Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-06-09 15:12

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 15:12

Zo, gisteravond kermis gehad. Ben begonnen met water. Halverwege de avond een moesel met spa rood genomen. En vervolgens nog 2 witte wijntje. Het was eigelijk mijn voornemen om niks te drinken. Maar ik wilde eigelijk wel een lekker glas wijn. Na 2 weken niet te hebben gedronken. Dus maar een extra dansje gemaakt de avond!

Na het stappen vluchte iedereen of de friettent in of ging bij iemand op de eitjes. Ik ben braaf naar huis gegaan. Waar zo'n 20 man bij ons op de eitjes was. Ik heb toch een kopje soep en een broodje gegeten. Ik voelde mij ook nogal duizelig.

Vanmorgen even op de weegschaal gaan staan en er was toch een pond af. -Heb zaterdag niet op de weegschaal gegaan-. En ben vanmorgen ongeveer een uur wezen wandelen met de honden.

Nou kan ik er weer tegenaan voor de komende 2 weken

**Geplaatst**: 07-06-09 16:36

Geplaatst: 07-06-09 16:36

Nou net mijn Sonja gerecht (kalkoen met pruimen) gegeten was best lekker
Maar de volgende keer zou ik het maken zonder de pruimen hahahaha (die heb ik ook laten liggen trouwens)

Voor de liefhebbers:
Kipfilet of kalkoenfilet in een beetje olie snel bruin bakken
champingnons (in 4e gesneden), uien ringen, en evt de pruimen (vooraf half uur in water weken) erbij
deksel erop en 7 min smoren.
Daarna creme fraiche erbij en sap van een sinaasappel.
Even goed doorroeren en opwaren.
Lekker met bv aardappelpuree of gebakken aardapels.

**Geplaatst**: 07-06-09 16:41

Geplaatst: 07-06-09 16:41

Miiej schreef:
Is dat raar als je geen vlees maar wel vis eet?

Ja, dat vind ik gigantisch hypocriet.
Geen vlees eten omdat het zielig is voor de beestjes.
Is een vis niet ook een beestje?
En ga na, van een koe of varken eten 20 mensen, als jij vis eet, eet je één zo'n heel beest op.

**Geplaatst**: 07-06-09 17:47

Geplaatst: 07-06-09 17:47

Ik vind dat niet hypocriet om wel vis te eten maar geen vlees. Iedereen heeft zo zijn eigen reden daarvoor. Zelf eet ik ook nog gewoon vis omdat dat moet van mijn ouders maar ik eet geen vlees omdat ik het ten eerste vies vindt en ten tweede ben ik het niet eens met de reden waarop die dieren worden gehouden. En ja ik weet dat vis ook niet zo zuiver is maar anders dan moet ik ook weer alles gaan eten wat op 4 en 2 poten rond loopt.

**Geplaatst**: 07-06-09 17:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 17:51

mamamiesje, ik plaats in dit topic geen schema's. ik ben fervent poster in dit topic: [VT] [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7
en daar zijn ook mijn menu's terug te vinden.

super dat je zo afgevallen bent trouwens!

**Geplaatst**: 07-06-09 17:54

Geplaatst: 07-06-09 17:54

Dus jij eet buitenshuis geen vis?
Je gaat niet naar de visboer met vriendinnen ofzo?

**Geplaatst**: 07-06-09 17:57

Geplaatst: 07-06-09 17:57

Bedankt.

Hoewel ik het eerlijk gezegd wel wat vervelend vind dat je hier dan binnen komt vallen met allerlei op- en aanmerkingen op onze menu's, terwijl je onze (dieet-)geschiedenis niet kent en je je hier niet aansluit.

**Geplaatst**: 07-06-09 18:35

Geplaatst: 07-06-09 18:35

MamaMiesje schreef:
$*\o/*$ Vanmorgen 75,5 $*\o/*$

Ik ben nu 20,9 kilo kwijt en ben nu een jaar bezig.

$*\o/*$
Straks haal je me nog in

Dagelijks wegen of niet. Ik vind dat zolang je je er niet teveel waarde aan hecht en verder gewoon 1 echte meetdag aanhoudt, het niet erg is om je vaker dan 1 keer per week te meten. Ik sta ook wel vaker op de weegschaal maar hou 1 echte meetdag aan.

Streefgewicht: mijn eerste streefgewicht is ca. 63 kilo want dan weeg ik weer net zoveel als voor mijn zwangerschap. Ideaal (BMI) gewicht voor mij ligt tussen de 46 en 62 kg (bij een lengte van 1.57 m.). Nou de laatste keer dat ik 46 woog was ik volgens mij ook een jaar of 12 :')

Uiteindelijk streefgewicht is voor mij 57-58 kg. Dan weeg ik net zoveel als toen ik mijn fubby leerde kennen (ja, want dan begint de ellende he....

).

Schema van vandaag:
O: magere yoghurt met light jam en hagelslag - 4 pnt
T: -
L: 2 witte boterhammen, 1x kaas en 1x ham - 3,5 pnt
T: 5x winegums, 1x Prince choco biscuit - 4 pnt
D: Chicken Tonight - 7 pnt

Totaal 18,5 pnt

@ Iris: weet je wat ook lekker is van Sonja? Haar koolsalade met gerookte kip

Kindlief ligt na wat overredingskracht (kussensloop van papa voor de geur en de radio-wekker zachtjes aan het spelen op de achtergrond) vooralsnog stil in d'r bedje. Straks maar even naar boven sluipen om te zien of ze al in slaap is gevallen

**Geplaatst**: 07-06-09 18:39

Geplaatst: 07-06-09 18:39

MamaMiesje schreef:
Bedankt.
Hoewel ik het eerlijk gezegd wel wat vervelend vind dat je hier dan binnen komt vallen met allerlei op- en aanmerkingen op onze menu's, terwijl je onze (dieet-)geschiedenis niet kent en je je hier niet aansluit.

je kan in het andere topic kijken als je wilt hoor, dat is geen probleem. alleen als ik hier ook ga posten wat ik eet en dat moet bijhouden, kan ik het niet bijhouden allemaal.

ik heb idd op- en aanmerkingen, omdat ik al even meedraai in zowel het ongezonde als gezonde wereldje van afvallen.

**Geplaatst**: 07-06-09 19:16

Geplaatst: 07-06-09 19:16

ach even knippen en plakken is toch zo gedaan

?? hahahaha

**Geplaatst**: 07-06-09 21:31

Geplaatst: 07-06-09 21:31

mijn schema vanvandaag
O=2 bruine broodjes uit oven met miller kaas
Had pas om half 12 gegeten dusja
M=2 koekjes met 2 geperste sinasappels
T=Niks had niks meegenomen en had totaal geen honger
A= was uit eten zit nu nog steeds met een volle buik
eerst stokbruid met kruidenboter
daarna friet met biefstuk
daarna damblanche zit nog steeds super vol

**Geplaatst**: 07-06-09 22:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 07-06-09 22:03

Ik vervloek mezelf dit weekend........ arme weegschaal morgen en arm ego.... zie mijn schema:

Zaterdag:
O: 2 donker bruine boterhammen met light jam:
T: niets
L: niets
T: mini mars producten (stuk of 6 ggrrrrr)
A: pastijtje en 5 droge crackers
T: chips...... geen hele zak ofzo maar wel een aantal handjes

Vandaag (het kan nog erger als de zaterdag)
O: 2 bruine bolletjes, 1 met hagelslag en 1 met jam
T: lion
L: pizzapunt
T: Jelly belly's
A: Mac menu
T: mag voor straf helemaal niets meer als water van mezelf!

En tja dan morgen weegdag......... zal wel 75 kg zijn helaas

**Geplaatst**: 08-06-09 06:48

Geplaatst: 08-06-09 06:48

Mijn schema

O1 melk en cracker pesto
O2 krentenbol
T milk liga 2 stuks
L 2 boterhammen vlokken, 1 kipfilet
T2 banaan
A roerbakgroenten grof nederlands en visticks
T3 taart

Ik ga anders eten en dus heel veel koolhydraten eten, ik trek het namelijk niet meer met hardlopen ik heb het nodig

En ik ben eindelijk na 5 maanden weer afgevallen $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$
Weeg nu 60.5 nog 2 kilo te gaan.
Mijn buik verandert momenteel super en de 1e 2 wasbord-blokjes zijn zichtbaar het zal nu wel stoppen want ik ga niet fitnessen om het beter te krijgen

benangelique commentaar is niet erg maar jouw schemas kun je makkelijk kopieeren en ff neerzetten als dat teveel moeite is, slik dan je commentaar in en lees enkel mee

**Geplaatst**: 08-06-09 07:30

Geplaatst: 08-06-09 07:30

ik denk dat de meeste hier ook al ff meedraaien benangelique

Ga met mijn voorgangster mee, iedereeen is welkom hier maar het is wel zo leuk als je -behalve commentaar leveren- ook eens een schemaatje oid neerzet...

Super dat je weer afgevallen bent Tita! De aanhouder wint

Mijn schema voor vandaag
O: 2 boterhammen met filet americain
T: sinaasappel, evergreen
L: 2 broodjes, 1 met smeerkaas, 1 met halvajam
T: eierkoek
D: aardappeltjes, salade, duitse biefstuk (dit was eigenlijk het menu van gisteren, maar toen heb ik iets anders gegeten :))

T: sinaasappel

**Geplaatst**: 08-06-09 07:34

Geplaatst: 08-06-09 07:34

Iris1702 schreef:
ach even knippen en plakken is toch zo gedaan ?? hahahaha

eten:
o: 2 sneden krentenwegge
t: 250 gr. magere kwark
l: 3 vb komkommer
t: 1 vb komkommer, 250 gr. magere kwark
a: spaghetti bolognese

b: 1 uur steppen niveau hoog

u vraagt, wij draaien

**Geplaatst**: 08-06-09 07:58

Geplaatst: 08-06-09 07:58

Môguh

O: 25 gram muesli/aardbeien/nectarine/150 gr Optimel yohgurt 2 pt
T: snack-a-jack caramel 1 pt
L: 3 boterhammen met 20+kaas en/of kipfilet, Optimel drink 6 pt
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 08-06-09 08:09

Geplaatst: 08-06-09 08:09

Wat een goed begin van iedereen zeg van de week! Iemand nog wezen wegen vandaag? Maandag was toch weeg dan?
Donderdag moet ik weer naar de dieetiste dus zie het dan wel.

Las een vraag over de verschillen op de weegschaal. Als ik mijn weegschaal iets verschuif kan het zo 1 kg schelen, dat is echt vervelend. Daarom probeer ik de weegschaal van de dieetiste aan te houden.

Vandaag maar weer wat strenger, heb gister 1 klein zakje chips gegeten (maar wel 1 uur gefietst en paardgereden!)

O= 1 reep
M= 1 reep
T= stukje brood voor de smaak
A= wrap gevuld met sla, tomaat, ham en kaas
Probeer 2 liter water te nemen.

**Geplaatst**: 08-06-09 08:20

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-06-09 08:20

goeienmorgen allemaal !!
hier mijn schema van vandaag:
o: 2 boterhammen met een halve plak kaas en tomaat en 3 glazen water
t: 1 appel en misschien nog een boterham met 1/2 plak kaas
m: 2 boterhammen met 1 plak kaas en een cup a soep tomaat
t: stuk taart/vla ( mijn schoonvader is jarig)
a: geen idee, wat de pot schaft dus, maar geen vlees.

eet nu al een hele tijd geen vlees, maar kan niet zeggen dat ik het echt mis. Heb wel afgelopen week 1 keer kip gegeten. wel zonder vel, dat was dan weer te vet.
Weet iemand wat ik misschien in plaats van vlees kan eten? ik lust wel die vleesvervangers niet. en ik lust ook geen vettige dingen:P

**Geplaatst**: 08-06-09 08:25

Geplaatst: 08-06-09 08:25

Iedereen weer met goede moed begonnen aan de nieuwe week.

Hier vandaag weegdag en........ 72,3 kg $*\o/*$
'Effe' 1,5 kilo in 1 week 8-)

Is natuurlijk niet eerlijk want begin vorige week was ik nog ongesteld

Totaal in 3 weken kwijt 'geraakt'
Gewicht: 2,2 kg
Heupen: 1,5 cm
Borst: 3,5 cm
Taille: 8 cm
Bovenbenen: 3,5 cm
Bovenarm: 0,5 cm

Schema vandaag:
O: 2x witte boterham, 1x vlokken, 1x jam light, karnemelk - 5 pnt

**Geplaatst**: 08-06-09 08:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-06-09 08:56

Niet gewogen, wel confrontatie met spiegelbeeld

Dus vanaf vandaag ga ik weer proberen wat sporten erbij op te pakken en gisteren ook eindelijk weer in het zadel gezeten....
Positief aan mijn nieuwe werkplek is dat ik heeeeeel veel moet lopen

**Geplaatst**: 08-06-09 09:02

Geplaatst: 08-06-09 09:02

MamaMiesje, wat goed dat je al zoveel kwijt bent!!

Tita, goed van je om meer (koolhydraten) te gaan eten, je gaat merken dat je met hardlopen ook veel meer vooruit zult gaan!

Hier familieweekend gehad, omdat ik vanaf vandaag weer serieus gezonder wil gaan eten heb ik me dus wel laten gaan. Van alles wat slecht was gegeten en gedronken, alleen heb ik er niet lang plezier van gehad want ik moest 's nachts om het uur eruit omdat ik flinke diarree had.

Volgens mij was mijn lichaam het niet zo eens met al die suikers en vetten. :Y)

Iig is de schade daardoor wel meegevallen want ik ging er met 77,2 heen en ik woog vanmorgen 75,5 8-)

O: 1 volkoren roggebroodje met kipfilet, paar glazen karnemelk. ( had het erin gepropt totaal geen honger)
T: kiwi denk ik en misschien nog wel een roggebroodje straks.
L: Volkoren spaghetti met veel groenten
T: bakje huttenkase
D: paar volkoren broodjes met mager beleg of kaas
T: Volkoren koekje, kopje thee

Geen idee of ik mij aan dit schema ga houden want als ik tussendoor trek heb of ik wil iets anders dan doe ik dat :Y)

**Geplaatst**: 08-06-09 09:25

Geplaatst: 08-06-09 09:25

Loesss schreef:
Precies, ik ook!

Ik ook hoor

Als ik weet dat ik bv ongi moet worden of dat ik die dag ervoor ontzettend veel gegeten heb dan weeg ik niet

Aan het eind van de week kijk ik even hoeveel ik af ben gevallen met de week ervoor en of sport/eetpatroon/of veel met de hond wandelen er iets mee te maken kan hebben, dat geeft mij weer inspiratie om door te gaan

Mijn schema voor vandaag:

O: 2 boterhammen met kaas
T: Aardbeien
L: Of een broodje ham of kaas, of een noodles hapje (die staat namelijk al zeker 5 weken in mijn kast, en nu noet hij echt eens op)
T: Appel
A: Sla kipfilet en aardappeltjes
T: Pakje LU crackertjes met die tuinkruiden erin :))

**Geplaatst**: 08-06-09 09:31

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 08-06-09 09:31

goedemorgen!

weekend was helaas een beetje mis gegaan, zaterdag frietje/pindasaus op (mmmm) en gister pannekoeken.. en een magnum.. dus erg fout!
weegschaal zei vandaag dus weer een kilo erbij.
vandaag doen we dus maar weer even streng, balansdagje oid..
O: muesli met yoghurt
T: sinasappel
L: 2 boterhammen met rookvlees
T: sinasappel
A: weet ik nog niet, iets makkelijks want...

we gaan peerd en mezelf inladen en verschepen naar Epe!! de vierdaagse begint morgen. Dus aan beweging kom ik wel deze week... alleen proberen om toch netjes te blijven eten etc. Gaat vast wel lukken!

**Geplaatst**: 08-06-09 09:34

Geplaatst: 08-06-09 09:34

Romeo2007 schreef:
Wat een goed begin van iedereen zeg van de week! Iemand nog wezen wegen vandaag? Maandag was toch weeg dan?
Donderdag moet ik weer naar de dieetiste dus zie het dan wel.

Las een vraag over de verschillen op de weegschaal. Als ik mijn weegschaal iets verschuif kan het zo 1 kg schelen, dat is echt vervelend. Daarom probeer ik de weegschaal van de dieetiste aan te houden.

Vandaag maar weer wat strenger, heb gister 1 klein zakje chips gegeten (maar wel 1 uur gefietst en paardgereden!)

O= 1 reep
M= 1 reep
T= stukje brood voor de smaak
A= wrap gevuld met sla, tomaat, ham en kaas
Probeer 2 liter water te nemen.

wat voor dieet doe je?

**Geplaatst**: 08-06-09 09:37

Geplaatst: 08-06-09 09:37

ojaa hardlopen mag heel heel veel friet, pannenkoeken, pasta rijst eten ik had veel eerder moeten gaan lopen haahahahah

juval jij eet geen aardappels meer en je denkt dat je daar zoveel door kwijt ben geraakt namelijk koolhydraten.
maar weet je wel waar koolhydraten allemaal in zit. En je hebt het wel nodig.