Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-12 22:48

Geplaatst: 30-03-12 22:48

debsoleino schreef:
Ik ben 1,5 jaar geleden om mijn knie gevallen. Foto's gemaakt enzo maar was niks te zien. Twee weken rusten en daarna geen last meer gehad.
Nu ben ik 3 weken geleden weer gevallen om mijn knie en sinds dien doet mijn knie zoveel pijn. Ik kan er alles mee alleen als er druk op mijn knieschijf komt dan ga ik door de grond!
Nog maar even een weekje aankijken en anders toch maar even langs de dokter.

Jeetje en heb je daarna wel weer foto's laten maken? Misschien heb je wel een scheurtje in je knieschijf of iets met je meniscus.

**Geplaatst**: 30-03-12 22:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 22:53

Ik heb alleen die dag toen het was gebeurd foto's laten maken. Eigenlijk wilde ik het niet laten doen maar toch wel gedaan omdat het een dienst ongeval was.
Het ging beter tot vandaag, toen moest ik even op mijn rechter knie op de grond steunen en daarna was het weer helemaal fout. Alleen het rare is dat hij niet dik is.

**Geplaatst**: 30-03-12 22:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 22:57

Nou zou toch maar even rustig aan doen. En scheurtjes zijn, dacht ik, niet altijd te zien op een foto.
Misschien ander even een rekverband er omheen doen zodat je het wat minder belast en het iets meer steun geeft?

**Geplaatst**: 30-03-12 23:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 23:12

Goed idee, ga morgen meteen even halen.
Met sporten heb ik totaal geen last. Met kickboksen kan ik geen knie geven maar wel trappen. Pff stomme knie!

**Geplaatst**: 31-03-12 09:08

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 31-03-12 09:08

Wat gaat het topic snellll

Ik heb wel bijgelezen maar heb helaaaaas geen tijd om te reageren want ik vertrek nu naar Barcelona

**Geplaatst**: 31-03-12 11:06

Geplaatst: 31-03-12 11:06

dressagelady schreef:
Wat gaat het topic snellll Ik heb wel bijgelezen maar heb helaaaaas geen tijd om te reageren want ik vertrek nu naar Barcelona

Oooh lekker!! Veel plezier!

**Geplaatst**: 31-03-12 11:19

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 31-03-12 11:19

ohh barcelona, lekker! have fun!!
Toch is mijn Muesli best crunchy, houd niet zo van die droge granenzooi, misschien is het stiekem toch cruesli... maar op t pak staat echt muesli...

**Geplaatst**: 31-03-12 11:34

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 31-03-12 11:34

Welke heb je? ik weet zo'n beetje alles uit mn hoofd, haha.
Euroshopper van AH.. die heet bijvoorbeeld crunchy muesli. maar het is cruesli haha

**Geplaatst**: 31-03-12 11:46

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 31-03-12 11:46

van de AH en dan de variant met appel en kaneel (hoezo zoutekauw)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-12 11:50

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-12 11:50

Toch maar niet gaan sporten vandaag

Lekker uitgeslapen tot 11 uur..

Morgen wel vroeger opstaan, maandag weer werken..
En sporten

**Geplaatst**: 31-03-12 11:52

Geplaatst: 31-03-12 11:52

wollie2004 schreef:
van de AH en dan de variant met appel en kaneel (hoezo zoutekauw)

Cruesli dus, haha

http://www.dutchbuttonworks.com/wp-cont ... li-001.jpg
Muesli! pure vorm van granen dus.
Mn vriend vraagt altijd waarom ik dat eet.. het is eigenlijk meer een gewoonte, omdat het gezond is, veel vezels bevat en gewoon goed vult. in combi met yoghurt en vers fruit.. jum

**Geplaatst**: 31-03-12 16:25

Geplaatst: 31-03-12 16:25

U bound is echt leuk!

Mega goed voor je conditie, phoe ik was na een half uur stuk!

Voor degene die interesse hebben:
http://www.youtube.com/watch?v=TZa6s7Xr ... e=youtu.be

**Geplaatst**: 31-03-12 16:38

Geplaatst: 31-03-12 16:38

Ooh nancy, waar is je goede voornemen gebleven:

_Nancy schreef:
Haha, kan ik me wel voorstellen ja!
Ik doe morgen ochtend met je mee
In de fitness dan

Ach dagje rust is ook niet verkeerd, je moest het toch rustiger aan doen

Zo dat u bound lijkt mij heel intensief, maar niets voor mij. Ik ben zo a-ritmisch als het maar kan. Ik heb al moeite met de aerobicspasjes bij de B.B.B. les :')

Ik ben vandaag weer een goede 2 uur bezig geweest. Na de warming-up met name mijn biceps hard aan het werk gezet en daarna nog even flink wat cardio. Ik zal morgen wel spierpijn in mijn biceps hebben

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-12 16:39

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-12 16:39

Haha, ja shame on me _O-

Maar ik had geen wekker gezet en werd pas 11 uur wakker en de sportschool gaat al om 1 uur dicht

Jij hebt wel lekker getraind zo te lezen

Misschien dat ik morgen ga.. Not sure!

Ik ben brownies aan t bakken

Yumyumyum

**Geplaatst**: 31-03-12 16:41

Geplaatst: 31-03-12 16:41

Fitnesser meld zich! Fitness nu 3x in de week en daarnaast nog een uur dansen

Zowel kracht als cardio btw.
Oh ik zie dat dit vrij besloten is?

Laatst bijgewerkt door Astaloca op 31-03-12 16:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-03-12 16:43

Geplaatst: 31-03-12 16:43

_Nancy schreef:
Haha, ja shame on me
Maar ik had geen wekker gezet en werd pas 11 uur wakker en de sportschool gaat al om 1 uur dicht

Jij hebt wel lekker getraind zo te lezen
Misschien dat ik morgen ga.. Not sure!

Ik ben brownies aan t bakken Yumyumyum

Jeetje 1 uur al. Dat is vroeg. Hier gaat die in het weekend om 4 uur dicht.

Oooh brownies! Lekker!!!

Oja ik wil nog even vertellen dat ik vanochtend het meetlint erbij heb gepakt en dat ik in 4 weken 1 cm van mijn taille en 2 cm van mijn lovehandels kwijt ben $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 31-03-12 16:49

Geplaatst: 31-03-12 16:49

Notitie voor de mensen die interesse hebben in de meeting:
Als je nog niet hebt aangegeven in de poll welke dag(en) je zou kunnen, wil je dit dan z.s.m. doen. Dan kan de datum vastgesteld worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-12 16:57

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-12 16:57

Astaloca, nee hoor

Je bent van harte welkom!!

Hoe meer, hoe leuker

Wat voor dansen doe je?

Anne, ohhh!!

Hier gaan ze allemaal om 1 uur dicht.. Echt irritant!!
4 uur zou echt een perfecte tijd zijn.

**Geplaatst**: 31-03-12 17:01

Geplaatst: 31-03-12 17:01

Astaloca: nee hoor, join the club!

Nancy: 4 uur is een fijne tijd. Hoewel ik soms wel eens moet haasten om voor 4 uur de deur uit te zijn O:)

**Geplaatst**: 31-03-12 17:09

Geplaatst: 31-03-12 17:09

annepaardoes schreef:
Notitie voor de mensen die interesse hebben in de meeting:
Als je nog niet hebt aangegeven in de poll welke dag(en) je zou kunnen, wil je dit dan z.s.m. doen. Dan kan de datum vastgesteld worden.

Is er al bekend waar de meeting word gehouden?
(heb het nog nergens zien staan!

)

**Geplaatst**: 31-03-12 17:14

Geplaatst: 31-03-12 17:14

debsoleino schreef:
annepaardoes schreef:
Notitie voor de mensen die interesse hebben in de meeting:
Als je nog niet hebt aangegeven in de poll welke dag(en) je zou kunnen, wil je dit dan z.s.m. doen. Dan kan de datum vastgesteld worden.

Is er al bekend waar de meeting word gehouden?
(heb het nog nergens zien staan! )

Vermoedelijk in Nijmegen bij het klim/outdoor/waterskicentrum

**Geplaatst**: 31-03-12 18:17

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 31-03-12 18:17

Nijmegen is helaas een eindje weg voor mij!

**Geplaatst**: 31-03-12 18:52

Geplaatst: 31-03-12 18:52

debsoleino schreef:
Nijmegen is helaas een eindje weg voor mij!

Als je graag mee wilt moet je anders maar gewoon even reageren in het topic. Tot nu toe staat het nog niet vast.Wie weet vinden we nog iets anders wat voor jou ook te rijden is.

Wat is de max. afstand die je wilt afleggen?

**Geplaatst**: 31-03-12 19:26

Geplaatst: 31-03-12 19:26

U bound, nooit van gehoord, ziet er wel leuk uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-03-12 19:52

Geplaatst door de TopicStarter : 31-03-12 19:52

Knakker schreef:
U bound, nooit van gehoord, ziet er wel leuk uit!

Heh wat??