Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-05-10 22:35

Geplaatst: 14-05-10 22:35

Chantal___ schreef:
Ja klopt, ik ren ook altijd op beton maar met gras eromheen en ook wat zand. Da's soms ook erg fijn om een stukje náast het pad te gaan lopen. Moet dan weer wel oppassen met kuiltjes

Dat is idd weer een nadeel van een natuurlijke ondergrond, beetje oppassen dus anders ga je door je enkel en dan is het even klaar met het lopen, ook niet de bedoeling natuurlijk...vond het wel een welkome afwisseling en heerlijk die boslucht

**Geplaatst**: 14-05-10 22:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 14-05-10 22:36

Ja, en met mijn onhandigheid kan je beter niet in een kuiltje stappen

**Geplaatst**: 14-05-10 22:37

Geplaatst: 14-05-10 22:37

Chantal___ schreef:
Ja, en met mijn onhandigheid kan je beter niet in een kuiltje stappen

Whaha.........
.....is het zo erg

**Geplaatst**: 14-05-10 22:39

Geplaatst: 14-05-10 22:39

Ik denk dat op natuurgrond fijner lopen is dan op beton.

Teminste dat vond ik wel met km lopen.
Met hard lopen heb ik nog geen ervaring.

LiSSy: Ik krijg het ook niet gevonden, ik had een site maar daar moet je voor betalen.
Ik kan wel eens kijken als ik hem kan downlouden via een limewire.

**Geplaatst**: 14-05-10 22:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 14-05-10 22:59

Als je in de zoekmachine zoekt op Hetbommeke als auteur en dan als steekwoord humyo dan kom je op Hetbommeke d'r humyopagina. Die heeft ze voor ons online gezet en dan kan je ze zo downloaden

En ja, mijn onhandigheid is héel erg

**Geplaatst**: 14-05-10 23:05

Geplaatst: 14-05-10 23:05

Chantal___ schreef:
En ja, mijn onhandigheid is héel erg

**Geplaatst**: 14-05-10 23:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 14-05-10 23:07

Chantal: bedankt

**Geplaatst**: 15-05-10 00:31

Geplaatst: 15-05-10 00:31

Grr, heb ik dat

... gister na les 8 gelopen te hebben mijn kleding in de wasmachine gedaan!
Heb nachtdienst dus toen ik wakker werd vanmiddag wilde ik mn was op gaan hangen...
zit mn mp3 speler ertussen! Kan wel janken!!

Nou moet ik snel een andere zien te regelen want heb morgen les 9!

**Geplaatst**: 15-05-10 09:54

Geplaatst: 15-05-10 09:54

Ow dat is balen! Maar wie weet als je m een middagje laat drogen?

Ben vandaag voor de 2de keer gegaan, heb 5 keer 1 minuut gerend, de eerste 2 pauzes 1 minuut gelopen en de laatste 2 pauzes 2 minuten, had dat echt nodig naar mijn idee. Maar merk nog niet veel vooruitgang ten opzichte van donderdag, had het net bij de 3de keer een minuut echt zwaar *schaamt zich diep*

**Geplaatst**: 15-05-10 11:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 11:10

ik kan weer ademen als ik gewoon rechtop zit, en gisteren kon ik zelfs wel stukken lopen, dus ik ga vandaag weer even een klein stukje hardlopen proberen, ik was de laatste weken al flink aan het hoesten na het hardlopen (alsof het loskwam) en opzich, zou ik dat nu wel kunnen gebruiken want nu is het een echt vastzittende hoest

**Geplaatst**: 15-05-10 12:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 12:17

Balen van je mp3 speler Soophia!

Ik heb net ook weer gelopen, maar het ging niet zo heel lekker.
Ik denk dat ik weer te hard wil. 9.5 gelopen in een uur, maar wel een paar keer beetje gerekt omdat het een beetje stroefjes ging.
Mijn minpuntje is is dat ik nooit tevreden ben en altijd teveel wil en dus het liefst 10 kilometer in uur wil halen en dat kan ik nog niet aan. En bovendien moet ik al blij zijn met wat ik nu kan.
Stom he!

**Geplaatst**: 15-05-10 15:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 15:06

Soophia: Balen, Misschien krijg je hem nog aan de praat als die droog is.

Jeannine: Blij zijn met wat je kan is zowiezo belangrijk.
Maar je zelf wat pushen is niet erg zolang je het je zelf niet te moeilijk maakt.

Doe 10 km in een uur komt van zelf wel.

**Geplaatst**: 15-05-10 15:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 15:29

@ Soophia:

Zonde zeg, een tijdje op de kachel leggen misschien?

Jeannine, volgens mij ben jij een rasechte streber

Misschien moet je deze trainig even 'vergeten' en overmorgen gewoon weer met frisse moed beginnen. Mijn ervaring is dat je de ene dag toch echt veel fijner loopt dan de andere dag.

**Geplaatst**: 15-05-10 18:49

Geplaatst: 15-05-10 18:49

cissie schreef:
@ Chantal:
Dat is zo, door het draaien onstaat er een extra belasting voor je knieen en enkels.
Momenteel is het dus zwaarder voor mij dan dat eigenlijk zou hoeven, maar het is voor een goed doel zal ik maar zeggen.
Heb afgelopen dinsdag voor het eerst in het bos hardgelopen op het mos , jeetje dat was een hele verademing.....dan veer je een beetje en dat liep een stukje makkelijk dan op het beton bij ons achter..

Ik probeer zelf zoveel mogelijk bos/hard zandpaden op te zoeken om te lopen, desnoods ga ik er met fiets/auto naartoe... Gegarandeerd dat ik last heb van mijn knieeen en schenen als ik een maand lang op beton loop. Voor je pezen/gewrichten is harde ondergrond (straat, beton) rotslecht!

Morgen ga ik weer lopen! Iemand tips om op een goede manier stillaan wat uit te bouwen in afstand? Laatste looptoer heb ik in één keer 4,8km gelopen in 33min... Loopt hier trouwens iemand met een hartslagmeter??

**Geplaatst**: 15-05-10 19:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 19:12

Heb vanmiddag mijn mp3-speler bij een vriendin gebracht, haar dochter gaat muziek er op zetten...

BlonT hè!

**Geplaatst**: 15-05-10 19:18

Geplaatst: 15-05-10 19:18

Nogal ja, Blondtje. :')

Ach, voor m'n buren duw ik eens in de zoveel tijd ook hun MP3tjes vol hoor

**Geplaatst**: 15-05-10 19:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 19:53

Heb vandaag 2 broeken bij de scapino gescoord

**Geplaatst**: 15-05-10 20:06

Geplaatst: 15-05-10 20:06

Yonker schreef:
Heb vandaag 2 broeken bij de scapino gescoord

Dus jij kan weer hip aan het hardlopen? Moest trouwens erg lachen om je topic over je in zichzelf pratende collega

**Geplaatst**: 15-05-10 20:07

Geplaatst: 15-05-10 20:07

Wat voor broeken, Yonker? mooie?

@ Cissie, die shuttle run is dat die test met van die piepjes? Vroeger was dat een verschrikking

Nu lijkt het me best een uitdaging!

**Geplaatst**: 15-05-10 20:09

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 20:09

Shuttle run is die piepjes ja, die je op de middelbare school altijd met gym krijgt/kreeg als toets

**Geplaatst**: 15-05-10 20:10

Geplaatst: 15-05-10 20:10

Het is wel irritant hoor Patos :')

1tje die is meer 3kwart.. en 1tje net over mijn knieën. Allebei roze, vind ze hip

Dit zal ook vast beter rennen dan een joggingbroek..

**Geplaatst**: 15-05-10 20:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 20:17

Roze! Uberhip inderdaad!!

**Geplaatst**: 15-05-10 20:31

Geplaatst: 15-05-10 20:31

Nou ja zwart met roze, niet helemaal roze natuurlijk

En 2 voor 30 euro :))

**Geplaatst**: 15-05-10 20:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 20:42

Klinkt leuk! Lekker voor als het zonnetje eindelijk weer gaat schijnen!

Ik ga morgen eeeiiindelijk weer beginnen! Na ruim een week rust heb ik geen last meer van mijn knietjes en mag ik weer aan de bak.

Wat is fijn om mee te beginnen denken jullie? Les 8 (intervallen, steeds 2min. lopen, 1min. wandelen. Of even terug naar les 7 (o.a. paar sessies van 3 min.). Ik merk dat de ervaringen met les 8 erg wisselend zijn namelijk.

Overigens mag ik over 2 lesjes (les 10

) ook een leuke capri van mezelf gaan halen!

**Geplaatst**: 15-05-10 21:32

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic - III

Geplaatst: 15-05-10 21:32

Ik zou voor les 7 gaan.. Ik vond zelf les 8 ook erg zwaar kan ik me nog wel herinneren