Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-12-10 10:07

Geplaatst: 15-12-10 10:07

Jans schreef:
terwijl voor spieropbouw, conditie en vet met cardio tien minuten intervaltraining al meer dan genoeg is mijn collega is fitnesstrainer (mijn baas ook trouwens) en die zeggen dat beiden.. Dus ik hou me keurig aan hun schema.. Tien minuten crosstrainer, tien fietsen en tien rennen.

Dan kom je toch ook op 30 min totaal uit?

**Geplaatst**: 15-12-10 10:10

Geplaatst: 15-12-10 10:10

Ik moet ook altijd 10 minuten van de fitnesstrainer. Aan t begin 10 minuten roeien, dan wat krachttraining, en als afsluiting moet ik dan 10 of 12 minuten fietsen

**Geplaatst**: 15-12-10 10:39

Re: Sportschoolgangers

Geplaatst: 15-12-10 10:39

Straks weer fit en vitaal lesje volgen.
eerst een half uurtje Row en daarna nog wat balans en kracht heb er zin an!

**Geplaatst**: 15-12-10 22:15

Geplaatst: 15-12-10 22:15

ik doe de milon circkle en vraag me af of er ook bokkers zijn die dat kennen ik moet zeggen het is erg succes vol bij ons.

**Geplaatst**: 15-12-10 22:39

Geplaatst: 15-12-10 22:39

Ik heb vanmiddag weer lekker gefit en vitaalt heerlijk!

Milon Cirkle wat is dat?

**Geplaatst**: 17-12-10 10:35

Geplaatst: 17-12-10 10:35

Ik heb even gegoogled en ik herken de "waterbuis" van de circuit training bij ons, maar weet niet of dat hetzelfde is?
Wij kennen trouwens op alle fitnesstoestellen een code en alles wordt voor je ingesteld, dus dat komt opzich ook overeen

**Geplaatst**: 17-12-10 18:51

Geplaatst: 17-12-10 18:51

Ben deze week maar 1 keer weze fitnisse en 1 keer weze hardlopen

Heb de laaste dagen last van mijn maag en minder eetlust hoop dat morge over is dan kan ik weer fitnisse

**Geplaatst**: 17-12-10 19:48

Geplaatst: 17-12-10 19:48

Corelli schreef:
Ik heb even gegoogled en ik herken de "waterbuis" van de circuit training bij ons, maar weet niet of dat hetzelfde is?
Wij kennen trouwens op alle fitnesstoestellen een code en alles wordt voor je ingesteld, dus dat komt opzich ook overeen

We hebben indd een waterbuis en als de bubbels op zijn ga je naar de volgende het word ook automatisch ingesteld hoeveel toestellen hebben jullie dan?
Wij hebben er 8 in 1 rondje .

**Geplaatst**: 17-12-10 19:50

Geplaatst: 17-12-10 19:50

dit is de link http://www.fitnessoase.nl/site07/index.html van de sportschool waar het is dan zie je wat de milon is en inhoud maar omdat er exclusief instaat was ik benieuwd of al meer mensen het kennen.

**Geplaatst**: 19-12-10 20:35

Geplaatst: 19-12-10 20:35

Het is stil hier

Woensdag ga ik voor het eerst bodypump proberen met een vriendin ben benieuwd

Vandaag nog lekker gefitnist met vriendlief en heerlijk wezen wandelen in de sneeuw

**Geplaatst**: 20-12-10 08:11

Re: Sportschoolgangers

Geplaatst: 20-12-10 08:11

Oooh mag ik me ook melden, ik vind fitnessen echt heerlijk!
Ik ga minimaal 3x in de week.

Ik doe meestal een kwartier op de lage fiets, kwartier op de crosstrainer en dan nog kwartier op de step of de wave.
En na het eerste kwartier doe ik spieroefeningen.