Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-06-11 10:33

Geplaatst: 10-06-11 10:33

dit is mijn 4de week nu

nog 8 weekjes en dan ben ik klaar :')

Vanavond weer even sculpt doen.

hetbommeke schreef:
Maar oeh, die push ups en die dips met die stoel, nie fijn nie

Dat had ik in het begin ook, maar hoelanger je bezig bent hoe beter het gaat

Dips vind ik nu nog niet fijn trouwens, maar de push ups gaan een stuk beter.
Kan het nu allemaal bijhouden, behalve dan die 3 verschillende achter elkaar.
De wijde en de normale gaat prima, maar die hele smalle

**Geplaatst**: 10-06-11 10:46

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 10:46

Aaaaaah.... dat geeft hoop

En 8 weken nog maar.... da's bijna _O-

**Geplaatst**: 10-06-11 12:04

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 12:04

Marielle, zie je het ook al aan je lichaam? Of nog niet?

**Geplaatst**: 10-06-11 12:36

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 12:36

Nou... ik was zo lekker bezig weer met sporten.. Lig ik 4/6 weken uit de running.
Rustig aandoen, gekneusde ribben

**Geplaatst**: 10-06-11 13:14

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 13:14

Au Cynn, niet lachen, niet niezen, niet hoesten de komende tijd :(:)

Heb je er veel last van? Leuke sport dat paardrijden

En sterkte!

**Geplaatst**: 10-06-11 16:57

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 16:57

sterkte cyn!

ik twijfel of ik overga naar p90x, doe nu p90 maar de sweat zijn alle boksoefeningen (3 jaar intensief gebokst) dus echt heel extreem zweten doe ik niet.. maar misschien dat p90x te zwaar is incl fitness..

**Geplaatst**: 10-06-11 17:02

Geplaatst: 10-06-11 17:02

DaniBanani schreef:
Marielle, zie je het ook al aan je lichaam? Of nog niet?

Enige wat mij opvalt op dit moment zijn mijn armspieren

heb het idee dat mijn bovenarmen in de weg zitten

dat zijn dus gewoon de spiertjes

Buik helaas nog niet, maar of ik daar ooit iets aan te zien krijg.
7 jaar geleden een tweeling via keizersnede, van mijn mooie buikje is niks meer over :')

Benen is lastig te zeggen want die waren al zo dun nadat ik afgevallen ben.
Kan wel vertellen dat mijn vriendin die het ook doet het wel zag aan haar benen

**Geplaatst**: 10-06-11 18:26

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 10-06-11 18:26

Wel leuk dat je 't na 4 weken dus al kan zien!

**Geplaatst**: 10-06-11 19:23

Geplaatst: 10-06-11 19:23

Ik ga morgen beginnen met P90! Alleen wat heb je er allemaal voor nodig? Heb al begrepen een matje en 2 halve liter flesjes met water? of liter flessen?

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 13-06-11 17:54, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Downloadpraat verwijderd.

**Geplaatst**: 10-06-11 19:33

Geplaatst: 10-06-11 19:33

hetbommeke schreef:
Au Cynn, niet lachen, niet niezen, niet hoesten de komende tijd Heb je er veel last van? Leuke sport dat paardrijden En sterkte!

Haha, dat doet allemaal goed pijn ja!

Maar ondertussen probeer ik wel zoveel mogelijk normaal te bewegen. Mag er ook pijnstillers voor nemen, dat scheelt.
Zo eigenwijs als ik ben denk ik wel dat ik al snel weer te paard zit. Sterker nog, als het aan mij had gelegen had ik er gisteren alweer opgezeten (dus dan zou ik alleen woensdag 'rust' hebben gehad na de val).

En dankje wel!

xDramaQueen schreef:
sterkte cyn!

ik twijfel of ik overga naar p90x, doe nu p90 maar de sweat zijn alle boksoefeningen (3 jaar intensief gebokst) dus echt heel extreem zweten doe ik niet.. maar misschien dat p90x te zwaar is incl fitness..

Dank je wel!

Ik wisselde zelf trouwens altijd af tussen P90 en P90X.. als ik echt veel spierpijn had bijvoorbeeld, of ff wat minder actief maar toch bezig, dan koos ik P90.

**Geplaatst**: 11-06-11 12:13

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 12:13

MightyJoe, een van de bestanden is de calender manager (excel), als je daarop klikt kun je je begindatum instellen. Daarna na de main calender en dan zie je wat je per dag moet doen.

Marielle, zijn de centimeters ook niet minder geworden bij buik, heupen, armen? En de kilo's?

En ik verbaas me altijd over celebs, poepen een baby uit en een maand later zijn ze weer helemaal in shape, rara pindakaas hoe die dat doen

En het ging weer lekker vanochtend, dag 4 kan ik wegstrepen $*\o/*$ Ben er bijna _O-

**Geplaatst**: 11-06-11 12:24

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 12:24

Oh oke

bij mij is het in adobe maar dat zal wel ongeveer gelijk werken? heb namelijk nog geen exel

hahaha nog 86 dagen te gaan dus

**Geplaatst**: 11-06-11 12:26

Geplaatst: 11-06-11 12:26

Ah ik heb het gevonden!
Alleen is er een calender met 2 step
en heb er 1 met 3 step.. welke moet ik nemen

?

in de calender staat bij AB ribber 1-2
Alleen in mn lijst met bestanden heb ik een
AB ribber 100
en
AB ribber 200

Bedoelen ze gewoon de 100?
En dan met Ab ribber 3-4 de Ab ribber 200?

**Geplaatst**: 11-06-11 12:28

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 12:28

Naja volgens mij heb ik die calender gewoon 2 keer dubbel
Want volgens mij is de calender 2 step en de 3step hetzelfde

**Geplaatst**: 11-06-11 12:32

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 12:32

Om het zonder kalender te doen:
Dag 1, dag 3, dag 5 doe je: Sculpt 1-2
Dag 2, dag 4, dag 6 doe je: Sweat 1-2
Dag 7 is een rustdag

Na 43 dagen ga je over op Sculpt 3-4 en Sweat 3-4

Abripper zit ook in het filmpje Sweat 1-2. Maar weet niet zeker of het filmpje Abripper 100 hetzelfde is als wat er in Sweat 1-2 zit. Moet dat zelf ook nog even afspelen.

**Geplaatst**: 11-06-11 12:33

Geplaatst: 11-06-11 12:33

Hm oke dus de AB ribber zit gewoon in de sweat.

bedankt!

Als gewichtjes ga ik 2 gevulde waterflesjes gebruiken van beide 0,5 liter

**Geplaatst**: 11-06-11 14:34

Geplaatst: 11-06-11 14:34

Ik heb de eerste gedaan

Sculpt 1-2 was 30 minuten.

Kon het aardig meedoen.. Was nog een beetje stuntelig want ik kende het nog allemaal niet enzo dus steeds kijken hoe ze nou iets deden maar dat kost weer tijd

Alleen pff opdrukken is dus echt iets waar ik super super veel moeite mee heb :')

En die stoel oefening vond ik ook pittig en kon ik erg moeilijk mee doen. had er maar 5 gedaan ofzo. maar toen ik klaar was met de hele les heb ik het stoelopdrukken nog ff 5x gedaan en wil het ff steeds tussen door doen. En wil me vanavond even 10 keer opdrukken nog..
Voel me bovenarm spieren wel! Maar heb me niet kapot gezweet ofzo.. Behalve met het opdrukken dan

Op youtube kan ik trouwens alleen maar filmpjes vinden dan 'transformation' van p90X. Is P90 ook goed genoeg om een strak lichaam te krijgen? Hoef zeker geen blokjesbuik of van die gespierde armen ofzo..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-06-11 14:50

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-06-11 14:50

pffff heb vandaag Sculpt gedaan met m'n rode medium resistance bandje, zie ik die gast op de achtergrond ook met een rode werken :oo

En idd het was verdomd zwaar, ik dacht dat m'n rug KRAK ging zeggen

**Geplaatst**: 11-06-11 14:55

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 14:55

hahah

ik gebruik nog gewoon waterflesjes, maar wil volgende week ook van die banden gaan halen. is denk ik een stuk zwaarder

**Geplaatst**: 11-06-11 14:55

Geplaatst: 11-06-11 14:55

Zo als je rug bijna Krak zegt, dan wordt het wel heel zwaar inderdaad

Vandaag voor het eerst Sweat 1-2 gedaan, die vond ik eigenlijk prima te doen en voelde goed! Ben wel bang voor spierpijn morgen, maar toch

**Geplaatst**: 11-06-11 14:57

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 14:57

wat is het verschil eigenlijk tussen sculpt en sweat?

**Geplaatst**: 11-06-11 15:00

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 15:00

Sweat is grotendeels cardio

**Geplaatst**: 11-06-11 15:02

Geplaatst: 11-06-11 15:02

Oh oke! Jij doet ook P90 en niet de P90x?
Had met sommige oefeningen met de sculpt totaal geen moeite, maar denk dat het een stuk zwaarder is met zwaardere flesjes of met zon band. Neem de volgende keer denk ik 2 één liter flessen. En dan koop ik volgende week zo'n band

**Geplaatst**: 11-06-11 15:06

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 11-06-11 15:06

Jep!
Sculpt viel me ook wel mee, op het opdrukken na :')

Heb het ook nog zonder gewichtjes gedaan, volgende keer kijken met 2 halve liter flesjes

**Geplaatst**: 11-06-11 15:12

Geplaatst: 11-06-11 15:12

Ja idd dat had ik dus ook, viel me erg mee maar het opdrukken en het opdrukken bij de stoel.. poeh zeg

..
Ik deed het met 2 halve liter flesjes, makkelijk uit te houden

Nu al zin in morgen! Ga lekker vroeg mn nest uit en dan de sweat doen met de abribber ofzo

Ga het op een duur denk ik wel wat zwaarder voor me maken met gewichten.. want zo lang en vaak de sculpt doen met 2 waterflesjes van 0,5? naah

Dan krijg ik het gevoel dat het niet meer werkt omdat het dan op een duur te makkelijk word