Bokt.nl

Bij de HA geweest, nog niets om mij zorgen te maken gelukkig wat betreft bloedwaarde

O; Balans + yoghurt, 1 maisboterham met sla + zalm + becel light
T; Crackers
L; 1 maisboterham met sla + zalm + becel light, 1 lichtbruine boterham met komijnkaas + becel light
T; ?
A; ?
T; ?

**Geplaatst**: 10-02-11 11:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 11:57

lifaya: Dat is goed nieuws, toch goed dat je even gegaan bent.

**Geplaatst**: 10-02-11 12:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:00

ja ben erg blij

ook dat het niet schadelijk is dat ik zware medicijnen (omeprazol activis 40mg) slik

**Geplaatst**: 10-02-11 12:08

Geplaatst: 10-02-11 12:08

Voor de mensen die een update willen over mn vriend

Kword niet snel boos, en gister was ik echt écht kwaad.. en daar is hij behoorlijk van geschrokken (hihi)
Hij is uiteindelijk alsnog gekomen , en dat was maar goed ook, want als hij dat niet gedaan had was ik er echt helemaal klaar mee, dan had ik nog meer dagen bedenktijd, ging ik nog meer piekeren, en dan kwam het er bij mij alleen maar negatiever uit te zien voor hem.. Dus gisteren heel lang en goed gepraat, heb er gewoon echt alles, maar dan ook echt alles uitgegooit wat mij dwars zat van de laatste tijd.. en nou zullen we wel zien hoe het verder loopt.. Hij is iig heel bang om mij kwijt te raken.. dus dat scheelt al..

Wat wel een leuk iets is, wat ook echt hier in het topic past.. hij had me dus al n week niet gezien, en ik lag onder de dekens (had mn ramen wagenwijd opengezet om eens goed door te luchten dus het was hier aardig koud :')

) en toen kwam hij op een gegeven moment naast mij om mij vast te pakken, (na een heel gesprek) en zn eerste reactie was :| :| :| Wat ben je afgevallen!!!!! Vlak daarna ging ik staan om een vestje te pakken, en hij vond echt dat ik weer heel slank geworden was, en dat k moest stoppen van hem omdat hij mijn figuur zo perfect vind, en anders gaat ie met me naar de Mc :')

Maargoed, ikzelf ben nog niet tevreden dus ga nog eventjes door

Het is mijn lichaam en ik val af voor mijzelf dusssssss

**Geplaatst**: 10-02-11 12:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:17

Goed joh Jaime

Fijn dat het ook weer goed is

**Geplaatst**: 10-02-11 12:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:19

Jaime, das fijn om te horen!
Hopelijk blijft het goed gaan.

Zo ik terug van dokter, liep allemaal uit..mag zo naar ziekenhuis voor foto's

okeeee

**Geplaatst**: 10-02-11 12:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:20

Jaime dat is echt fijn!

**Geplaatst**: 10-02-11 12:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:24

Lifaya, fijn dat het bij jou niks ernstigs is... hopelijk heb je er geen last van.

Zo ff uitgezocht hoe ik met OV naar het ziekenhuis moet, geen puf om te fietsen, valt nog best mee met 1 metro maar

**Geplaatst**: 10-02-11 12:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:31

woehoe, ben nu een week bezig en 0.5 kilo eraf! op naar de 10kilo eraf..
Gaat me eigelijk best goed af..

**Geplaatst**: 10-02-11 12:34

Geplaatst: 10-02-11 12:34

Mooi topic, goed gedaan en heel motiverend

!!

Net lekker 1, 1/2 uur gesport ging echt lekker en me moeder zo ver gekregen mee te gaan!

**Geplaatst**: 10-02-11 12:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:35

Goed bezig Carlijn... ga vanavond weer zwemmen...

**Geplaatst**: 10-02-11 12:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 12:37

Ik kreeg van de dokter overigens te horen "zo jij bent volgens mij ook even wat afgevallen zeg" hihi.. danwel dat ik haar geloof oktober heb gezien voor het laatst.

**Geplaatst**: 10-02-11 13:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 13:25

fijn jaime_ altijd fijn als het ook zichtbaar is en dat je er complimentjes over krijgt.
en las iets over baantjes trekken, wat goed, en wat veel!
antibiotica gaat in veel gevallen niet goed met anticonceptie. maar bij mij zeggen ze het er altijd bij, wanneer wel.

mijn dag van vandaag:
o, yoghurt met veel special k
t, appel
t, 2 boterhammen met smeer pate
m, 6 wortels, kwart komkommer, mok 0% vet bosvruchten yoghurt.
t, ? nog
a, (ik kook

), pasta met groeten saus. dus in mijn geval beetje pasta, veel groente

, met wat mozzarella.
t, ?

beweging:

fietsen naar school 7km, daarna na ziekenhuis, 5 min, wandelen in winkelcentrum + boodschappen ( 30 min), 7 km naar huis gefietst.

zo half uur op hometrainer.

**Geplaatst**: 10-02-11 13:59

Geplaatst: 10-02-11 13:59

heb inmiddels maar movicolon gehaald ben er misselijk van en steken in mn buik

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-11 14:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-11 14:04

Jaime_ schreef:
Vandaag beetje mager dagje, was heel druk, zo druk dat tijd nemen voor eten er n beetje bij inschoot

Tot nu toe vandaag:

O: 1 cracker met appelstroop + verse sinaasappelsap
T: beker optimel
M: 2 volkoren boterhammen, 1 slankie 20+ en 1 achterham
T: evergreen

Avondeten wordt een pastasalde, heb ik net staan maken, n hele lekkere is het wie het recept wil moet maar ff roepen

Edit; recept al gevonden op internet: http://www.mijnreceptenboek.nl/recept/h ... -5181.html

ziet er lekker uit

Dieuwke_ schreef:
Net een rondje gelopen en een schaaltje yoghurt gedaan voor de spierpijn en nu pannekoeken Ik ga even kijken of ik daar ook verandering in kan brengen want ik lust die dingen dus echt niet

Jammie thee

Jaime_ schreef:
Haha k kook sinds dat wij hier thuis aan het afvallen zijn 5-6x per week dus mn ouders vinden het wel leuk..

Kben mn vriend echt schijtziek, echt.. we hadden vanavond afgesproken om een filmpje te kijken, dus k spreek verder niets af en sms hem hoelaat hij komt.. "na 10" omdat hij eerst nog naar n vriend moet.. ja vrienden zijn heel belangrijk maar is het nou zo moeilijk om 1 avond in de week voor mij vrij te houden Als ik n kerel wil die alleen maar bij me wil pitten dan regel ik er wel 1 in de stad

Lekker zo'n vriendje Jaime, ik denk dat ik me keuze wel zou maken maar dat is anders.

Jaime_ schreef:
Optie A: Haal het zakje eruit en ga het lekker verkruimelen, spoel het daarna door de wc
Optie B: Haal het zakje eruit maak hem open, voeg een beetje shampoo toe

Voor beide opties geld problem solved.. geen verleidingen meer!

Optie C: Haal het zakje eruit, neem een hap, of 10 happen, of eet hem helemaal op

Voor deze optie geld: je hebt spijt/schuldgevoel, en het zal het afvallen geen goed doen

haha shampoo toevoegen

tinewien schreef:
Hooi! Ik meld me ook aan! Ik ben Tineke, Ik ben 1.77m en weeg nu 75kg. Mijn streef gewicht is 68kg en liefst nog voor de zomer begint.. Ik ben 3 weken geleden begonnen met 77 kg! dus het gaat al goed!
Maar tips zijn natuurlijk altijd welkom!

Dit heb ik vandaag gegeten:

o:yoghurt met beetje cruesli en roosvicee
t: Appel
m: 2 Wraps met philidelpia light, rucola-sla en gehakt met een beetje woksaus.
t: Appel
a:1 wrap met phildelpia light (tomaat, pesto) en wat 30+ kaas. Daarnaast nog wat appelcompote.

welkom

mooi schema!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-11 14:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-11 14:06

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 3 volkoren boterhammen met halvajam
T: blikje chocomelk

M: 2 volkoren boterhammen, 1 met halvajam 1 met leverpastei. 2 schijfjes ananas
T: 2 mandarijntjes
A: macaroni met paprika en courgette

**Geplaatst**: 10-02-11 14:26

Geplaatst: 10-02-11 14:26

Het lijkt wel hoe meer we afvallen, hoe sneller het topic gaat

AmyII : we zijn idd supergoed bezig :-)

heerlijk hoe iedereen gelijk bijspringt met lieve en opbeurende woordjes of het nou over een een dipje of een verwezelijking gaat :-)

de tips en opbouwende kritiek zijn natuurlijk ook altijd welkom 8-)

Tinewien : welkom en al goed op weg :-)

tips zat hier, dus blijven lezen :-)

Tyrcanol : ook welkom, ik vind je lijstje wel wat magertjes...

Vippie : ziet er goed uit :-)

ik ben thuis aan de slag met zumba en lach me rot in m'n uppie, maar ik voel de effecten wel :-)

Lekkere gezonde dagschema's zien voorbij komen bij o.a. Djuulsie, AmyII en SteffiY :-)

Charr_ : vervelend dat je moet studeren in je vakantie, maar maak het beste ervan $*\o/*$

Lifaya : fijn dat alles ok met je is :-)

Jaime_ : hier in Belgie zeggen ze zijn frank is gevallen

zo zie je maar kwaad zijn heeft soms zijn nut $*\o/*$ die complimentjes waren een leuk extraatje

Oppassen we hebben een Carlijn_ hier die haar moeder zo ver heeft gekregen om mee te doen :-)

en we hebben een Carlijnnnn.... grrrr verwarrend

Ik zit vlak voor mijn maandelijkse periode pfff en voel me niet zo top. Trouwens dat van die antibiotica en de pil dat wist ik niet

dan heb ik al veel geluk gehad in mijn leven }:0

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-11 14:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-11 14:31

dat van die antibiotica wist ik ook niet hoor!

**Geplaatst**: 10-02-11 14:36

Geplaatst: 10-02-11 14:36

Lijstje van gisteren:

O: volkoren boterham met jam
T: Appel
M: Roggebrood met honing
T: -
A: zuurkool met rookworst, soja yoghurt
T: sinasappel en appel

B: 30 min wandelen / buikspieroefeningen / 45 min paardgereden

Mijn lijstje vandaag:

O: volkoren boterham met honing
T: -
M: roggebrood met kipfilet & half sneetje broodje met filet american
T: ? [denk appel]
A: Aardappelen, gehaktbal en spruitjes, Soja yoghurt
T: mandarijn/sinasappel

B: 1,5 uur gesport / 30 min. wandelen / 1 uur paardrijden [priveles, dus erg fanatiek]

Ben erg goed bezig deze week!
Vanochtend bij de sportschool gewogen en inderdaad ook -1kg.
Wil er eigenlijk nog 1 of 2 kilo af en daarna meer bezig gaan met het zo houden en strakker/sterker worden!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-02-11 15:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-02-11 15:00

goed bezig hoor carlijn

**Geplaatst**: 10-02-11 15:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 10-02-11 15:09

O: 2bh met vruchtenhagel en thee
T: 2bh met vruchtenhagel en 1.5l water
M/T: 2bh met kipfilet en loempiasaus, kopje yoghurt, plakje cake, heel klein stukje chocola (kon het echt niet laten) en nu 2 appeltjes
A: ?
T: thee
B: 15km fietsen, heel misschien nog een rondje hardlopen hangt even van het weer af