Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-10 21:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 25-03-10 21:38

op de site van runnersworld staan ook schema's en op myasics.nl kun je een schema aan je conditie aanpassen en een logboek bij houden trouwens

**Geplaatst**: 25-03-10 21:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 25-03-10 21:59

Het downloaden van dat ding lukt niet, probeer het morgen nog wel een keer :')

Ik en computers gaat niet samen :')

**Geplaatst**: 25-03-10 22:09

Geplaatst: 25-03-10 22:09

I AM SOOOOOOOOOOOOOOO HAPPY!!! $*\o/*$
het is me weer gelukt (onvoorstelbaar

) heb net les 22 uitgelopen.
2 x 15 minuten pfff was erg zwaar voor mijn benen.....aan de conditie ligt het niet geloof ik,ben super snel weer op adem,zou zo nog wat verder kunnen lopen,maar mijn benen denken daar toch anders over

toch zullen ze er aan moeten geloven haha over morgen lesje 23,dan 2 x 10 minuten en 1 x 12 minuten,moet een makkie zijn vergeleken met vandaag

ik heb een sport mp3 speler,weken geleden gekocht bij de aldi voor 2 tientjes

echt een super ding,en geen last van oordopjes die niet willen blijven zitten.
succes nieuwe lopers,wees gewaarschuwd.....lopen word een verslaving

**Geplaatst**: 26-03-10 09:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 09:38

Woei!!!!! 4.5 km in 28 minuten!

**Geplaatst**: 26-03-10 09:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 09:40

Super zeg!

**Geplaatst**: 26-03-10 10:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 10:07

angela en amazone wat zijn jullie goed bezig!

**Geplaatst**: 26-03-10 10:51

Geplaatst: 26-03-10 10:51

Zo ik ben ook weer terug van een klein rondje

Doe nu elke keer 1 minuut rennen, 1 minuut pauze. En dat opbouwen naar steeds langer rennen

Gaat erg goed nu

Alleen ik heb echt een conditie van een kokosnoot _O-

Goezo angela en amazone! +:)+

**Geplaatst**: 26-03-10 11:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 11:13

Jullie zijn goed bezig!!

Zondag ga ik weer lopen, lesje 6 van S2R

**Geplaatst**: 26-03-10 12:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 12:56

Jullie zijn allemaal goed bezig zeg! Ik denk dat ik zondag weer ga hardlopen. Dan misschien wel mijn rondje van 7 km.

En over die oordopjes: jullie moeten in-ear dopjes kopen. Die blijven wel goed zitten. Je kunt ze ook voor 75 cent ofzo bij de Action kopen maar die geluidskwaliteit is vele malen minder.

**Geplaatst**: 26-03-10 13:19

Geplaatst: 26-03-10 13:19

hetbommeke schreef:
*geeft Wildflower een mega skup onder de kont*

Manon, je kunt in de itunes store diverse podcast downloaden zoals de Veronica Discogrooves en nog meer van dat soort mixen met een lekker loopt tempo. En verder heb je ook nog Podrunner Intervals ook in de itunes store, zij hebben een schema voor de 5, 8 en 10 km ook met lekkere loopmuziek. Je kunt ook kijken op de site http://www.djsteveboy.com (dacht ik) en anders ff googlen op Podrunner intervals. Suc6!

Vandaag mag ik weer met m'n Podrunner op, weekje 3 voor de laatste keer. Denk dat ik vanavond ga als het wat afgekoeld is. En dan vanmiddag m'n paard even flink aan het werk zetten in de bak

Dankje! Daar staat wel wat op waar ik iets aan heb!

Er zijn er hier een paa goed bezig zeg!

Meisje op mijn school doet in mei mee met 5km loop in Breda, ik heb gezegd dat ik wsl ook wel mee ga doen.
Nog meer mensen hier die daaraan mee gaan doen?

Kan vandaag helaas niet gaan lopen.. heb ontzettend veel zin om te gaan.
Gister ooracupunctuur gehad, naaldjes blijven er een week inzitten en is ongeloofelijk pijnlijk.
Zodra ik een rooie kop krijg van inspanning, wordt dat dus ook heel gevoelig..

OVer die oordopjs trouwens, oordopjes die je écht ín je oor stopt zijn heel fijn.
Ik heb ze van Sony, kostten toen 30 euro (2 paar), maar ze zijn echt heel erg goed

**Geplaatst**: 26-03-10 15:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 15:30

Waarschijnlijk zijn dat in-ear dopjes die jij bedoelt Manon. Die stop je inderdaad echt in je oor.
Deze
Afbeelding

**Geplaatst**: 26-03-10 15:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 15:35

Ik meld me ook even. Ik ben zondag 14 maart begonnen met lopen, vandaag lesje 7

**Geplaatst**: 26-03-10 15:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 15:44

Jaa die oortjes bedoel ik!

Je kan ze ook op maat maken, echt ideaal want ik heb kleine oortjes, dus grote vallen er altijd uit

**Geplaatst**: 26-03-10 16:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 16:04

Ik zal deze week even een goedkope mp3 speler kopen, want die oortjes kunnen niet met bij mijn telefoon

Weet iemand een goeie goedkope mp3 speler ?

**Geplaatst**: 26-03-10 17:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 17:10

Jeetje he, ben hier een paar dagen niet geweest zo weer 3 blz verder

Lekker hoor iedereen zo fanatiek :))

Las iets over door de pijntjes heen lopen, pas daar wel mee op. Als je lichaam warm wordt worden vaak pijntjes minder, let er wel op dat je het verschil weet tussen stijve/zere spieren en beginnende blessures!!

Ik moet eigenlijk vanavond me rondje doen, maar ga paardrijden.
Morgen uit het werk dan maar weer

Moet toch even me schema aanpassen, het komt niet lekker uit kan de loopdagen niet goed verdelen over de week. Maar even wat puzzelen

**Geplaatst**: 26-03-10 17:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 17:12

Hoi

Kom me even melden als dat mag

Ik ga binnenkort beginnen met Start-to-Run waarschijnlijk, of de engelse variant; from couch to 5k.. Moet nog even een leuke joggingbroek kopen en dan kan ik aan de slag! Ik ben heel benieuwd, heb een conditie van 0,0

Zijn er hier meer mensen die 'couch to 5k' volgen? Wat vinden jullie er van?

**Geplaatst**: 26-03-10 17:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 17:15

Welkom

couch to 5k, nee nog nooit van gehoord.
Het zal ongetwijfeld vergelijkbaar zijn met de andere lessen, prima dus om mee te beginnen!

**Geplaatst**: 26-03-10 17:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 17:17

Ja ik zou samen met mijn vriendin gaan hardlopen, maar die is daar geloof ik al mee bezig.. Ik neig zelf meer naar start to run, maar 't is wel leuk als we de lessen samenkunnen doen

**Geplaatst**: 26-03-10 18:12

Geplaatst: 26-03-10 18:12

Jippie, ook hier les 22 (twee keer 15 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor) uitgelopen

Was eigenlijk de eerste keer dat ik een les vond meevallen, misschien juist omdat ik dacht dat hij zo zwaar zou zijn. Qua conditie was het echt geen probleem meer, en mijn benen gingen vandaag ook redelijk

YES, ik ben blij

**Geplaatst**: 26-03-10 18:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 18:28

super simone, les 22 al!!
Ik heb dat ook wel eens, dan denk je, nee dat ga ik nooit redden en valt het super mee

heerlijk is dat dan!!

**Geplaatst**: 26-03-10 18:28

Geplaatst: 26-03-10 18:28

Wauw goedzo

Ik heb al moeite met 2 minuten :')

**Geplaatst**: 26-03-10 18:38

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 26-03-10 18:38

Ik kan echt niet wachten om te beginnen :):)

**Geplaatst**: 26-03-10 18:39

Geplaatst: 26-03-10 18:39

Zo ik heb lesje 7 gelopen, eitje....was nog ver van huis want ik had een ander rondje gelopen, was niet moe begon het koud te krijgen en moest naar de wc, toen dus nog maar een stukje gerend...

**Geplaatst**: 26-03-10 19:12

Geplaatst: 26-03-10 19:12

super dames!!! goed bezig! +:)+

**Geplaatst**: 26-03-10 19:37

Geplaatst: 26-03-10 19:37

zo he fanatiek allemaal. Toppie! Ik had vandaag 2 paarden te doen, dus heb mijn rondje naar morgenochtend verplaatst