HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 day ab challenge

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-14 21:19

    Zo, had me in het begin aangemeld maar helaas na dag 3 al opgegeven omwille van onvoorziene familiale omstandigheden...
    Daarnet dus weer begonnen met dag 1 van deze challenge, en zometeen even deag 1 van de squat challenge erbij :)
    Anoniem

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-14 22:22

    Goedzo Billionache! Je kan 't.
    Leverage

    Berichten: 3648
    Geregistreerd: 30-04-10
    Woonplaats: Schinnen

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-14 22:25

    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-14 22:28

    Selena

    Berichten: 5002
    Geregistreerd: 02-08-12
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-14 22:48

    En daar is het erg gezellig haha :)
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-14 23:00

    :D
    Starlight98
    Berichten: 98
    Geregistreerd: 24-10-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-14 00:54

    Heeft iemand tips om de plank goed uit te voeren? Ik krijg vaak last van mijn onderrug, waardoor ik het niet lang kan volhouden.
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 17-01-14 08:35

    Dit had ik in het begin ook, ging uiteindelijk vanzelf weg. :) welke dag ben je?
    Wat misschien helpt is om je buik aan te spannen en daarop concentreren en proberen echt recht te staan, dus niet met je kont omhoog of omlaag. Succes! :j
    Starlight98
    Berichten: 98
    Geregistreerd: 24-10-12

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-14 21:36

    Ik ben blijven hangen bij de oefeningen van dag 1 :o Eerst maar zorgen dat ik alles goed kan uitvoeren dacht ik, voordat ik straks een blessure op loop. Toch maar weer eens verder gaan oppakken dan en kijken hoe het gaat. Bedankt iig!
    HouVanUtopia
    Berichten: 7173
    Geregistreerd: 19-03-07
    Woonplaats: Zuid Holland

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-14 14:57

    Ik wil hier ook mee beginnen. Hoe zijn de resultaten?

    Ik hoef eigenlijk alleen wat kwijt aan buik en lovehandless
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-14 23:40

    Gewoon beginnen :j ik ben wat platter en gespierder geworden. Merk het echt dat ik platter ben, vooral 's avonds had ik zo'n bol buikje wat ik nu al veeel minder heb. Voor mij was het de moeite waard :) Maar vooral ook een beetje op je eten letten, dan werkt het nog beter.
    SSmonamiSS
    Berichten: 1155
    Geregistreerd: 12-04-11
    Woonplaats: Niederau

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-14 15:29

    Ik en me zus beginnen vandaag! :D hopelijk werkt het een beetje haha
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-14 18:24

    Vast wel! :j Succes!
    Orthos
    Berichten: 380
    Geregistreerd: 25-12-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-14 19:50

    Ik ga hier ook maar eens mee beginnen, al ga ik wel op een latere dag beginnen wat anders is het wel appeltje eitje omdat ik met school al 6 uur in de week sport.. :')
    Let's do thiss
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-14 00:44

    Leuk! Succes! :)
    laughterline

    Berichten: 4977
    Geregistreerd: 05-10-13
    Woonplaats: Gansbaai, Zuid-Afrika

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-14 01:16

    En hoe gaat het met de oefeningen bij jullie? :)
    Janine1990

    Berichten: 44833
    Geregistreerd: 13-03-05

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 15:15

    Hier wel goed. Doe de muffintop challenge, mijn muffintop is de afgelopen week met 3cm geslonken en mijn bovenbenen elk wel 6!
    SSmonamiSS
    Berichten: 1155
    Geregistreerd: 12-04-11
    Woonplaats: Niederau

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 15:18

    Ben bij dag 6 maar heb helemaal geen spierpijn.. Dus doe het 2 x op een dag! Doe ook squat zo een 80 op een dag! Hopelijk train ik het vet weg!!
    HouVanUtopia
    Berichten: 7173
    Geregistreerd: 19-03-07
    Woonplaats: Zuid Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 15:24

    Janine1990 schreef:
    Hier wel goed. Doe de muffintop challenge, mijn muffintop is de afgelopen week met 3cm geslonken en mijn bovenbenen elk wel 6!



    das is Veel!
    Waar kun je die vinden?
    Janine1990

    Berichten: 44833
    Geregistreerd: 13-03-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 16:07

    HouVanUtopia schreef:
    Janine1990 schreef:
    Hier wel goed. Doe de muffintop challenge, mijn muffintop is de afgelopen week met 3cm geslonken en mijn bovenbenen elk wel 6!



    das is Veel!
    Waar kun je die vinden?


    http://www.youtube.com/watch?v=WE8vQDl0MWY

    Deze doe ik, maar liep bij Fysio ivm blessure en die zei dat ik als oefening ook moest planken. Dus doe ik dat er ook bij :)
    Smee__

    Berichten: 9317
    Geregistreerd: 25-05-07

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 18:04

    Bovenbenen met 6? :wow: oliebol die moet ik ook doen :oo
    Janine1990

    Berichten: 44833
    Geregistreerd: 13-03-05

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 18:06

    Ik heb ook wel hele forse bovenbenen hoor!

    Mijn kont is 106 in omtrek en mijn bovenbenen elk 76. Goed, nu 70.
    Maar de verhouding is nogal krom, blijkt wel he :P

    Zag laatst in een ander topic geloof ik? Iemand die had kont 99cm en de bovenbenen 59. Of zoiets...
    Geeft wel aan hoe zo'n smalle kont ik eigenlijk heb. :+ In verhouding tot de bovenbenen.
    Smee__

    Berichten: 9317
    Geregistreerd: 25-05-07

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 21:49

    Ik heb de omtrek van m'n benen eigenlijk nooit opgemeten :') Misschien wel leuk, kun je wel goed het precieze verschil meten uiteindelijk!
    billionache

    Berichten: 6587
    Geregistreerd: 06-12-06
    Woonplaats: België

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-14 23:26

    Pfoe wat waren de oefeningen zwaaaar vandaag! Zit op dag 13 en was echt een hel := moet nou nog enkel de plank doen!
    SSmonamiSS
    Berichten: 1155
    Geregistreerd: 12-04-11
    Woonplaats: Niederau

    Re: 30 day ab challenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-14 12:54

    Heb net dag 7 gedaan maar hou nu 2 uurtjes pauze en doe hem dan nog een keer! Heb ook al 60 squats gedaan en dat straks nog een keer!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport