Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-11-11 23:03

Geplaatst: 10-11-11 23:03

Bij mij is het vooral onregelmatig... Ik eet sowieso 4/5 dagen per week fruit, maar dan ook echt heel veel. Bijvoorbeeld 1 hele meloen en een bak aardbeien op 1 dag... En dan de volgende dag niks, bijv. Maar ik vind fruit wel heeel erg lekker. Had vanavond als toetje een heerlijke fruitsalade gegeten.

Groente: in principe wel gewoon met avondeten, en soms overdag nog een bakje sla. Maar mijn moeder kookt vaak bloemkool en die vind ik soms zo stinken, dat ik het niet wegkrijg. O:)

Dan is het toch ietsjes minder dan 200 g...

**Geplaatst**: 10-11-11 23:14

Geplaatst: 10-11-11 23:14

Ik hou van fruit en groenten eet ik ook wel maar niet 200 gram!!

**Geplaatst**: 10-11-11 23:17

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 23:17

2ons groenten gaat me met gemak af, eet vaak nog wel meer.
Fruit is lastiger, van thuis uit weinig gegeten, dus ik vergeet t gewoon. Pers wel regelmatig sinaasappels uit, of eet wat druiven, maar dit moet echt beter.

**Geplaatst**: 10-11-11 23:23

Geplaatst: 10-11-11 23:23

Hahaha ik kom echt nergens aan :')

Ik kom hier denk niet eens aan in een week *shame on me*

**Geplaatst**: 11-11-11 07:30

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 07:30

Hmm nee, absoluut niet

. Eet meestal maar een eetlepel groente en het enige fruit dat ik binnen krijg is als ik appels voor mijn paar heb gehaald. Uit de zak eet ik er meestal eentje op, de rest gaat naar hem. Maar ik tel mijn mona-toetjes ook als fruit

, dat zit "boordevol bosvruchten" :')

**Geplaatst**: 11-11-11 09:28

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 09:28

Citaat:
Diegenen die zeggen dat ze ruimschoots over de 200 gram groentes komen, wegen jullie je groentes ook

Nee niet altijd, hetgeen gewogen moet worden (zoals broccoli wel) maar bij verpakte groenten (zoals sla) je weet toch wat je koopt? Een zak sla van 100gram gaat in 1 keer op, met 3kwart paprika bijvoorbeeld en nog een rode ui, geraspte gele peen, etc. Dus da's ruim 150gr.

Gisteren bijvoorbeeld bovenstaande salade gegeten als lunch en savonds kipshoarma op heel veel rauwe andijvie (zak van 400gr) daar de helft van opgegeten en de andere helft maak ik voor mezelf voor vanavond weer een salade van. + dan gewoon nog groente erbij (denk rode bietjes mjaammmmmm)

Rauwe groentes zijn goed voor je, maar in 1 keer 500 gram rauwe groente opeten zou ik wel buikpijn van krijgen denk ik

**Geplaatst**: 11-11-11 09:32

Geplaatst: 11-11-11 09:32

Nee, mij lukt het helaas niet. Het minimum van 200 gram groente per persoon lukt vrijwel altijd, daar let ik dan ook bewust op. Maar fruit eet ik te weinig; ik ben al blij als ik 1 stuk fruit per dag eet.

Edit: ik heb trouwens geen kinderen dus daar hoef ik niet op te letten. :Y)

Edit 2: ik vind aardappels niet onder groente / fruit vallen.
Edit 3: noten en zaden eet ik wel, maar niet genoeg. Voornamelijk omdat ik het te duur vind en bovendien zijn noten en zaden volgens mij alleen goed voor je als ze ongebrand en ongezouten zijn, en die vind je niet in de supermarkt.

Ik snap trouwens niet waarom mensen zeggen dat ze 200 gram groente niet op krijgen bij hun avondeten? Volgens mij eet je dan gewoon teveel van het andere spul (aardappels / pasta / rijst en vlees). Ik heb bijvoorbeeld gisteren met mijn vriend wraps gegeten. Daar ging in qua groente: 1 rode paprika, 1 ui, 1 klein blikje kidneybonen, 1 blik mais, twee tomaten en meestal doe ik er ook een blikje tomatenpuree bij (is ook heel gezond!). Dus dat is alleen aan de paprika, ui en tomaten al meer dan 400 gram.

Laatst bijgewerkt door dorientjuh op 11-11-11 09:58, in het totaal 3 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-11-11 09:32

Geplaatst: 11-11-11 09:32

Groente eet ik zomaar 400, 500 gram, fruit eet ik bijna niet, soms wat rood fruit. Vind fruit niet zo belangrijk en bevat veel suiker.
1 paprika bevat 2x zoveel als 1 kiwi en ik eet geregeld een paprikaatje tijdens lunch oid.

**Geplaatst**: 11-11-11 09:33

Geplaatst: 11-11-11 09:33

Bij mij wisselt het. Ik vind groente en fruit lekker, dus vaak red ik het wel

Alleen niet elke dag. Want soms vergeet ik fruit te eten, en avondeten met pasta's/rijst/ect red ik de hoeveelheid groente niet.
Maar ik let er wel erg op!

**Geplaatst**: 11-11-11 09:33

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 09:33

Ik vind groente ook belangrijker dan fruit, vind het ook lekkerder ;-)

**Geplaatst**: 11-11-11 09:34

Geplaatst: 11-11-11 09:34

Ik let er wel op maar of ik het haal? Ik weeg mijn groenten nooit.
'S ochtends bij het ontbijt neem ik vaak biogarde met fruit en ik probeer bij de warme maaltijd altijd groenten toe te voegen, verder voeg ik op een broodje wel eens sla,komkommer en tomaat toe.

**Geplaatst**: 11-11-11 09:37

Geplaatst: 11-11-11 09:37

Ik kom wel aan de 2 ons groenten en 2 stuks fruit

Ik neem een appel en banaan mee naar mijn werk. In de zomer vaak ook nog aardbeien, druiven of perziken.
Ik woon alleen en eet eigenlijk altijd een hele verpakking groente, hele broccoli of minimaal 200gr losse groente op. Verder eet ik tijdens de lunch op mijn werk nog een salade en fruitsalade.

Op doordeweekse dagen red ik 2 liter vocht (thee, water) makkelijk. In het weekend absoluut niet.

**Geplaatst**: 11-11-11 09:58

Geplaatst: 11-11-11 09:58

Haha die 2 liter vocht red ik ook echt niet hoor! Ik drink vooral koffie, en dat droogt juist uit :')

Maar ach, mijn oudtante drinkt ook bijna nooit wat, en die is er nu al 96 mee geworden. Ik drink gewoon als ik dorst heb, lijkt me het meest natuurlijke, en dus het gezondste

**Geplaatst**: 11-11-11 10:02

Geplaatst: 11-11-11 10:02

voordeel van thuis eten, iedere avond verse groenten!

Fruit lukt ook goed! *wat ben ik toch gezond* :')

**Geplaatst**: 11-11-11 10:31

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 10:31

Ik zeg eerlijk, mij lukt het vaak niet

Ik eet 1 stuks fruit per dag, heel soms 2.
2 ons groente red ik vaak ook niet, dan toch eerder 1 ons per dag denk ik

**Geplaatst**: 11-11-11 10:35

Geplaatst: 11-11-11 10:35

Thuisthuis red ik het sowieso wel met fruit en groente, vocht niet.
Op kamers: groente sommige dagen wel, andere dagen niet. Fruit eigenlijk niet (1 stuk maar meestal per dag) en vocht ook niet..

**Geplaatst**: 11-11-11 10:39

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 10:39

Ik eet beiden echt te weinig... daar zou ik wat beter mijn best voor moeten doen!
Elke keer neem ik het me voor maar het lukt nog niet altijd, elke dag...

**Geplaatst**: 11-11-11 12:06

Geplaatst: 11-11-11 12:06

Ik probeer er wel echt op te letten, maar ik eet ook niet elke dag genoeg groenten en fruit.
Wel probeer ik meer groentes te eten en minder vlees. Tussendoor af en toe een stuk komkommer, paprika of tomaat. Fruit haal ik wel. Ik eet meestal 's middags een stuk fruit en 's avonds maak ik voor mijn vriend en mij een smoothie van minstens ieder 2 stukken fruit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-11-11 13:56

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-11-11 13:56

2 ons groenten is best veel. Van slink groentes moet je zelfs meer eten. Dus van spinazie moet je 250 gram eten. Wortelen uit blik lijkt mij ook niet echt vol voedingsstoffen te zitten, het is vooral water lijkt mij (ik eet het nooit omdat ik vlak daar na weer honger krijg).
Ik probeer regelmatig tomaat te eten omdat het kanker zou kunnen voorkomen (en ik vind het ook lekker

). Sla eten wij geregeld bij het avond eten. Alleen met stampot eten wij het niet. Fruit eet ik ook niet dagelijks/wekelijks maar als ik het eet gaat het met kilo's achterelkaar

Ik vind het best lastig!

**Geplaatst**: 11-11-11 14:16

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 14:16

Ik eet tussen de 400-1000 gr groentn per dag, dus dat zit wel snor. Ik reageer niet goed op fruit, dus dat eet ik niet. Gelukkig zit alles wat er in fruit zit ook in veel groenten, maar dan nog meer

Ik doe het dus wel best, wmb

**Geplaatst**: 11-11-11 14:17

Geplaatst: 11-11-11 14:17

No_No schreef:
2 ons groenten is best veel. Van slink groentes moet je zelfs meer eten. Dus van spinazie moet je 250 gram eten. Wortelen uit blik lijkt mij ook niet echt vol voedingsstoffen te zitten, het is vooral water lijkt mij (ik eet het nooit omdat ik vlak daar na weer honger krijg).
Ik probeer regelmatig tomaat te eten omdat het kanker zou kunnen voorkomen (en ik vind het ook lekker ). Sla eten wij geregeld bij het avond eten. Alleen met stampot eten wij het niet. Fruit eet ik ook niet dagelijks/wekelijks maar als ik het eet gaat het met kilo's achterelkaar
Ik vind het best lastig!

Dat is vooral het geval bij tomatenpuree

**Geplaatst**: 11-11-11 14:19

Geplaatst: 11-11-11 14:19

Simpel: Nee.

2 stuks fruit lukt wel makkelijk, ik houd van fruit. Groenten gaan echt niet elke dag. Met aardappelen meegerekend wellicht.

**Geplaatst**: 11-11-11 14:26

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 14:26

Nee ik kom er niet aan. in de zomer eet ik me kapot aan fruit. Winterfruit vind ik minder, stomme appels en bittere mandarijnen

Groente eet ik ook niet elke dag genoeg..

Ik neem sinds kort vitaminepillen en vitamine C kauwtabletten, merkte aan mijn lichaam dat ik te weinig binnen kreeg en ik moet zeggen dat dat goed helpt

**Geplaatst**: 11-11-11 14:44

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 11-11-11 14:44

Ik probeer meestal op wekelijkse basis voldoende groente en fruit te eten.
Soms sla ik wel eens een dag over omdat ik dan niet kan koken of omdat er geen fruit meer in huis is.
Ik ga er toch echt niet speciaal voor naar de supermarkt. Opletten doe ik zeker wel maar dan dus meer over de hele week gezien.
Vind het allebei wel erg lekker, vooral fruit.

**Geplaatst**: 11-11-11 14:53

Geplaatst: 11-11-11 14:53

Ik heb 3 kinderen in de puberteit of bijna puberteit, die eten als varkens, ik probeer iedere dag gezond eten op tafel te zetten. Ik denk daar ook echt over na, maar ze krijgen niet 7 dagen per week 2 ons groenten binnen. Wel 5 a 6 dagen van de week, ze lusten alles gelukkig, dat maakt het wel makkelijker.

Ik geef ze naar school, paprika, komkommer, tomaten of fruit mee, en s'middags geef ik ze nog een appel die ik snij met zo'n partjessnijder, dan eten ze het zo op! Ik moet er in het weekend echt opletten dat ze alles binnen krijgen, dan is er gewoon minder regelmaat!