Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-06-11 21:36

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 29-06-11 21:36

hahah inderdaad. ik had laatst enorme spierpijn van de buikspieroefeningen.
daar mag ik dus ook nog wel wat meer in trainen.

**Geplaatst**: 29-06-11 22:11

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 29-06-11 22:11

En ik heb weer cardio gedaan bij de fitness

Iedereen is goed bezig hier zie ik !

**Geplaatst**: 29-06-11 22:27

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 29-06-11 22:27

Ik meld me ook hier.

Ik heb een blessure waardoor ik niet mag hardlopen of iets erg intensiefs mag doen.
Omdat ik freelance vanuit huis werk kan ik mijn eigen tijd in plannen en heb ik besloten 4 uur per dag te gaan bewegen, uiteraard niet 4 uur achter elkaar maar 4 keer een uurtje.

Op het moment ga ik 2 keer een uurtje fietsen.
Na het eten een uur flink door wandelen
en een uur kracht training.
Mijn doel is om uiteindelijk 15 kilo af te vallen, al heb ik liever dat de centimeters eraf vliegen.

Als iemand nog verfrissende ideeen heeft zonder mijn blessure te ver-ergeren maar toch afwisseling of meer resultaat te boeken, alle tips zijn welkom.

**Geplaatst**: 29-06-11 22:28

Geplaatst: 29-06-11 22:28

Oja! Ik heb ook nog 2 km gelopen vandaag

Wauw hé.

Ik ga nu maar een stukje met de hond lopen dan!

**Geplaatst**: 30-06-11 08:40

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 08:40

Om het dan maar goed af te sluiten heb ik gisteren ook voor mezelf een vroorbelddagmenu opgesteld van 1800 kcal met wat extra eiwit! Hopelijk gaan nu de kilo's er af.

**Geplaatst**: 30-06-11 09:44

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 09:44

nou vanavond weer even paardrijden en dan straks op de fiets naar school. ik vind mezelf wel heel sportief vandaag.

**Geplaatst**: 30-06-11 14:07

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 14:07

vandaag genoeg gedaan net even 5 min paardgereden en zo'n 2 uur aan de hand bezig geweest een hele wei uitgemest zonder kruiwagen en kersen geplukt

**Geplaatst**: 30-06-11 14:55

Geplaatst: 30-06-11 14:55

Gisteren heerlijk baantjes gezwommen.

Vandaag paardgereden, en straks fitnisse

**Geplaatst**: 30-06-11 14:59

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 14:59

morgen ga ik een paar baantjes zwemmen zondag ook

**Geplaatst**: 30-06-11 17:32

Geplaatst: 30-06-11 17:32

Miracle_ schreef:
Oja! Ik heb ook nog 2 km gelopen vandaag Wauw hé.

Ik ga nu maar een stukje met de hond lopen dan!

Je had toch een knie blessure????:S

**Geplaatst**: 30-06-11 18:23

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 18:23

Verdorie, ben gisteren vergeten om de wasmachine aan te zetten. Dus nu zijn mijn kleren niet droog. Ga zo zoeken of ik nog alternatieve sportkleding heb, maar vrees er voor... Morgen wel paardrijden en hardlopen!

**Geplaatst**: 30-06-11 18:31

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 18:31

Ik wil ook meer sporten, ben vandaag begonnen! Heb een uur gelopen met me pony. En ga binnekort ook na de sportschool. Ik beweeg echt te weinig en heb geen conditie!

**Geplaatst**: 30-06-11 19:10

Geplaatst: 30-06-11 19:10

Net twee uur gewandeld met de honden en verder op school gezeten.. Nu nog even paardrijden en ik vrees dat 't dan alweer een beetje laat is.. Tenminste, te laat om nog wat te doen als ik morgen nog een beetje fit op school wil zijn :')

Gisteren heb ik ook een uurtje met de honden gewandeld, leuk om te doen maar niet heel intensief :')

**Geplaatst**: 30-06-11 19:46

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 19:46

Nergens toe gekomen vandaag helaas. Had plannen om heel sportief te gaan fietsen, maar jammer genoeg liep de dag even anders. Morgen ben ik vrij, dan ga ik in ieder geval paardrijden en met de hond (een lang stuk) lopen of misschien wel skeeleren.

**Geplaatst**: 30-06-11 20:16

Geplaatst: 30-06-11 20:16

M'n voetje doet t weer gelukkig... morgen m'n nieuwe hardloopschoentjes maar eens uitproberen

Vandaag alleen half uur heen, half uur terug naar t paard gefietst, en even met dr gewandeld

**Geplaatst**: 30-06-11 21:37

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 21:37

Ik meld me ook aan, ik fitness nu namelijk 3 a 4 x per week en wil dit graag behouden..
Alleen kan ik vaak niet mooi verdeeld over de week ivm m'n werk en wordt het soms zo dat ik 3 dagen achter elkaar sport en dan 3 dagen niet, maarja je kunt niet alles hebben

**Geplaatst**: 30-06-11 21:42

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 30-06-11 21:42

vandaag echt geen tijd gehad om te lopen. Maar gister wel fanatiek meegedaan met gym en vandaag intensief paardgereden.

**Geplaatst**: 01-07-11 07:46

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 01-07-11 07:46

Gisteren avond 1 uur les Pilates op de mat gehad, nu flinke spierpijn in mijn benen en buik.
Lekker voldaan gevoel.

**Geplaatst**: 01-07-11 09:16

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 01-07-11 09:16

heerlijk geen auto en ik heb geen zin om 3 uur heen te fietsen en 3 uur terug om " even " te zwemmen.
straks maar even 3 uur met de hondjes lopen

**Geplaatst**: 01-07-11 22:32

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 01-07-11 22:32

Yay, vandaag weer 20 minuten hard gelopen. Ging goed en we hebben voor het eerst de hond meegenomen wat boven verwachting ging!
Verder ook nog 30-45 minuten paard gereden.

**Geplaatst**: 01-07-11 22:34

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 01-07-11 22:34

Mag ik me ook melden?? Ik heb van de week een 2e hands racefiets gekocht en ben nu aan het kijken of wielrennen een sport voor me erbij kan zijn. Vandaag voor de 2e keer een stukkie gefietst. Ik merk dat ik nog heel wat aan mijn conditie heb te doen

Maar het is wel enorm leuk om te doen. Wil af en toe ook met de hond weer eens gaan hardlopen. Nu hopen dat ik het dit keer wel vol blijf houden

**Geplaatst**: 02-07-11 10:43

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 02-07-11 10:43

Ik ga 14 juli beginnen met slim belly er was eerder geen plek

**Geplaatst**: 02-07-11 14:19

Geplaatst: 02-07-11 14:19

joke20 schreef:
Ik ga 14 juli beginnen met slim belly er was eerder geen plek

Wat moet ik me daarbij voorstellen?

**Geplaatst**: 03-07-11 12:10

Geplaatst: 03-07-11 12:10

joke20 schreef:
Ik ga 14 juli beginnen met slim belly er was eerder geen plek

Ik had er ook nog nooit van gehoord, snel even op internet gespiekt. Ik ben benieuwd wat je resultaat zal zijn.

bollebeer schreef:
joke20 schreef:
Ik ga 14 juli beginnen met slim belly er was eerder geen plek

Wat moet ik me daarbij voorstellen?

Wat is Slim Belly?
De Slim Belly, ontwikkeld door ABC-one, is een band die om de buik gaat. Met twee slangen wordt de druk van de band op je buik geregeld, waardoor er druk op je buikvet komt te staan en de doorbloeding van je buik wordt gestimuleerd. Dit zou plaatselijke vetverbranding stimuleren, doordat het buikvet naar de spieren kan die dit vet verbranden. Deze Slim Belly wordt in veel sportscholen aangeboden voor een bepaald bedrag per maand.
bron: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... -echt.html

Ik heb net weer een rondje gefietst. Nieuwe maalpeil bereikt dat ik voor het eerst op een vlak stuk een klein stukje 30 k/u heb gehaald. $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-07-11 12:37

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 03-07-11 12:37

Ik heb de Slim Belly gedaan gedurende een maand

Ik had wel resultaat maar gosh, vraag me niet meer hoeveel centimeters

Weet wel dat het zweet er zo uit viel

mitxa: wat snel zeg!

hier: straks lekker naar de fitness