokkers!

**Geplaatst**: 03-07-12 22:36

Geplaatst: 03-07-12 22:36

Goh, ik denk dat ik hier ook nog wel eens last van kan hebben!
Ik kan bijvoorbeeld ook niet op mijn rug op bed liggen, dan heb ik binnen 5 minuten een zere rug. Alleen mijn schouders en kont raken dan het matras inderdaad, en ik kan met geen mogelijkheid mijn rug erop krijgen.
Met paardrijden heb ik dan weer niet echt heel erg last van een holle rug. (zie resultaten zitcompetitie in os

)
Ik heb me daar, met behulp van instructie, aangeleerd om constant mijn buikspieren aan te spannen. Dat helpt bij mij goed.
alleen in het dagelijks leven vergeet ik dat te doen, dus heb ik snel last van mijn rug.
Ik ben sowieso een beetje maf, want ik ben enorm stijf in mijn rug. Ik kan bijvoorbeeld absoluut geen bruggetje (ook niet met jaren oefenen) en kan ook slecht voorover buigen en handen op de grond zetten. Daarbij zijn mijn schouders ook nog enorm stijf, niet echt het toonbeeld van een soepel figuur dus...
Nu nog de motivatie en de tijd vinden om eens wat van deze oefeningen te proberen en vol te houden!

**Geplaatst**: 03-07-12 22:39

Geplaatst: 03-07-12 22:39

Wat vinden jullie? Niet al te extreem toch?
Foto's zijn niet erg recent, maar iets beters heb ik niet..

http://i46.tinypic.com/1z7s09.jpg
http://i48.tinypic.com/11b0q6c.jpg

**Geplaatst**: 03-07-12 22:40

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:40

Kan zo op de fotos niet zeggen dat je een hele holle rug hebt nee.. Dan heb ik het 10x erger!

**Geplaatst**: 03-07-12 22:41

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:41

Haha ok.

Al zijn dit ook niet echt geschikte foto's, maar toch..

**Geplaatst**: 03-07-12 22:46

Geplaatst: 03-07-12 22:46

gea_thora schreef:
Goh, ik denk dat ik hier ook nog wel eens last van kan hebben!
Ik kan bijvoorbeeld ook niet op mijn rug op bed liggen, dan heb ik binnen 5 minuten een zere rug. Alleen mijn schouders en kont raken dan het matras inderdaad, en ik kan met geen mogelijkheid mijn rug erop krijgen.
Met paardrijden heb ik dan weer niet echt heel erg last van een holle rug. (zie resultaten zitcompetitie in os )
Ik heb me daar, met behulp van instructie, aangeleerd om constant mijn buikspieren aan te spannen. Dat helpt bij mij goed.
alleen in het dagelijks leven vergeet ik dat te doen, dus heb ik snel last van mijn rug.
Ik ben sowieso een beetje maf, want ik ben enorm stijf in mijn rug. Ik kan bijvoorbeeld absoluut geen bruggetje (ook niet met jaren oefenen) en kan ook slecht voorover buigen en handen op de grond zetten. Daarbij zijn mijn schouders ook nog enorm stijf, niet echt het toonbeeld van een soepel figuur dus...
Nu nog de motivatie en de tijd vinden om eens wat van deze oefeningen te proberen en vol te houden!

dat heb ik ook als ik met me rug op bed ga liggen doet het zooooo zeer.
moet ik dan gewoon doorzetten en blijven liggen of is dit niet goed?

**Geplaatst**: 03-07-12 22:46

Geplaatst: 03-07-12 22:46

UMayDream schreef:
Haha ok. Al zijn dit ook niet echt geschikte foto's, maar toch..

bij de laatste foto zie je het wel een beetje

**Geplaatst**: 03-07-12 22:50

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:50

Ik heb er geen last van als ik ga liggen op mijn rug in bed. Wel als ik lange tijd sta of loop.

**Geplaatst**: 03-07-12 22:51

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:51

Ik kan best lang op mijn rug liggen, maar als ik echt een hele nacht op mijn rug lig merk ik het wel.. En had het laatst ook toen ik veel die dag had gestaan..

**Geplaatst**: 03-07-12 22:53

Geplaatst: 03-07-12 22:53

ik ga slapen damens! spreek jullie morgen weer. Doeeii :wave:

**Geplaatst**: 03-07-12 22:54

Geplaatst: 03-07-12 22:54

_helga_ schreef:
UMayDream schreef:
Haha ok. Al zijn dit ook niet echt geschikte foto's, maar toch..

bij de laatste foto zie je het wel een beetje

Ja klopt, daar zie je 't beter

Mm, ik ga maar es een poging doen om te slapen..

**Geplaatst**: 03-07-12 22:57

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 03-07-12 22:57

Slaap lekker allemaal!

Ik moet nog eventjes doorgaan met leren.. Herkansingweek, leuk!! >;)

.. Maar als het goed is daarna vakantie $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-07-12 23:01

Geplaatst: 03-07-12 23:01

Murthul schreef:
Ik doe mee, holle rug is vol aanwezig en daardoor lijk ik buikje te hebben..

Ik heb trouwens ook een hele slappe houdingsspier waardoor ik gauw onderuit zak ipv rechtop zit, daardoor lijk ik ook meer buikvorming te hebben, als ik nu rechtop zit, met mn heupjes vooruit dan is mn buik opeens weg

Nu opeens nog alleen maar mn lovehandles kwijtraken

Oh mijn god, held! Ik heb ook altijd een enorme 'vetrol' vind ik zelf maar nu ik m'n heupen vooruit duw en rechtop zit valt het hartstikke mee en is het eigenlijk heel erg normaal..

mijn rug is ook HEEL erg hol en ik vind het zo lelijk! wist niet dat je er wat aan kon veranderen, dacht dat het aan mij lag.. zal binnenkort ook eens een foto plaatsen + even hier alles meelezen! ben heeeeel erg benieuwd naar tips en zo

**Geplaatst**: 03-07-12 23:07

Geplaatst: 03-07-12 23:07

Geryon schreef:
Ja m'n borsten zie ik ook, maar ik zie veel meer buik (kleine borsten).
Maar ik zie niet m'n doos (of nouja, venusheuvel) enz. En dat hoort geloof ik wel?

Haha jaa inderdaad, maar voor mij is het echt een fijn topic, allemaal mensen met hetzelfde probleem

Dit heb ik ook heel erg.. dacht altijd dat het kwam omdat ik zo dik ben (hahahaha ja ik ben dus echt niet dik maar daar schoof ik het maar op af

) maar het komt dus gewoon door m'n rug! oh ik zal morgen echt even foto's maken!

**Geplaatst**: 03-07-12 23:08

Geplaatst: 03-07-12 23:08

Doanique schreef:
He balen, had ze graag is gezien.
Als je ze nog is vindt, posten he!

Welkom Dancer

die reclame inderdaad.
Arme arme wij.

Wat is jullie lengte/gewicht/leeftijd/bmi?

Ik ben 1,74m, 15 jaar, 63,4 kilo en dat maakt dus een BMI van 21.

http://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter.aspx

Ik ben 17 jaar oud, 1.58 en hen bmi dat schommelt tussen de 20 en 22 en wat momenteel op ongeveer de 21 zit.. prima dus.

**Geplaatst**: 04-07-12 00:05

Re: Wie doet er mee? Houding verbeteren!

Geplaatst: 04-07-12 00:05

Ik ben 16 jaar en 1.75 en ong. 50 kg.