Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-15 09:22

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 09:22

Ziekte is volledig doorgezet maar misschien is dat wel beter want des te eerder ben ik er vanaf.
Wat goed 3% eraf!

**Geplaatst**: 13-03-15 09:47

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 09:47

Super zeg, 3% eraf !!
Beterschap Danique !

**Geplaatst**: 13-03-15 09:53

Geplaatst: 13-03-15 09:53

Ik ben ook nog steeds ziekjes, maar moest wel naar school want had toets en een presentatie. Ontbeten met brinta
Beterschap danique!

**Geplaatst**: 13-03-15 10:05

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 10:05

Goed hoor 3% Lins. Is toch weer extra motivatie om door te zetten

Beterschap Danique en Pieken

Vanavond zondigen met patat. Maar ga zo eerst maar weer sporten, compenseert weer een beetje :')

**Geplaatst**: 13-03-15 10:18

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 10:18

Lins: mooi resultaat 3% eraf!
Danique: beterschap.

Die tip van komkommer met aromat is ook wel een goede, maakt het toch wat minder smakeloos.
Vannochtend begonnen met een smoothy, maar nu aan het zondigen. 1 collega is voor het laatst, dus die trakteerde.
Gisteren nog 2 paarden van anderen gedaan. Dus 3 boxen gemest en 3 paarden beweging gegeven, dat was wel een goede work-out. Ik was vervolgens om half 11 thuis en had nog nietgegeten. Maar was inmiddels over mn honger heen, dus heb het maar zo gelaten, banaantje gegeten en gaan slapen.

**Geplaatst**: 13-03-15 10:18

Geplaatst: 13-03-15 10:18

3%, top!! Van wat naar wat ben je gegaan?

**Geplaatst**: 13-03-15 10:42

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 10:42

Iedereen beterschap en iedereen bedankt.

Ik begin 17 maart

. natuurlijk hartstikke fijn in deze tijd

. Overigens gisteren ook weer een weeg moment gehad, en in 1 week tijd toch weer 0.2 kilo afgevallen

.

**Geplaatst**: 13-03-15 11:06

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 11:06

Uiteindelijk heb ik m'n stuk rookworst nog toegevoegd in mfp, kon net qua calorieën, had ik effe geluk.

Ik schrok net best wel van de hoeveelheid calorieën in chai tea latte, maar toen had ik hem al op dus de rest van de dag maar wat zuiniger doen.

Heb gelukkig vanochtend al aan mn paps gevraagd om de pasta vanavond niet door de saus te doen, zodat ik alleen saus van vlees en groenten kan eten.

En hoewel ik het wel erg snel vind (na 1 week) heb ik het idee dat mn rolletje iets minder over m'n broek hangt. Maar misschien ook omdat ik nu meer water drink en dus beter naar het toilet kan... Is in ieder geval motiverend

**Geplaatst**: 13-03-15 11:16

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 11:16

Dat is heel fijn cecile, is een top motivatie dan he.

Hier doen we het net zo, als het even kan (met stampot lukt het bijv. niet) dan de rijst, aardappels, pasta apart. Ook zout doen we later erover heen. Zo eet ik dus best wel zoutloos, los ik dan weer op met kruiden

.

**Geplaatst**: 13-03-15 11:35

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 11:35

Cecile, zie je! Valt weer mee dan

En kan best snel gaan hoor, dat je wat merkt. Ik merk het zelf vaak na 1 dag al dat ik me minder opgeblazen voel. Maar daarom ga ik dus ook niet op de weegschaal staan. Want dan zit ik lekker in m'n vel en dan door een stom getalletje voel ik me weer dik.

**Geplaatst**: 13-03-15 17:12

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 17:12

De getallen zeggen helemaal niks tara

spieren zijn zwaarder dan vet, dus vooral kijken naar hoe je kleding zit en het belangrijkst Hoe jij zelf in je vel zit

Laat je vooral niet ontmoedigen door een nietszeggend getal

Gisteren weer voor het eerst dit jaar hardgelopen, wat een spierpijn vandaag! Weet iemand een leuke hardloop app?

**Geplaatst**: 13-03-15 18:59

Geplaatst: 13-03-15 18:59

Romyv schreef:
3%, top!! Van wat naar wat ben je gegaan?

Van 35 naar 32 in 6 weken.

Bedankt allemaal! Was ff een yeah momentje

Tara, sport je op een sportschool ofzo? Ik neem aan dat ze daar ook vet kunnen meten, en dat is inderdaad een betere graadmeter dan de weegschaal. Met met tangetjes, niet via een weegschaal, want die schijnt niet te kloppen (als je veel hebt gedronken of je zit in je periode dan kan dat flink afwijken met de werkelijkheid is me verteld)
Opgeblazen gevoel is niet chill. Kun je wel goed naar de wc? Ik word opgeblazen na veel suikers. Zie je bij jou ook een patroon?

**Geplaatst**: 13-03-15 20:22

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 20:22

Mee eens!!! Echte resultaten meet je in vet%, kracht en cm's.. al vind ik persoonlijk de weegschaal zo verdomd makkelijk dat ik daar het meeste op sta, cm's meet ik nauwelijks :')

Super goed!!! Terecht dat je trots en blij bent! Wat is je doel?

**Geplaatst**: 13-03-15 21:39

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 21:39

Is er ergens een formule hoe je je vetpercentage zelf kan meten of kan dat echt alleen op de sportschool?

**Geplaatst**: 13-03-15 22:03

Geplaatst: 13-03-15 22:03

Je pakt met een soort tang je huidplooien, meet het aantal mm een aan de hand van een tabel komt er dan een Vet% uit. Zn tang is niet duur maar goed opmeten is wel een kunst. Bij jezelf lukt het niet (je moet ook je rug meten, daar kom je niet bij)

Er zijn op internet sites te vinden waar je allemaal cm's moet invullen en dan wordt het ook betekend maar is niet heel betrouwbaar.

Je kan op internet een digitale meter kopen, zoals deze http://www.novisell.nl/digitale-vetmete ... Asbp8P8HAQ

Is minder betrouwbaar maar heeft wel een indicatie..

**Geplaatst**: 13-03-15 22:56

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 13-03-15 22:56

Nou niet erg gezond gegeten vandaag. Wel gesport dus dat compenseert weer een beetje.

O. 2 bruine boterhammen met vlokken
t. Banaan en sultana
L. Kippensoep met broodje
t. 3 crackers met kaas en ei
a. Patat
t. Handje m&m's

**Geplaatst**: 14-03-15 11:18

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 11:18

Beginnen jullie ook verschil te zien?

**Geplaatst**: 14-03-15 11:55

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 11:55

Gisteren een tegenslag gehad baal echt!!
Had een vreet bui en ja vriendin van mij wou naar de Mac dus ik heb teveel gegeten gelukkig wel 20 min hard gelopen en 20 min op de Wii fit!
Beetje jammer maar we gaan weer door!!

**Geplaatst**: 14-03-15 13:02

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 13:02

Heb net zoete aardappelen op het vuur staan, zo eten met kip en brocoli.
Vanochtend gestart met havermout en stallen mesten, alsook een wandeling met de honden.

**Geplaatst**: 14-03-15 13:09

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 13:09

Goed bezig kir!

Keertje een cheatdag is niet erg :(:)

Ik.wil wielrennen maar haat die poedersuiker

dan maar op de tacx trainen... Het was gisteren zooo lekker, stom dat het gelijk weer 3 dagen nat is erna

**Geplaatst**: 14-03-15 14:17

Geplaatst: 14-03-15 14:17

**Geplaatst**: 14-03-15 14:46

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 14:46

Ik vertelde die tweede aan mijn pa, zegt ie: lieg niet, jij bent allergisch voor vis.
Ennnn jammer weer dit :Y)

Ondanks twee hele slechte dagen toch nog omlaag gegaan in gewicht. Ik durf het nu wel hardop te zeggen, ik ben het nieuwe jaar ingegaan op 68 en zit nu op 64,6. Ondanks gigantische hoofdpijn en een verstopte neus ga ik vanavond nog wel even m'n oefeningen doen, anders heb ik weer een day off als ik weer besluit te beginnen _O-

**Geplaatst**: 14-03-15 14:54

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 14:54

Hahahaa, jaa beetje jammer dan weer

Jeetje Danique, dat komt alleen van op je eten letten en je oefeningen?

**Geplaatst**: 14-03-15 14:55

Geplaatst: 14-03-15 14:55

xDebora schreef:
Hahahaa, jaa beetje jammer dan weer
Jeetje Danique, dat komt alleen van op je eten letten en je oefeningen?

Inderdaad. En dan ben ik nog gestopt met 22 kilometer fietsen naar paard (heen en terug) ook.
Ik heb gisteren wel een mcflurry op etc. dus ik ben echt niet obsessief bezig. Ik let gewoon op wat ik eet en zorg dat ik sowieso 2 stuks fruit op een dag binnen heb. Daar omheen vul ik in naar waar ik trek in heb en wat ik tegenkom. (Dus niet 1300 calorieen gezond en dan nog een flurry erbij :')

)

**Geplaatst**: 14-03-15 15:12

Re: [HK] De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 14-03-15 15:12

Ach, moet je nagaan. Ik weeg rond de 90 kilo en schaam me er eigenlijk niet meer zo erg voor

Ben gewoon wat molliger, maar daarom ben ik er ook mee aan het werk toch!